Ba al dakizu zer esan nahi duen lasaitasuna kontzeptuak? Adi egon artikulu honetan gai honi buruz hitz egingo dugulako

. Gainera, termino honen kontzeptua ikertuko dugu, ohitura eta aholku batzuk

bizitza lasaiagoa izateko. Beraz, jarraitu gaitzazu testuaren amaiera arte,

ezer galdu ez dezazun.

Zer esan nahi du lasaitasunak?

Agian lasaitasunari buruz entzun duzu. Baina agian ez dute ulermen guztia

hori buruz. Horretarako, jo dezagun Caldas Aulete hiztegira

serenitatea zer den hobeto ulertzeko.

Jakin lasaitasuna egoera edo baldintza bat dela. Beraz, ulertu

lasaitasun momentuak izan ditzakegula. Hau da, lasai egotea agian ez da zerbait iraunkor eta aldaezina. Azken finean, eguneroko egoeretatik pasatzen gara. Eta nekez izan dezakete beti eragin bera guregan.

Zer da lasaitasuna?

Ulertu lasaitasuna lasai egotearen kalitatearekin lotuta dagoela. Hiztegiaren arabera,

serenoaren lehen definizioa baketsua denari dagokio. Eta ez hori bakarrik, zerbait otzana eta zalapartarik gabea baizik. Bigarren definizioa lasaitasuna adierazten edo adierazten duenari dagokio.

Bada beste definizio bat aurki dezakeguna. Serenoaren kontzeptua

baldintza klimatikoekin zerikusia duen zerbait bezala da. Horregatik, lasaia hodeirik gabeko zerua eta

atmosferaren lurruna izan daiteke.gaua.

Ideiak desberdinak diren arren, biak elkarren osagarri izan daitezke. Barea

zirimiria, ihintza edo euri oso arin hori bezala ere ulertzen denez. Horregatik, bi

kontzeptuek otzantasuna dute lasaitasunaren sinonimo gisa.

Hobeto ulertu esanahia

Konturatu lasai egotea nabari dezakegun zerbait dela. Ideia

hori irudikatzen edo adierazten duenez. Horrela, gure nortasuna espiritu lasaia

ra baldintzatuago egon daiteke edo ez. Egoera hori ez dela berezko zerbait ere esan dezakegu.

Hau da, lasai jaio edo ez garela esan nahi dugu. Gure giza esperientziak,

gure sinesmenak eta printzipioak dira gogo-egoera horretan laguntzen dutenak. Hori dela eta, gertaera jakin batzuen aurrean

erreakzionatzeko moduak lasai gauden ala ez agerian utzi dezake.

Jakin, gainera, normalean lasai egon ohi den pertsona batek asaldura uneak izan ditzakeela. Era berean, asaldatuago eta leherkorrago dagoen norbait ere lasai bihur daiteke. Beraz,

saia zaitez zure eguneroko ekintzak ebaluatzen, zure egoera nolakoa izan den identifikatzeko.

Eguneroko bizitzako arazoei eta higadurari buruz

Aurreko ariketa proposatu genuenean , puntu garrantzitsu bat azpimarratu nahi dugu. Ulertu

zure gogo-egoeraren azterketak, batez ere, zure eguneroko bizitzako

arazoak kontuan hartu behar dituelaeguna.

Dena ondo doanean lasaitasuna izateak ez digu hainbeste eskatzen. Hala ere,

ezbeharretatik da ongizate eskala hori hobeto neurtu dezakeguna. Adibidez, zure bikotearekin eta pepinoekin arazoak lanean. Eta ez hori bakarrik, umeekin korrika ibiltzea adibide batzuk baino ez dira.

Pandemia garaian estresa ere aipa dezakegu. Eta baita, adibidez, janariaren prezioen igoera, eta baita senideekin edo auzokideekin intriga batzuk ere. Zentzu honetan, arazo guzti hauek gure neke psikologikoa, emozionala eta fisikoa eragiten dute, besteak beste.

Erreakzio lehergarriak, asaldura eta eguneroko ohiturak

Arestian aipatu dugun bezala, lasaitasunaren kontrakoa asaldura da. Ulertu

ekintza asko ezin ditugula kontrolatu. Besteekin erlazionatutako arazoak

haien jokaerari dagozkio eta ez zureari. Horrela, zure kontroletik ihes egiten dute.

