आजको लेखमा, तपाईंले संज्ञानात्मक असन्तुष्टि, के हो भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहुनेछ जुन कुनै व्यक्तिले के भन्छ र उसले गर्ने काममा भिन्नता बाहेक अरू केही होइन। के तपाईंले कहिल्यै कसैलाई भेट्नुभएको छ जसले उसको लागि खडा भएको कुराको पूर्ण रूपमा विपरित काम गरेको छ? वास्तवमा, समस्या यो उदाहरण भन्दा धेरै जटिल छ। समस्या के हो भनेर अझ राम्ररी बुझ्नको लागि, यो पोस्टलाई अन्त्यसम्म पढ्न नबिर्सनुहोस्!

फेस्टिङ्गरको लागि संज्ञानात्मक असन्तुष्टि भनेको के हो

संज्ञानात्मक असन्तुष्टि एक अवधारणा हो जुन प्रारम्भिक रूपमा प्रोफेसर लियोन द्वारा विकसित गरिएको थियो। 20 औं शताब्दीको मध्यमा फेस्टिङ्गर। उनको काम मुख्यतया न्यूयोर्कको न्यू स्कूल फर सोशल रिसर्चमा विकसित भएको थियो। 1957 मा, यस विषयमा उनको पुस्तक पहिलो पटक प्रकाशित भयो, जसको शीर्षक " संज्ञानात्मक विसंगति ", आज पाउन गाह्रो छ।

लेखकले संज्ञानात्मक विसंगतिलाई तनावको रूपमा परिभाषित गरेका छन्। एक व्यक्ति के सोच्दछ वा विश्वास गर्छ, र उसले के गर्छ। जब कसैले त्यस्तो कार्य उत्पन्न गर्दछ जुन उसले सोचेको कुरासँग असहमत हुन्छ, यो असुविधा मानसिक संयन्त्रहरू बीच उत्पन्न हुन्छ। यसरी, त्यहाँ संज्ञानात्मक असन्तुष्टिको प्रभाव हुन्छ।

दुईवटा चीजहरू मध्ये एउटा: या त हामीले के थाहा वा सोच्ने कुराले हाम्रो व्यवहारलाई अनुकूल बनाउँछ, वा व्यवहारले हाम्रो ज्ञानलाई अनुकूल बनाउँछ। फेस्टिङ्गरले असन्तुष्टिबाट बच्नको लागि आवश्यक जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ भनी विचार गरेसुरक्षा वा खाद्य आवश्यकताहरू।

संज्ञानात्मक असन्तुष्टिको अवधारणा

संज्ञानात्मक असन्तुष्टि भनेको व्यक्तिले के भन्छ वा सोच्दछ (विश्वास, मूल्यमान्यता, सिद्धान्तहरू) र व्यक्तिले वास्तवमा के अभ्यास गर्दछ बीचको असंगति हो।

त्यहाँ एक "मनोवैज्ञानिक रूपमा असहज अवस्था" हुनेछ, त्यो हो, एउटा विषयमा उसको निर्णय प्रक्रियामा आन्तरिक द्वन्द्व जब दुई (वा बढी) संज्ञानात्मक तत्वहरू सुसंगत छैनन्।

विषयको कुनै विषय वा परिस्थितिमा विशेष व्यवहार हुन्छ, र यो विषयले आफूलाई के सोच्दछ भन्नेसँग मेल खाँदैन। अर्थात्, ठोस (लौकिक) विचार वा मनोवृत्ति व्यक्तिको आफ्नै अमूर्त (कालातीत) छवि अनुरूप हुँदैन।

संज्ञानात्मक असंगति तर्कसंगत र भावनात्मक हो

लेखकहरूको लागि। Sweeney, Hausknecht र Soutar (2000), संज्ञानात्मक असन्तुष्टिको सिद्धान्तले यसको साथ एक विरोधाभास ल्याउँछ, किनकि यसको नाममा "संज्ञानात्मक" (वैचारिक वा तर्कसंगत विचार) भए तापनि यसको प्रख्यात भावनात्मक मूल्य छ।

