Ці ведаеце вы, што азначае паняцце спакой ? Заставайцеся з намі, таму што ў гэтым артыкуле мы будзем

гаварыць на гэтую тэму. Акрамя таго, мы даследуем канцэпцыю гэтага тэрміна, некаторыя звычкі і парады

каб мець больш спакойнае жыццё. Такім чынам, сачыце за намі да канца тэксту, каб не прапусціць

нічога.

Што азначае спакой?

Магчыма, вы чулі пра спакой. Але, магчыма, не ўсё разумею

аб. Для гэтага давайце звернемся да слоўніка Caldas Aulete, каб лепш зразумець, што такое

спакой.

Ведайце, што спакой - гэта стан або стан. Такім чынам, зразумейце, што мы можам мець моманты

спакою. Гэта значыць, ціхамірнасць не можа быць чымсьці пастаянным і нязменным. У рэшце рэшт, мы перажываем штодзённыя сітуацыі. І наўрад ці заўсёды яны могуць аднолькава ўздзейнічаць на нас.

Што такое спакой?

Зразумейце, што спакой звязаны з якасцю спакою. Таму што, згодна са слоўнікам,

першае вызначэнне ціхамірнага адпавядае таму, што мірна. І не толькі гэта, але нешта ручнае і без мітусні. Другое вызначэнне тычыцца таго, што выражае ці абазначае спакой.

Ёсць яшчэ адно вызначэнне, якое мы можам знайсці. Ён з'яўляецца паняццем ціхамірнага як нечага, звязанага з

кліматычнымі ўмовамі. Па гэтай прычыне ціхамірным можа быць як бясхмарнае неба, так і пара

атмасферы наноч.

Нягледзячы на ​​тое, што ідэі розныя, яны могуць дапаўняць адна адну. Так як ціхамірны

таксама разумеецца як дождж, раса або вельмі лёгкі дождж. Такім чынам, абодва

паняцці маюць лагоднасць як сінонім спакою.

Лепш зразумейце сэнс

Усвядомце, што спакой - гэта тое, што мы можам заўважыць. Паколькі ён прадстаўляе або выказвае гэтую

ідэю. Такім чынам, наша асоба можа быць больш абумоўлена ціхамірным духам

ці не. Мы таксама можам сказаць, што гэты стан не з'яўляецца чымсьці прыроджаным.

Іншымі словамі, мы маем на ўвазе, што мы не нараджаемся ціхамірнымі ці не. Гэта наш чалавечы досвед,

нашы перакананні і прынцыпы, якія спрыяюць такому стану розуму. Такім чынам, тое, як мы

рэагуем на пэўныя падзеі, можа выявіць, ці спакойныя мы ці не.

Ведайце таксама, што ў чалавека, які звычайна спакойны, могуць быць моманты хвалявання. Падобным чынам той, хто больш усхваляваны і выбуховы, таксама можа стаць спакойным. Такім чынам,

паспрабуйце ацаніць свае штодзённыя дзеянні, каб вызначыць, у якім стане ваш стан.

Пра праблемы і зношанасць штодзённага жыцця

Калі мы прапанавалі папярэдняе практыкаванне , хочацца падкрэсліць важны момант. Зразумейце,

што аналіз вашага душэўнага стану павінен у асноўным браць пад увагу

праблемы вашага штодзённага жыццядзень.

Спакой, калі ўсё ідзе добра, не патрабуе ад нас так шмат. Аднак менавіта па

нягодах мы можам лепш вымераць гэтую шкалу дабрабыту. Напрыклад, праблемы з партнёрам і агуркі на працы. І не толькі гэта, але і беганіна з дзецьмі - толькі некалькі прыкладаў.

Мы таксама можам згадаць стрэс падчас пандэміі. А таксама, напрыклад, рост коштаў на прадукты, і нават нейкія інтрыгі са сваякамі ці суседзямі. У гэтым сэнсе ўсе гэтыя праблемы спрыяюць нашаму псіхалагічнаму, эмацыйнаму і фізічнаму знясіленню, у тым ліку.

Выбуховыя рэакцыі, хваляванне і паўсядзённыя звычкі

Як мы згадвалі раней, супрацьлегласцю спакою з'яўляецца хваляванне. Зразумейце, што многія

дзеянні мы не можам кантраляваць. Праблемы, звязаныя з іншымі, тычацца

іх паводзін, а не вашых. Такім чынам, яны пазбягаюць вашага кантролю.

