ఈరోజు కథనంలో, మీరు అభిజ్ఞా వైరుధ్యం అంటే ఏమిటో కనుగొంటారు, ఇది ఒక వ్యక్తి చెప్పేదానికి మరియు అతను చేసేదానికి మధ్య వ్యత్యాసం తప్ప మరేమీ కాదు. ఆమె దేనికి పూర్తిగా విరుద్ధంగా ప్రవర్తించిన వ్యక్తిని మీరు ఎప్పుడైనా కలుసుకున్నారా? వాస్తవానికి, సమస్య ఈ ఉదాహరణ కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. సమస్య ఏమిటో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ పోస్ట్‌ను చివరి వరకు తప్పకుండా చదవండి!

ఫెస్టింగర్‌కి అభిజ్ఞా వైరుధ్యం అంటే ఏమిటి

కాగ్నిటివ్ డిసోనెన్స్ అనేది మొదట్లో ప్రొఫెసర్ లియోన్ చేత అభివృద్ధి చేయబడిన భావన 20వ శతాబ్దం మధ్యలో ఫెస్టింగర్. అతని పని ప్రధానంగా న్యూయార్క్‌లోని న్యూ స్కూల్ ఫర్ సోషల్ రీసెర్చ్‌లో అభివృద్ధి చేయబడింది. 1957లో, ఈ విషయంపై అతని పుస్తకం మొదటిసారిగా “ కాగ్నిటివ్ డిసోనెన్స్ ” పేరుతో ప్రచురించబడింది, ఈరోజు కనుగొనడం చాలా కష్టం.

రచయిత కాగ్నిటివ్ డిసోనెన్స్‌ని ఒక టెన్షన్‌గా నిర్వచించారు. ఒక వ్యక్తి ఏమి ఆలోచిస్తాడు లేదా నమ్ముతాడు మరియు అతను చేసే పనుల మధ్య. ఎవరైనా తాను అనుకున్నదానితో విభేదించే చర్యను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మానసిక విధానాల మధ్య ఈ అసౌకర్యం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క ప్రభావం ఉంది.

రెండు విషయాలలో ఒకటి: మనకు తెలిసిన లేదా ఆలోచించేవి మన ప్రవర్తనకు అనుగుణంగా ఉంటాయి లేదా ప్రవర్తన మన జ్ఞానానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఫెస్టింగర్ వైరుధ్యాన్ని నివారించాల్సిన అవసరం కూడా అంతే ముఖ్యమైనదని భావించారుభద్రత లేదా ఆహార అవసరాలు.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క భావన

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం అంటే వ్యక్తి చెప్పే లేదా ఆలోచించే (నమ్మకాలు, విలువలు, సూత్రాలు) మరియు వ్యక్తి వాస్తవంగా ఆచరించే వాటి మధ్య అస్థిరత.

ఒక "మానసికంగా అసౌకర్య స్థితి" ఉంటుంది, అంటే, రెండు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) అభిజ్ఞా అంశాలు పొందికగా లేవని భావించినప్పుడు అతని నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలో అంశంలో అంతర్గత వైరుధ్యం ఏర్పడుతుంది.

సబ్జెక్ట్‌కు ఒక సబ్జెక్ట్‌పై నిర్దిష్ట అభిప్రాయం లేదా పరిస్థితికి నిర్దిష్ట ప్రవర్తన ఉంటుంది మరియు ఇది సబ్జెక్ట్ తన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దానికి సరిపోలలేదు. అంటే, ఒక నిర్దిష్ట (తాత్కాలిక) ఆలోచన లేదా వైఖరి వ్యక్తి తనకు తానుగా కలిగి ఉన్న నైరూప్య (టైంలెస్) ఇమేజ్‌కి అనుగుణంగా ఉండదు.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం హేతుబద్ధమైనది మరియు భావోద్వేగం

రచయితలకు స్వీనీ, హౌస్క్‌నెచ్ట్ మరియు సౌటర్ (2000), అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క సిద్ధాంతం దానితో ఒక వైరుధ్యాన్ని తెస్తుంది, ఎందుకంటే దాని పేరులో "అభిజ్ఞా" (సంభావిత లేదా హేతుబద్ధమైన ఆలోచన) ఉన్నప్పటికీ ఇది ఒక ప్రముఖమైన భావోద్వేగ విలువను కలిగి ఉంది.

