Siz sahatlıq anlayışının nə demək olduğunu bilirsinizmi? İzləmədə qalın, çünki bu məqalədə biz

bu mövzu haqqında danışacağıq. Həmçinin, biz bu terminin anlayışını, bəzi vərdişləri və məsləhətləri

daha sakit bir həyat sürmək üçün araşdıracağıq. Beləliklə, mətnin sonuna qədər bizi izləyin ki,

heç nəyi qaçırmayın.

Sakitlik nə deməkdir?

Yəqin ki, siz sakitlik haqqında eşitmisiniz. Amma ola bilsin ki, haqqında bütün anlayışı

yoxdur. Bunun üçün

sakitliyin nə olduğunu daha yaxşı başa düşmək üçün Caldas Aulete lüğətinə müraciət edək.

Bilin ki, sakitlik bir vəziyyət və ya şərtdir. Beləliklə, anlayın ki, biz

sakitlik anları keçirə bilərik. Yəni sakit olmaq daimi və dəyişməz bir şey olmaya bilər. Axı biz gündəlik vəziyyətlərdən keçirik. Və onlar çətin ki, həmişə bizə eyni təsir göstərə bilsinlər.

Sakitlik nədir?

Anlayın ki, sakitlik sakitlik keyfiyyəti ilə bağlıdır. Çünki lüğətə görə, sakitliyin

ilk tərifi dinc olana uyğun gəlir. Həm də təkcə bu deyil, əhli və təlaşsız bir şey. İkinci tərif əmin-amanlığı ifadə edən və ya ifadə edən şeylərə aiddir.

Tapa biləcəyimiz başqa bir tərif də var. O,

iqlim şəraiti ilə əlaqəli bir şey kimi sakitlik anlayışıdır. Bu səbəbdən, sakitlik həm buludsuz səma, həm də

atmosferin buxarı ola bilər.gecə.

Fikirlər fərqli olsa da, ikisi bir-birini tamamlaya bilər. Sakit

çiskin, şeh və ya çox yüngül yağış kimi də başa düşüldüyü üçün. Buna görə də, hər iki

anlayışda sakitliyin sinonimi kimi mülayimlik var.

Mənanı daha yaxşı anlayın

Sakitliyin fərqinə vardığımız bir şey olduğunu anlayın. Çünki o, bu

fikri təmsil edir və ya ifadə edir. Bu yolla, şəxsiyyətimiz daha sakit ruha şərtləndirilə bilər

ya da yox. Bu halın anadangəlmə bir şey olmadığını da deyə bilərik.

Başqa sözlə desək, biz sakit doğulmuruq, ya yox. Bu ruh halına töhfə verən insan təcrübələrimiz,

inanclarımız və prinsiplərimizdir. Buna görə də, müəyyən hadisələrə münasibətimiz

sakit olub-olmadığımızı göstərə bilər.

Onu da bilin ki, adətən sakit olan insanın həyəcanlı anları ola bilər. Eyni şəkildə, daha həyəcanlı və partlayıcı olan biri də sakitləşə bilər. Odur ki,

vəziyyətinizin necə olduğunu müəyyən etmək üçün gündəlik hərəkətlərinizi qiymətləndirməyə çalışın.

Gündəlik həyatın problemləri və köhnəlməsi haqqında

Əvvəlki məşqi təklif etdiyimiz zaman , mühüm bir məqamı vurğulamaq istərdik. Anlayın

ruhi vəziyyətinizin təhlili əsasən gündəlik həyatınızın

problemlərini nəzərə almalıdır.gün.

Hər şey yaxşı gedərkən sakitliyə sahib olmaq bizdən o qədər də çox şey tələb etmir. Bununla belə, bu rifah miqyasını daha yaxşı ölçə biləcəyimiz

müsibətlərdəndir. Məsələn, ortağınızla və işdə xiyarla bağlı problemlər. Təkcə bu deyil, uşaqlarla qaçmaq da bir neçə nümunədir.

Pandemiya zamanı stressi də qeyd edə bilərik. Həm də, məsələn, ərzaq qiymətlərinin artması, hətta qohumlar və ya qonşularla bəzi intriqalar. Bu mənada bütün bu problemlər, o cümlədən psixoloji, emosional və fiziki tükənməmizə kömək edir.

Partlayıcı reaksiyalar, həyəcan və gündəlik vərdişlər

Əvvəldə qeyd etdiyimiz kimi, sakitliyin əksi həyəcandır. Bir çox

hərəkəti idarə edə bilməyəcəyimizi anlayın. Başqaları ilə bağlı problemlər sizin deyil, onların davranışlarına aiddir

. Beləliklə, onlar sizin nəzarətinizdən qaçırlar.