Мы хочам сказаць, што няма сэнсу заўсёды мець выбуховую рэакцыю, калі адбываецца сітуацыя, якая

не залежыць ад вас. Гэта значыць, гэта не значыць мець апатыю або шукаць поўны імунітэт, якога не існуе.

Паспрабуйце засяродзіцца на тым, што залежыць ад вашых дзеянняў. У гэтым сэнсе некаторыя з вашых дзеянняў

могуць істотна палепшыць вашу паўсядзённае жыццё. Гэта значыць, з таго моманту, як вы арганізуеце і плануеце, вы памяншаеце з'яўленне праблем інепрадбачаныя.

Як захаваць спакой

Зразумейце, што арганізацыя і планаванне звязаны адно з адным. Такім чынам, паспрабуйце

ўстанавіць тэрміны выканання прафесійных абавязацельстваў і абавязкаў у каледжы, напрыклад. Запішыце

даты і арганізуйце сустрэчу да заканчэння тэрміну.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Чытайце таксама: абразлівыя спатканні: канцэпцыя і рэліз

Пакідаючы справы на апошні момант, павялічваецца верагоднасць таго, што нешта пойдзе не так. Кампутар

можа зламацца, інтэрнэт можа не працаваць, электрычнасць можа адключыцца і многае іншае. Акрамя таго, не спаць усю ноч, працуючы або вучыўшыся, можа быць дрэнна. Гэта таму, што гэтыя звычкі пагаршаюць якасць вашага сну і ежы.

Што тычыцца паўсядзённых спраў дома, у нас ёсць прапанова. Напрыклад, усталюйце дзень для аплаты рахункаў і выканайце ўборку. Вы таксама можаце хадзіць у супермаркет раз на тыдзень або кожныя два тыдні. Але не выходзіць на працягу некалькіх дзён, каб купіць тое, што вы забыліся.

Парады, якія дапамогуць развіць спакой

Ёсць некалькі іншых дзеянняў, якія дапамагаюць развіць спакой. Яны выходзяць за рамкі арганізацыі і планавання. Таму глядзіце нашы прапановы ніжэй:

• збалансаваная дыета, пазбягаючы празмернага ўжывання кавы і іншых прадуктаў

кафеін іцукар;

Малітва за спакой

Ёсць яшчэ адзін інструмент, які можа дапамагчы вам у пошуках больш спакойнага жыцця. Гэта малітва аб спакоі. Яго стварыў амерыканскі тэолаг і пісьменнік Рэйнгольд Нібур. У гэтым сэнсе праверце наступную малітву:

“Дай мне, Пане, неабходны спакой, каб прыняць тое, што я не магу змяніць.

Адважцеся мадыфікаваць тыя, якія я магу, і мудрасць ведаць розніцу паміж імі.

Жыць дзень за днём, атрымліваць асалоду ад моманту за момантам, прымаючы, што

Цяжкасці - шлях да міру. Прымаючы, як Ён прыняў гэты свет такім, які ён ёсць, а

не такім, якім я хацеў. Вера, што Ён зробіць усё правільна, пакуль я падпарадкоўваюся

Яго волі. Каб я мог быць дастаткова шчаслівым у гэтым жыцці і надзвычай шчаслівым з Ім

вечна ў наступным. Амін.”

Заключныя меркаванні

Часам мы пакутуем, не разумеючы, чаму. І таму мы негатыўна ўплываем на розныя сферы вашага жыцця. Не ўся мітусня ў вашым жыцці звязана з нейкімі арганізацыйнымі праблемамі. Так, адзінтаму што мы не маем кантролю над усім вакол нас. Вы калі-небудзь задумваліся над гэтым?

Такім чынам, зразумейце, што корань вашага хвалявання можа быць глыбей. Ваш стрэс часта можа быць абумоўлены якой-небудзь траўмай у мінулым. Таму звярніцеся па дапамогу да спецыяліста-псіхолага. Гэта дапаможа вам зразумець, што выклікала ў вас гэтую і іншыя праблемы.

Такім чынам, самапазнанне можа дапамагчы вам у пошуках спакою. Каб зразумець

лепш гэтую тэму і іншыя, звязаныя з псіхічным дабрабытам, прайдзіце наш онлайн-курс

па псіхааналізе. Такім чынам вы знойдзеце адказы і інструменты для барацьбы са сваімі

трывогамі. Такім чынам, не губляйце час і рэгіструйцеся зараз.