Veistu hvað hugtakið æðruleysi þýðir? Fylgstu með því í þessari grein munum við

ræða um þetta efni. Einnig munum við kanna hugtak þessa hugtaks, nokkrar venjur og ráð

til að lifa rólegra lífi. Fylgdu okkur því til loka textans svo þú missir ekki af

negu.

Hvað þýðir æðruleysi?

Kannski hefurðu heyrt um æðruleysi. En hefur kannski ekki allan skilning

á. Til þess skulum við snúa okkur í Caldas Aulete orðabókina til að skilja betur hvað

æðruleysi er.

Vita að æðruleysi er ástand eða ástand. Svo skildu að við getum átt augnablik af

æðruleysi. Það er, að vera rólegur er kannski ekki eitthvað varanlegt og óumbreytanlegt. Enda förum við í gegnum hversdagslegar aðstæður. Og þeir geta varla alltaf haft sömu áhrif á okkur.

Hvað er æðruleysi?

Skiljið að æðruleysi er tengt eiginleikum þess að vera rólegur. Vegna þess að samkvæmt orðabókinni samsvarar

fyrsta skilgreiningin á kyrrlátu því sem er friðsælt. Og ekki nóg með það, heldur eitthvað tamt og án lætis. Önnur skilgreiningin varðar það sem tjáir eða táknar ró.

Það er önnur skilgreining sem við getum fundið. Hann er hugtakið kyrrlátt sem eitthvað sem tengist

veðurfarsskilyrðum. Af þessum sökum getur hið kyrrláta verið bæði skýlaus himinn og gufa

andrúmsloftsins kl.nótt.

Þó hugmyndirnar séu ólíkar geta þær tvær bætt hvor aðra upp. Þar sem kyrrlátt

er einnig skilið sem súld, dögg eða mjög lítil rigning. Þess vegna hafa bæði

hugtökin hógværð sem samheiti yfir æðruleysi.

Skilja betur merkinguna

Gera að því að vera rólegur er eitthvað sem við getum tekið eftir. Þar sem hann stendur fyrir eða tjáir þessa

hugmynd. Á þennan hátt getur persónuleiki okkar verið skilyrt í rólegri anda

eða ekki. Við getum líka sagt að þetta ástand sé ekki eitthvað meðfædd.

Með öðrum orðum, við meinum að við fæðumst ekki kyrrlát eða ekki. Það er reynsla okkar manna,

viðhorf okkar og meginreglur sem stuðla að þessu hugarástandi. Því hvernig við

bregðumst við ákveðnum atburðum getur leitt í ljós hvort við erum kyrrlát eða ekki.

Vitið líka að einstaklingur sem er venjulega kyrrlátur getur átt óróleikastundir. Á svipaðan hátt getur sá sem er æstari og sprengifimari líka orðið rólegur. Svo

reyndu að meta daglegar aðgerðir þínar til að greina hvernig ástand þitt hefur verið.

Um vandamál og slit daglegs lífs

Þegar við lögðum til fyrri æfinguna , viljum við leggja áherslu á mikilvægt atriði. Skiljið

að greiningin á hugarástandi þínu þarf aðallega að taka mið af

vandamálum daglegs lífs þínsdag.

Að hafa æðruleysi þegar allt gengur vel krefst ekki svo mikils af okkur. Hins vegar er það úr

áföllunum sem við getum betur mælt þennan mælikvarða vellíðan. Til dæmis vandamál með maka þínum og gúrkur í vinnunni. Og ekki nóg með það heldur eru bara nokkur dæmi að hlaupa um með krakkana.

Við getum líka nefnt streitu á meðan á heimsfaraldri stendur. Og einnig, til dæmis, hækkandi verð á mat, og jafnvel sumir ráðabrugg við ættingja eða nágranna. Í þessum skilningi stuðla öll þessi vandamál að sálrænni, tilfinningalegri og líkamlegri þreytu okkar, þar á meðal.

Sprengileg viðbrögð, æsingur og daglegar venjur

Eins og við nefndum áðan er andstæða æðruleysis æsingur. Skil þig að margar

aðgerðir sem við getum ekki stjórnað. Vandamál sem tengjast öðrum varða

hegðun þeirra en ekki þína. Þannig komast þeir undan stjórn þinni.

