Vet du vad begreppet lugn och ro ? håll utkik, för i den här artikeln kommer vi att

Vi kommer också att undersöka begreppet begreppet, några vanor och tips.

Så stanna kvar hos oss till slutet av texten så att du inte missar något av följande

ingenting.

Vad betyder lugn?

Du kanske har hört talas om lugn, men du kanske inte har full förståelse för det.

För att bättre förstå vad det handlar om, använder vi oss av Caldas Aulete-ordboken.

lugn.

Vet att lugn är ett tillstånd eller en situation, så förstå att vi kan ha stunder av lugn och ro.

Det vill säga, att vara lugn kanske inte är något permanent och oföränderligt.

Och de kan knappast alltid ha samma effekt på oss.

Vad är lugn?

Förstå att lugn är kopplat till egenskapen att vara lugn.

Den första definitionen av lugn motsvarar det som är lugnt, och inte bara det, utan också något som är lugnt och oroligt. Den andra definitionen avser det som uttrycker eller betecknar lugn.

Det finns en annan definition som vi kan hitta, nämligen begreppet lugn som något som har att göra med

Det är därför som lugn kan vara antingen en molnfri himmel eller ångan från en

atmosfären på natten.

Även om idéerna är olika, kan de komplettera varandra.

kan också förstås som duggregn, dagg eller mycket svagt regn.

begrepp har mildhet som synonym till lugn.

Bättre förståelse för innebörden

Lägg märke till att vara lugn är något vi kan lägga märke till. När han representerar eller uttrycker detta

På så sätt kan vår personlighet bli mer anpassad till en lugn anda.

Vi kan också konstatera att detta tillstånd inte är något medfött.

Det vill säga, vi föds inte med eller utan det är våra mänskliga erfarenheter,

våra övertygelser och principer som bidrar till detta sinnestillstånd.

Hur vi reagerar på vissa händelser kan avslöja om vi är lugna eller inte.

Var medveten om att en person som vanligtvis är lugn kan ha stunder av oro.

På samma sätt kan en person som är mer upprörd och explosiv också bli lugn, alltså,

Försök att utvärdera dina dagliga åtgärder för att se hur du har gjort.

Om vardagens problem och slitage

När vi föreslog den föregående övningen vill vi betona en viktig punkt. Förståelse

att analysen av hans sinnestillstånd främst måste ta hänsyn till de

vardagliga problem.

Att ha ett lugn när allt går bra kräver inte så mycket av oss, men det krävs av oss att vi har det.

Det kan till exempel handla om problem med din partner, problem på jobbet, men även om det är bråttom med barnen, för att bara nämna några exempel.

Vi kan också nämna stressen under pandemin. Och även, till exempel, ökningen av livsmedelspriserna och till och med vissa intriger med släktingar eller grannar. I denna mening bidrar alla dessa problem till vår psykologiska, känslomässiga och fysiska utmattning.

Explosiva reaktioner, agitationer och dagliga vanor

Som vi nämnde tidigare är motsatsen till lugn och ro motsatsen till upprördhet.

handlingar som vi inte kan kontrollera. Problem som har med andra att göra gäller de

De ligger alltså utanför din kontroll.

Vi menar att det inte tjänar något till att alltid reagera explosivt när någon situation som

Med andra ord innebär detta inte att vara apatisk eller att försöka söka en obefintlig total immunitet.

Försök att fokusera på det som beror på dina handlingar. I denna mening kan vissa av dina handlingar

Med andra ord, så snart du organiserar och planerar minskar du förekomsten av problem och oförutsedda händelser.

Hur man behåller lugnet

Förstå att organisation och planering går hand i hand, så försök att

fastställa tidsfrister för t.ex. ditt arbete och dina universitetsåtaganden. Skriv ner

datum och organisera dig så att du kan leverera i tid.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Läs också: Missbruk av dejter: begrepp och frigörelse

Om du låter saker och ting göras i sista minuten ökar risken för att något går fel. Datorn

kan gå sönder, internet kan inte fungera, strömmen kan gå ut och mycket annat.

Det kan också vara dåligt att stanna uppe hela natten för att arbeta eller studera, eftersom dessa vanor stör din sömn och dina matvanor.

När det gäller de dagliga hushållssysslorna har vi ett förslag. Bestäm till exempel en dag för att betala räkningarna och städa. Du kan också gå till snabbköpet en gång i veckan eller var fjortonde dag. Men undvik att gå ut i flera dagar för att köpa något du glömt.

Tips för att hjälpa till att utveckla lugn och ro

Det finns flera andra åtgärder som hjälper till att utveckla lugn och ro, som går längre än organisation och planering, så ta en titt på våra förslag nedan:

• en balanserad kost, där man undviker överdriven konsumtion av kaffe och andra livsmedel för att

koffein- och sockerbas;

Bön för lugn och ro

Det finns ett annat verktyg som kan hjälpa dig i ditt sökande efter ett mer fridfullt liv: Serenity Prayer, som skapades av den amerikanske teologen och författaren Reinhold Niebuhr:

"Ge mig, Herre, det lugn som krävs för att acceptera de saker jag inte kan förändra.

Mod att ändra dem jag kan och visdom att känna skillnaden mellan dem.

Att leva en dag i taget, att njuta av en stund i taget, att acceptera att det

svårigheter är vägen till frid. Att acceptera, som han accepterade världen som den är, och att

Jag litar på att han kommer att göra allting rätt, förutsatt att jag ger mig själv till honom.

För att jag ska vara någorlunda lycklig i detta liv och ytterst lycklig med honom.

för evigt i nästa. Amen."

Slutliga överväganden

Ibland lider vi utan att riktigt förstå varför. På så sätt påverkar vi flera områden i ditt liv negativt. All oro i ditt liv beror inte på något organisatoriskt problem, eftersom vi inte har kontroll över allt omkring oss. Har du någonsin stannat upp och tänkt på det?

Ofta kan din stress bero på ett tidigare trauma, så sök hjälp av en psykolog som kan hjälpa dig att förstå vad som har orsakat dig detta och andra problem.

Därför kan självkännedom hjälpa dig i ditt sökande efter lugn. För att förstå

Om du vill veta mer om detta ämne och andra frågor som rör psykiskt välbefinnande kan du gå vår online-kurs.

På så sätt hittar du svar och verktyg för att hantera dina problem.

Så slösa ingen tid och anmäl dig nu.