বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি জানেনে শান্তি ধাৰণাটোৰ অৰ্থ কি? লগত থাকক কাৰণ এই লেখাটোত আমি
এই বিষয়টোৰ ওপৰত কথা পাতিম। লগতে, আমি এই শব্দটোৰ ধাৰণাটো, কিছুমান অভ্যাস আৰু টিপছ
অধিক নিশ্চিন্ত জীৱন যাপন কৰিবলৈ অনুসন্ধান কৰিম। গতিকে, পাঠটোৰ শেষলৈকে আমাক অনুসৰণ কৰক যাতে আপুনি
একো মিছ নকৰে।
নিশ্চিন্ততাৰ অৰ্থ কি?
হয়তো আপুনি নিশ্চিন্ততাৰ কথা শুনিছে। কিন্তু হয়তো সকলো বুজাবুজি
ৰ বিষয়ে নাথাকিব। ইয়াৰ বাবে,
শান্তি কি ভালদৰে বুজিবলৈ Caldas Aulete অভিধানলৈ যাওঁ আহক।
জানি লওক যে serenity এটা অৱস্থা বা অৱস্থা। গতিকে, বুজি লওক যে আমি
শান্তিৰ মুহূৰ্ত পাব পাৰো। অৰ্থাৎ নিশ্চিন্ত হোৱাটো হয়তো স্থায়ী আৰু অপৰিৱৰ্তিত কিবা নহয়। কাৰণ আমি দৈনন্দিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাওঁ। আৰু ইহঁতে আমাৰ ওপৰত সদায় একে প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে।
নিশ্চিন্ততা কি?
বুজিব যে নিশ্চিন্ততা নিশ্চিন্ত হোৱাৰ গুণৰ সৈতে জড়িত। কাৰণ অভিধান অনুসৰি serene ৰ
প্ৰথম সংজ্ঞাটো শান্তিপূৰ্ণ যিটোৰ সৈতে মিল খায়। আৰু কেৱল সেয়াই নহয়, বশ আৰু হুলস্থুল নোহোৱা কিবা এটা। দ্বিতীয় সংজ্ঞাটোৱে শান্তি কি প্ৰকাশ কৰে বা বুজায় সেই সম্পৰ্কে।
আন এটা সংজ্ঞা আছে যিটো আমি বিচাৰি পাব পাৰো। তেওঁ হৈছে
জলবায়ুৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে জড়িত কিবা এটা হিচাপে নিশ্চিন্তৰ ধাৰণা। এই কাৰণে নিশ্চিন্ত আকাশ ডাৱৰবিহীন আকাশ আৰু বায়ুমণ্ডলৰ বাষ্প দুয়োটা হ’ব পাৰে at...night.
যদিও ধাৰণাবোৰ বেলেগ বেলেগ, দুয়োটা ইটোৱে সিটোৰ পৰিপূৰক হ’ব পাৰে। যিহেতু নিস্তব্ধ
ক ড্ৰিজল, শিশিৰ বা সেই অতি পাতল বৰষুণ বুলিও বুজা যায়। গতিকে দুয়োটা
See_also: আমি কিয় সপোন দেখো? সপোনৰ আঁৰৰ কাৰণধাৰণাতে নিশ্চিন্ততাৰ প্ৰতিশব্দ হিচাপে নম্ৰতা আছে।
অৰ্থটো ভালদৰে বুজিব
নিশ্চিন্ত হোৱাটো আমি লক্ষ্য কৰিব পৰা এটা কথা যে উপলব্ধি কৰক। যিহেতু তেওঁ এই
ধাৰণাটোক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে বা প্ৰকাশ কৰে। এইদৰে আমাৰ ব্যক্তিত্বক অধিক নিশ্চিন্ত আত্মাৰ সৈতে চৰ্তযুক্ত হ’ব পাৰে
বা নহয়। আমি এইটোও ক’ব পাৰো যে এই অৱস্থাটো জন্মগত বস্তু নহয়।
অৰ্থাৎ আমি বুজাব বিচাৰিছো যে আমি জন্মতে নিশ্চিন্ত নহয় বা নহয়। আমাৰ মানৱ অভিজ্ঞতা,
আমাৰ বিশ্বাস আৰু নীতিয়েই এই মনৰ অৱস্থাত অৰিহণা যোগায়। গতিকে কিছুমান বিশেষ পৰিঘটনাৰ প্ৰতি আমি
প্ৰতিক্ৰিয়া কৰা ধৰণে আমি নিশ্চিন্ত নে নহয় সেই কথা প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।
এইটোও জানি থওক যে সাধাৰণতে নিশ্চিন্ত ব্যক্তি এজনৰ আন্দোলনৰ মুহূৰ্ত থাকিব পাৰে। একেদৰে অধিক উত্তেজিত আৰু বিস্ফোৰক ব্যক্তিও নিশ্চিন্ত হৈ পৰিব পাৰে। গতিকে,
আপোনাৰ অৱস্থা কেনেকুৱা হৈছে সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ আপোনাৰ দৈনন্দিন কাৰ্য্যসমূহৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
দৈনন্দিন জীৱনৰ সমস্যা আৰু পৰিধানৰ বিষয়ে
যেতিয়া আমি পূৰ্বৰ অনুশীলনটো প্ৰস্তাৱ কৰিছিলো , আমি এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাত গুৰুত্ব দিব বিচাৰিছো। বুজিব
যে আপোনাৰ মনৰ অৱস্থাৰ বিশ্লেষণত মূলতঃ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ
সমস্যাসমূহৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগিবday.
