本日の記事では、「とは何か」を学びます。 認知的不協和 あなたは、自分が支持するものと全く逆の行動をとる人を知っていますか？ 現実には、この例よりも問題は複雑です。 何が問題なのかをよりよく理解するために、この記事を最後まで読んでみてください！

フェスティンガーにとっての認知的不協和とは

認知的不協和は、20世紀半ばにレオン・フェスティンガー教授によって提唱された概念です。 彼の研究は、主にニューヨークのニュースクール社会研究所で展開されました。 1957年には、このテーマに関する本が初めて出版されましたが、そのタイトルは "Cognitive dissonance"。 認知的不協和 "、現在ではかなり入手困難になっています。

著者は、「認知的不協和」を「人が考えたり信じたりすることと、その人が行うこととの間の緊張」と定義しています。 自分が考えていたことと違う行動を起こすと、その違和感が心理メカニズムに発生する。 これが認知的不協和の効果である。

私たちが知っていること、考えていることが私たちの行動に適応するか、行動が私たちの知識に適応するかのどちらかである。 フェスティンガーは次のように考えた。 不協和をかわす必要性 は、安全保障や食料のニーズと同じくらい重要です。

認知的不協和の概念

認知的不協和とは、その人が言っていること、考えていること（信念、価値観、原則）と、実際に実践していることの間に支離滅裂があることです。

心理的に不快な状態」があるであろう、つまり ないものねだり 2つ（またはそれ以上）の認知要素が首尾一貫していないと認識される場合。

ある対象に対して特定の意見を持ち、あるいはある状況に対して特定の行動をとり、それがその対象が自分自身について考えていることと一致しない。 つまり、具体的（時間的）な思考や態度が、その人が自分について作る抽象的（時間的）なイメージと一致しない。

認知的不協和は合理的であり、感情的である

著者であるSweeney, Hausknecht, Soutar (2000)にとって、認知的不協和理論は、その名前に「cognitive」（概念的、合理的な考え）が含まれているにもかかわらず、非常に感情的な価値を持つという矛盾を内包しています。

この違和感は、被験者がテーマを重要視することによって変化し、それによってはより深刻なものとして認識されることもある。 苦悩や不安でさえ、認知の不一致を反映することになるだろう。

不協和に対する防衛機制

不協和の不快感を解消（改善）するために、被験者は様々な心理メカニズムを発動する。 これらのメカニズムは、不協和の一方の極を正当化、打ち消し、改善する効果を持つ。 被験者は、不協和を軽減または解消するために様々な心理メカニズムを発動する。

精神分析では、以下のような概念を用いています。 じこぼうえいきこう 合理化などの防衛機制も、認知的不協和の軟化機制である。

例 環境保護活動をしているというイメージを持っている人が、ある日突然、道ばたや車の窓からゴミを捨ててしまうという認知的不協和があります。 その人がすでに公的に（例えば、子供やソーシャルネットワーク上で）環境を守っている場合、その不協和行為によって心理的不快感が大きくなる傾向にあります。

自己認識と現実の行動との間の不協和音を解消するために（そして発生した苦悩を軽減するために）、その人は「たった一度だけだった」「今日は自分にとって良い日ではない」「この市の市長は嫌いだ」「この特定のケースには別の説明がある」等のメカニズムを採用します。

認知的不協和を解消する、または軽減する

自我の防衛機制の話をしますが、これも適応して不協和音を解消するメカニズムを理解することができます。

さて、より具体的な話をしますと 認知的不協和理論では、不協和を解消・軽減する方法として、次の3つがあるとされています。 :

• 不協和音の関係 例：「市は私を圧迫している」「市長は腐敗している」。
• 子音関係 例えば、「私が捨てたゴミを誰かが拾ってくれて、しかもそれをリサイクルしてお金になる」というように、主体は新しい情報や信念を獲得して、協和性を高めようとする。
• 無関係な関係 例えば、「今日経験した困難に比べれば、こんなことは大したことではない」と、新しい情報や信念の方が、少なくともその特定のケースにとっては重要であることを忘れようとしたり、考えたりします。

私たちの見解では、 大切なのは、被写体が不協和音を深く解決してくれることです そうすることで、彼は自分の「本質」に合致した、単なる不協和音の言い訳ではない、新しい枠組みを見つけることができるようになるのです。

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つまり、深いところで解決するためには、「かどうか」を見極めるという意味で、より多くの知識と自己認識を求める必要があります：

