فہرست کا خانہ
کیا آپ جانتے ہیں کہ پرامنیت کے تصور کا کیا مطلب ہے؟ دیکھتے رہیں کیونکہ اس مضمون میں ہم
بھی دیکھو: قبولیت: یہ کیا ہے، اپنے آپ کو قبول کرنے کی کیا اہمیت ہے؟اس موضوع پر بات کریں گے۔ اس کے علاوہ، ہم اس اصطلاح کے تصور کی چھان بین کریں گے، کچھ عادات اور تجاویز
زیادہ پرسکون زندگی گزارنے کے لیے۔ لہذا، متن کے اختتام تک ہماری پیروی کریں تاکہ آپ
کچھ بھی نہ چھوڑیں۔
سکون کا کیا مطلب ہے؟
شاید آپ نے سکون کے بارے میں سنا ہوگا۔ لیکن شاید
کے بارے میں پوری سمجھ نہیں ہے۔ اس کے لیے، آئیے بہتر طور پر سمجھنے کے لیے Caldas Aulete ڈکشنری کی طرف رجوع کرتے ہیں کہ
سکون کیا ہے۔
جان لیں کہ سکون ایک حالت یا حالت ہے۔ لہذا، سمجھیں کہ ہمارے پاس
پرسکون لمحات ہیں۔ یعنی پر سکون ہونا مستقل اور ناقابل تغیر چیز نہیں ہو سکتا۔ سب کے بعد، ہم روزمرہ کے حالات سے گزرتے ہیں. اور وہ شاید ہی ہم پر ایک جیسا اثر ڈال سکیں۔
سکون کیا ہے؟
سمجھیں کہ سکون کا تعلق پر سکون ہونے کے معیار سے ہے۔ کیونکہ، لغت کے مطابق،
پرامن کی پہلی تعریف اس کے مساوی ہے جو پرامن ہے۔ اور نہ صرف یہ، بلکہ کچھ دھیمے اور بغیر ہنگامے کے۔ دوسری تعریف اس بات سے متعلق ہے کہ جو سکون کا اظہار یا اشارہ کرتا ہے۔
ایک اور تعریف ہے جو ہم تلاش کر سکتے ہیں۔ وہ
موسمیاتی حالات سے متعلق کسی چیز کے طور پر پرسکون کا تصور ہے۔ اس وجہ سے، پر سکون بادلوں کے بغیر آسمان اور
ماحول کے بخارات دونوں ہو سکتے ہیں۔رات۔
اگرچہ خیالات مختلف ہیں، دونوں ایک دوسرے کی تکمیل کر سکتے ہیں۔ چونکہ پر سکون
کو بوندا باندی، اوس یا بہت ہلکی بارش بھی سمجھا جاتا ہے۔ لہذا، دونوں
تصورات میں سکون کے مترادف کے طور پر نرمی ہے۔
معنی کو بہتر طور پر سمجھیں
اس بات کا ادراک کریں کہ پرسکون ہونا ایک ایسی چیز ہے جسے ہم محسوس کر سکتے ہیں۔ چونکہ وہ اس
خیال کی نمائندگی یا اظہار کرتا ہے۔ اس طرح سے، ہماری شخصیت ایک پر سکون روح کے لیے زیادہ مشروط ہو سکتی ہے
یا نہیں۔ ہم یہ بھی کہہ سکتے ہیں کہ یہ حالت کوئی پیدائشی چیز نہیں ہے۔
دوسرے لفظوں میں، ہمارا مطلب یہ ہے کہ ہم پر سکون پیدا ہوئے ہیں یا نہیں ہیں۔ یہ ہمارے انسانی تجربات ہیں،
ہمارے عقائد اور اصول جو دماغ کی اس حالت میں حصہ ڈالتے ہیں۔ لہٰذا، جس طرح سے ہمارا
بعض واقعات پر رد عمل ظاہر ہوتا ہے اس سے پتہ چل سکتا ہے کہ ہم پر سکون ہیں یا نہیں۔
یہ بھی جان لیں کہ جو شخص عام طور پر پرسکون ہوتا ہے وہ لمحہ فکریہ ہو سکتا ہے۔ اسی طرح، کوئی جو زیادہ مشتعل اور دھماکہ خیز ہے وہ بھی پرسکون ہو سکتا ہے۔ لہذا،
اپنے روزمرہ کے اعمال کا جائزہ لینے کی کوشش کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کی حالت کیسی رہی ہے۔
روزمرہ کی زندگی کے مسائل اور ٹوٹ پھوٹ کے بارے میں