Við viljum meina að það sé ekkert vit í því að vera alltaf með sprengiefni þegar einhverjar aðstæður koma upp sem

veltur ekki á þér. Það er að segja, þetta þýðir ekki að hafa sinnuleysi eða að reyna að leita að algjöru friðhelgi sem er ekki til.

Reyndu að einblína á það sem veltur á gjörðum þínum. Í þessum skilningi geta sumar athafnir þínar

bætt daglegt líf þitt verulega. Það er, frá því augnabliki sem þú skipuleggur og skipuleggur, dregur þú úr útliti vandamála ogófyrirséð.

Hvernig á að viðhalda æðruleysi

Skilja að skipulag og áætlanagerð tengist hvort öðru. Reyndu því að

setja fresti fyrir faglega og háskólaskuldbindingar þínar, til dæmis. Skrifaðu niður

dagsetningarnar og skipuleggðu þig að hittast áður en fresturinn rennur út.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Lestu líka: Móðgandi stefnumót: hugtak og losun

Að skilja hlutina eftir á síðustu stundu eykur líkurnar á að eitthvað fari úrskeiðis. Tölvan

getur bilað, netið virkar kannski ekki, rafmagnið fari af og ýmislegt fleira. Ennfremur getur verið slæmt að vaka alla nóttina að vinna eða læra. Það er vegna þess að þessar venjur hafa áhrif á gæði svefns og matar.

Hvað varðar hversdagsleg verkefni heima þá erum við með tillögu. Til dæmis, settu dag til að borga reikningana og gera þessi þrif. Þú getur líka farið í matvörubúð einu sinni í viku eða á tveggja vikna fresti. En forðastu að fara út í nokkra daga til að kaupa eitthvað sem þú hefur gleymt.

Ráð til að þróa æðruleysi

Það eru nokkrar aðrar aðgerðir sem hjálpa til við að þróa æðruleysi. Þær ganga lengra en skipulag og áætlanagerð. Þess vegna skaltu skoða tillögur okkar hér að neðan:

• hollt mataræði sem forðast óhóflega neyslu á kaffi og öðrum matvælum

koffín ogsykur;

Æðruleysisbæn

Það er annað tæki sem getur hjálpað þér í leit þinni að friðsælli lífi. Það er æðruleysisbænin. Það var búið til af bandaríska guðfræðingnum og rithöfundinum Reinhold Niebuhr. Í þessum skilningi skaltu skoða eftirfarandi bæn:

„Gefðu mér, Drottinn, nauðsynlegt æðruleysi til að sætta mig við það sem ég get ekki breytt.

Hrekk til að breyta þeim sem ég get og visku til að þekkja muninn á þeim.

Að lifa einn dag í einu, njóta augnabliks í einu, sætta sig við að

Erfiðleikar eru leiðin til friðar. Samþykkja, eins og hann samþykkti þennan heim eins og hann er, og

ekki eins og ég vildi hafa hann. Að treysta því að hann muni gera allt í lagi, svo framarlega sem ég gef mig upp fyrir

vilja hans. Svo að ég megi vera sæmilega hamingjusamur í þessu lífi og afar ánægður með hann

eilíflega í því næsta. Amen.“

Lokaatriði

Stundum þjást við án þess að skilja í raun hvers vegna. Og þannig höfum við neikvæð áhrif á mismunandi svið lífs þíns. Ekki er allt ys og þys í lífi þínu vegna einhvers skipulagsvandamála. Já, einnþar sem við höfum ekki stjórn á öllu í kringum okkur. Hefur þú einhvern tíma hætt að hugsa um það?

Svo skaltu skilja að rót æsingsins gæti verið dýpri. Streita þín getur oft verið skilyrt af einhverjum fyrri áföllum. Svo leitaðu aðstoðar sálfræðings. Það mun hjálpa þér að skilja hvað hefur valdið þér þessum og öðrum vandamálum.

Þess vegna getur sjálfsþekking hjálpað þér í leit þinni að æðruleysi. Til að skilja

betur um þetta efni og annað sem tengist andlegri vellíðan skaltu fara á netnámskeiðið okkar

um sálgreiningu. Þannig finnurðu svör og verkfæri til að takast á við

kvíða þína. Svo, ekki eyða tíma og skráðu þig núna.