Bugünkü makalede, ne olduğunu öğreneceksiniz Bilişsel uyumsuzluk, Hiç savunduklarının tamamen tersi şekilde davranan birini tanıdınız mı? Gerçekte sorun bu örnekten daha karmaşıktır. Sorunun ne olduğunu daha iyi anlamak için bu yazıyı sonuna kadar okuyun!

Festinger için bilişsel uyumsuzluk nedir?

Bilişsel uyumsuzluk, ilk olarak 20. yüzyılın ortalarında Profesör Leon Festinger tarafından geliştirilen bir kavramdır. Çalışmaları esas olarak New York'taki New School for Social Research'te geliştirilmiştir. 1957'de konuyla ilgili ilk kitabı " Bilişsel uyumsuzluk ", bugünlerde bulmak oldukça zor.

Yazar Bilişsel Uyumsuzluğu, bir kişinin düşündükleri veya inandıkları ile yaptıkları arasındaki gerilim olarak tanımlamaktadır. Bir kişi düşündükleriyle uyuşmayan bir eylem ürettiğinde, psişik mekanizmalar arasında bu rahatsızlık ortaya çıkar. Böylece bilişsel uyumsuzluk etkisi ortaya çıkar.

Ya bildiklerimiz ya da düşündüklerimiz davranışlarımıza uyarlanır ya da davranışlar bilgimize uyarlanır. Festinger'e göre uyumsuzluktan kaçma ihtiyacı güvenlik veya gıda ihtiyacı kadar önemlidir.

Bilişsel uyumsuzluk kavramı

Bilişsel uyumsuzluk, kişinin söyledikleri veya düşündükleri (inançlar, değerler, ilkeler) ile gerçekte uyguladıkları arasındaki uyumsuzluktur.

"Psikolojik olarak rahatsız edici bir durum", yani bir karar verme sürecinde öznede iç çatışma İki (veya daha fazla) bilişsel unsurun tutarlı olmadığı algılandığında.

Öznenin bir konu hakkında belirli bir görüşü veya bir duruma karşı belirli bir davranışı vardır ve bu öznenin kendisi hakkında düşündükleriyle uyuşmaz. Başka bir deyişle, somut (zamansal) bir düşünce veya tutum, kişinin kendisi hakkında oluşturduğu soyut (zamansız) imajla uyuşmaz.

Bilişsel uyumsuzluk rasyonel ve duygusaldır

Yazarlar Sweeney, Hausknecht ve Soutar'a (2000) göre bilişsel uyumsuzluk teorisi, adında "bilişsel" (kavramsal veya rasyonel bir fikir) olmasına rağmen son derece duygusal bir değere sahip olduğu için içinde bir çelişki taşımaktadır.

Bu rahatsızlık, öznenin bir temaya atfettiği öneme göre değişir ve buna bağlı olarak daha ciddi bir şey olarak algılanabilir. Hatta bilişler arasındaki uyumsuzluğu yansıtacak olan ıstırap veya endişe bile olabilir.

Uyumsuzluğa karşı savunma mekanizmaları

Uyumsuzluğun yarattığı rahatsızlığı gidermek (veya iyileştirmek) için özne çeşitli psikolojik mekanizmaları tetikleyecektir. Bu mekanizmalar uyumsuzluğun kutuplarından birini haklı çıkarma, karşı koyma veya iyileştirme etkisine sahip olacaktır. Özne uyumsuzluğu azaltmak veya ortadan kaldırmak için çeşitli psikolojik mekanizmaları tetikleyecektir.

Psikanalizde, biz şu kavramı kullanırız ego savunma mekanizmaları Rasyonalizasyon gibi savunma mekanizmaları da bilişsel uyumsuzluğu yumuşatıcı mekanizmalardır.

Örnek Bir kişi çevreci bir imaja sahipken bir gün arabasının camından sokağa çöp attığında bilişsel uyumsuzluk ortaya çıkar. Eğer kişi kendisini bu konuda zaten kamuya açık bir şekilde konumlandırmışsa (örneğin çocuklarına karşı ya da sosyal ağlarda çevreyi savunuyorsa), bu uyumsuz davranışın daha büyük bir psişik rahatsızlık yaratma eğilimi vardır.

Kişi kendi algısı ile gerçek davranışı arasındaki uyumsuzluğu gidermek (ve yarattığı ıstırabı hafifletmek) için "sadece bir kez oldu", "bugün benim için iyi bir gün değil", "bu şehrin belediye başkanını sevmiyorum", "bu özel durum için başka bir açıklama var" gibi mekanizmaları benimseyebilir.

Bilişsel uyumsuzluğu ortadan kaldırın veya azaltın

Uyumsuzluğu çözme mekanizmalarını anlamak için de uyarlanabilecek ego savunma mekanizmalarından bahsediyoruz.