Demək istəyirik ki, sizdən asılı olmayan

bir vəziyyət baş verəndə həmişə partlayıcı reaksiya göstərməyin mənası yoxdur. Yəni, bu, laqeydlik və ya mövcud olmayan tam toxunulmazlıq axtarmağa çalışmaq demək deyil.

Fəaliyyətlərinizdən asılı olan şeylərə diqqət yetirməyə çalışın. Bu mənada, bəzi hərəkətləriniz

gündəlik həyatınızı kəskin şəkildə yaxşılaşdıra bilər. Yəni təşkil edib planlaşdırdığınız andan problemlərin görünüşünü azaldır vəgözlənilməz.

Sakitliyi necə qorumaq olar

Təşkilat və planlaşdırmanın bir-biri ilə əlaqəli olduğunu anlayın. Buna görə də, məsələn, peşə və kollec öhdəlikləriniz üçün

son tarixlər təyin etməyə çalışın. Tarixləri yazın

və son tarixdən əvvəl görüşmək üçün özünüzü təşkil edin.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Həmçinin oxuyun: Təhqirli tanışlıq: konsepsiya və buraxılış

İşləri son dəqiqəyə buraxmaq nəyinsə səhv getmə şansını artırır. Kompüter

xarab ola bilər, internet işləməyə bilər, elektrik kəsilə bilər və bir çox başqa şeylər ola bilər. Bundan əlavə, bütün gecəni işləmək və ya oxumaq pis ola bilər. Çünki bu vərdişlər sizin yuxu və qida keyfiyyətinizə mane olur.

Evdəki gündəlik işlərə gəlincə, bir təklifimiz var. Məsələn, hesabları ödəmək üçün bir gün təyin edin və bu təmizliyi edin. Siz həmçinin həftədə bir dəfə və ya iki həftədə bir supermarketə gedə bilərsiniz. Ancaq unutduğunuz bir şeyi almaq üçün bir neçə gün çölə çıxmayın.

Sakitliyin inkişafına kömək etmək üçün məsləhətlər

Sakinliyi inkişaf etdirməyə kömək edən bir neçə başqa hərəkət də var. Onlar təşkilatçılıq və planlaşdırmadan kənara çıxırlar. Buna görə də, aşağıdakı təkliflərimizə baxın:

• qəhvə və digər qidaların həddindən artıq istehlakından qaçınmaqla balanslaşdırılmış pəhriz

kofein vəşəkər;

Sakitlik duası

Daha dinc həyat axtarışında sizə kömək edə biləcək başqa bir vasitə var. Sülh duasıdır. Amerikalı ilahiyyatçı və yazıçı Reinhold Niebuhr tərəfindən yaradılmışdır. Bu mənada aşağıdakı duanı yoxlayın:

“Ya Rəbb, dəyişdirə bilməyəcəyim şeyləri qəbul etmək üçün mənə lazımi əmin-amanlıq bəxş et.

Cəsarət əlimdən gələnləri dəyişdirin və onlar arasındakı fərqi bilmək müdrikliyi.

Hər dəfə bir gün yaşamaq, hər an bir anda həzz almaq, qəbul etmək

Çətinliklər sülhə gedən yoldur. Qəbul etmək, O, bu dünyanı olduğu kimi qəbul etdi və

mən istədiyim kimi deyil. Onun iradəsinə təslim olduğum müddətcə Onun hər şeyi düzəldəcəyinə inanaraq. Ona görə ki, mən bu həyatda kifayət qədər xoşbəxt olum və sonrakı həyatda da Onunla

əbədi xoşbəxt ola bilim. Amin.”

Yekun mülahizələr

Bəzən səbəbini başa düşmədən əziyyət çəkirik. Beləliklə, biz sizin həyatınızın müxtəlif sahələrinə mənfi təsir göstəririk. Həyatınızdakı bütün təlaş və təlaşlar hansısa təşkilati problemlə bağlı deyil. Bəli, birçünki ətrafımızdakı hər şeyə nəzarət etmirik. Heç bu barədə düşünməkdən əl çəkmisiniz?

Ona görə də anlayın ki, həyəcanınızın kökü daha dərin ola bilər. Stressiniz tez-tez bəzi keçmiş travmalarla şərtlənir. Buna görə psixoloqdan kömək istəyin. Bu, sizə bu və digər problemlərin nədən qaynaqlandığını başa düşməyə kömək edəcək.

Ona görə də, özünü bilmək sizə əmin-amanlıq axtarışında kömək edə bilər. Bu mövzunu və zehni rifahla bağlı digərləri

daha yaxşı başa düşmək üçün Psixoanaliz üzrə onlayn kursumuzu keçin

. Bu yolla, siz

narahatlıqlarınızla mübarizə aparmaq üçün cavablar və alətlər tapacaqsınız. Odur ki, vaxt itirməyin və indi qeydiyyatdan keçin.