A e dini se çfarë do të thotë koncepti i qetësisë ? Qëndroni të sintonizuar sepse në këtë artikull do të

flasim për këtë temë. Gjithashtu, do të shqyrtojmë konceptin e këtij termi, disa zakone dhe këshilla

për të pasur një jetë më të qetë. Pra, na ndiqni deri në fund të tekstit që të mos humbisni

asgjë.

Çfarë do të thotë qetësi?

Ndoshta keni dëgjuar për qetësinë. Por mbase nuk e ke gjithë kuptimin

për. Për këtë, le t'i drejtohemi fjalorit Caldas Aulete për të kuptuar më mirë se çfarë

është qetësia.

Dijeni se qetësia është një gjendje ose gjendje. Pra, kuptoni se mund të kemi momente

qetësie. Kjo do të thotë, të qenit i qetë mund të mos jetë diçka e përhershme dhe e pandryshueshme. Në fund të fundit, ne kalojmë nëpër situata të përditshme. Dhe vështirë se mund të kenë gjithmonë të njëjtin efekt tek ne.

Çfarë është qetësia?

Kuptoni se qetësia është e lidhur me cilësinë e të qenit i qetë. Sepse, sipas fjalorit,

përkufizimi i parë i qetësisë korrespondon me atë që është paqësore. Dhe jo vetëm kaq, por diçka e zbutur dhe pa bujë. Përkufizimi i dytë ka të bëjë me atë që shpreh ose tregon qetësinë.

Ka një përkufizim tjetër që mund të gjejmë. Ai është koncepti i qetësisë si diçka që lidhet me

kushtet klimatike. Për këtë arsye, i qetë mund të jetë edhe një qiell pa re dhe avulli i

atmosferës nënatën.

Megjithëse idetë janë të ndryshme, të dyja mund të plotësojnë njëra-tjetrën. Meqë i qetë

kuptohet edhe si shi, vesa apo ai shi shumë i lehtë. Prandaj, të dy

konceptet kanë butësinë si sinonim për qetësinë.

Kuptoni më mirë kuptimin

Kuptoni se të qenit i qetë është diçka që mund ta vërejmë. Meqenëse ai përfaqëson ose shpreh këtë

ide. Në këtë mënyrë, personaliteti ynë mund të kushtëzohet më shumë nga një shpirt i qetë

ose jo. Mund të themi gjithashtu se kjo gjendje nuk është diçka e lindur.

Me fjalë të tjera, nënkuptojmë se nuk kemi lindur të qetë ose jo. Janë përvojat tona njerëzore,

besimet dhe parimet tona që kontribuojnë në këtë gjendje shpirtërore. Prandaj, mënyra sesi ne

reagojmë ndaj ngjarjeve të caktuara mund të zbulojë nëse jemi të qetë apo jo.

Dijeni gjithashtu se një person që është zakonisht i qetë mund të ketë momente agjitacioni. Në mënyrë të ngjashme, dikush që është më i shqetësuar dhe shpërthyes mund të bëhet gjithashtu i qetë. Pra,

përpiquni të vlerësoni veprimet tuaja të përditshme për të identifikuar se si ka qenë gjendja juaj.

Për problemet dhe konsumimin e jetës së përditshme

Kur propozuam ushtrimin e mëparshëm , dëshirojmë të theksojmë një pikë të rëndësishme. Kuptoni

që analiza e gjendjes suaj mendore duhet të marrë parasysh kryesisht

problemet e jetës suaj të përditshmeditë.

Të kesh qetësi kur gjithçka shkon mirë nuk kërkon aq shumë nga ne. Megjithatë, është nga

fatkeqësitë që ne mund ta masim më mirë këtë shkallë të mirëqenies. Për shembull, problemet me partnerin dhe kastravecat në punë. Dhe jo vetëm kaq, por vrapimi me fëmijët janë vetëm disa shembuj.

Mund të përmendim edhe stresin gjatë pandemisë. Dhe gjithashtu, për shembull, rritja e çmimeve të ushqimit, madje edhe disa intriga me të afërmit ose fqinjët. Në këtë kuptim, të gjitha këto probleme kontribuojnë në rraskapitjen tonë psikologjike, emocionale dhe fizike, duke përfshirë.

Reagimet shpërthyese, agjitacioni dhe zakonet e përditshme

Siç e përmendëm më herët, e kundërta e qetësisë është agjitacioni. Kuptoni se shumë

veprime nuk mund t'i kontrollojmë. Problemet që lidhen me të tjerët kanë të bëjnë me

sjelljen e tyre dhe jo tuajën. Kështu, ata i shpëtojnë kontrollit tuaj.