جب ہم نے پچھلی مشق کی تجویز پیش کی تھی۔ ، ہم ایک اہم نکتے پر زور دینا چاہیں گے۔ یہ سمجھیں کہ آپ کی ذہنی حالت کے تجزیے میں بنیادی طور پر آپ کی روزمرہ کی زندگی کے مسائل
کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔دن۔
جب سب کچھ ٹھیک چل رہا ہو تو سکون کا ہونا ہم سے اتنا مطالبہ نہیں کرتا۔ تاہم، یہ
مشکلات سے ہے کہ ہم فلاح و بہبود کے اس پیمانے کو بہتر طریقے سے ماپ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کام پر آپ کے ساتھی اور ککڑیوں کے ساتھ مسائل۔ اور صرف یہی نہیں، بلکہ بچوں کے ساتھ گھومنا پھرنا چند مثالیں ہیں۔
ہم وبائی امراض کے دوران تناؤ کا بھی ذکر کر سکتے ہیں۔ اور یہ بھی، مثال کے طور پر، کھانے کی قیمتوں میں اضافہ، اور یہاں تک کہ رشتہ داروں یا پڑوسیوں کے ساتھ کچھ سازش۔ اس لحاظ سے، یہ تمام مسائل ہماری نفسیاتی، جذباتی اور جسمانی تھکن کا باعث بنتے ہیں، بشمول۔
دھماکہ خیز رد عمل، مشتعل اور روزمرہ کی عادات
جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، سکون کا مخالف تحریک ہے۔ سمجھیں کہ بہت سی
کارروائیوں کو ہم کنٹرول نہیں کر سکتے۔ دوسروں سے متعلق مسائل
ان کے رویے سے متعلق ہیں نہ کہ آپ کے۔ اس طرح، وہ آپ کے کنٹرول سے بچ جاتے ہیں۔
ہم یہ کہنا چاہتے ہیں کہ جب کوئی ایسی صورت حال پیدا ہو جائے جو
آپ پر منحصر نہ ہو تو ہمیشہ دھماکہ خیز ردعمل کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ یعنی، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بے حسی یا مکمل استثنیٰ حاصل کرنے کی کوشش کرنا جو موجود نہیں ہے۔
اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کے اعمال پر کیا منحصر ہے۔ اس لحاظ سے، آپ کے کچھ اعمال
آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کافی حد تک بہتر بنا سکتے ہیں۔ یعنی جس لمحے سے آپ منظم اور منصوبہ بندی کرتے ہیں، آپ مسائل کی ظاہری شکل کو کم کرتے ہیں اورغیر متوقع۔
سکون کیسے برقرار رکھا جائے
سمجھیں کہ تنظیم اور منصوبہ بندی ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ اس لیے، مثال کے طور پر، اپنے پیشہ ورانہ اور کالج کے وعدوں کے لیے
بھی دیکھو: شوگر کے بارے میں خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ڈیڈ لائن سیٹ کرنے کی کوشش کریں۔
تاریخیں لکھیں اور ڈیڈ لائن سے پہلے ملنے کے لیے خود کو منظم کریں۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔
0 کمپیوٹرخراب ہو سکتا ہے، ہو سکتا ہے انٹرنیٹ کام نہ کرے، بجلی چلی جائے اور بہت سی دوسری چیزیں۔ مزید برآں، رات بھر جاگنا یا پڑھنا برا ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ عادات آپ کی نیند اور کھانے کے معیار میں مداخلت کرتی ہیں۔
