У сённяшнім артыкуле вы даведаецеся, што такое кагнітыўны дысананс, які ўяўляе сабой не што іншае, як розніцу паміж тым, што чалавек кажа, і тым, што ён робіць. Вы калі-небудзь сустракалі чалавека, які паводзіў сябе цалкам супрацьлегла таму, што яна выступае? На самай справе праблема больш складаная, чым гэты прыклад. Каб лепш зразумець, у чым заключаецца праблема, не забудзьцеся прачытаць гэты пост да канца!

Што такое кагнітыўны дысананс для Фестынгера

Кагнітыўны дысананс - гэта канцэпцыя, першапачаткова распрацаваная прафесарам Леонам Фестынгера ў сярэдзіне 20 ст. Яго праца была распрацавана ў асноўным у Новай школе сацыяльных даследаванняў у Нью-Ёрку. У 1957 годзе ўпершыню была апублікавана яго кніга на гэтую тэму пад назвай « Кагнітыўны дысананс », якую сёння даволі цяжка знайсці.

Аўтар вызначае кагнітыўны дысананс як напружанне паміж тым, што чалавек думае ці ў што верыць, і тым, што ён робіць. Калі хтосьці робіць дзеянне, якое не згоднае з тым, што ён думаў, гэты дыскамфорт ствараецца паміж псіхічнымі механізмамі. Такім чынам, узнікае эфект кагнітыўнага дысанансу.

Адно з двух: або тое, што мы ведаем або думаем, адаптуецца да нашых паводзін, або паводзіны адаптуецца да нашых ведаў. Фестынгер лічыў, што неабходнасць пазбягаць дысанансу такая ж важная, як іпатрэбы ў бяспецы або харчаванні.

Паняцце кагнітыўнага дысанансу

Кагнітыўны дысананс - гэта неадпаведнасць паміж тым, што чалавек кажа ці думае (перакананні, каштоўнасці, прынцыпы) і тым, што чалавек на самой справе практыкуе.

Узнікне «псіхалагічна дыскамфортны стан», гэта значыць унутраны канфлікт суб'екта ў працэсе прыняцця ім рашэнняў , калі два (або больш) кагнітыўныя элементы ўспрымаюцца як некагерэнтныя.

Суб'ект мае канкрэтнае меркаванне наконт тэмы або пэўныя паводзіны ў сітуацыі, і гэта не адпавядае таму, што суб'ект думае пра сябе. Гэта значыць, канкрэтная (часовая) думка або стаўленне не адпавядае абстрактнаму (пазачасоваму) вобразу, які чалавек мае пра сябе.

Кагнітыўны дысананс з'яўляецца рацыянальным і эмацыйным

Для аўтараў Sweeney, Hausknecht and Soutar (2000), тэорыя кагнітыўнага дысанансу нясе з сабой супярэчнасць, паколькі яна мае выключна эмацыйную каштоўнасць, хаця ў сваёй назве ёсць «кагнітыўная» (канцэптуальная або рацыянальная ідэя).

Гэты дыскамфорт вар'іруецца ў залежнасці ад важнасці, якую суб'ект надае тэме, і ў залежнасці ад сітуацыі можа ўспрымацца як нешта больш сур'ёзнае. Нават туга або трывога, якія адлюстроўваюць неадпаведнасць паміж пазнаннямі.

Механізмы абароны ад дысанансу

Каб вырашыць (або палегчыць) дыскамфорт ад дысанансу, суб'ект запускае механізмыразнастайныя псіхалагічныя. Гэтыя механізмы будуць мець эфект апраўдання, супрацьстаяння або змякчэння аднаго з палюсоў дысанансу. Суб'ект запускае розныя псіхалагічныя механізмы, каб паменшыць або ліквідаваць дысананс.