ఈ అసౌకర్యం విషయం ఒక థీమ్‌కు కేటాయించే ప్రాముఖ్యతను బట్టి మారుతుంది మరియు పరిస్థితిని బట్టి, ఇది మరింత తీవ్రమైనదిగా భావించబడుతుంది. వేదన లేదా ఆందోళన కూడా, ఇది జ్ఞానాల మధ్య అసమతుల్యతను ప్రతిబింబిస్తుంది.

వైరుధ్యానికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ విధానాలు

వైరుధ్యం యొక్క అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరించడానికి (లేదా తగ్గించడానికి), విషయం మెకానిజమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది.వివిధ మానసిక. ఈ యంత్రాంగాలు వైరుధ్యం యొక్క ధ్రువాలలో ఒకదానిని సమర్థించడం, వ్యతిరేకించడం లేదా మృదువుగా చేయడం వంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వైరుధ్యాన్ని తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి సబ్జెక్ట్ విభిన్న మానసిక విధానాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

మనోవిశ్లేషణలో, మేము ఇగో డిఫెన్స్ మెకానిజమ్స్ అనే భావనను ఉపయోగిస్తాము. హేతుబద్ధీకరణ వంటి డిఫెన్స్ మెకానిజమ్‌లు కూడా అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని మృదువుగా చేసే యంత్రాంగాలు.

ఉదాహరణ : ఒక వ్యక్తి పర్యావరణవేత్తగా తనకు తానుగా ఒక ఇమేజ్‌ని కలిగి ఉన్నప్పుడు అభిజ్ఞా వైరుధ్యం ఉంటుంది, కానీ ఒక రోజు అతను చెత్తను విసిరేస్తాడు. వీధి, మీ కారు కిటికీ ద్వారా. వ్యక్తి ఇప్పటికే ఈ అంశంపై పబ్లిక్ స్థానం తీసుకున్నట్లయితే (ఉదాహరణకు, వారి పిల్లల కోసం లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో పర్యావరణాన్ని రక్షించడం), వైరుధ్య ప్రవర్తన ఎక్కువ మానసిక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

వ్యతిరేకతను తొలగించడానికి స్వీయ-అవగాహన మరియు వాస్తవ ప్రవర్తన (మరియు ఉత్పన్నమయ్యే వేదనను తగ్గించడం) మధ్య, వ్యక్తి ఇటువంటి విధానాలను అవలంబించవచ్చు: “ఇది ఒక్కసారి మాత్రమే”, “ఈ రోజు నాకు మంచి రోజు కాదు”, “నేను మేయర్‌ని ఇష్టపడను ఈ నగరం యొక్క”, “ఈ ప్రత్యేక సందర్భానికి మరొక వివరణ ఉంది” మొదలైనవి.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని తొలగించడం లేదా తగ్గించడం

మేము అహం రక్షణ విధానాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, వీటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా స్వీకరించవచ్చు వైరుధ్య వైరుధ్యాన్ని పరిష్కరించడానికి మెకానిజమ్స్.

ఇప్పుడు, మరింత నిర్దిష్ట పరంగా చెప్పాలంటే, కాగ్నిటివ్ డిసోనెన్స్ థియరీవైరుధ్యాన్ని తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మూడు మార్గాలు ఉన్నాయని పేర్కొంది :

• వైరుధ్య సంబంధం : విషయం ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నమ్మకాలు, ప్రవర్తనలు లేదా అభిప్రాయాలను భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఉదా: “నగరం నన్ను అణిచివేస్తుంది”, “మేయర్ అవినీతిపరుడు”.
• హల్లు సంబంధం : విషయం కొత్త సమాచారం లేదా నమ్మకాలను పొందడం కోసం హల్లును పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఉదా.: "ఎవరైనా నేను విసిరిన చెత్తను ఎత్తుకుపోతారు మరియు దానిని రీసైక్లింగ్ చేయడం ద్వారా డబ్బు కూడా సంపాదిస్తారు".
• సంబంధం లేని సంబంధం : విషయం మర్చిపోవడానికి లేదా కొత్త సమాచారం లేదా నమ్మకాలను ఆలోచించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరింత ముఖ్యమైనవి , కనీసం ఆ ప్రత్యేక సందర్భంలో. ఉదా. “ఈరోజు నేను ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందులతో పోలిస్తే అది అంత ముఖ్యమైనది కాదు.”