Esan nahi dugu ez duela ezertarako balio beti erreakzio lehergarri bat izateak

zure menpe ez dagoen egoeraren bat gertatzen denean. Hau da, horrek ez du esan nahi apatia izatea edo existitzen ez den erabateko immunitatea bilatzen saiatzea.

Saiatu zure ekintzen araberakoa den horretan zentratzen. Zentzu honetan, zure ekintzetako batzuek

eguneroko bizitza nabarmen hobetu dezakete. Hau da, antolatzen eta planifikatzen duzun momentutik arazoen itxura murrizten duzu etaezustekoa.

Nola mantendu lasaitasuna

Antolakuntza eta plangintza elkarri lotuta daudela ulertzea. Hori dela eta, saiatu

epeak ezartzen zure konpromiso profesionaletarako eta unibertsitaterako, adibidez. Idatzi

datak eta antolatu epemuga baino lehen elkartzeko.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Irakurri ere: Datazio abusuak: kontzeptua eta kaleratzea

Gauzak azken momenturako uzteak zerbait oker egiteko aukerak areagotzen ditu. Baliteke ordenagailua

matxuratu, internetek ez funtzionatuko, elektrizitatea itzali eta beste hainbat gauza. Gainera, gau osoa lanean edo ikasten egotea txarra izan daiteke. Ohitura hauek zure loaren eta janariaren kalitatea oztopatzen dutelako da hori.

Etxeko eguneroko zereginei dagokienez, iradokizun bat dugu. Adibidez, ezarri egun bat fakturak ordaintzeko eta garbiketa hori egiteko. Supermerkatura ere joan zaitezke astean behin edo bi astean behin. Baina saihestu hainbat egunez kalera irtetea ahaztu duzun zerbait erostera.

Lasaitasuna garatzen laguntzeko aholkuak

Badira lasaitasuna garatzen laguntzen duten beste hainbat ekintza. Antolakuntza eta plangintza haratago doaz. Hori dela eta, ikusi behean gure iradokizunak:

• dieta orekatua kafea eta beste elikagaien gehiegizko kontsumoa saihestuz

kafeina etaazukrea;

Baretasun-otoitza

Bada bizitza lasaiago baten bila lagun zaitzakeen beste tresna bat. Baretasun otoitza da. Reinhold Niebuhr teologo eta idazle estatubatuarrak sortu zuen. Zentzu honetan, begiratu honako otoitz hau:

«Emaidazu, Jauna, aldatu ezin ditudan gauzak onartzeko beharrezko lasaitasuna.

Ausardia. alda ditzakedanak eta haien arteko ezberdintasuna ezagutzeko jakinduria.

Egun batean bizitzea, une batez gozatuz, onartuz

Zailtasunak bakerako bidea dira. Onartuz, mundu hau den bezala onartu zuen bezala, eta

ez nik nahi nuen bezala. Berak dena ongi egingo duela sinetsita, betiere

Bere borondateari amore ematen diodan bitartean. Bizitza honetan arrazoiz zoriontsu izan nadin eta hurrengoan betirako harekin zoriontsu izan nadin. Amen.”

Azken gogoetak

Batzuetan sufritzen dugu benetan zergatik ulertu gabe. Beraz, negatiboki eragiten dugu zure bizitzako arlo ezberdinetan. Zure bizitzako zalaparta guztia ez da antolakuntza arazoren batengatik gertatzen. Bai, batinguratzen gaituen guztiaren kontrola ez baitugu. Inoiz gelditu zara horretan pentsatzen?

Beraz, ulertu zure asalduraren erroa sakonagoa izan daitekeela. Zure estresa sarritan iraganeko trauma batzuetara baldintzatu daiteke. Beraz, bilatu psikologia profesional baten laguntza. Arazo hau eta beste batzuk zerk eragin dizun ulertzen lagunduko dizu.

Hori dela eta, norbere buruaren ezagutzak lagun zaitzake lasaitasunaren bilaketan. Gai honi buruz eta ongizate mentalarekin zerikusia duten beste

hobeto ulertzeko, egin gure online ikastaroa

Psikoanalisiari buruzkoa. Horrela, erantzunak eta tresnak aurkituko dituzu zure

antsietateei aurre egiteko. Beraz, ez galdu denbora eta eman izena orain.