Gaurko artikuluan, dissonantzia kognitiboa zer den jakingo duzu, pertsona batek esaten duenaren eta egiten duenaren arteko aldea besterik ez dena. Ezagutu al duzu inoiz hark adierazten duenaren guztiz kontrakoa jokatu duen norbait? Egia esan, arazoa adibide hau baino konplexuagoa da. Arazoa zertan den hobeto ulertzeko, ziurtatu mezu hau amaierara arte irakurtzea!

Zer da disonantzia kognitiboa Festingerrentzat

Disonantzia kognitiboa hasieran Leon irakasleak garatu zuen kontzeptua da. mendearen erdialdean Festinger. Bere lana New Yorkeko New School for Social Research-en garatu zen batez ere. 1957an, gaiari buruzko bere liburua argitaratu zen lehen aldiz, “ Dissonantzia kognitiboa izenekoa, gaur egun aurkitzea nahiko zaila.

Egileak disonantzia kognitiboa tentsio gisa definitzen du. Pertsona batek pentsatzen edo sinesten duenaren eta egiten duenaren artean. Norbaitek pentsatutakoarekin bat ez datorren ekintza bat sortzen duenean, ondoeza hori mekanismo psikikoen artean sortzen da. Hortaz, disonantzia kognitiboaren eragina dago.

Bi gauzetako bat: edo dakiguna edo pentsatzen duguna gure jokabidera egokitzen dela, edo portaera gure ezagutzara egokitzen da. Festingerrek uste zuen disonantzia saihesteko beharra bezain garrantzitsua delasegurtasuna edo elikadura beharrak.

Disonantzia kognitiboaren kontzeptua

Disonantzia kognitiboa pertsonak esaten edo pentsatzen duenaren (sinesmenak, balioak, printzipioak) eta pertsonak benetan praktikatzen duenaren arteko koherentzia eza da.

«Psikologikoki deseroso egoera» bat egongo litzateke, hau da, subjektuaren barne-gatazka bat bere erabakiak hartzeko prozesuan elementu kognitibo bi (edo gehiago) koherenteak ez direla hautematen direnean.

Sujektuak gai bati buruzko iritzi zehatz bat du, edo egoera bati buruzko jokaera zehatz bat, eta hori ez dator bat subjektuak bere buruaz pentsatzen duenarekin. Hau da, pentsamendu edo jarrera konkretu bat (denborazkoa) ez dago bat pertsonak bere buruaz duen irudi abstraktuarekin (denboragabearekin).

Dissonantzia kognitiboa arrazionala eta emozionala da

Egileentzat. Sweeney, Hausknecht eta Soutar (2000), disonantzia kognitiboaren teoriak kontraesan bat dakar berekin, balio nabarmen emozionala baitu bere izenean “kognitiboa” (ideia kontzeptual edo arrazionala) duen arren.

ondoeza hori gai bati ematen dion garrantziaren arabera aldatzen da eta, egoeraren arabera, zerbait larriagotzat har daiteke. Larritasuna edo antsietatea ere, kognizioen arteko desadostasuna islatuko lukeena.

Disonantziaren aurkako defentsa mekanismoak

Disonantziaren ondoeza konpontzeko (edo arintzeko), subjektuak mekanismoak abiaraziko ditu.psikologiko askotarikoa. Mekanismo hauek disonantzia-poloetako bat justifikatzeko, kontrajartzeko edo leuntzeko eragina izango dute. Subjektuak disonantzia murrizteko edo ezabatzeko mekanismo psikologiko desberdinak eragingo ditu.

Psikoanalisian, egoaren defentsa mekanismoak kontzeptua erabiltzen dugu. Arrazionalizazioa bezalako defentsa mekanismoak disonantzia kognitiboa leuntzen duten mekanismoak ere badira.

Adibidea : disonantzia kognitiboa dago pertsona batek ekologista gisa duen irudia duenean, baina egun batean zaborra botatzen duenean. kalean, zure autoaren leihotik. Pertsonak dagoeneko jarrera publikoa hartu badu gaiaren inguruan (adibidez, bere seme-alaben ingurua defendatzea edo sare sozialetan), jokabide disonanteak ondoez psikiko handiagoa sortzea da joera.

Disonantzia desegiteko. autopertzepzioaren eta benetako jokabidearen artean (eta sortzen den larritasuna arintzeko), pertsonak honako mekanismoak har ditzake: “behin izan zen”, “gaur ez da egun ona izaten niretzat”, “ez dut alkatea gustatzen. hiri honen”, “beste azalpen bat dago kasu zehatz honetarako” etab.

Dissonantzia kognitiboa ezabatzea edo murriztea

Niaren defentsarako mekanismoez ari gara, hauek ere molda daitezkeenak ulertzeko. disonantzia disonantzia konpontzeko mekanismoak.