మా దృష్టిలో, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, విషయం వైరుధ్యాన్ని లోతైన మార్గంలో పరిష్కరిస్తుంది మరియు సబ్జెక్ట్ తనకు తానుగా చేసే స్వీయ-చిత్రానికి అది కొత్త అర్థాన్ని ఇస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మీ “సారాంశం”కి అనుగుణంగా కొత్త హల్లును కనుగొనగలరు, ఇది వైరుధ్యానికి సాకు కాదు.

నాకు సమాచారం నమోదు కావాలి మనోవిశ్లేషణ కోర్సు .

అంటే, లోతుగా పరిష్కరించడానికి, మరింత జ్ఞానం మరియు స్వీయ-జ్ఞానాన్ని వెతకడం అవసరం, ఈ విషయాన్ని గుర్తించే అర్థంలో:

• నేను నాతో చేసుకున్న స్వీయ-చిత్రం సరిపోదు మరియు మార్చాల్సిన అవసరం ఉందా? అలా అయితే, డిమాండ్‌లను తగ్గించడం ద్వారా కొత్త స్వీయ-చిత్రాన్ని నిర్మించడం ద్వారా వైరుధ్యం పరిష్కరించబడుతుందివైరుధ్య ఆదర్శానికి సంబంధించి;
• నా గురించి నేను కలిగి ఉన్న చిత్రం సరిపోతుందా మరియు దానిని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉందా? అలా అయితే, ప్రవర్తనలు మరియు అభ్యాసాలను సమీక్షించి, వాటిని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా వైరుధ్యం పరిష్కరించబడుతుంది ( భవిష్యత్ సందర్భాలలో) గత సంఘటనలకు సంబంధించిన వైరుధ్యాల గురించి ఆందోళనలు లేకుండా, స్వీయ-చిత్రం యొక్క విలువలు మరియు నమ్మకాలకు, బాధ్యతలను స్వీకరించడం.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క అర్థంపై మరింత సమాచారం

సాధారణ పరంగా, ఇది రెండు విరుద్ధమైన ఆలోచనల ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే అసౌకర్యమైన ఉద్రిక్తత. ప్రాథమికంగా, ఇది రెండు జ్ఞానాల మధ్య అననుకూలత యొక్క అవగాహన, ఇక్కడ “జ్ఞానం” అనేది ఏదైనా మూలకం వలె నిర్వచించబడిన పదం. వైఖరి, భావోద్వేగం, నమ్మకాలు లేదా ప్రవర్తనతో సహా జ్ఞానం.

కాగ్నిటివ్ డిసోనెన్స్ థియరీ ప్రకారం, విరుద్ధమైన జ్ఞానాలు కొత్త ఆలోచనలు లేదా నమ్మకాలను పొందేందుకు లేదా కనిపెట్టడానికి మనస్సుకు ఉద్దీపనలుగా పనిచేస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఏర్పడే జ్ఞానాల మధ్య వైరుధ్యం (సంఘర్షణ) మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి, ముందుగా ఉన్న నమ్మకాలను సవరించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఫెస్టింగర్ ప్రకారం, తీవ్రత లేదా తీవ్రత మారుతూ ఉండటం గమనార్హం. వైరుధ్యంలో ఉన్న అభిజ్ఞా మూలకాలకు మనం ఇచ్చే ప్రాముఖ్యత ప్రకారం.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క సిద్ధాంతాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే ఉదాహరణలు

కాగ్నిటివ్ డిసోనెన్స్ యొక్క సందర్భాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము కొన్నింటిని సిద్ధం చేసాము.దిగువ ఉదాహరణలు, మన దైనందిన జీవితంలో ఉన్నాయి.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం భావోద్వేగం లేదా ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

మన రోజువారీ జీవితంలో, మార్కెట్‌లో మనం రోజువారీ చేసే కొనుగోళ్లలో లేదా షాపింగ్.

మీరు చూస్తారు: చాలా మంది వ్యక్తులు ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మంచి ఎంపికలు చేయాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని కారణాల వల్ల, మేము డబ్బు ఖర్చు చేసినందుకు అకస్మాత్తుగా చింతిస్తున్నప్పుడు లేదా ఉత్పత్తి మనం ఆశించిన విధంగా లేదని భావించినప్పుడు ఇది చాలా సాధారణం. ఈ పరిస్థితిలో, మెదడు మీ తలపై ఇప్పటికే ఉన్న నమ్మకాలతో విభేదిస్తుంది. ఆ విధంగా, మిమ్మల్ని మీ మనస్సుతో ఘర్షణ పడేలా చేస్తుంది.