У псіхааналізе мы выкарыстоўваем паняцце механізмаў абароны эга . Такія абарончыя механізмы, як рацыяналізацыя, таксама з'яўляюцца механізмамі, якія змякчаюць кагнітыўны дысананс.

Прыклад : кагнітыўны дысананс узнікае, калі чалавек уяўляе сябе эколагам, але аднойчы выкідвае смецце вуліца, праз акно вашага аўтамабіля. Калі чалавек ужо заняў публічную пазіцыю па тэме (напрыклад, абараняючы навакольнае асяроддзе для сваіх дзяцей або ў сацыяльных сетках), тэндэнцыя такая, што дысанансныя паводзіны ствараюць большы псіхічны дыскамфорт.

Каб ліквідаваць дысананс паміж самаўспрыманнем і рэальнымі паводзінамі (і палегчыць пакуту), чалавек можа прыняць такія механізмы, як: «гэта быў толькі адзін раз», «сёння не вельмі добры дзень для мяне», «Мне не падабаецца мэр гэтага горада”, “ёсць іншае тлумачэнне гэтага канкрэтнага выпадку” і г.д.

Ліквідацыя або памяншэнне кагнітыўнага дысанансу

Мы гаворым пра механізмы абароны эга, якія таксама могуць быць адаптаваны для разумення механізмы вырашэння дысанансу дысанансу.

Калі гаварыць больш канкрэтна, тэорыя кагнітыўнага дысанансусцвярджае, што ёсць тры спосабы ліквідацыі або памяншэння дысанансу :

• Дысанансныя адносіны : Суб'ект паспрабуе замяніць адно ці некалькі вераванняў, паводзін або меркаванняў. Напрыклад: «Горад мяне прыгнятае», «Мэр карумпаваны».
• Сувязь кансанансаў : Суб'ект паспрабуе атрымаць новую інфармацыю або перакананні, каб павялічыць сугучча. Напрыклад: «Хтосьці збярэ смецце, якое я выкінуў, і нават заробіць грошы, перапрацоўваючы яго».
• Неадпаведныя адносіны : Суб'ект паспрабуе забыцца або падумаць, што новая інфармацыя або перакананні больш важныя, па меншай меры, для гэтага канкрэтнага выпадку. напрыклад «Гэта не так важна ў параўнанні з цяжкасцямі, праз якія я прайшоў сёння».

На наш погляд, важным з'яўляецца тое, што суб'ект вырашае дысананс глыбокім чынам і што гэта надае яму новы сэнс вобразу сябе, які суб'ект стварае пра сябе. Такім чынам, вы зможаце знайсці новую рамку сугучча і адпаведнасць сваёй «сутнасці», тое, што не будзе проста апраўданнем для дысанансу.

Я хачу, каб інфармацыя была залічана ў курс псіхааналізу .

Гэта значыць, каб вырашыць паглыблена, неабходна шукаць больш ведаў і самапазнання, у сэнсе вызначэння таго, ці:

• уяўленне пра сябе, якое я меў раней, неадэкватнае і патрабуе зменаў? Калі так, дысананс вырашаецца шляхам стварэння новага ўяўлення пра сябе, зніжэння патрабаванняў дастаўленне да дысананснага ідэалу;
• Ці адэкватны вобраз, які я меў пра сябе, і ці трэба яго працягваць? Калі так, дысананс вырашаецца шляхам перагляду паводзінаў і практык, іх карэкціроўкі ( у будучых выпадках) да каштоўнасцяў і перакананняў у вобразе сябе, прыняцці на сябе адказнасці, не зацыкліваючыся на трывогах з нагоды дысанансаў, звязаных з мінулымі падзеямі.

Дадатковая інфармацыя пра значэнне кагнітыўнага дысанансу

У агульных рысах, гэта дыскамфортнае напружанне, якое можа быць выклікана дзвюма супярэчлівымі думкамі. Па сутнасці, гэта ўспрыманне несумяшчальнасці паміж двума кагніцыямі, дзе «кагніцыя» - гэта тэрмін, які вызначаецца як любы элемент ведаў, уключаючы адносіны, эмоцыі, перакананні або паводзіны.