Orain, termino zehatzagoetan hitz eginez, disonantzia kognitiboaren teoriadisonantzia ezabatzeko edo murrizteko hiru modu daudela dio :

• Harreman disonantea : Subjektua inplikatutako sinesmen, jokabide edo iritzi bat edo gehiago ordezkatzen saiatuko da. Adib.: “Hiriak zapaltzen nau”, “Alkatea ustelduta dago”.
• Harreman kontsonantea : Subjektua informazio edo sinesmen berriak eskuratzen saiatuko da kontsonantzia areagotzeko. Adib.: "Norbaitek nik botatako zaborra jasoko du eta birziklatuz dirua ere irabaziko du".
• Erlaziorik eza : Subjektua informazio edo sinesmen berriak ahazten edo pentsatzen saiatuko da. garrantzitsuagoak dira, kasu zehatz horretarako behintzat. Adib. «Hori ez da hain garrantzitsua gaur bizi izan ditudan zailtasunekin alderatuta».

Gure ustez, garrantzitsua da subjektuak disonantzia modu sakon batean konpontzen duela eta subjektuak bere buruaz egiten duen norberaren irudiari esanahi berri bat ematen diola. Horrela, kontsonantzia-marko berri bat aurkitu ahal izango duzu eta zure "esentziarekin" bat datorrena, disonantziarako aitzakia hutsa ez dena.

Informazioa izena emateko nahi dut. Psikoanalisi Ikastaroa .

Hau da, sakonki ebazteko, ezagutza eta autoezagutza gehiago bilatzea beharrezkoa da, ea identifikatzearen zentzuan:

• Neure buruarekin egiten nuen auto-irudia desegokia da eta aldatu behar da? Hala bada, disonantzia auto-irudi berri bat eraikiz konpontzen da, eskakizunak murriztuz.Ideal disonante batekin erlazioa;
• Neure buruaz nuen irudia egokia al da eta jarraitu behar al du? Hala bada, disonantzia jokabideak eta praktikak berrikusiz, egokituz konpontzen da ( etorkizuneko aldietan) norberaren irudiaren balio eta sinesmenetara, erantzukizunak bere gain hartuz, iraganeko gertakariekin lotutako disonantziari buruzko larritasunetan gelditu gabe.

Disonantzia kognitiboen esanahiari buruzko informazio gehiago

Orokorrean, bi pentsamendu kontrajarriek sor dezaketen tentsio deserosoa da. Funtsean, bi ezagutzaren arteko bateraezintasunaren pertzepzioa da, non "kognizioa" edozein elementu gisa definitutako terminoa den. ezagutzaren, jarrera, emozioa, sinesmenak edo portaera barne.

Disonantzia kognitiboen teoriak dio kontrako ezagutzak estimulu gisa balio dutela adimenak pentsamendu edo sinesmen berriak lortzeko edo asmatzeko. Gainera, aurretik existitzen diren sinesmenak alda daitezke, sortzen diren kognizioen arteko disonantzia (gatazka) kopurua murrizteko.

Nabarmentzekoa da, Festingerren arabera, larritasuna edo intentsitatea aldatzen dela. disonantzian dauden elementu kognitiboei ematen diegun garrantziaren arabera.

Disonantzia kognitiboaren teoria hobeto ulertzen laguntzen duten adibideak

Disonantzia kognitiboaren testuingurua hobeto ulertzeko, zenbait prestatu ditugu.beheko adibideak, gure eguneroko bizitzan daudenak.

Disonantzia kognitiboak nola eragiten duen emozioan edo portaeran

Disonantzia kognitiboa gure eguneroko bizitzan presente dagoen, dela egunero egiten ditugun erosketetan merkatuan, dela erosketak.

Ikusten duzu: jende gehienek aukera onak egin nahi dituzte produktu bat erostean. Hala ere, nahiko ohikoa da, arrazoiren bategatik, bat-batean dirua gastatu izanaz damutzen garenean edo produktua espero genuena ez zela uste izatea. Egoera honetan, garunak zure buruan dauden sinesmenekin talka egiten du. Horrela, zure buruarekin talka eginez.

Gu guztiok bizitako adibide praktikoak

Inoiz egin al duzu zerbait gaizki zegoela jakin arren?

Honen adibide ona zigarro bat erretzea osasunerako kaltegarria dela jakinda. Gehiegizko gozokiak jateak ere kontzeptua ulertzen laguntzen du, gogoratuz gehiegizkoa hilgarria izan daitekeela diabetesa dutenentzat. Adineko baten aparkalekuan aparkatzea beste adibide bat da, debekatuta dagoela jakinda ere.

Alkoholaren eraginpean ibilgailu bat gidatzea aukeraketa horrek ekar ditzakeen arrisku guztiak ezagututa ere guztiz eztabaidagarria da.