మనందరికీ అనుభవపూర్వకమైన ఆచరణాత్మక ఉదాహరణలు

తప్పు అని తెలిసి కూడా మీరు ఎప్పుడైనా ఏదైనా చేశారా?

ఆరోగ్యానికి హానికరం అని తెలిసి సిగరెట్ తాగడం దీనికి మంచి ఉదాహరణ. మిఠాయిలు అధికంగా తినడం వల్ల మధుమేహంతో బాధపడేవారికి అధికం ప్రాణాంతకం కాగలదని గుర్తుంచుకోవడానికి కూడా భావనను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వృద్ధుల పార్కింగ్ స్థలంలో పార్కింగ్ చేయడం మరొక ఉదాహరణ, అది నిషేధించబడిందని తెలిసి కూడా.

ఈ ఎంపిక వల్ల కలిగే అన్ని ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకుని మద్యం సేవించి వాహనం నడపడం కూడా పూర్తిగా వివాదాస్పదమైంది.

మన భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయడం కంటే మరిన్ని ఉదాహరణలు

కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తితో మన సంబంధంలో బాయ్‌ఫ్రెండ్, భర్త, స్నేహితుడు, సహోద్యోగి కావచ్చు, ప్రతిదానికీ చాలా ఎక్కువ కావాలిబంధువు లేదా యజమాని. మా కోరిక చాలా గొప్పది, ఈ వ్యక్తి వాటిని కప్పిపుచ్చడానికి మరియు రక్షించడానికి నిజమైన అసంబద్ధతలను విస్మరిస్తాము.

అంతేకాకుండా, మేము వారి కోసం సాకులు చెప్పడం ముగించాము, ఈ వ్యక్తి అలా చేయలేదని మనం గ్రహించినప్పుడు సమర్థించబడని వాటిని సమర్థిస్తాము. అది మాకు మేలు చేస్తోంది. మేము విచారణలలో అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క సందర్భాలను గమనించినప్పుడు ఈ సమస్య చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఇది ఎదుర్కోవడం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

నేను మానసిక విశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేసుకోవాలని సమాచారం కోరుకుంటున్నాను .

ఇంకా చదవండి: మనోవిశ్లేషణలో భావోద్వేగం అంటే ఏమిటి?

ఇవి మనల్ని మనం నిరుత్సాహపరుస్తున్నట్లుగా, అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వైఖరులకు కొన్ని ఉదాహరణలు. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, ఈ సంచలనం అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క ఫలితం, ఇది మన నమ్మకాలు వాస్తవానికి పరస్పర విరుద్ధంగా ఉండే ఒక దృగ్విషయం. సంక్షిప్తంగా, మీరు ప్రపంచం చూసే విధానం మీరు ప్రవర్తించే, ఆలోచించే లేదా కమ్యూనికేట్ చేసే విధానంతో విభేదించినప్పుడల్లా, మేము ఇక్కడ ఒక సందర్భాన్ని కలిగి ఉంటాము. అభిజ్ఞా వైరుధ్యం.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం ఎప్పుడు ఉంటుంది లేదా? సామాన్యులకు శీఘ్ర నిర్వచనం

కొనుగోలు తర్వాత, కస్టమర్ ఆ దుకాణంలో గడిపినందుకు అపరాధం లేదా పశ్చాత్తాపం లేకుండా, సంతృప్తి యొక్క ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని తనతో తీసుకువెళతాడు, అభిజ్ఞా వైరుధ్యం ఉండదు. అయితే, మేము వ్యతిరేకతను గమనించినప్పుడు, కొనుగోలు చేసిన తర్వాత కస్టమర్ డబ్బు ఖర్చు చేసినందుకు చింతిస్తాడు లేదా విచారం వ్యక్తం చేస్తాడుఏమి జరిగిందో, ఇక్కడ మనం అభిజ్ఞా వైరుధ్యం ఉన్నట్లు చూడవచ్చు.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యం సంభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

