Bạn có biết khái niệm thanh thản nghĩa là gì không? Hãy chú ý theo dõi vì trong bài viết này, chúng tôi sẽ

nói về chủ đề này. Ngoài ra, chúng tôi sẽ tìm hiểu khái niệm về thuật ngữ này, một số thói quen và mẹo

để có một cuộc sống thanh thản hơn. Vì vậy, hãy theo dõi chúng tôi cho đến cuối văn bản để không bỏ lỡ

bất cứ điều gì.

Thanh thản nghĩa là gì?

Có lẽ bạn đã nghe nói về sự thanh thản. Nhưng có lẽ chưa hiểu hết

về. Đối với điều này, hãy chuyển sang từ điển Caldas Aulete để hiểu rõ hơn

sự thanh thản là gì.

Hãy biết rằng sự thanh thản là một trạng thái hoặc điều kiện. Vì vậy, hãy hiểu rằng chúng ta có thể có những khoảnh khắc

thanh thản. Đó là, thanh thản có thể không phải là một cái gì đó vĩnh viễn và không thể thay đổi. Rốt cuộc, chúng ta trải qua các tình huống hàng ngày. Và chúng hầu như không phải lúc nào cũng có tác dụng tương tự đối với chúng ta.

Thanh thản là gì?

Hiểu rằng sự thanh thản có liên quan đến chất lượng của sự thanh thản. Bởi vì, theo từ điển,

định nghĩa đầu tiên của thanh thản tương ứng với thế nào là yên bình. Và không chỉ vậy, mà còn là một cái gì đó thuần hóa và không ồn ào. Định nghĩa thứ hai liên quan đến những gì thể hiện hoặc biểu thị sự tĩnh lặng.

Có một định nghĩa khác mà chúng ta có thể tìm thấy. Anh ấy là khái niệm về sự thanh thản như một cái gì đó liên quan đến

điều kiện khí hậu. Vì lý do này, sự thanh bình có thể vừa là bầu trời không mây vừa là hơi nước của

bầu khí quyển tạiđêm.

Mặc dù ý tưởng khác nhau nhưng cả hai có thể bổ sung cho nhau. Vì thanh

còn được hiểu là mưa phùn, sương hoặc mưa rất nhẹ. Do đó, cả hai

khái niệm đều có sự nhu mì đồng nghĩa với sự thanh thản.

Hiểu rõ hơn về ý nghĩa

Nhận ra rằng sự thanh thản là điều chúng ta có thể nhận thấy. Vì anh ấy đại diện hoặc thể hiện

ý tưởng này. Bằng cách này, nhân cách của chúng ta có thể được điều chỉnh nhiều hơn để có một tinh thần thanh thản

hoặc không. Cũng có thể nói rằng trạng thái này không phải là bẩm sinh.

Nói cách khác, chúng ta muốn nói rằng chúng ta không phải bẩm sinh đã có thanh thản hay không. Chính những trải nghiệm của con người,

niềm tin và nguyên tắc của chúng ta đã góp phần tạo nên trạng thái tinh thần này. Do đó, cách chúng ta

phản ứng với một số sự kiện nhất định có thể tiết lộ liệu chúng ta có bình tĩnh hay không.

Cũng nên biết rằng một người thường bình tĩnh cũng có những lúc bị kích động. Theo cách tương tự, một người dễ kích động và bùng nổ hơn cũng có thể trở nên thanh thản. Vì vậy,

hãy cố gắng đánh giá các hành động hàng ngày của bạn để xác định trạng thái của bạn như thế nào.

Về các vấn đề và hao mòn của cuộc sống hàng ngày

Khi chúng tôi đề xuất bài tập trước , chúng tôi muốn nhấn mạnh một điểm quan trọng. Hiểu

rằng việc phân tích trạng thái tinh thần của bạn cần xem xét chủ yếu đến

các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày của bạnngày.

Có được sự thanh thản khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp không đòi hỏi quá nhiều ở chúng ta. Tuy nhiên, chính từ

những nghịch cảnh mà chúng ta có thể đo lường tốt hơn thang đo hạnh phúc này. Ví dụ, các vấn đề với đối tác của bạn và dưa chuột tại nơi làm việc. Và không chỉ vậy, chạy nhảy cùng lũ trẻ chỉ là một vài ví dụ.

Chúng ta cũng có thể kể đến sự căng thẳng trong đại dịch. Và cũng có thể, ví dụ, tăng giá thực phẩm, và thậm chí một số âm mưu với người thân hoặc hàng xóm. Theo nghĩa này, tất cả những vấn đề này đều góp phần làm chúng ta kiệt quệ về tâm lý, cảm xúc và thể chất, bao gồm.

Phản ứng bùng nổ, kích động và thói quen hàng ngày

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, trái ngược với trạng thái thanh thản là trạng thái kích động. Hiểu rằng chúng ta không thể kiểm soát nhiều

hành động. Các vấn đề liên quan đến người khác liên quan đến

hành vi của họ chứ không phải của bạn. Do đó, họ thoát khỏi sự kiểm soát của bạn.