यो असुविधा विषयले विषयवस्तुलाई तोक्ने महत्त्व अनुसार फरक हुन्छ र परिस्थितिको आधारमा यसलाई अझ गम्भीर कुराको रूपमा बुझ्न सकिन्छ। पीडा वा चिन्ता पनि, जसले अनुभूतिहरू बीचको बेमेललाई प्रतिबिम्बित गर्दछ।

असन्तुष्टि विरुद्ध रक्षा संयन्त्र

असन्तुष्टिको असुविधालाई समाधान गर्न (वा कम गर्न) विषयले संयन्त्र ट्रिगर गर्नेछ।विभिन्न मनोवैज्ञानिक। यी संयन्त्रहरूले असन्तुष्टिको ध्रुवहरू मध्ये एकलाई औचित्य, विरोध वा नरम पार्ने प्रभाव पार्नेछ। विषयले भिन्नता कम गर्न वा हटाउन विभिन्न मनोवैज्ञानिक संयन्त्रहरूलाई ट्रिगर गर्नेछ।

मनोविश्लेषणमा, हामी अहं रक्षा तंत्र को अवधारणा प्रयोग गर्छौं। तर्कसंगतता जस्ता रक्षा संयन्त्रहरू पनि संज्ञानात्मक असन्तुष्टिलाई नरम पार्ने संयन्त्रहरू हुन्।

उदाहरण : त्यहाँ संज्ञानात्मक असंगति हुन्छ जब एक व्यक्तिले आफूलाई वातावरणविद्को रूपमा चित्रण गर्छ, तर एक दिन उसले फोहोर फाल्छ। सडक, तपाईंको कारको झ्यालबाट। यदि व्यक्तिले पहिले नै यस विषयमा सार्वजनिक स्थान लिइसकेको छ (उदाहरणका लागि, आफ्ना बच्चाहरूको लागि वा सामाजिक सञ्जालमा वातावरणको रक्षा गर्ने), प्रवृत्ति यो हो कि असंगत आचरणले ठूलो मानसिक असुविधा उत्पन्न गर्दछ।

असन्तुष्टि भंग गर्न आत्म-बोध र वास्तविक आचरण (र उत्पन्न पीडा कम गर्न) को बीचमा, व्यक्तिले संयन्त्रहरू अपनाउन सक्छ जस्तै: "यो एक पटक मात्र थियो", "आज मेरो लागि राम्रो दिन छैन", "मलाई मेयर मन पर्दैन" यस सहरको”, “यस विशेष केसको लागि अर्को व्याख्या छ” आदि।

संज्ञानात्मक असन्तुष्टि हटाउने वा घटाउने

हामी इगो डिफेन्स मेकानिजमको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जसलाई बुझ्नको लागि पनि अनुकूलित गर्न सकिन्छ। असन्तुष्टि विसंगति समाधान गर्न संयन्त्र।

अब, अधिक विशिष्ट सर्तहरूमा बोल्दै, संज्ञानात्मक असन्तुष्टि सिद्धान्तविसंगति हटाउन वा घटाउने तीनवटा तरिकाहरू छन् भनेर बताउँछ :

• असन्तुष्ट सम्बन्ध : विषयले एक वा बढी विश्वास, व्यवहार वा विचारलाई प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्नेछ। उदाहरण: “शहरले मलाई दमन गर्छ”, “मेयर भ्रष्ट छ”।
• व्यंजन सम्बन्ध : विषयले व्यञ्जन बढाउन नयाँ जानकारी वा विश्वासहरू प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नेछ। उदाहरण: "मैले फ्याँकेको फोहोर कसैले उठाउनेछ र रिसाइकल गरेर पैसा पनि कमाउनेछ।"
• अप्रासंगिक सम्बन्ध : विषयले नयाँ जानकारी वा विश्वासलाई बिर्सन वा सोच्ने प्रयास गर्नेछ। अधिक महत्त्वपूर्ण छन्, कम्तिमा त्यो विशेष मामलाको लागि। उदाहरण "आज मैले भोगेको कठिनाइहरूको तुलनामा यो त्यति महत्त्वपूर्ण छैन।"