Şimdi, daha spesifik terimlerle konuşacak olursak Bilişsel uyumsuzluk teorisi, uyumsuzluğu ortadan kaldırmanın veya azaltmanın üç yolu olduğunu belirtir :

• Uyumsuz ilişki : Özne, ilgili bir veya daha fazla inanç, davranış veya görüşü değiştirmeye çalışacaktır. örneğin: "Şehir bana baskı yapıyor", "Belediye başkanı yolsuzluk yapıyor".
• Ünsüz ilişkisi : Özne, uyumu artırmak için yeni bilgi veya inançlar edinmeye çalışacaktır. ör. "Birisi attığım çöpü toplayacak ve geri dönüşümden para kazanmaya devam edecek".
• Alakasız ilişki Kişi unutmaya çalışacak ya da en azından o özel durum için yeni bilgi ya da inançların daha önemli olduğunu düşünecektir. Örneğin, "Bugün yaşadığım zorlukların yanında bu o kadar da önemli değil".

Bizim görüşümüze göre, önemli olan, öznenin uyumsuzluğu derin bir şekilde çözmesidir Bu şekilde, sadece uyumsuzluk için bir bahane olmayan, "özüyle" uyumlu ve yeni bir uyum çerçevesi bulabilecektir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Yani, derin bir şekilde çözümlemek için, kişinin daha fazla bilgi ve kendini tanıma arayışına girmesi gerekir:

• Kendime dair sahip olduğum imajın yetersiz olduğunu ve değişmesi gerektiğini? Eğer öyleyse, kişi kendisiyle ilgili yeni bir öz imaj inşa ederek uyumsuzluğu çözer ve uyumsuz bir ideal üzerindeki talepleri azaltır;
• Kendime dair sahip olduğum imaj yeterli mi ve bunun devam etmesi gerekiyor mu? Eğer öyleyse, uyumsuzluk, geçmiş olaylarla ilgili uyumsuzluklar üzerinde durmadan, davranış ve uygulamaları gözden geçirerek, bunları (sonraki durumlarda) öz imajın değer ve inançlarına göre ayarlayarak, sorumlulukları üstlenerek çözülür.

Bilişsel uyumsuzluğun anlamı hakkında daha fazla bilgi

Genel olarak, Bu, birbiriyle çelişen iki düşüncenin yaratabileceği rahatsız edici bir gerilimdir. Temel olarak, iki biliş arasında algılanan uyumsuzlukla ilgilidir; burada "biliş", tutum, duygu, inanç veya davranış dahil olmak üzere herhangi bir biliş unsuru olarak tanımlanan bir terimdir.

Bilişsel uyumsuzluk teorisi, karşıt bilişlerin zihnin yeni düşünceler veya inançlar edinmesi veya icat etmesi için uyarıcı görevi gördüğünü vaaz eder. Ayrıca, bilişler arasında ortaya çıkan uyumsuzluk (çatışma) miktarını azaltmak için önceden var olan inançları değiştirmek mümkündür.

Festinger'e göre, uyumsuzluk içinde olan bilişsel unsurlara verdiğimiz öneme göre şiddetin veya yoğunluğun değiştiğini belirtmek gerekir.

Bilişsel uyumsuzluk teorisini daha iyi anlamaya yardımcı olan örnekler

Bilişsel Uyumsuzluk bağlamını daha iyi anlamak için, aşağıda günlük hayatımızda mevcut olan bazı örnekler hazırladık.

Bilişsel uyumsuzluk duyguları veya davranışları nasıl etkiler?

Bilişsel uyumsuzluk, her gün markette veya alışveriş merkezinde yaptığımız alışverişlerde olsun, günlük hayatımızda mevcuttur.

Gördüğünüz gibi, çoğu insan bir ürün satın alırken iyi seçimler yapmak ister. Ancak, aniden, bir nedenden dolayı, parayı harcadığımıza pişman olduğumuzda veya hatta ürünün beklediğimiz gibi olmadığını fark ettiğimizde oldukça yaygındır. Bu durumda beyin, halihazırda kafanızda bulunan inançlarla çatışır. Bu şekilde zihninizle çatışır.

Hepimizin yaşadığı pratik örnekler

Hiç yanlış olduğunu bildiğiniz halde bir şey yaptınız mı?

Sağlığa zararlı olduğunu bilerek sigara içmek iyi bir örnektir. Çok fazla şeker yemek de kavramı anlamaya yardımcı olur, diyabet hastaları için aşırısının ölümcül olabileceğini hatırlamak. Yasak olduğunu bile bile yaşlı bir kişinin alanına park etmek de başka bir örnektir.

Bu seçimden kaynaklanabilecek tüm tehlikeleri bilerek alkol etkisi altında araç kullanmak da tamamen tartışmalıdır.

