Empathi mewn seicoleg yw gallu person i ddeall teimladau ac emosiynau, gan geisio profi'r hyn y mae person arall yn ei deimlo. Daw'r gair o'r Groeg “empatheia” sy'n golygu “emosiynol”.

Mae empathi yn gwneud i bobl fod yn garedig ag eraill. Felly, mae'n perthyn yn agos i haelioni, cariad, consyrn am eraill a'r parodrwydd i helpu.

Pan fo person yn llwyddo i deimlo tristwch neu anhawster eraill, gan roi ei hun yn eu hesgidiau, mae hyn yn deffro'r awydd i wneud hynny. helpu ac i weithredu yn ôl egwyddorion moesol.

Nodweddion person empathig

Nodweddir y person empathetig gan ei ymlyniad a'i uniaeth â pherson arall. Felly, mae hi'n gallu gwrando ar eraill, yn ogystal â deall eu problemau a'u hemosiynau.

Yn yr ystyr hwn, pan fydd rhywun yn dweud “roedd empathi ar unwaith rhyngom”, mae'n golygu bod cysylltiad mawr, a adnabod ar unwaith.

Mae'n werth dweud bod empathi yn groes i elyniaeth, gan fod cyswllt â'r llall yn cynhyrchu pleser, llawenydd a boddhad. Mae'n agwedd gadarnhaol sy'n caniatáu sefydlu perthnasoedd iach, gan greu gwell cydfodolaeth rhwng unigolion.

Y cysyniad o empathi at seicoleg

Yn ôl seicoleg, empathi yw'r gallu seicolegol neu wybyddol i deimlo neu ganfod yr hyn y byddai person arall yn ei deimlo pe bai yn yr un sefyllfa âiddi.

Canfu un astudiaeth fod cleientiaid seicotherapi yn ystyried empathi fel rhan annatod o'u perthynas bersonol a phroffesiynol gyda seicotherapydd. O ganlyniad, roeddent yn credu bod y nodwedd hon wedi hwyluso eu sesiynau.

Rhai o fanteision penodol empathi a restrir gan gleientiaid yw lefelau uwch o ymddiriedaeth rhwng cleient a therapydd, gwell hunan-ddealltwriaeth gan gleientiaid, a lefelau uwch o empathi . hapusrwydd a diogelwch.

Er bod yr astudiaeth hon wedi defnyddio mesurau hunan-adrodd ar gyfer ei chanfyddiadau, mae barn cleientiaid am seicotherapi yn ddadlennol. Felly, mae'r darganfyddiadau hyn yn bwysig i'r ardal.

Empathi fel gwerth

Gellir ystyried empathi fel gwerth cadarnhaol sy'n caniatáu i'r unigolyn ryngweithio â phobl eraill yn rhwydd ac yn bleserus. Felly, mae'n bwysig bod perthnasoedd ag eraill yn cynnal eu cydbwysedd.

Yn ogystal, mae empathi yn caniatáu i berson ddeall, helpu ac ysgogi rhywun arall sy'n mynd trwy gyfnod anodd. Yn wyneb hyn, mae'n bosibl cael mwy o gydweithio a dealltwriaeth rhwng yr unigolion sy'n ffurfio cymdeithas.

Empathi a phendantrwydd

Yn gyntaf oll, pendantrwydd yw'r gallu i fynegi eich hun yn yr amser iawn ac yn iawn. Yn y modd hwn, mae rhywun yn rheoli syniadau a theimladau mewn perthynas â sefyllfa mewn ffordd effeithiol.

Felly, empathia phendantrwydd yw sgiliau cyfathrebu sy'n caniatáu gwell addasiad cymdeithasol, er bod gan y ddau eu gwahaniaethau.

Er enghraifft, mae unigolyn pendant yn amddiffyn ei argyhoeddiadau ei hun, tra bod unigolyn empathetig yn deall argyhoeddiadau pobl eraill. Yn wyneb hyn, yn yr achos hwn, mae pob syniad sy'n codi mewn trafodaeth yn cael ei barchu a'i oddef.

Empathi a Cydymdeimlo

Mae cydymdeimlad, yn ei dro, yn deimlad o affinedd sy'n denu ac yn adnabod pobl. Felly, mae'n arwain unigolyn i deimlo cytgord â pherson arall ac yn codi cynghreiriau.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Empathi, fel y crybwyllwyd eisoes, yw'r ddealltwriaeth y mae person yn ceisio ei chael o deimladau rhywun arall mewn sefyllfa benodol. Mae'n werth dweud y gall person deimlo cydymdeimlad ac empathi tuag at berson arall ar yr un pryd.