Dëshirojmë të themi se nuk ka kuptim të keni gjithmonë një reagim shpërthyes kur ndodh një situatë që

nuk varet nga ju. Kjo do të thotë, kjo nuk do të thotë të kesh apati ose të përpiqesh të kërkosh imunitet total që nuk ekziston.

Mundohuni të përqendroheni në atë që varet nga veprimet tuaja. Në këtë kuptim, disa nga veprimet tuaja

mund të përmirësojnë në mënyrë drastike jetën tuaj të përditshme. Domethënë, që nga momenti që organizoni dhe planifikoni, zvogëloni shfaqjen e problemeve dhetë paparashikuara.

Si të ruhet qetësia

Kuptoni që organizimi dhe planifikimi janë të lidhura me njëra-tjetrën. Prandaj, përpiquni të

caktoni afate për angazhimet tuaja profesionale dhe të kolegjit, për shembull. Shkruani

datat dhe organizohuni për t'u takuar përpara afatit.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Lexo gjithashtu: Takimet abuzive: koncepti dhe lirimi

Lënia e gjërave në minutën e fundit rrit shanset që diçka të shkojë keq. Kompjuteri

mund të prishet, interneti mund të mos funksionojë, rryma mund të fiket dhe shumë gjëra të tjera. Për më tepër, qëndrimi zgjuar gjatë gjithë natës duke punuar ose duke studiuar mund të jetë i keq. Kjo sepse këto zakone ndërhyjnë në cilësinë e gjumit dhe të ushqimit.

Sa i përket detyrave të përditshme në shtëpi, ne kemi një sugjerim. Për shembull, caktoni një ditë për të paguar faturat dhe për ta bërë atë pastrim. Ju gjithashtu mund të shkoni në supermarket një herë në javë ose çdo dy javë. Por mos dilni jashtë për disa ditë për të blerë diçka që keni harruar.

Këshilla për të ndihmuar në zhvillimin e qetësisë

Ka disa veprime të tjera që ndihmojnë në zhvillimin e qetësisë. Ato shkojnë përtej organizimit dhe planifikimit. Prandaj, shikoni sugjerimet tona më poshtë:

• dietë e ekuilibruar duke shmangur konsumimin e tepërt të kafesë dhe ushqimeve të tjera

kafeinë dhesheqer;

Lutja e qetësisë

Ka një mjet tjetër që mund t'ju ndihmojë në kërkimin tuaj për një jetë më të qetë. Është lutja e qetësisë. Ajo u krijua nga teologu dhe shkrimtari amerikan Reinhold Niebuhr. Në këtë kuptim, shikoni lutjen e mëposhtme:

“Më jep, Zot, qetësinë e nevojshme për të pranuar gjërat që nuk mund t'i ndryshoj.

Guxim për të modifikoj ato që mundem dhe mençurinë për të ditur ndryshimin midis tyre.

Të jetosh një ditë në një kohë, duke shijuar një moment në një kohë, duke pranuar që

Vështirësitë janë rruga drejt paqes. Pranimi, siç e pranoi Ai këtë botë ashtu siç është, dhe

jo ashtu siç doja unë. Duke besuar se Ai do të bëjë gjithçka të drejtë, përderisa unë i dorëzohem

vullnetit të Tij. Që të jem i lumtur në këtë jetë dhe jashtëzakonisht i lumtur me Të

përjetësisht në botën tjetër. Amen.”

Konsideratat e fundit

Ndonjëherë ne vuajmë pa e kuptuar vërtet pse. Dhe kështu ne ndikojmë negativisht në fusha të ndryshme të jetës suaj. Jo të gjitha ngutja dhe nxitimi në jetën tuaj janë për shkak të ndonjë problemi organizativ. Po, njëpasi ne nuk kemi kontrollin e gjithçkaje rreth nesh. A keni ndalur ndonjëherë të mendoni për të?

Pra, kuptoni se rrënja e agjitacionit tuaj mund të jetë më e thellë. Stresi juaj shpesh mund të kushtëzohet nga ndonjë traumë e kaluar. Prandaj kërkoni ndihmë nga një profesionist i psikologjisë. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ju ka shkaktuar këtë dhe probleme të tjera.

Prandaj, njohja e vetvetes mund t'ju ndihmojë në kërkimin tuaj për qetësi. Për të kuptuar

më mirë këtë temë dhe të tjera që lidhen me mirëqenien mendore, ndiqni kursin tonë online

për Psikanalizën. Në këtë mënyrë, ju do të gjeni përgjigje dhe mjete për t'u marrë me

ankthet tuaja. Pra, mos humbisni kohë dhe regjistrohuni tani.