Ma garanaysaa macnaha degenaansho ? La soco sababta oo ah maqaalkan waxaan

ka hadli doonaa mawduucan. Sidoo kale, waxaanu baari doonaa fikradda ereygan, caadooyinka iyo talooyinka qaarkood

si aad u hesho nolol deggan. Haddaba, nala soco ilaa dhammaadka qoraalka si aadan

waxba u dhaafin

Waa maxay xasilloonida macnaheedu?

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay xasillooni. Laakin malaha malaha dhammaan fahamka

ku saabsan. Taas awgeed, aan u leexanno qaamuuska Caldas Aulete si aan si wanagsan u fahanno waxa

degganaantu tahay.

Sidoo kale eeg: Ku riyoodo timaha qof kale

Ogow xasiloonidu waa xaalad ama xaalad. Haddaba, faham in aan heli karno daqiiqado

degenaansho. Taasi waa, degenaanshuhu ma noqon karo wax joogto ah oo aan isbeddelayn. Ka dib oo dhan, waxaan maraa xaalado maalin kasta. Oo mar walba dhib isku mid ah ayay nagu yeelan karaan.

Waa maxay xasillooni?

Fahmo in xasilloonidu ay ku xidhan tahay tayada degganaanta. Sababtoo ah, marka loo eego qaamuuska,

Qeexida koowaad ee xasillooni waxay u dhigantaa waxa nabadda ah. Oo kaliya ma aha, laakiin wax la rabbeeyey oo aan buuq lahayn. Qeexitaanka labaad waxa uu quseeyaa waxa muujinaya ama tilmaamaya degenaanshaha.

Waxa jira qeexitaan kale oo aan heli karno. Isagu waa fikradda xasilloonida sida wax la xidhiidha

xaaladaha cimilada. Sababtan awgeed, xasilloonidu waxay noqon kartaa labadaba cir aan daruur lahayn iyo uumiga

jawigahabeen.

Inkasta oo ay fikraduhu kala duwan yihiin, haddana labaduba way is dhammaystiri karaan. Maaddaama xasilloonida

sidoo kale loo fahmay inay tahay da', dharab ama roob yar oo aad u yar. Sidaa darteed, labadaba

fikrado waxay leeyihiin qabownimo oo la macno ah degenaanshiyaha

Si fiican u fahan macnaha

Mar haddii uu matalo ama muujiyo tan

fikrad. Sidan oo kale, shakhsiyadeenu waxay noqon kartaa mid shuruud u ah ruux deggan

ama maya. Waxa kale oo aynu odhan karnaa dawladnimadani maaha wax loo dhasho.

Si kale haddii loo dhigo, waxa aynu ula jeednaa in aynaan u dhalan degganaansho iyo in kale. Waa waayo aragnimadayada aadanaha,

aaminaddayada iyo mabaadiidayada waxa gacan ka geysta xaaladdan maskaxeed. Sidaa darteed, sida aan

uga falcelinno dhacdooyinka qaarkood waxay muujin kartaa inaan deggannahay iyo in kale. Si la mid ah, qof aad u kacsan oo qarxa ayaa isna noqon kara mid deggan. Markaa,

isku day inaad qiimeyso ficiladaada maalinlaha ah si aad u ogaato sida gobolkaagu ahaa , waxaan jecelnahay inaan xoogga saarno qodob muhiim ah. Faham

in falanqaynta xaaladda maskaxdaadu ay u baahan tahay inay ku xisaabtanto inta badan

dhibaatooyinka nolol-maalmeedkaagamaalin.

In degenaanshuhu marka ay wax walba si fiican u socdaan wax badan nagama dalban. Si kastaba ha ahaatee, waxay ka timid

Dhibaatooyinka aan si fiican u cabbiri karno miisaankan fayoobida. Tusaale ahaan, dhibaatooyinka lammaanahaaga iyo qajaarka shaqada. Taas oo keliya maaha, laakiin la ordaalka carruurta ayaa ah dhawr tusaale. Iyo sidoo kale, tusaale ahaan, kor u kaca qiimaha cuntada, iyo xitaa qaar ka mid ah xiisaha qaraabada ama deriska. Marka la eego, dhibaatooyinkaas oo dhami waxay gacan ka geystaan ​​daalka nafsiyeed, shucuureed iyo jireed, oo ay ka mid yihiin.

Falcelinta qarxa, kacsanaanta iyo caadooyinka maalinlaha ah

Sida aan hore u soo sheegnay, xasilloonida lidkeeda waa kacsanaanta. Faham in badan

falalka aynaan xakameyn karin. Dhibaatooyinka la xidhiidha kuwa kale waxay khuseeyaan

dabeecaddooda ee maaha taada. Sidaas darteed, waxay ka baxsadaan gacantaada.

Waxaan rabnaa in aan niraahno ma jirto wax macno ah in mar walba laga sameeyo falcelin qarxa marka ay xaaladdu dhacdo in

> aysan kugu xirneyn adiga. Yacni, tani macnaheedu maaha in aan naxariis lahayn ama aad isku daydo in aad raadiso difaac guud oo aan jirin.

isku day in aad diirada saarto waxa ku xidhan ficilkaaga. Dareenkan, ficilladaada qaarkood

waxay si weyn u wanaajin karaan nolol maalmeedkaaga. Yacni, laga bilaabo marka aad is-abaabusho oo aad qorshayso, waxaad yaraynaysaa muuqaalka dhibaatooyinka iyoaan la filayn.