Тэорыя кагнітыўнага дысанансу сцвярджае, што супрацьлеглыя пазнанні служаць стымулам для розуму, каб атрымаць або вынайсці новыя думкі або перакананні. Больш за тое, можна змяніць раней існуючыя перакананні, каб паменшыць колькасць дысанансу (канфлікту) паміж спазнаннямі, якія ўзніклі.

Заўважна, што, паводле Фестынгера, сур'ёзнасць або інтэнсіўнасць вар'іруецца. у залежнасці ад важнасці, якую мы надаем кагнітыўным элементам, якія знаходзяцца ў дысанансе.

Прыклады, якія дапамагаюць лепш зразумець тэорыю кагнітыўнага дысанансу

Каб лепш зразумець кантэкст кагнітыўнага дысанансу, мы падрыхтавалі некалькіпрыведзеныя ніжэй прыклады, якія прысутнічаюць у нашым паўсядзённым жыцці.

Як кагнітыўны дысананс уплывае на эмоцыі або паводзіны

Кагнітыўны дысананс прысутнічае ў нашым паўсядзённым жыцці, ці то ў пакупках, якія мы штодня робім на рынку, ці то пакупкі.

Вы бачыце: большасць людзей хочуць зрабіць добры выбар пры куплі прадукту. Аднак даволі часта бывае, калі па нейкай прычыне мы раптам шкадуем аб выдаткаваных грошах або нават думаем, што прадукт не такі, як мы чакалі. У гэтай сітуацыі мозг канфліктуе з перакананнямі, якія ўжо існуюць у вашай галаве. Такім чынам, вы сутыкнецеся са сваім розумам.

Практычныя прыклады, з якімі мы ўсе сутыкнуліся

Ці рабілі вы калі-небудзь нешта, нават калі ведалі, што гэта няправільна?

Добрым прыкладам гэтага з'яўляецца курэнне цыгарэты, ведаючы, што гэта шкодна для здароўя. Ужыванне прысмакаў у лішку таксама дапамагае зразумець канцэпцыю, памятаючы, што лішак можа быць смяротным для тых, хто пакутуе на дыябет. Іншым прыкладам можа служыць паркоўка на парковачным месцы для пажылога чалавека, нават ведаючы, што гэта забаронена.

Кіраванне транспартным сродкам у стане алкагольнага ап'янення, ведаючы ўсе небяспекі, якія могуць паўстаць у выніку гэтага выбару, таксама цалкам спрэчнае.

Больш прыкладаў, якія ўплываюць на нашы эмоцыі

Часам мы вельмі хочам, каб усё атрымалася ў нашых адносінах з чалавекам, няхай гэта будзе хлопец, муж, сябар, калега па працы,сваяк або начальнік. Наша жаданне настолькі вялікае, што мы не заўважаем сапраўдных абсурдаў, якія гэты чалавек можа здзейсніць, каб прыкрыць і абараніць іх.

Больш за тое, мы ў канчатковым выніку шукаем ім апраўдання, апраўдваючы неапраўданае, калі мы проста павінны зразумець, што гэты чалавек не гэта прыносіць нам карысць. Гэтая праблема асабліва цікавая, калі мы назіраем выпадкі кагнітыўнага дысанансу на допытах, з якімі вельмі складана змагацца.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Чытайце таксама: што такое эмоцыя ў псіхааналізе?

Гэта некаторыя прыклады адносін, якія могуць выклікаць дыскамфорт, як калі б мы падвялі саміх сябе. У псіхалогіі гэтае адчуванне з'яўляецца вынікам кагнітыўнага дысанансу, які з'яўляецца феноменам, калі нашы перакананні фактычна супярэчаць адно аднаму. Карацей кажучы, кожны раз, калі тое, як вы бачыце свет, супярэчыць таму, як вы дзейнічаеце, думаеце або маеце зносіны, у нас ёсць выпадак кагнітыўнага дысанансу.