সকলো ভালদৰে চলি থকাৰ সময়ত নিশ্চিন্ততা থকাটোৱে আমাৰ পৰা ইমান দাবী নকৰে। কিন্তু
প্ৰতিকূলতাৰ পৰাই আমি এই মংগলৰ পৰিসৰক ভালদৰে জুখিব পাৰো। যেনে, কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সংগী আৰু শসাৰ সমস্যা। আৰু কেৱল সেয়াই নহয়, ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত দৌৰি ফুৰাটো মাত্ৰ কেইটামান উদাহৰণ।
ক’ৰ’না মহামাৰীৰ সময়ত মানসিক চাপৰ কথাও আমি উল্লেখ কৰিব পাৰো। আৰু লগতে উদাহৰণস্বৰূপে খাদ্যৰ দাম বৃদ্ধি, আনকি আত্মীয় বা ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ সৈতে কিছু কুটিলতা। এই অৰ্থত এই সকলোবোৰ সমস্যাই আমাৰ মানসিক, আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক ক্লান্তিত অৰিহণা যোগায়, য’ত অন্তৰ্ভুক্ত।
বিস্ফোৰক প্ৰতিক্ৰিয়া, আন্দোলন আৰু দৈনন্দিন অভ্যাস
আমি আগতে উল্লেখ কৰা মতে, নিশ্চিন্ততাৰ বিপৰীতটোৱেই হ’ল আন্দোলন। বুজিব যে বহুতো
কাৰ্য্য আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো। আনৰ লগত জড়িত সমস্যাবোৰে
তেওঁলোকৰ আচৰণৰ সৈতে জড়িত আৰু আপোনাৰ নহয়। এইদৰে, সিহঁত আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰা সাৰি যায়।
আমি ক’ব বিচাৰো যে যেতিয়া কোনো পৰিস্থিতি ঘটে যিটো
আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয় তেতিয়া সদায় বিস্ফোৰক প্ৰতিক্ৰিয়া হোৱাৰ কোনো লাভ নাই। অৰ্থাৎ ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে উদাসীনতা থকা বা অস্তিত্বহীন সম্পূৰ্ণ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত কি নিৰ্ভৰ কৰে তাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। এই অৰ্থত আপোনাৰ কিছুমান কাৰ্য্য
ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনক ভয়ংকৰভাৱে উন্নত কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি সংগঠিত আৰু পৰিকল্পনা কৰা মুহূৰ্তৰ পৰাই সমস্যাৰ আভাস কমাই দিয়ে আৰু...unforeseen.
কেনেকৈ শান্তি বজাই ৰাখিব পাৰি
বুজিব যে সংগঠন আৰু পৰিকল্পনা ইটোৱে সিটোৰ লগত জড়িত। গতিকে, উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ পেছাদাৰী আৰু কলেজীয়া প্ৰতিশ্ৰুতিৰ বাবে সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। তাৰিখ লিখি থওক
আৰু সময়সীমাৰ আগতে লগ হ'বলৈ নিজকে সংগঠিত কৰক।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
এয়াও পঢ়ক: গালি-গালাজ কৰা ডেটিং: ধাৰণা আৰু মুক্তি
শেষ মুহূৰ্তলৈকে কথাবোৰ এৰি দিলে কিবা এটা ভুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। কম্পিউটাৰ
বিকল হব পাৰে, ইণ্টাৰনেট কাম নকৰিবও পাৰে, বিদ্যুৎ বন্ধ হৈ যাব পাৰে আৰু বহুতো কথা। তদুপৰি গোটেই ৰাতি কাম কৰি বা পঢ়া-শুনা কৰি থকাটো বেয়া হ’ব পাৰে। কাৰণ এই অভ্যাসবোৰে আপোনাৰ টোপনি আৰু খাদ্যৰ মানদণ্ডত বাধা দিয়ে।
