Та амгалан тайван байдал гэсэн ойлголт ямар утгатай болохыг мэдэх үү? Энэ нийтлэлд бид энэ сэдвийн талаар

ярилцах тул хамт байгаарай. Мөн бид энэ нэр томъёоны ойлголт, зарим зуршил, зөвлөмжийг судлах болно

илүү тайван амьдрах. Тиймээс та

юуг ч алдахгүйн тулд бичвэрээ дуустал биднийг дагана уу.

Тайван байдал гэж юу гэсэн үг вэ?

Та тайван байдлын тухай сонссон байх. Гэхдээ энэ талаар бүрэн ойлголтгүй байж магадгүй

. Үүний тулд

тайван байдал гэж юу болохыг илүү сайн ойлгохын тулд Caldas Aulete толь бичигт хандъя. Тиймээс бид

амар амгалан байж чадна гэдгийг ойлгоорой. Өөрөөр хэлбэл, тайван байх нь байнгын бөгөөд өөрчлөгдөшгүй зүйл биш байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст бид өдөр тутмын нөхцөл байдлыг даван туулдаг. Мөн тэд бидэнд үргэлж ижил нөлөө үзүүлж чаддаггүй.

Тайван байдал гэж юу вэ?

Тайван байдал нь тайван байх чанартай холбоотой гэдгийг ойлгоорой. Учир нь толь бичигт

амгалан тайван гэсэн анхны тодорхойлолт нь амар амгаланг хэлдэг. Үүгээр ч зогсохгүй номхон, шуугиангүй зүйл. Хоёр дахь тодорхойлолт нь тайван байдлыг илэрхийлдэг эсвэл илэрхийлдэг зүйлтэй холбоотой.

Бидний олж болох өөр нэг тодорхойлолт бий. Тэрээр тайван гэдэг ойлголтыг

цаг уурын нөхцөлтэй холбоотой. Ийм учраас тайван байдал нь үүлгүй тэнгэр болон

агаар мандлын уур хоёулаа байж болно.шөнө.

Хэдийгээр санаа нь өөр ч энэ хоёр бие биенээ нөхөж чаддаг. Тайван

ыг шиврээ бороо, шүүдэр эсвэл маш бага зэргийн бороо гэж бас ойлгодог. Иймээс аль аль нь

үзэл баримтлалд номхон дөлгөөн гэдэг нь тайван байдлын синонимын утгатай байдаг.

Утгыг илүү сайн ойлгоорой

Тайван байх нь бидний анзаарах зүйл гэдгийг ойлго. Тэр энэ

үзэл санааг илэрхийлдэг эсвэл илэрхийлдэг болохоор. Ийм байдлаар бидний зан чанар тайван сүнсэнд илүү нөхцөлтэй байж болно

эсвэл үгүй. Энэ төлөв байдал нь төрөлхийн зүйл биш гэж бид бас хэлж болно.

Өөрөөр хэлбэл бид амар амгалан төрөөгүй, төрөөгүй гэсэн үг юм. Энэ нь бидний хүний ​​туршлага,

бидний итгэл үнэмшил, зарчмууд энэ сэтгэлгээнд хувь нэмэр оруулдаг. Иймээс бидний

тодорхой үйл явдалд хэрхэн хандаж байгаа нь биднийг тайван байна уу үгүй ​​юу гэдгийг илчилж чадна.

Ихэвчлэн тайван байдаг хүнд догдлох мөчүүд ч байдгийг мэдэж аваарай. Үүнтэй адилаар, илүү цочромтгой, тэсрэх чадвартай хүн тайван байж болно. Тиймээс

Өөрийн төлөв байдал ямар байсныг тодорхойлохын тулд өдөр тутмын үйлдлээ дүгнэж үзээрэй.

Өдөр тутмын амьдралд тохиолддог бэрхшээл, элэгдлийн талаар

Бид өмнөх дасгалыг санал болгож байсан. , бид нэг чухал зүйлийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Таны сэтгэл санааны байдалд дүн шинжилгээ хийхдээ өдөр тутмын амьдралын

асуудлыг голчлон анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой

өдөр.

Бүх зүйл сайхан болж байхад тайван байх нь биднээс тийм ч их зүйлийг шаардахгүй. Гэсэн хэдий ч, бид энэ сайн сайхан байдлын хэмжүүрийг

газар зовлонгоос илүү сайн хэмжиж чадна. Жишээлбэл, ажил дээрээ хамтрагч, өргөст хэмхтэй холбоотой асуудлууд. Үүгээр зогсохгүй хүүхдүүдтэй хамт гүйх нь цөөн хэдэн жишээ юм.

Цар тахлын үеийн стрессийг бас дурдаж болно. Жишээлбэл, хүнсний бүтээгдэхүүний үнийн өсөлт, тэр ч байтугай хамаатан садан, хөршүүдтэй холбоотой сонирхол татдаг. Энэ утгаараа эдгээр бүх асуудлууд бидний сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн ядаргаа, үүнд нөлөөлдөг.

Тэсрэх урвал, цочромтгой байдал, өдөр тутмын зуршил

Бидний өмнө дурьдсанчлан тайван байдлын эсрэг тал нь сэтгэлийн хөөрөл юм. Олон

үйлдлүүдийг бид хянах боломжгүй гэдгийг ойлгоорой. Бусадтай холбоотой асуудал таных биш харин тэдний зан араншинд хамаатай

. Тиймээс тэд таны хяналтаас мултарч байна.