हाम्रो विचारमा, महत्वपूर्ण कुरा यो हो कि विषयले असन्तुष्टिलाई गहिरो रूपमा समाधान गर्छ र कि यसले उसलाई आत्म-छविलाई नयाँ अर्थ दिन्छ जुन विषयले आफैलाई बनाउँछ। यसरी, तपाईंले आफ्नो "सार" अनुरूपको नयाँ फ्रेम फेला पार्न सक्षम हुनुहुनेछ, जुन असन्तुष्टिको लागि मात्र बहाना होइन।

म भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु। मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम ।

अर्थात, गहिराइमा समाधान गर्न, यो पहिचानको अर्थमा थप ज्ञान र आत्म-ज्ञान खोज्न आवश्यक छ:

• मैले आफैंसँग गरेको आत्म-छवि अपर्याप्त छ र परिवर्तन गर्न आवश्यक छ? यदि त्यसो हो भने, असन्तुष्टिलाई नयाँ आत्म-छवि निर्माण गरेर, मागहरू घटाएर समाधान गरिन्छ।असन्तुष्ट आदर्शसँग सम्बन्ध;
• के म आफैंमा रहेको छवि पर्याप्त छ र यसलाई जारी राख्न आवश्यक छ? यदि त्यसो हो भने, असहमतिलाई आचरण र अभ्यासहरूको समीक्षा गरेर, तिनीहरूलाई समायोजन गरेर समाधान गरिन्छ ( भविष्यका अवसरहरूमा) आत्म-छविको मान र विश्वासहरूमा, जिम्मेवारीहरू ग्रहण गर्दै, विगतका घटनाहरूसँग सम्बन्धित असन्तुष्टिहरूको चिन्तामा ध्यान नदिई।

संज्ञानात्मक असंगतिको अर्थमा थप जानकारी

सामान्य शब्दहरूमा, यो एक असहज तनाव हो जुन दुई विरोधाभासी विचारहरू द्वारा उत्पन्न हुन सक्छ। मूलतः, यो दुई अनुभूतिहरू बीचको असंगतताको धारणा हो, जहाँ "बोध" कुनै पनि तत्वको रूपमा परिभाषित गरिएको शब्द हो। ज्ञानको, मनोवृत्ति, भावना, विश्वास, वा व्यवहार सहित।

संज्ञानात्मक असन्तुष्टि सिद्धान्तले मान्दछ कि विपरित संज्ञानहरूले दिमागलाई नयाँ विचार वा विश्वासहरू प्राप्त गर्न वा आविष्कार गर्न उत्प्रेरकको रूपमा काम गर्दछ। यसबाहेक, यो पूर्व-अवस्थित विश्वासहरू परिमार्जन गर्न सम्भव छ, जसले गर्दा उत्पन्न हुने अनुभूतिहरू बीच असन्तुष्टि (द्वन्द्व) को मात्रा कम गर्न। विसंगतिमा रहेका संज्ञानात्मक तत्वहरूलाई हामीले दिएको महत्त्व अनुसार।

संज्ञानात्मक असन्तुष्टिको सिद्धान्तलाई अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्ने उदाहरणहरू

संज्ञानात्मक विसंगतिको सन्दर्भलाई अझ राम्ररी बुझ्नको लागि, हामीले केही तयार गरेका छौं।तलका उदाहरणहरू, जुन हाम्रो दैनिक जीवनमा उपस्थित छन्।

संज्ञानात्मक असन्तुष्टिले भावना वा व्यवहारलाई कसरी असर गर्छ

संज्ञानात्मक असन्तुष्टि हाम्रो दैनिक जीवनमा उपस्थित हुन्छ, चाहे हामीले बजारमा दैनिक गर्ने खरिदहरूमा वा किनमेल।

तपाईँले देख्नुहुन्छ: धेरैजसो मानिसहरू उत्पादन खरिद गर्दा राम्रो छनौट गर्न चाहन्छन्। जे होस्, यो एकदम सामान्य छ जब, कुनै कारणको लागि, हामी अचानक पैसा खर्च गरेकोमा पछुताउँछौं वा यो पनि सोच्दछौं कि उत्पादन हामीले अपेक्षा गरेको जस्तो थिएन। यस अवस्थामा, मस्तिष्कले तपाइँको टाउकोमा पहिले देखि नै अवस्थित विश्वासहरु संग संघर्ष गर्दछ। यसरी, तपाइँ तपाइँको दिमाग संग टकराव बनाउनुहुन्छ।

हामी सबैले अनुभव गरेका व्यावहारिक उदाहरणहरू

के तपाइँ तपाइँलाई थाहा भए तापनि केहि गर्नु भएको छ?