ঘৰত দৈনন্দিন কামৰ কথা ক’বলৈ গ’লে আমাৰ এটা পৰামৰ্শ আছে। উদাহৰণস্বৰূপে বিল পৰিশোধ কৰিবলৈ এটা দিন নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেই চাফাই কামটো কৰক। সপ্তাহত এবাৰ বা দুসপ্তাহৰ মূৰে মূৰে চুপাৰ মাৰ্কেটলৈও যাব পাৰে। কিন্তু পাহৰি যোৱা কিবা এটা কিনিবলৈ কেইবাদিনো ওলাই যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
নিশ্চিন্ততা গঢ়ি তোলাত সহায়ক হোৱা পৰামৰ্শ
আন কেইবাটাও কাৰ্য্য আছে যিয়ে নিশ্চিন্ততা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। সংগঠন আৰু পৰিকল্পনাৰ বাহিৰলৈও যায়। গতিকে তলত আমাৰ পৰামৰ্শ চাওক:
- কফি আৰু অন্যান্য খাদ্যৰ অত্যধিক সেৱন পৰিহাৰ কৰি সুষম খাদ্য
কেফেইন আৰু...চেনি;
শান্তিৰ প্ৰাৰ্থনা
আন এটা সঁজুলি আছে যিয়ে আপোনাক অধিক শান্তিপূৰ্ণ জীৱনৰ সন্ধানত সহায় কৰিব পাৰে। ই হৈছে শান্তিৰ প্ৰাৰ্থনা। ইয়াৰ সৃষ্টি কৰিছিল আমেৰিকান ধৰ্মতত্ত্ববিদ আৰু লেখক ৰেইনহল্ড নিবুৰে। এই অৰ্থত তলত দিয়া প্ৰাৰ্থনাটো চাওক:
“মই সলনি কৰিব নোৱাৰা বস্তুবোৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ মোক প্ৰয়োজনীয় শান্তি প্ৰদান কৰক।
সাহস কৰক মই কৰিব পৰা কেইটা আৰু ইয়াৰ মাজৰ পাৰ্থক্য জানিবলৈ বুদ্ধিমত্তা সলনি কৰক।
এটা দিনত জীয়াই থকা, এটা এটাকৈ এটা মুহূৰ্ত উপভোগ কৰা, মানি লোৱা যে
অসুবিধা হৈছে শান্তিৰ পথ। গ্ৰহণ কৰা, যেনেকৈ তেওঁ এই জগতখনক যিদৰে আছে, আৰু
মই বিচৰা ধৰণে নহয়। তেওঁ সকলো ঠিক কৰি দিব বুলি বিশ্বাস কৰি, যেতিয়ালৈকে মই
তেওঁৰ ইচ্ছাৰ ওচৰত আত্মসমৰ্পণ কৰিম। যাতে এই জীৱনত মই যুক্তিসংগতভাৱে সুখী হওঁ আৰু পৰৱৰ্তী জীৱনত তেওঁৰ লগত পৰম সুখী হওঁ
। আমিন।”
চূড়ান্ত বিবেচনা
কেতিয়াবা আমি কিয় সঁচাকৈয়ে বুজি নোপোৱাকৈয়ে কষ্ট পাওঁ। আৰু সেয়েহে আমি আপোনাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাওঁ। আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো হুলস্থুল কোনো সাংগঠনিক সমস্যাৰ বাবে নহয়। হ’ব, এটাযিহেতু আমাৰ চৌপাশৰ সকলো বস্তুৰ ওপৰত আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণ নাই। আপুনি কেতিয়াবা ভাবিবলৈ ৰৈছেনে?
গতিকে, বুজি লওক যে আপোনাৰ আন্দোলনৰ শিপা আৰু গভীৰ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ মানসিক চাপ প্ৰায়ে অতীতৰ কিছুমান আঘাতৰ বাবে চৰ্তসাপেক্ষ হ’ব পাৰে। গতিকে মনোবিজ্ঞানৰ এজন পেছাদাৰীৰ পৰা সহায় লওক। ই আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে আপোনাৰ এই আৰু অন্যান্য সমস্যাৰ কাৰণ কি।
সেয়েহে আত্মজ্ঞানে আপোনাক নিশ্চিন্ততাৰ সন্ধানত সহায় কৰিব পাৰে। এই বিষয়টো আৰু মানসিক সুস্থতাৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য বিষয়সমূহৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ
See_also: এজন মনোবিশ্লেষকে অনুশীলন কৰিব পাৰিবনে? আপুনি কি কৰিব পাৰে?মনোবিশ্লেষণৰ ওপৰত আমাৰ অনলাইন পাঠ্যক্ৰম
গ্ৰহণ কৰক। এইদৰে আপুনি আপোনাৰ
উদ্বেগসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ উত্তৰ আৰু সঁজুলি বিচাৰি পাব। গতিকে, সময় নষ্ট নকৰিব আৰু এতিয়াই পঞ্জীয়ন কৰক।