Sida loo dhawro degenaanshiyaha

Fahmo in abaabulka iyo qorshaynta ay isku xidhan yihiin. Sidaa darteed, isku day inaad

> dejiso waqtiyada kama dambaysta ah ee ballan-qaadyadaada xirfadeed iyo kulliyadda, tusaale ahaan. Qor

taariikhaha oo isku habbee si aad ula kulanto ka hor wakhtiga kama dambaysta ah

>> Waxaan rabaa in aan xog ku qoro koorsada baadhista cilmi nafsiga .

Akhri sidoo kale: Shukaansiga aflagaadada ah: fikradda iyo sii daynta

In wax loo daayo daqiiqadaha ugu dambeeya waxay kordhisaa fursadaha wax qaldamaan. Kumbuyuutarku

waxaa laga yaabaa inuu jabo,internetku ma shaqaynayo,korontadu way dami kartaa iyo waxyaabo kale oo badan. Intaa waxaa dheer, in aad habeenkii oo dhan soo jeeddo shaqada ama waxbarashada waxay noqon kartaa wax xun. Taasi waa sababta oo ah caadooyinkani waxay carqaladeynayaan tayada hurdadaada iyo cuntada.

Xagga hawl-maalmeedka guriga, waxaan leenahay talo. Tusaale ahaan, samee maalin aad ku bixiso biilasha oo aad sameyso nadiifintaas. Waxa kale oo aad aadi kartaa dukaamada waaweyn todobaadkii hal mar ama labadii toddobaadba. Laakin iska ilaali in aad baxdo dhowr maalmood si aad u soo iibsato shay aad illowday.

Talooyin kaa caawinaya kobcinta degenaanshiyaha

Waxaa jira dhawr fal oo kale oo kaa caawinaya kobcinta xasilloonida. Waxay ka gudbaan abaabulka iyo qorsheynta. Haddaba, hoos ka eeg talooyinkeena:

• Cunto dheellitiran oo laga fogaado isticmaalka xad-dhaafka ah ee kafeega iyo cuntooyinka kale

caffeine iyosonkorta;

farsamooyinka ka fiirsashada sida yoga iyo miyir-qabka;

Jimicsiga joogtada ah ee jimicsiga jirka si loogu gudbiyo kicinta maskaxeed iyo jireed si wanaagsan;

tayada hurdada;

daaweynta ka caawi xakamaynta walbahaarka iyo walbahaarka

Ducada xasilloonida

>Waxaa jira qalab kale oo kaa caawin kara raadinta nolol nabdoon. Waa salaadda xasiloonida. Waxaa abuuray fiqigii Maraykanka ahaa iyo qoraa Reinhold Niebuhr. Sidan oo kale, fiiri ducadan soo socota:

“Rabbiyow, i sii xasilloonida lagama maarmaanka ah si aan u aqbalo waxyaalaha aanan beddeli karin. wax ka beddel kuwa aan awoodo iyo xikmadda si aan u ogaado farqiga u dhexeeya.

Sidoo kale eeg: Cilmi-nafsiga Gestalt: 7 Mabaadi'da aasaasiga ah

Noolaanshiyaha hal maalin, ku raaxaysanaya hal mar, aqbal in

Dhibaatooyinku waa waddada nabadda. Aqbalaadda, sida uu u aqbalay adduunkan sida ay tahay, oo

ma aha sidii aan rabay. Anigoo ku kalsoon inuu wax walba wanaajin doono, inta aan isku dhiibayo

> Doonistiisa. Si aan ugu farxo noloshan adduunyo oo aan ugu farxo isaga

14 Aamiin."

Tixgelintii ugu dambaysay

Mararka qaar waynu xanuunnaa, annagoo aan si dhab ah u garanayn sababta. Oo sidaas daraaddeed waxaan si xun u saamayn qaybaha kala duwan ee noloshaada. Ma aha dhammaan buuqa iyo mashquulka noloshaada waxaa sabab u ah dhibaato urureed. Haa, midmar haddii aynaan gacanta ku hayn wax kasta oo nagu xeeran. Weligaa miyaad joojisay inaad ka fikirto?

Haddaba, fahan in xididka kicintaagu uu sii qoto dheeraan karo. Cadaadiskaagu wuxuu badiyaa shuruud ku noqon karaa dhaawac hore oo soo gaaray. Markaa caawimaad ka raadso xirfadle cilmi-nafsiga. Waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto waxa kugu dhaliyay arrintan iyo dhibaatooyinka kale.

>Sidaa darteed, is-aqoontu waxay kaa caawin kartaa raadinta xasilloonida. Si aad u fahanto>si ka wanaagsan mawduucan iyo kuwa kale ee la xidhiidha fayoobida maskaxda, qaado koorsada interneedka> ee ku saabsan cilmi nafsiga. Sidan, waxaad ka heli doontaa jawaabo iyo qalab aad ku xalliso

walwalkaaga. Markaa, wakhti ha lumin oo hadda isdiiwaangeli.