فهرست
ایا ته پوهیږې چې د امنیت مفهوم څه معنی لري؟ سره پاتې شئ ځکه چې پدې مقاله کې به موږ
د دې موضوع په اړه وغږیږو. همدارنګه، موږ به د دې اصطالح مفهوم، ځینې عادتونه او لارښوونې وڅیړو
د ډیر آرام ژوند لپاره. نو، موږ د متن تر پایه تعقیب کړئ ترڅو تاسو
هیڅ شی له لاسه ورنکړئ.
سکون څه معنی لري؟
شاید تاسو د آرامۍ په اړه اوریدلي وي. مګر شاید د
په اړه ټول پوهه نه وي. د دې لپاره، راځئ چې د Caldas Aulete قاموس ته وګرځو ترڅو ښه پوه شي چې
سکون څه شی دی.
پوه شئ چې سکون یو حالت یا حالت دی. نو، پوه شئ چې موږ کولی شو د
آرامۍ شیبې ولرو. یعني هوښیار کیدل ممکن یو څه دایمي او نه بدلیدونکي وي. په هرصورت، موږ د ورځني شرایطو څخه تیریږي. او دوی په سختۍ سره تل په موږ باندې ورته اغیزه کولی شي.
سکون څه شی دی؟
په دې پوه شه چې ارامتیا د ارامتیا له کیفیت سره تړلې ده. ځکه چې د لغت له مخې، د سیرین لومړی تعریف د هغه څه سره مطابقت لري چې سوله ایز دی. او نه یوازې دا ، مګر یو څه خوندور او پرته له ګډوډي. دوهم تعریف هغه څه پورې اړه لري چې د آرامتیا څرګندونه یا څرګندونه کوي.
یو بل تعریف شتون لري چې موږ یې موندلی شو. هغه د اقلیم شرایطو سره د یو څه په توګه د آرامۍ مفهوم دی. د دې دلیل لپاره، آرامه کیدای شي د بادل پرته اسمان او د
د فضا بخار وي.شپه.
که څه هم نظرونه مختلف دي، دواړه کولی شي یو بل بشپړ کړي. ځکه چې ارامه
د باران، اوښ یا هغه ډیر سپک باران په توګه هم پیژندل کیږي. له همدې امله، دواړه
مفاهیم د آرامتیا لپاره د مترادف په توګه لري.
په معنی ښه پوهیدل
پوهیږو چې ارامه یو څه دی چې موږ یې پام کولی شو. ځکه چې هغه د دې مفکورې استازیتوب کوي یا څرګندوي. په دې توګه، زموږ شخصیت کولی شي د یو آرامه روح سره مشروط وي
یا نه. موږ دا هم ویلای شو چې دا حالت یو څه طبیعي نه دی.
په بل عبارت، زموږ معنی دا ده چې موږ ارامه زیږیدلی یا نه یو. دا زموږ انساني تجربې دي،
زموږ باورونه او اصول چې د ذهن په دې حالت کې مرسته کوي. له همدې امله، هغه طریقه چې موږ
د ځینو پیښو په وړاندې عکس العمل ښیې دا په ډاګه کوي چې آیا موږ آرام یو که نه.
په دې هم پوه شئ چې یو څوک چې معمولا آرام وي د خوځښت شیبې ولري. په ورته ډول، یو څوک چې ډیر قهرجن او چاودیدونکي وي هم آرام کیدی شي. نو،
کوښښ وکړئ چې خپل ورځني کړنې و ارزوئ ترڅو وپوهېږئ چې ستاسو حالت څنګه دی.
د ورځني ژوند د ستونزو او ستړیا په اړه
کله چې موږ د تیر تمرین وړاندیز وکړ ، موږ غواړو په یوه مهم ټکي ټینګار وکړو. په دې پوه شئ چې ستاسو د ذهن حالت تحلیل باید په عمده توګه ستاسو د ورځني ژوند ستونزې په پام کې ونیسي.ورځ.
کله چې هر څه ښه روان وي د آرامتیا درلودل له موږ څخه دومره غوښتنه نه کوي. په هرصورت، دا د
له ستونزو څخه دی چې موږ کولی شو د هوساینې دا پیمانه په ښه توګه اندازه کړو. د مثال په توګه، په کار کې ستاسو د ملګري او ککریو سره ستونزې. او نه یوازې دا، مګر د ماشومانو سره شاوخوا ګرځیدل یوازې یو څو مثالونه دي.
موږ د وبا په جریان کې فشار هم ذکر کولی شو. او همدارنګه، د مثال په توګه، د خوراکي توکو د بیو لوړوالی، او حتی د خپلوانو یا ګاونډیانو سره ځینې سازشونه. په دې معنی، دا ټولې ستونزې زموږ د رواني، احساساتي او فزیکي ستړیا سره مرسته کوي، په شمول. پوهیږئ چې ډیری
کړنې چې موږ یې کنټرول نشو کولی. د نورو سره تړلې ستونزې
د هغوی چلند پورې اړه لري نه ستاسو. په دې توګه، دوی ستاسو له کنټرول څخه تښتي.
موږ غواړو ووایو چې د چاودیدونکي عکس العمل درلودل هیڅ معنی نلري کله چې یو داسې حالت رامینځته شي چې
په تاسو پورې اړه نلري. دا پدې معنی نه ده چې بې حسي یا د بشپړ معافیت په لټه کې هڅه کول چې شتون نلري.