گھر کے روزمرہ کے کاموں کے لیے، ہمارے پاس ایک تجویز ہے۔ مثال کے طور پر، بلوں کی ادائیگی کے لیے ایک دن مقرر کریں اور وہ صفائی کریں۔ آپ ہفتے میں ایک بار یا ہر دو ہفتوں میں سپر مارکیٹ بھی جا سکتے ہیں۔ لیکن بھول جانے والی کوئی چیز خریدنے کے لیے کئی دنوں تک باہر جانے سے گریز کریں۔
سکون پیدا کرنے میں مدد کے لیے نکات
اس کے علاوہ بھی بہت سے اقدامات ہیں جو سکون پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ تنظیم اور منصوبہ بندی سے بالاتر ہیں۔ لہذا، ذیل میں ہماری تجاویز دیکھیں:
- متوازن غذا، کافی اور دیگر غذاؤں کے زیادہ استعمال سے گریز
کیفین اورشوگر؛
سکون کی دعا
ایک اور ٹول ہے جو آپ کو زیادہ پرامن زندگی کی تلاش میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ سکون کی دعا ہے۔ اسے امریکی ماہر الہیات اور مصنف رین ہولڈ نیبوہر نے بنایا تھا۔ اس لحاظ سے، مندرجہ ذیل دعا کو دیکھیں:
"خداوند، مجھے ان چیزوں کو قبول کرنے کے لیے ضروری سکون عطا فرما جو میں تبدیل نہیں کر سکتا۔
حوصلہ ان کے درمیان فرق جاننے کے لیے جو میں کر سکتا ہوں اور حکمت میں ترمیم کریں۔
ایک وقت میں ایک دن جینا، ایک وقت میں ایک لمحے سے لطف اندوز ہونا، یہ قبول کرنا کہ
<0 مشکلات امن کا راستہ ہیں۔ قبول کرنا، جیسا کہ اس نے اس دنیا کو قبول کیا جیسا کہ یہ ہے، اورنہیں جیسا کہ میں چاہتا تھا۔ اس بات پر بھروسہ کرتے ہوئے کہ وہ سب کچھ ٹھیک کر دے گا، جب تک میں
14>اس کی مرضی کے سامنے ہتھیار ڈال دوں گا۔ تاکہ میں اس زندگی میں معقول حد تک خوش رہوں اور اگلے میں ہمیشہ اس کے ساتھ خوش رہوں۔ آمین۔"
حتمی غور و فکر
بعض اوقات ہمیں یہ سمجھے بغیر تکلیف ہوتی ہے کہ کیوں۔ اور اس طرح ہم آپ کی زندگی کے مختلف شعبوں پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ آپ کی زندگی میں تمام ہلچل کسی تنظیمی مسئلے کی وجہ سے نہیں ہے۔ ہاں، ایکچونکہ ہمارے اردگرد کی ہر چیز پر ہمارا کنٹرول نہیں ہے۔ کیا آپ نے کبھی اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیا ہے؟
تو، سمجھیں کہ آپ کی تحریک کی جڑ گہری ہوسکتی ہے۔ آپ کا تناؤ اکثر ماضی کے کسی صدمے سے مشروط ہوسکتا ہے۔ اس لیے ماہر نفسیات سے مدد لیں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کو اس اور دیگر مسائل کی وجہ کیا ہے۔
لہذا، خود علم آپ کو سکون کی تلاش میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
اس موضوع اور ذہنی تندرستی سے متعلق دیگر چیزوں کے بارے میں بہتر طور پر سمجھنے کے لیے، نفسیاتی تجزیہ پر ہمارا آن لائن کورس
لیں۔ اس طرح، آپ کو اپنی
پریشانیوں سے نمٹنے کے لیے جوابات اور اوزار ملیں گے۔ لہذا، وقت ضائع نہ کریں اور ابھی رجسٹر ہوں۔