Танаас шалтгаалахгүй ямар нэг нөхцөл байдал тохиолдоход үргэлж тэсрэх хариу үйлдэл үзүүлэх нь утгагүй гэдгийг бид хэлмээр байна. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь хайхрамжгүй хандана гэсэн үг биш, эсвэл байхгүй бүрэн дархлааг эрэлхийлэх гэсэн үг биш юм.

Таны үйлдлээс хамаарах зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Энэ утгаараа таны зарим үйлдэл

өдөр тутмын амьдралыг тань эрс сайжруулж чадна. Өөрөөр хэлбэл, та зохион байгуулж, төлөвлөж эхэлснээс хойш та асуудлын харагдах байдлыг багасгаж, багасгадагурьдчилан таамаглаагүй.

Амар амгалан байдлыг хэрхэн хадгалах вэ

Зохион байгуулалт, төлөвлөлт нь хоорондоо холбоотой гэдгийг ойлгох. Тиймээс, жишээ нь, мэргэжлийн болон коллежид амлалтаа биелүүлэх эцсийн хугацааг

тогтоож үзээрэй.

Огноог бичиж, эцсийн хугацаанаас өмнө уулзахаар зохион байгуул.

Мөн уншина уу: Хүчирхийлэлд өртөх: үзэл баримтлал ба хувилбар

Ямар нэгэн зүйлийг эцсийн мөчид үлдээх нь ямар нэг зүйл буруу болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Компьютер

эвдрэх, интернет ажиллахгүй, тог тасрах гэх мэт олон зүйл бий. Цаашилбал, шөнөжин ажиллах эсвэл суралцах нь муу байж болно. Учир нь эдгээр зуршил нь таны нойр, хоол ундны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг.

Гэрийн өдөр тутмын ажлын тухайд бидэнд нэгэн санал байна. Жишээлбэл, төлбөрөө төлөх өдрийг тогтоож, тэр цэвэрлэгээг хий. Та мөн долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр долоо хоногт нэг удаа супермаркет руу явж болно. Гэхдээ мартсан зүйлээ худалдаж авахын тулд хэд хоног гадагш гарахаас зайлсхий.

Аюулгүй байдлыг хөгжүүлэхэд туслах зөвлөмжүүд

Аюулгүй байдлыг бий болгоход туслах хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг. Тэд зохион байгуулалт, төлөвлөлтөөс давж гардаг. Тиймээс бидний доорх зөвлөмжийг үзнэ үү:

• кофе болон бусад хоолыг хэт их хэрэглэхгүй тэнцвэртэй хооллолт

кофейн болонэлсэн чихэр;

Амар амгалангийн залбирал

Илүү тайван амьдралыг эрэлхийлэхэд тань туслах өөр нэг хэрэгсэл бий. Энэ бол амар амгалангийн залбирал юм. Үүнийг Америкийн теологич, зохиолч Рейнхольд Нибур бүтээжээ. Энэ утгаараа дараах залбирлыг уншина уу:

“Эзэн минь, миний өөрчилж чадахгүй зүйлсийг хүлээн авахад шаардлагатай амар амгаланг надад өгөөч.

Зоригтой бай. чадах зүйлээ өөрчлөх ба тэдгээрийн хоорондын ялгааг мэдэх мэргэн ухаан.

Нэг өдөр амьдарч, нэг хором мөч бүрийг таашаал авч, үүнийг хүлээн зөвшөөрөх

Бэцүү байдал бол амар амгаланд хүрэх зам юм. Хүлээн зөвшөөрч, Тэр энэ ертөнцийг байгаагаар нь хүлээж авсан, мөн

миний хүссэнээр биш. Би түүний хүсэлд бууж өгвөл Тэр бүх зүйлийг зөв болгоно гэдэгт итгэж байна

Ингэснээр би энэ амьдралдаа боломжийн аз жаргалтай байж, дараагийн амьдралдаа Түүнтэй

мөнхөд дээд зэргийн аз жаргалтай байх болно. Амен.”

Эцсийн бодол

Заримдаа бид яагаад учрыг нь сайн ойлгохгүйгээр зовж шаналж байдаг. Тиймээс бид таны амьдралын янз бүрийн салбарт сөргөөр нөлөөлдөг. Таны амьдрал дахь бүх үймээн самуун, зохион байгуулалттай холбоотой асуудал биш юм. Тийм ээ, нэгУчир нь бид эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг хянаж чаддаггүй. Та энэ тухай бодохоо больсон уу?

Тиймээс таны догдлолын үндэс илүү гүнзгий байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Таны стресс нь ихэвчлэн өнгөрсөн гэмтэлтэй холбоотой байж болно. Тиймээс сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Энэ нь танд энэ болон бусад асуудал юунаас болж үүссэнийг ойлгоход тань туслах болно.

Тиймээс өөрийгөө танин мэдэх нь амар амгаланг хайхад тань туслах болно. Энэ сэдвийг болон сэтгэцийн сайн сайхан байдалтай холбоотой бусад сэдвийг

илүү сайн ойлгохын тулд манай сэтгэл судлалын онлайн курс

д хамрагдаарай. Ингэснээр та

санаа зовнилоо арилгах хариулт, арга хэрэгслийг олох болно. Тиймээс цаг алдахгүй яг одоо бүртгүүлээрэй.