• 自分が持っていた自己イメージは不十分であり、変える必要があるのでは？ そうであれば、新たな自己イメージを構築することで、不協和音を解消し、不協和な理想への要求を軽減する；
• 自分が持っていたイメージは適切か、継続する必要があるのか。 その場合、過去の出来事に関する不協和音にこだわることなく、行動や慣習を見直し、（次の機会に）自己イメージの価値観や信念に合わせ、責任を負うことで不協和音を解決する。

認知的不協和の意味について詳しくはこちら

幅広く、 これは、相反する2つの思考が生み出す、不快な緊張感です。 基本的には、2つの認知の間で認識される不適合のことであり、ここで「認知」とは、態度、感情、信念、行動など、認知のあらゆる要素として定義される言葉である。

認知的不協和の理論では、対立する認知が心の刺激となり、新たな思考や信念を得る、あるいは発明すると説いています。 さらに、既存の信念を修正することで、認知間の不協和（対立）を軽減することが可能です。

注目すべきは、フェスティンガーによれば、不協和音を生じている認知要素に与える重要度によって、深刻度や強度が変化することである。

認知的不協和の理論をより理解するのに役立つ事例

認知的不協和の背景をより深く理解するために、私たちの日常生活に存在するいくつかの例を以下に用意しました。

認知的不協和が感情や行動にどのように影響するか

認知的不協和は、私たちが毎日市場やショッピングモールで買い物をするときなど、日常生活の中に存在しています。

しかし、ある日突然、「こんなはずじゃなかった」と後悔することはよくあることです。 このような状況では、脳はすでに頭の中にある信念とぶつかります。 このように、心とぶつかるのです。

全員が体験した実践例

間違っているとわかっていても、何かをしてしまったことはありませんか？

例えば、健康に害があるとわかっていながらタバコを吸ってしまうこと、お菓子を食べ過ぎてしまうこと、糖尿病患者にとっては命取りになること、高齢者のスペースに駐車すること、などがその例である。

また、アルコールの影響下で車を運転することは、その選択によってもたらされるすべての危険を知っているため、全く議論の余地がありません。

感情に影響を与えるその他の例

私たちは、彼氏、夫、友人、同僚、親戚、上司など、ある人との関係において、すべてがうまくいくことを切望するあまり、その人が犯すかもしれない本当の不条理を見過ごし、それを覆い隠し、守ろうとすることがあります。

しかも、その人が自分にとって何の役にも立っていないことに気づくべきなのに、言い訳をして、正当化できないことを正当化してしまうのです。 この問題は、特に尋問における認知的不協和の事例を観察すると、超厄介になる。

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心理学では、このような感覚は認知的不協和の結果であり、信念が実際に互いに矛盾する現象である。を認知する。

認知的不協和はどんな時にあるのか、ないのか？ 素人の簡単な定義

しかし、その反対に、購入後にお金を使ったことを後悔したり、申し訳ない気持ちになったりする場合は、認知的不協和が存在することがわかります。

認知的不協和が起きたときの対処法とは？

2つの異なる考え方の間でストレスや不快感を感じ、不協和音が発生したとき、私たちは別の態度をとることでその場を和らげることができます。 環境を変えて自分の信念に合わせる、新しい情報を加えて知識を深める、このように内的葛藤を和らげることが非常に重要です。

日常生活への影響を少なくするコツ

• 不協和音の信念や行動を克服するために、最も好ましい信念に取り組む；
• 新しい信念を加えることで、知識が広がり、非建設的な信念の重要性が自動的に低くなります；
• 不協和（対立）している信念の関心を最小にする；
• ソーシャルサポートを求める；
• 自分の信念を大切にする度合いを減らすことが重要です；
• ダイエット中に甘いものを食べたくなったら、甘いものを食べることを許しましょう。 そうすることで、甘いものを食べるとすべての計画が台無しになると思って起こる内的不快感を軽減することができます；
• 生活の中で新しい認知を追加する。

あるテーマに関連した視点を持っている場合、認知は信念や意見と関連していることを見てきた。 それは、物、人、瞬間、宗教など、さまざまなものに言えることですね。

新しい認知を加えることで、そのテーマについてより多くの情報を得るようになり、その結果、新しい認知に平衡状態をもたらし、不協和の対立を減少させる。 これは、新しい情報を挿入することで、以前の不協和の重要度が崩れるためである。

認知的不協和を治すことは可能なのでしょうか？

認知的不協和は私たちの生活の中に存在しています。 実際、それは私たちの生存のためにいくつかの文脈で有益であることさえあります。 私たちは免れることはできませんが、より良いパフォーマンスのために、私たち自身の心とのより自己批判的な関係を決定することができることは間違いありません。

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