Si alguna vegada t'has sentit completament absorbit en alguna cosa, és possible que estiguis experimentant un estat d'ànim que en psicoanàlisi té la definició de “flux” o “flux”. Aconseguir aquest estat pot ajudar a les persones a sentir més plaer, energia i implicació.

Ja als diccionaris, podem tenir els significats següents de la paraula “fluir”:

• 1. córrer, fluir o lliscar en estat líquid; brolla o fluir: l'aigua flueix cap a la boca;
• 2. transcórrer o passar sense grans dificultats; caminar o circular fàcilment: els mesos fluïen ràpidament;
• 3. ocorrer o sortir de manera natural: el flux de les emocions.

Diferència entre fluir i gaudir

“Flowing” és una paraula que es pot aplicar en diverses frases amb diferents significats, ja que pot veure més amunt. La paraula "gaudir" pot provocar confusió entre tots dos. Al diccionari, gaudir vol dir: “l'acció d'utilitzar o utilitzar; posseir o tenir; acte de gaudir, gaudir, disposar o gaudir.

Fluir i fluir

Alguna vegada has estat tan involucrat en el que estàs fent que perdis la noció del temps? Això pot passar mentre estàs al gimnàs, escrivint o tocant un instrument musical.

Vas a treballar amb el cap abaixat i les hores han passat quan t'aixeques, saltes el dinar i trobes 3 trucades perdudes. al teu mòbil. No hi ha res més per a aquests minuts o hores que no sigui elel que estàs fent.

Sense distraccions, només ho fas. Si pots relacionar-te amb això, has fluït i experimentat l'estat de flux! Molts personatges n'han parlat al llarg de la història, des de l'emperador romà Marc Aureli fins a Elon Musk. Empresaris, músics, escriptors, artistes, però també esportistes, metges...

Mihaly Csikszentmihalyi

Gràcies als seus estudis, la Teoria del Flux i del Flux va començar a ser reconeguda en psicologia als anys setanta. I després va trobar aplicació en els camps més diversos com l'esport, l'espiritualitat, l'educació i la nostra estimada creativitat.

Podem dir que és una condició mental particular, en la qual el temps sembla que s'atura. A més, la concentració és tal que gairebé perdem la percepció del que passa al nostre voltant.

Què és el flux?

Primer, estem 100% immersos en el que fem i després experimentem un alt i intens nivell de concentració. El temps passa volant sense que ens n'adonem, tant que sembla que gairebé s'ha aturat. Mentre estem en el moment present, és gairebé com si estiguéssim en un altre lloc.

Cada moviment o pensament flueix al següent sense dificultat. I amb això, la fatiga mental o física desapareix, encara que estem compromesos amb alguna cosa molt desafiant.

Com a conseqüència, sentim un estat que podríem definir com a èxtasi. I en aquests moments sabem exactament què volemfer. A més, els dubtes desapareixen i deixen espai a la claredat des de dins.

Funcions

Per difícils que siguin, els nostres projectes de cop ens semblen viables i estem més centrats a perseguir-los . Podríem comparar-ho amb un estat d'embriaguesa en cert sentit, quan ens oblidem de nosaltres mateixos i ens deixem anar més fàcilment.

També sentim un sentiment de pertinença i una motivació intrínseca. Perquè, sentim que formem part d'alguna cosa més gran i alhora sabem que val la pena fer el que fem. Això és perquè tindrem una gratificació personal.

El nostre cervell ha de decidir de tant en tant en què vol centrar la seva atenció i energia. Quan estàs en un estat de flux, només passa. Estem tan immersos en l'acció que, gairebé sense adonar-nos-en, trobem a faltar allò que en aquell moment classifiquem com una distracció.

Atenció cerebral en procés de fluir

Tota l'atenció es centra en un sol procés i no hi ha res més a fer. Amb aquest estat, decidim desactivar el nostre judici i per tant la veu crítica que tenim al cap desapareix.

Això finalment ens allibera per crear i experimentar. I tot això és addictiu, és clar, perquè ens fa sentir molt bé.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Per tant, els que experimenten aquestes sensacions acostumen a fer-hovolen experimentar-los cada cop més. I intenta mantenir-te en aquesta “àrea” tant com sigui possible, ja sigui:

• dibuixant;
• recitant;
• composant;
• exercici .

Per això aquest estat psicofísic de benestar total que ens fa feliços i satisfets.

Com s'arriba a l'estat de flux. ?

No és tan fàcil i immediat trobar-se en aquesta condició mental. I després no hi ha una fórmula màgica que funcioni per a tothom. Cal paciència, entrenament i un entorn adequat.

En primer lloc, hem d'estar enfocats a fer una activitat que ens impliqui emocionalment i físicament. També, que ens satisfà i que no ens sigui massa fàcil. Si els primers supòsits són força evidents, l'últim punt serà prou important.

Sí, perquè si el procés en què estem involucrats no requereix molt esforç i no presenta dificultats particulars, sentirem avorriment i apatia. . En canvi, si el nostre objectiu supera les nostres possibilitats, no ens trobarem bé. La qual cosa, en conseqüència, sentirem ansietat, preocupació i frustració.

Hi ha dues maneres:

• Baixem el nivell de repte, posant al nostre abast micro-reptes, augmentant la dificultat. de tant en tant. Decidim córrer 5 minuts més que l'últim entrenament o llegim 10 pàgines més enllà de l'objectiu. si anemnou de l'activitat en qüestió, és més raonable fixar-nos un objectiu mínim viable que esperar de seguida massa de nosaltres mateixos.
• Ampliem les nostres habilitats, de manera que la nostra preparació sigui l'adequada per a la realització de l'activitat. Així doncs, simplement estudiem tot allò relacionat amb la temàtica del repte que ens espera, per tal d'estar el més preparats possible i eliminar pors i incerteses. Fent això, sentirem l'emoció de tenir noves experiències.

Fluir: reflexió

Si hi reflexionem, fluir és una condició que perseguim gairebé sempre a la nostra vida. . Encara sense saber què és, busquem una feina que ens satisfà o un esport que ens permeti estar en forma mentre ens divertim.

Aquest intent continuat d'omplir el temps amb compromisos agradables forma part de nosaltres. Amb l'esperança que les mans s'alenteixin una mica mentrestant, però després passa exactament el contrari, s'acceleren!

No podem fer el que ens agrada, és clar, els deures i les responsabilitats estan entre el nostre dia ideal i la realitat quotidiana. La intenció, però, és estar en el flux el màxim de temps possible.

Pensaments finals

Finalment, probablement heu estat en una situació de flux i heu entrat en un estat d'ànim completament diferent. de l'habitual. Segur que has fet alguna cosa amb molta facilitat i ho has fet plesatisfacció.

Així, coneixent el significat de flux en psicoanàlisi, pots començar una nova etapa i entendre el significat d'altres relacions. Més informació sobre el nostre curs de Psicoanàlisi. I busca conèixer els significats psíquics de possibles situacions que ja has viscut!