کوشش وکړئ په هغه څه تمرکز وکړئ چې ستاسو په عمل پورې اړه لري. په دې معنی، ستاسو ځینې کړنې
کولی شي ستاسو ورځني ژوند ته خورا ښه وده ورکړي. دا دی، له هغه شیبې څخه چې تاسو تنظیم او پلان کوئ، تاسو د ستونزو بڼه کموي اوغیر متوقع.
د آرامتیا ساتلو څرنګوالی
پوه شئ چې تنظیم او پلان یو له بل سره تړلي دي. له همدې امله، هڅه وکړئ
د خپلو مسلکي او کالج ژمنو لپاره مهال ویش وټاکئ، د بیلګې په توګه.
نیټې ولیکئ او د نیټې څخه دمخه د لیدو لپاره خپل ځان تنظیم کړئ.
زه د رواني تحلیل کورس کې د نوم لیکنې لپاره معلومات غواړم .
دا هم ولولئ: ناوړه نیټه ایښودل: مفهوم او خوشې کول
وروستۍ دقیقې ته د شیانو پریښودل د یو څه غلط کیدو چانس ډیروي. کمپیوټر
ممکن خراب شي، انټرنیټ کار ونکړي، بریښنا پریږدي او نور ډیر شیان. سربیره پردې ، ټوله شپه کار کول یا مطالعه کول خراب کیدی شي. دا ځکه چې دا عادتونه ستاسو د خوب او خوړو په کیفیت کې مداخله کوي.
لکه څنګه چې په کور کې د ورځني کارونو لپاره، موږ یو وړاندیز لرو. د مثال په توګه، د بیلونو تادیه کولو لپاره یوه ورځ وټاکئ او دا پاک کړئ. تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل یا په هرو دوو اونیو کې سوپر مارکیټ ته لاړ شئ. مګر د څو ورځو لپاره د هغه څه اخیستلو څخه ډډه وکړئ چې تاسو هیر کړی وي.
هم وګوره: د تیاره فوبیا (Nyctophobia): نښې او درملنهد آرامۍ په پراختیا کې د مرستې لپاره لارښوونې
یو شمیر نور کړنې شتون لري چې د آرامۍ په وده کې مرسته کوي. دوی د تنظیم او پلان څخه بهر ځي. له همدې امله، زموږ لاندې وړاندیزونه وګورئ:
- متوازن خواړه د کافي او نورو خواړو له ډیر مصرف څخه مخنیوی وکړئ
کافین اوشکر؛
د آرامۍ دعا
یوه بله وسیله ده چې کولی شي ستاسو سره د یو آرام ژوند په لټون کې مرسته وکړي. دا د آرامۍ دعا ده. دا د امریکایی عالم او لیکوال رین هولډ نیبوهر لخوا رامینځته شوی. په دې معنی، لاندې دعا وګورئ:
"ما ته، رب، د هغه شیانو منلو لپاره اړین آرام راکړئ چې زه یې نه شم بدلولی.
زړورتیا هغه څه چې زه یې کولی شم او عقل یې بدل کړم ترڅو د دوی ترمینځ توپیر وپیژني.
14>په یوه وخت کې یوه ورځ ژوند کول، په یوه وخت کې د یوې شیبې څخه خوند اخیستل، دا منل
<0 مشکلات د سولې لاره ده. منل، لکه څنګه چې هغه دا نړۍ ومنله لکه څنګه چې دا ده، او نه لکه څنګه چې ما غوښتل وي. باور کول چې هغه به هرڅه سم کړي، تر هغه چې زه د هغه اراده ته تسلیم شم. د دې لپاره چې زه په دې ژوند کې په معقول ډول خوشحاله شم او په راتلونکي کې د تل لپاره له هغه سره ډیر خوشحاله شم. آمين."وروستي نظرونه
کله ناکله موږ پرته له دې چې واقعیا پوه شو چې ولې. او له همدې امله موږ ستاسو د ژوند په بیلابیلو برخو منفي اغیزه کوو. ستاسو په ژوند کې ټول ګډوډي د ځینې تنظیمي ستونزې له امله نه ده. هو، یوځکه چې موږ زموږ په شاوخوا کې هرڅه کنټرول نه لرو. ایا تاسو کله هم د دې په اړه فکر کولو ته مخه کړې؟
نو، پوه شئ چې ستاسو د اضطراب ریښه ممکن ژوره وي. ستاسو فشار ډیری وختونه د تیرو صدمو سره مخ کیدی شي. نو د ارواپوهنې متخصص څخه مرسته وغواړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې تاسو د دې او نورو ستونزو لامل شوي یاست.
له دې امله، ځان پوهه کولی شي ستاسو سره د آرامۍ لټون کې مرسته وکړي. د دې لپاره چې د دې موضوع په اړه ښه پوه شئ او نور د رواني هوساینې پورې اړه لري، زموږ آنلاین کورس
په رواني تحلیل کې واخلئ. په دې توګه، تاسو به د خپلو
اندیښنو سره د معاملو لپاره ځوابونه او وسایل ومومئ. نو، وخت مه ضایع کوئ او همدا اوس نوم لیکنه وکړئ.
هم وګوره: په خوب کې د اور وژنې موټر لیدل