Duygularımızı etkileyen daha fazla örnek

Bazen erkek arkadaşımız, kocamız, arkadaşımız, iş arkadaşımız, akrabamız ya da patronumuz olsun, bir kişiyle olan ilişkimizde her şeyin yolunda gitmesi için o kadar istekli oluruz ki, bu arzumuz o kadar büyüktür ki, bu kişiyi örtbas etmek ve savunmak için bu kişinin yapabileceği gerçek saçmalıkları göz ardı ederiz.

Dahası, bu kişinin bize hiçbir faydası olmadığını fark etmemiz gerekirken, onun için bahaneler üretmeye, haksız olanı haklı çıkarmaya başlarız. Bu sorun, özellikle sorgulamalarda bilişsel uyumsuzluk vakalarını gözlemlediğimizde ilginçtir ve bununla başa çıkmak çok zordur.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca okuyun: Psikanalizde duygu nedir?

Bunlar, kendimizi hayal kırıklığına uğratıyormuşuz gibi rahatsızlık yaratabilecek bazı tutum örnekleridir. Psikolojide bu duygu, inançlarımızın aslında birbiriyle çeliştiği bir fenomen olan bilişsel uyumsuzluğun bir sonucudur. Kısacası, dünyayı görme şekliniz davranış, düşünce veya iletişim şeklinizle çatıştığında, bir uyumsuzluk vakası yaşarızBilişsel.

Bilişsel uyumsuzluk ne zaman var ya da yok? Hızlı bir meslekten olmayan tanımı

Satın alma işleminden sonra müşteri, o mağazada harcama yaptığı için suçluluk veya pişmanlık duymaksızın hoş bir tatmin duygusu taşıyorsa, bilişsel uyumsuzluk yoktur. Ancak, bunun tersini gözlemlediğimizde, satın alma işleminden sonra müşteri parayı harcadığı için pişmanlık duyuyor veya olanlar için üzülüyor, burada bilişsel uyumsuzluğun mevcut olduğunu görebiliriz.

Bilişsel uyumsuzluk ortaya çıktığında ne yapmalı?

İki farklı fikir arasında kaldığımız, uyumsuzluk yaratan bir stres veya rahatsızlık anında, farklı bir tutum takınarak o anı yumuşatabiliriz. İçinde bulunduğunuz ortamı değiştirmeye ve inançlarınıza göre ayarlamaya çalışmak veya bilgilerinize yeni bilgiler eklemek son derece önemlidir, bu şekilde iç çatışmaları yumuşatırız.

Günlük hayatınız üzerindeki etkiyi azaltmak için ipuçları

• Uyumsuz inanç veya davranışın üstesinden gelmek için en olumlu inançlarınız üzerinde çalışın;
• Yeni inançlar ekleyin, bu şekilde bilginizi genişletecek ve yapıcı olmayan inançlara otomatik olarak daha az önem vereceksiniz;
• Uyumsuzluk (çatışma) içinde olan inancın ilgisini en aza indirin;
• Sosyal destek arayın;
• Kendinize bu kadar yüklenmeyin. İnancınıza verdiğiniz önemin derecesini azaltmak çok önemlidir;
• Diyet yaparken tatlı yemek istiyorsanız, kendinize tatlı yeme izni verin. Bu şekilde, tatlı yemenin tüm planlarınızı bozacağına inandığınız için başınıza gelen iç rahatsızlığı azaltmış olacaksınız;
• Hayatınıza yeni bilişler ekleyin.

Belirli bir konuya ilişkin bir bakış açınız varsa, bilişin inançlar ve görüşlerle ilgili olduğunu gördük. Bu, diğer şeylerin yanı sıra bir nesne, kişi, an, din için de geçerlidir.

Yeni bir biliş ekleyerek, söz konusu tema hakkında daha fazla bilgi edinmeye başlarız. Sonuç olarak, yeni algılara bir denge durumu getirerek uyumsuzluk çatışmasını azaltırız. Bu, önceki uyumsuzluğun önem derecesini kıran yeni bilgiler eklediğimiz için gerçekleşir.

Bilişsel uyumsuzluğu tedavi etmek mümkün mü?

Burada soru işaretimizi bu soruya bırakıyoruz, sonuçta bilişsel uyumsuzluk hayatımızda mevcut. Hatta hayatta kalmamız için birçok bağlamda faydalı bile olabilir. Bağışık olmayacağız ama daha iyi performanslar adına kendi zihnimizle daha özeleştirel bir ilişki kurabileceğimiz şüphesiz.

Bunun üzerine inşa etmek ve bundan kaynaklanan tartışmalı eylemlerden kaçınmak için Bilişsel uyumsuzluk, 100 çevrimiçi Klinik Psikanaliz kursumuza kaydolun! Bu kursta, bunun gibi önemli konular üzerinde çalışıyor ve bir psikanalist olarak çalışmanızı veya edindiğiniz bilgileri halihazırda sahip olduğunuz kariyere dahil etmenizi sağlıyoruz. Bir göz atın!