Alam mo ba kung ano ang ibig sabihin ng konsepto ng katahimikan ? Manatiling nakatutok dahil sa artikulong ito ay

pag-uusapan natin ang paksang ito. Gayundin, sisiyasatin natin ang konsepto ng terminong ito, ilang mga gawi at tip

upang magkaroon ng mas matahimik na buhay. Kaya, sundan kami hanggang sa katapusan ng text para wala kang ma-miss

kahit ano.

Ano ang ibig sabihin ng katahimikan?

Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa katahimikan. Ngunit marahil ay wala ang lahat ng pang-unawa

tungkol sa. Para dito, buksan natin ang diksyunaryo ng Caldas Aulete para mas maunawaan kung ano ang

katahimikan.

Alamin na ang katahimikan ay isang estado o kundisyon. Kaya, unawain na maaari tayong magkaroon ng mga sandali ng

katahimikan. Iyon ay, ang pagiging matahimik ay maaaring hindi isang bagay na permanente at hindi nababago. Kung tutuusin, dumaraan tayo sa pang-araw-araw na sitwasyon. At halos hindi sila palaging magkakaroon ng parehong epekto sa atin.

Ano ang katahimikan?

Unawain na ang katahimikan ay nauugnay sa kalidad ng pagiging matahimik. Dahil, ayon sa diksyunaryo, ang

unang kahulugan ng serene ay tumutugma sa kung ano ang mapayapa. At hindi lamang iyon, ngunit isang bagay na maamo at walang kaguluhan. Ang pangalawang kahulugan ay tungkol sa kung ano ang nagpapahayag o nagsasaad ng katahimikan.

May isa pang kahulugan na mahahanap natin. Siya ang konsepto ng serene bilang isang bagay na may kaugnayan sa

kondisyon ng klima. Dahil dito, ang payapa ay maaaring maging parehong walang ulap na kalangitan at ang singaw ng

atmosphere sagabi.

Bagama't magkaiba ang mga ideya, maaaring magkatugma ang dalawa. Dahil ang matahimik na

ay naiintindihan din bilang ambon, hamog o ang napakahinang ulan. Samakatuwid, ang parehong

konsepto ay may kaamuan bilang kasingkahulugan ng katahimikan.

Higit na maunawaan ang kahulugan

Alamin na ang pagiging matahimik ay isang bagay na mapapansin natin. Dahil kinakatawan o ipinahayag niya ito

ideya. Sa ganitong paraan, mas makokondisyon ang ating pagkatao sa isang matahimik na espiritu

o hindi. Masasabi rin natin na ang estadong ito ay hindi isang bagay na likas.

Sa madaling salita, ang ibig nating sabihin ay hindi tayo ipinanganak na matahimik o hindi. Ang ating mga karanasan bilang tao,

ang ating mga paniniwala at prinsipyo ang nag-aambag sa ganitong estado ng pag-iisip. Samakatuwid, ang paraan ng ating

reaksyon sa ilang partikular na kaganapan ay maaaring magpakita kung tayo ay tahimik o hindi.

Alamin din na ang isang taong karaniwang tahimik ay maaaring magkaroon ng mga sandali ng pagkabalisa. Sa katulad na paraan, ang isang taong mas nabalisa at sumasabog ay maaari ding maging matahimik. Kaya,

subukang suriin ang iyong pang-araw-araw na pagkilos upang matukoy kung ano ang naging kalagayan mo.

Tungkol sa mga problema at pagkasira ng pang-araw-araw na buhay

Noong iminungkahi namin ang nakaraang ehersisyo , nais naming bigyang-diin ang isang mahalagang punto. Unawain

na ang pagsusuri ng iyong estado ng pag-iisip ay kailangang isaalang-alang pangunahin ang

mga problema ng iyong pang-araw-araw na buhayaraw.

Ang pagkakaroon ng katahimikan kapag maayos ang lahat ay hindi masyadong hinihingi sa atin. Gayunpaman, ito ay mula sa

mga kahirapan na mas masusukat natin ang sukat na ito ng kagalingan. Halimbawa, ang mga problema sa iyong kapareha at mga pipino sa trabaho. At hindi lang iyon, ngunit ang pagtakbo kasama ang mga bata ay ilan lamang sa mga halimbawa.

Maaari rin nating banggitin ang stress sa panahon ng pandemya. At gayundin, halimbawa, ang pagtaas ng mga presyo para sa pagkain, at kahit ilang intriga sa mga kamag-anak o kapitbahay. Sa ganitong diwa, ang lahat ng problemang ito ay nakakatulong sa ating sikolohikal, emosyonal at pisikal na pagkahapo, kabilang ang.

Mga sumasabog na reaksyon, pagkabalisa at pang-araw-araw na gawi

Tulad ng nabanggit natin kanina, ang kabaligtaran ng katahimikan ay pagkabalisa. Unawain na maraming

aksyon ang hindi natin makontrol. Ang mga problemang nauugnay sa iba ay may kinalaman

sa kanilang pag-uugali at hindi sa iyo. Kaya, hindi sila nakontrol sa iyong kontrol.