स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ भनी थाहा पाएर चुरोट पिउनु यसको राम्रो उदाहरण हो। अत्यधिक मिठाई खानुले पनि मधुमेहबाट पीडितहरूका लागि अत्यधिक घातक हुन सक्छ भन्ने कुरालाई सम्झेर अवधारणा बुझ्न मद्दत गर्दछ। एक वृद्ध व्यक्तिको पार्किङ स्थानमा पार्किङ अर्को उदाहरण हो, यो निषेधित छ भनेर थाहा पाएर पनि।

यस विकल्पबाट हुनसक्ने सबै खतराहरू थाहा पाएर मदिराको प्रभावमा गाडी चलाउनु पनि पूर्ण रूपमा विवादास्पद छ।

हाम्रा भावनाहरूलाई असर गर्ने भन्दा धेरै उदाहरणहरू

कहिलेकाहीँ हामी व्यक्तिसँगको हाम्रो सम्बन्धमा सबै कुरा काम गर्न चाहन्छौं, चाहे त्यो प्रेमी, श्रीमान्, साथी, सहकर्मी,आफन्त वा मालिक। हाम्रो चाहना यति ठूलो छ कि हामी साँचो बेवास्ताहरूलाई बेवास्ता गर्छौं कि यो व्यक्तिले तिनीहरूलाई ढाक्न र रक्षा गर्न प्रतिबद्ध गर्न सक्छ।

यसबाहेक, हामी तिनीहरूको लागि बहाना बनाउँछौं, अनुचितलाई औचित्य दिन्छौं जब हामीले महसुस गर्नुपर्छ कि यो व्यक्तिले गर्दैन। यसले हामीलाई राम्रो गरिरहेको छ। यो समस्या विशेष गरी चाखलाग्दो हुन्छ जब हामीले सोधपुछमा संज्ञानात्मक असन्तुष्टिका घटनाहरू देख्छौं, जसको सामना गर्न एकदमै जटिल छ।

म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु। ।

यो पनि पढ्नुहोस्: मनोविश्लेषण भित्र भावना के हो?

यी मनोवृत्तिका केही उदाहरणहरू हुन् जसले असहजता निम्त्याउन सक्छ, मानौं हामी आफैलाई निराश पार्दैछौं। मनोविज्ञानमा, यो संवेदना संज्ञानात्मक असन्तुष्टिको परिणाम हो, जुन एक घटना हो जहाँ हाम्रा विश्वासहरू वास्तवमा एकअर्काको विरोधाभासपूर्ण हुन्छन्। छोटकरीमा, जब पनि तपाईंले संसारलाई हेर्ने तरिका तपाईंको कार्य गर्ने, सोच्ने वा सञ्चार गर्ने तरिकासँग भिड्छ, हामीसँग यहाँ एउटा केस छ। संज्ञानात्मक असन्तुष्टि।

संज्ञानात्मक विसंगति कहिले हुन्छ वा हुँदैन? सामान्य मानिसका लागि द्रुत परिभाषा

खरीद पछि, ग्राहकले आफूसँग सन्तुष्टिको सुखद अनुभूति बोक्छ, त्यो पसलमा खर्च गरेकोमा कुनै अपराध वा पश्चाताप बिना, त्यहाँ कुनै संज्ञानात्मक विसंगति हुँदैन। यद्यपि, जब हामी यसको विपरीत अवलोकन गर्छौं, खरिद कार्य पछि ग्राहकले पैसा खर्च गरेकोमा पछुताउँछ, वा पछुताउँछ।के भयो, यहाँ हामी संज्ञानात्मक असन्तुष्टि रहेको देख्न सक्छौं।

संज्ञानात्मक असन्तुष्टि हुँदा के गर्ने?