Adibide gehiago gure emozioetan eragina baino

Batzuetan hainbeste nahi dugu pertsona batekin dugun harremanean dena ondo atera dadin, izan mutil-laguna, senarra, laguna, lankidea, izan.senide edo nagusi. Gure nahia hain da handia, non pertsona honek estaltzeko eta defendatzeko konpromisoa har dezakeen benetako zentzugabekeriak alde batera uzten ditugu.

Gainera, aitzakiak jartzen amaitzen dugu, justifikaezina dena justifikatuz pertsona honek ez duela konturatu behar dugunean. ona egiten ari zaigu. Arazo hau bereziki interesgarria da galdeketetan disonantzia kognitibo kasuak ikusten ditugunean, oso konplikatua tratatzeko.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut. .

Irakurri ere: Zer da emozioa Psikoanalisiaren barruan?

Ondoeza eragin dezaketen jarreren adibide batzuk dira, geure buruari utziko bagenu bezala. Psikologian, sentsazio hau disonantzia kognitiboaren ondorioa da, hau da, gure sinesmenak elkarren kontraesanean dauden fenomenoa da.Laburbilduz, mundua ikusteko moduak jokatzeko, pentsatzeko edo komunikatzeko moduarekin talka egiten duen bakoitzean, hemen dugu kasu bat. disonantzia kognitiboarena.

Noiz dago disonantzia kognitiboa edo ez? Definizio azkarra laikoentzat

Erosketa ostekoan, bezeroak asebetetze sentipen atsegina darama berekin, denda horretan igaro izanaren errurik edo damurik gabe, ez dago disonantzia kognitiborik. Hala ere, kontrakoa ikusten dugunean, erosketa egin ostean bezeroa damutzen da dirua gastatu izanaz, edo damutzen da.gertatutakoaren arabera, hemen ikus dezakegu disonantzia kognitiboa presente dagoela.

Zer egin disonantzia kognitiboa gertatzen denean?

Bi ideia ezberdinen arteko estres edo ondoeza minutu batean, disonantzia sortuz, beste jarrera bat hartuz momentua leundu dezakegu. Ingurua aldatzen saiatzea eta zure usteetara egokitzen saiatzea edo zure ezagutzari informazio berria gehitzea oso garrantzitsua da, horrela barne gatazkak leuntzen ditugu.

Zure egunerokoan eragina leuntzeko aholkuak

• Landu zure sinesmen onuragarrienak, sinesmen edo portaera disonantea gainditzeko;
• Gehitu sinesmen berriak, horrela, zure ezagutzak zabalduko dituzu eta automatikoki garrantzi gutxiago emango diezu ez direnei. -sinesmen eraikitzaileak;
• Disonanzian (gatazkan) dagoen sinesmenaren interesa gutxitu;
• Gizarte laguntza bilatu;
• Ez estali zure burua. asko. Zure sinesmenari ematen diozun garrantzia gutxitzea funtsezkoa da;
• Dietan zauden bitartean gozo bat jan nahi baduzu, utzi gozoki bat jaten. Horrela, murriztu egingo zara. barne ondoeza gertatzen zaizuna, gozoki bat jateak plan guztiak hondatuko dituela uste duzulako;
• Gehitu ezagutza berriak zure bizitzan.

Ikusi dugu kognizioa sinesmenekin lotuta dagoela. eta iritziak, a-rekin lotutako ikuspuntu bat baduzugai jakin bat. Beraz, objektu, pertsona, momentu, erlijio, besteak beste, hau gertatzen da.

Kognizio berri bat gehituz, gai jakin horri buruzko informazio gehiago lortzen hasiko gara. Ondorioz, pertzepzio berriei oreka egoera ekarriko diegu, disonantziaren gatazka murriztuz. Aurreko disonantziaren garrantzia apurtzen duen informazio berria txertatzen dugulako gertatzen da.

Posible al da disonantzia kognitiboa sendatzea?

Hemen galdera honen galdera-marka uzten dugu, azken finean, disonantzia kognitiboa gure bizitzan presente dago. Izan ere, gure biziraupenerako hainbat testuingurutan ere onuragarria izan daiteke. Ez gara immunea izango, baina, dudarik gabe, gure buruarekin harreman autokritikoagoa zehaztu dezakegu errendimendu hobearen izenean.

Alderdi honetan garatzeko eta disonantzia kognitibotik eratorritako ekintza eztabaidagarriak saihesteko. , Eman izena gure %100 lineako Psikoanalisi klinikoko ikastaroan! Bertan, horrelako gai garrantzitsuak lantzen ditugu eta psikoanalista lanetan aritzeko edo lortutako ezagutzak dagoeneko duzun karreran txertatzeko aukera ematen dizugu. Begira ezazu!