రెండు విభిన్న ఆలోచనల మధ్య ఒత్తిడి లేదా అసౌకర్యం ఏర్పడినప్పుడు, వైరుధ్యం ఏర్పడినప్పుడు, మనం భిన్నమైన వైఖరిని తీసుకోవడం ద్వారా ఆ క్షణాన్ని మృదువుగా చేయవచ్చు. పర్యావరణాన్ని మార్చడానికి మరియు మీ నమ్మకాలకు అనుగుణంగా దాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించడం లేదా మీ జ్ఞానానికి కొత్త సమాచారాన్ని జోడించడం చాలా ముఖ్యమైనది, ఆ విధంగా మేము అంతర్గత వైరుధ్యాలను మృదువుగా చేస్తాము.

మీ రోజువారీ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి చిట్కాలు

• వ్యతిరేక విశ్వాసం లేదా ప్రవర్తనను అధిగమించడానికి మీ అత్యంత అనుకూలమైన నమ్మకాలపై పని చేయండి;
• కొత్త నమ్మకాలను జోడించండి, ఈ విధంగా, మీరు మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరిస్తారు మరియు స్వయంచాలకంగా లేని వాటికి తక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తారు -నిర్మాణాత్మక నమ్మకాలు;
• వైరుధ్యం (సంఘర్షణ)లో ఉన్న విశ్వాసం యొక్క ఆసక్తిని తగ్గించండి;
• సామాజిక మద్దతును కోరండి;
• మిమ్మల్ని మీరు కప్పిపుచ్చుకోకండి. చాలా. మీ నమ్మకానికి మీరు ఇచ్చే ప్రాముఖ్యత స్థాయిని తగ్గించడం చాలా కీలకం;
• ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు మీరు స్వీట్ తినాలనుకుంటే, స్వీట్ తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. కాబట్టి, మీరు తగ్గించుకుంటారు మిఠాయి తినడం వల్ల మీ ప్రణాళికలన్నీ పాడవుతాయని మీరు విశ్వసిస్తున్నందున మీకు ఏమి జరుగుతుందో అంతర్గత అసౌకర్యం;
• మీ జీవితంలో కొత్త జ్ఞానాలను జోడించండి.

జ్ఞానం అనేది నమ్మకాలకు సంబంధించినదని మేము చూశాము మరియు అభిప్రాయాలు, మీకు సంబంధించి ఒక దృక్కోణం ఉంటేనిర్దిష్ట విషయం. కాబట్టి ఇది ఒక వస్తువు, వ్యక్తి, క్షణం, మతం, ఇతర విషయాలతో పాటుగా వర్తిస్తుంది.

కొత్త జ్ఞానాన్ని జోడించడం ద్వారా, మేము నిర్దిష్ట అంశం గురించి మరింత సమాచారాన్ని పొందడం ప్రారంభిస్తాము. పర్యవసానంగా, మేము కొత్త అవగాహనలకు సమతుల్య స్థితిని తీసుకువస్తాము, వైరుధ్యం యొక్క సంఘర్షణను తగ్గిస్తుంది. మునుపటి వైరుధ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత స్థాయిని విచ్ఛిన్నం చేసే కొత్త సమాచారాన్ని మేము ఇన్సర్ట్ చేయడం వలన ఇది జరుగుతుంది.

అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని నయం చేయడం సాధ్యమేనా?

ఇక్కడ మేము ఈ ప్రశ్న కోసం మా ప్రశ్న గుర్తును వదిలివేస్తాము, అన్నింటికంటే, మన జీవితంలో అభిజ్ఞా వైరుధ్యం ఉంది. వాస్తవానికి, ఇది మన మనుగడకు అనేక సందర్భాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మేము రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండము, కానీ నిస్సందేహంగా మెరుగైన పనితీరు పేరుతో మన స్వంత మనస్సుతో మరింత స్వీయ-విమర్శనాత్మక సంబంధాన్ని నిర్ణయించగలము.

ఈ అంశంలో అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు అభిజ్ఞా వైరుధ్యం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే వివాదాస్పద చర్యలను నివారించడానికి , మా 100% ఆన్‌లైన్ క్లినికల్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సులో నమోదు చేసుకోండి! అందులో, మేము ఇలాంటి ముఖ్యమైన సమస్యలపై పని చేస్తాము మరియు మానసిక విశ్లేషకుడిగా పని చేయడానికి లేదా మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వృత్తిలో సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని చేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!