Калі кагнітыўны дысананс прысутнічае ці не? Кароткае вызначэнне для непрафесіяналаў

Пасля пакупкі кліент нясе з сабой прыемнае пачуццё задавальнення, без пачуцця віны і раскаяння за тое, што патраціў у гэтай краме, няма кагнітыўнага дысанансу. Аднак, калі мы назіраем адваротнае, пасля акта пакупкі кліент шкадуе, што патраціў грошы, або адчувае шкадаваннез таго, што адбылося, тут мы бачым, што кагнітыўны дысананс прысутнічае.

Што рабіць, калі ўзнікае кагнітыўны дысананс?

У хвіліну стрэсу або дыскамфорту паміж дзвюма рознымі ідэямі, якія выклікаюць дысананс, мы можам змякчыць момант, заняўшы іншае стаўленне. Спроба змяніць навакольнае асяроддзе і прыстасаваць яго да вашых перакананняў або дадаць новую інфармацыю да вашых ведаў надзвычай важная, такім чынам мы змякчаем унутраныя канфлікты.

Парады, як змякчыць уплыў на ваш паўсядзённы дзень

• Працуйце над сваімі найбольш спрыяльнымі перакананнямі, каб пераадолець дысанансныя перакананні або паводзіны;
• Дадайце новыя перакананні, такім чынам вы пашырыце свае веды і аўтаматычна надасце меншае значэнне не -канструктыўныя перакананні;
• Звядзіце да мінімуму цікавасць перакананняў, якія знаходзяцца ў дысанасе (канфлікце);
• Шукайце сацыяльную падтрымку;
• Не прыкрывайцеся так шмат. Памяншэнне ступені важнасці, якую вы надаеце сваім перакананням, мае вырашальнае значэнне;
• Калі вы хочаце з'есці салодкае падчас дыеты, дазвольце сабе з'есці салодкае. Такім чынам, вы зменшыце унутраны дыскамфорт, што з вамі адбываецца, таму што вы лічыце, што з'яданне цукеркі сапсуе ўсе вашы планы;
• Дадайце ў сваё жыццё новыя пазнанні.

Мы бачылі, што пазнанне звязана з перакананнямі і меркаванні, калі ў вас ёсць пункт гледжання, звязаны з апэўны прадмет. Такім чынам, гэта тычыцца аб'екта, чалавека, моманту, рэлігіі, сярод іншага.

Дадаючы новае пазнанне, мы пачынаем атрымліваць больш інфармацыі аб гэтай канкрэтнай тэме. Як следства, мы прывядзём у стан раўнавагі новае ўспрыманне, памяншаючы канфлікт дысанансу. Гэта адбываецца таму, што мы ўстаўляем новую інфармацыю, якая парушае ступень важнасці папярэдняга дысанансу.

Ці магчыма вылечыць кагнітыўны дысананс?

Тут мы пакідаем знак пытання для гэтага пытання, у рэшце рэшт, кагнітыўны дысананс прысутнічае ў нашым жыцці. Фактычна, гэта можа быць нават карысным у розных кантэкстах для нашага выжывання. Мы не будзем застрахаваны, але мы, несумненна, можам вызначыць больш самакрытычныя адносіны з уласным розумам у імя лепшай прадукцыйнасці.

Развівацца ў гэтым аспекце і пазбягаць супярэчлівых дзеянняў, якія вынікаюць з кагнітыўнага дысанансу , Запішыцеся на наш 100% онлайн-курс клінічнага псіхааналізу! У ім мы працуем над важнымі пытаннямі, такімі як гэта, і дазваляем вам працаваць псіхааналітыкам або ўключыць набытыя веды ў сваю кар'еру. Праверце!