Chúng tôi muốn nói rằng không ích gì khi luôn có phản ứng bùng nổ khi một số tình huống xảy ra mà

không phụ thuộc vào bạn. Nghĩa là, điều này không có nghĩa là thờ ơ hoặc cố gắng tìm kiếm khả năng miễn dịch hoàn toàn không tồn tại.

Cố gắng tập trung vào những gì phụ thuộc vào hành động của bạn. Theo nghĩa này, một số hành động của bạn

có thể cải thiện đáng kể cuộc sống hàng ngày của bạn. Nghĩa là, từ thời điểm bạn tổ chức và lập kế hoạch, bạn giảm bớt sự xuất hiện của các vấn đề vàkhông lường trước được.

Cách duy trì sự thanh thản

Hiểu rằng tổ chức và lập kế hoạch có mối liên hệ với nhau. Do đó, hãy cố gắng

đặt thời hạn cho các cam kết nghề nghiệp và đại học của bạn chẳng hạn. Viết ra

ngày tháng và tự sắp xếp để gặp mặt trước thời hạn.

Tôi muốn biết thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Cũng đọc: Hẹn hò lạm dụng: khái niệm và phát hành

Để mọi thứ đến phút cuối cùng sẽ làm tăng khả năng xảy ra sự cố. Máy tính

có thể bị hỏng, internet có thể không hoạt động, có thể mất điện và nhiều thứ khác. Hơn nữa, thức cả đêm để làm việc hoặc học tập có thể không tốt. Đó là bởi vì những thói quen này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và thức ăn của bạn.

Đối với các công việc hàng ngày ở nhà, chúng tôi có một đề xuất. Ví dụ: đặt ngày để thanh toán hóa đơn và dọn dẹp. Bạn cũng có thể đi siêu thị mỗi tuần một lần hoặc hai tuần một lần. Nhưng tránh ra ngoài trong vài ngày để mua thứ gì đó mà bạn đã quên.

Mẹo giúp phát triển sự thanh thản

Có một số hành động khác giúp phát triển sự thanh thản. Họ vượt ra ngoài tổ chức và lập kế hoạch. Do đó, hãy xem các đề xuất của chúng tôi bên dưới:

• chế độ ăn uống cân bằng, tránh tiêu thụ quá nhiều cà phê và các thực phẩm khác

caffein vàđường;

Cầu nguyện thanh thản

Có một công cụ khác có thể giúp bạn tìm kiếm một cuộc sống bình yên hơn. Đó là lời cầu nguyện thanh thản. Nó được tạo ra bởi nhà thần học và nhà văn người Mỹ Reinhold Niebuhr. Theo nghĩa này, hãy xem lời cầu nguyện sau:

“Lạy Chúa, xin ban cho con sự thanh thản cần thiết để chấp nhận những điều con không thể thay đổi.

Dũng cảm để sửa đổi những gì tôi có thể và sự khôn ngoan để biết sự khác biệt giữa chúng.

Sống từng ngày một, tận hưởng từng khoảnh khắc một, chấp nhận rằng

Khó khăn là con đường dẫn đến bình yên. Chấp nhận, như Ngài đã chấp nhận thế giới này như nó vốn có, và

không phải như tôi mong muốn. Tin tưởng rằng Ngài sẽ làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn, miễn là tôi đầu phục

Ý muốn của Ngài. Để tôi có thể hạnh phúc một cách hợp lý trong cuộc sống này và vô cùng hạnh phúc với Ngài

trong kiếp sau. Amen.”

Những cân nhắc cuối cùng

Đôi khi chúng ta đau khổ mà không thực sự hiểu tại sao. Và do đó, chúng tôi ảnh hưởng tiêu cực đến các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn. Không phải tất cả sự hối hả và nhộn nhịp trong cuộc sống của bạn là do một số vấn đề về tổ chức. Vâng, mộtvì chúng ta không kiểm soát được mọi thứ xung quanh mình. Bạn đã bao giờ dừng lại để suy nghĩ về nó chưa?

Vì vậy, hãy hiểu rằng gốc rễ của sự kích động của bạn có thể sâu xa hơn. Sự căng thẳng của bạn thường có thể bắt nguồn từ một số chấn thương trong quá khứ. Vì vậy, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý. Nó sẽ giúp bạn hiểu điều gì đã gây ra cho bạn vấn đề này và các vấn đề khác.

Vì vậy, hiểu biết về bản thân có thể giúp bạn tìm kiếm sự thanh thản. Để hiểu

rõ hơn về chủ đề này và những chủ đề khác liên quan đến sức khỏe tinh thần, hãy tham gia khóa học trực tuyến của chúng tôi

về Phân tâm học. Bằng cách này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời và công cụ để giải quyết

những lo lắng của mình. Vì vậy, đừng lãng phí thời gian và hãy đăng ký ngay.