दुई भिन्न विचारहरू बीचको तनाव वा असुविधाको एक मिनेटमा, असन्तुष्टि उत्पन्न गर्दै, हामी फरक मनोवृत्ति लिएर पललाई नरम गर्न सक्छौं। वातावरण परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नु र यसलाई तपाइँको विश्वासमा समायोजन गर्नु वा तपाइँको ज्ञानमा नयाँ जानकारी थप्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, यसरी हामी आन्तरिक द्वन्द्वलाई नरम गर्छौं।

तपाइँको दिन प्रति दिन प्रभावलाई नरम पार्न सुझावहरू

• आफ्नो सबैभन्दा अनुकूल विश्वासहरूमा काम गर्नुहोस्, असंगत विश्वास वा व्यवहारलाई जित्नको लागि;
• नयाँ विश्वासहरू थप्नुहोस्, यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो ज्ञान विस्तार गर्नुहुनेछ र स्वचालित रूपमा गैरलाई कम महत्त्व दिनुहुनेछ। -रचनात्मक विश्वासहरू;
• विरोध (द्वन्द्व)मा रहेको विश्वासको रुचिलाई कम गर्नुहोस्;
• सामाजिक समर्थन खोज्नुहोस्;
• आफूलाई ढाक्नुहोस् धेरै। तपाईंले आफ्नो विश्वासलाई दिनुभएको महत्त्वको डिग्री घटाउनु महत्त्वपूर्ण छ;
• यदि तपाईं आहारमा हुँदा मिठाई खान चाहनुहुन्छ भने, आफैलाई मिठाई खान दिनुहोस्। यसरी, तपाईंले कम गर्नुहुनेछ। आन्तरिक असुविधा तपाईलाई के हुन्छ किनभने तपाई विश्वास गर्नुहुन्छ कि क्यान्डी खाँदा तपाईको सबै योजनाहरू बिग्रन्छ;
• आफ्नो जीवनमा नयाँ अनुभूतिहरू थप्नुहोस्।

हामीले बुझेका छौं कि अनुभूति विश्वाससँग सम्बन्धित छ। र राय, यदि तपाइँसँग सम्बन्धित दृष्टिकोण छ भनेनिश्चित विषय। त्यसोभए यो वस्तु, व्यक्ति, क्षण, धर्म, अन्य चीजहरू बीचमा जान्छ।

नयाँ अनुभूति थपेर, हामी त्यो विशेष विषयको बारेमा थप जानकारी प्राप्त गर्न थाल्छौं। नतिजाको रूपमा, हामी नयाँ धारणाहरूमा सन्तुलनको स्थिति ल्याउनेछौं, असन्तुष्टिको द्वन्द्व कम गर्दै। यो हुन्छ किनभने हामीले नयाँ जानकारी घुसाउँछौं जसले अघिल्लो असन्तुष्टिको महत्त्वलाई तोड्छ।

के यो संज्ञानात्मक असन्तुष्टि निको पार्न सम्भव छ?

यहाँ हामी यस प्रश्नको लागि हाम्रो प्रश्न चिन्ह छोड्छौं, आखिर, हाम्रो जीवनमा संज्ञानात्मक असंगति अवस्थित छ। वास्तवमा, यो हाम्रो अस्तित्वको लागि धेरै सन्दर्भहरूमा पनि लाभदायक हुन सक्छ। हामी प्रतिरक्षा हुने छैनौं, तर हामी निस्सन्देह राम्रो प्रदर्शनको नाममा हाम्रो आफ्नै दिमागसँग थप आत्म-आलोचनात्मक सम्बन्ध निर्धारण गर्न सक्छौं।

यस पक्षमा विकास गर्न र संज्ञानात्मक असन्तुष्टिबाट उत्पन्न हुने विवादास्पद कार्यहरूबाट बच्न , हाम्रो १००% अनलाइन क्लिनिकल मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा नामांकन गर्नुहोस्! यसमा, हामी यस जस्ता महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरूमा काम गर्छौं र तपाइँलाई मनोविश्लेषकको रूपमा काम गर्न वा तपाइँसँग पहिले नै भएको क्यारियरमा प्राप्त ज्ञान समावेश गर्न सक्षम गर्दछौं। यसलाई हेर्नुहोस्!