Gusto naming sabihin na walang saysay na laging magkaroon ng paputok na reaksyon kapag may nangyaring sitwasyon na

hindi nakadepende sa iyo. Ibig sabihin, hindi ito nangangahulugan ng pagkakaroon ng kawalang-interes o pagsisikap na maghanap ng kabuuang kaligtasan sa sakit na hindi umiiral.

Subukang tumuon sa kung ano ang nakasalalay sa iyong mga aksyon. Sa ganitong kahulugan, ang ilan sa iyong mga aksyon

ay maaaring lubos na mapabuti ang iyong pang-araw-araw na buhay. Iyon ay, mula sa sandaling mag-organisa ka at magplano, binabawasan mo ang hitsura ng mga problema athindi inaasahan.

Paano mapanatili ang katahimikan

Maunawaan na ang organisasyon at pagpaplano ay naka-link sa isa't isa. Samakatuwid, subukang

magtakda ng mga deadline para sa iyong mga pangako sa propesyonal at kolehiyo, halimbawa. Isulat ang

mga petsa at ayusin ang iyong sarili upang matugunan bago ang deadline.

Gusto kong mag-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Basahin din: Mapang-abusong pakikipag-date: konsepto at pagpapalabas

Ang pag-iwan sa mga bagay sa huling minuto ay nagdaragdag ng pagkakataong magkaroon ng mali. Maaaring masira ang computer

, maaaring hindi gumana ang internet, maaaring mawalan ng kuryente at marami pang iba. Higit pa rito, ang pagpupuyat magdamag sa pagtatrabaho o pag-aaral ay maaaring masama. Iyon ay dahil ang mga gawi na ito ay nakakasagabal sa iyong kalidad ng pagtulog at pagkain.

Tungkol sa mga pang-araw-araw na gawain sa bahay, mayroon kaming mungkahi. Halimbawa, magtakda ng araw para bayaran ang mga bayarin at gawin ang paglilinis. Maaari ka ring pumunta sa supermarket isang beses sa isang linggo o bawat dalawang linggo. Ngunit iwasang lumabas ng ilang araw para bumili ng isang bagay na nakalimutan mo.

Mga tip para makatulong sa pagbuo ng katahimikan

Mayroong ilang iba pang pagkilos na makakatulong sa pagbuo ng katahimikan. Higit pa sila sa organisasyon at pagpaplano. Samakatuwid, tingnan ang aming mga mungkahi sa ibaba:

• balanseng diyeta na umiiwas sa labis na pagkonsumo ng kape at iba pang pagkain

caffeine atasukal;

Serenity prayer

May isa pang tool na makakatulong sa iyong paghahanap ng mas mapayapang buhay. Ito ay ang panalangin ng katahimikan. Ito ay nilikha ng Amerikanong teologo at manunulat na si Reinhold Niebuhr. Sa ganitong diwa, tingnan ang sumusunod na panalangin:

“Ipagkaloob mo sa akin, Panginoon, ang kinakailangang katahimikan upang tanggapin ang mga bagay na hindi ko mababago.

Lakas ng loob na baguhin ang mga kaya ko at ang karunungan upang malaman ang pagkakaiba sa pagitan nila.

Namumuhay nang paisa-isa, tinatangkilik ang isang sandali sa isang pagkakataon, tinatanggap na ang

Ang mga paghihirap ay ang daan patungo sa kapayapaan. Pagtanggap, tulad ng pagtanggap Niya sa mundong ito kung ano ito, at

hindi gaya ng gusto ko. Nagtitiwala na gagawin Niyang tama ang lahat, basta't sumuko ako sa

Kalooban Niya. Upang ako ay maging makatwirang masaya sa buhay na ito at lubos na masaya sa Kanya

walang hanggan sa susunod. Amen.”

Panghuling pagsasaalang-alang

Minsan tayo ay nagdurusa nang hindi natin naiintindihan kung bakit. At kaya negatibong naiimpluwensyahan namin ang iba't ibang bahagi ng iyong buhay. Hindi lahat ng pagmamadali at pagmamadali sa iyong buhay ay dahil sa ilang problema sa organisasyon. Oo, isadahil wala tayong kontrol sa lahat ng bagay sa ating paligid. Huminto ka na ba para pag-isipan ito?

Kaya, unawain mo na maaaring mas malalim ang ugat ng iyong pagkabalisa. Ang iyong stress ay kadalasang maaaring makondisyon sa ilang nakaraang trauma. Kaya humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa sikolohiya. Makakatulong ito sa iyong maunawaan kung ano ang naging sanhi nito at sa iba pang mga problema.

Samakatuwid, ang kaalaman sa sarili ay makakatulong sa iyong paghahanap ng katahimikan. Para mas maunawaan ang

tungkol sa paksang ito at sa iba pang nauugnay sa mental well-being, kunin ang aming online na kurso

sa Psychoanalysis. Sa ganitong paraan, makakahanap ka ng mga sagot at tool para harapin ang iyong

mga pagkabalisa. Kaya, huwag mag-aksaya ng oras at magparehistro ngayon.