Efallai, ar adegau, eich bod wedi teimlo eich bod yn cael eich anwybyddu oherwydd diffyg adborth, cefnogaeth neu ddealltwriaeth gan eraill. Mewn cyd-destunau eraill, efallai na fyddwch wedi gallu ymateb yn ddigonol ac yn empathetig i gyflwr emosiynol y person arall. Felly, mae'n arferol gofyn i chi'ch hun “beth sydd ei angen arnaf neu a ddylwn ei wneud i fod yn fwy empathig?”.

Elfennau empathi

Gwybod sut i wrando

Rhowch sylw i'r hyn y mae'r person arall yn ei esbonio neu'n ei ddadlau. Hefyd, talutalu sylw i amlygiadau di-eiriau. Mae'r rhain yn achos ystumiau sy'n cyfateb i gyflwr meddwl person ac nad ydynt yn torri ar draws y disgwrs geiriol.

Hefyd, myfyriwch ar yr hyn y mae'r person arall yn ei gyfathrebu â chi . Ceisio mynegi signalau dilynol gweithredol fel adborth. Edrychwch hefyd ar wyneb eich cydweithiwr, nodiwch eich pen neu gwnewch ystumiau wyneb sy'n cyfateb i'r hyn y mae'r person arall yn ei esbonio i chi.

Yn ogystal, mae angen dangos diddordeb drwy ofyn am fanylion am gynnwys y sgwrs

Dangos dealltwriaeth

Gallwch ddangos dealltwriaeth o'r hyn y mae'r person arall yn ei egluro i chi trwy ymadroddion fel “Rwy'n deall eich bod wedi ymddwyn fel yna”, “Rwy'n deall sut rydych chi'n teimlo ” neu “y gwir yw, mae'n rhaid eich bod wedi cael llawer o hwyl.”

Cofiwch bob amser na ddylai emosiynau'r person rydych chi'n siarad ag ef gael ei annilysu, ei ddiystyru na'i farnu. Mae hwn yn gynsail sylfaenol i ddangos sensitifrwydd empathig.

Rhowch gymorth emosiynol, os oes angen

Mae'n bwysig gofyn i'ch cydweithiwr bob amser a oes angen unrhyw fath o help arno. Fodd bynnag, ar sawl achlysur, dewiswch wrando'n weithredol ar y person arall. Felly, byddwch yn caniatáu iddo “awyru allan” a rheoli ei gyflwr emosiynol.

Pan fydd y person sy'n gwrando gydag empathi eisoes wedi byw trwy sefyllfayn debyg i'r un sy'n cael ei fynegi, mae'r broses gyfathrebu yn fwy hylifol. Wedi'r cyfan, mae mwy o gytgord emosiynol.

Pam ymarfer empathi

Mae empathi, fel sgil deallusrwydd emosiynol, yn bwysig oherwydd mae'n caniatáu i chi brofi sawl mantais.

• Mae'n rhoi'r amodau i chi fwynhau perthnasoedd cymdeithasol, gan ddod â chi'n agosach at grwpiau o ffrindiau, cydweithwyr neu deulu.
• Yn eich helpu i deimlo'n well yn bersonol.
• Yn hwyluso datrys problemau gwrthdaro.
> 14>
• Yn eich rhagdueddu i helpu eraill
• Cynyddu carisma ac atyniad.
• Yn eich helpu i fod yn fwy parchus.
• Yn galluogi datblygu sgiliau arwain, trafod a chydweithio .
• Yn eich galluogi i fod yn fwy ystyriol o eraill.

Sut i feithrin empathi?

Mae ymarfer empathi yn ein helpu i ehangu ein safbwyntiau a thrwy hynny gyfoethogi ein byd gyda syniadau, safbwyntiau a chyfleoedd newydd.

Mae hwn yn sgil cymdeithasol sylfaenol sydd, fel y gwelsom, yn caniatáu i chi i wrando'n well ar y llall, ei ddeall a gofyn cwestiynau gwell. Mae'r rhain yn dair agwedd sylfaenol ar gyfathrebu da. Yn ogystal, mae empathi yn un o'r seiliau ar gyfer meithrin perthnasoedd cadarn a chyfoethog.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Ymarfer ymarferol a symli gynnwys empathi yn eich trefn

• Gofyn a dangos diddordeb.
• Dechrau unrhyw gyfarfod neu sgwrs gyda chwestiynau agored a phersonol:
  • Sut wyt ti?
  • Sut mae'r prosiect y dechreuoch chi ei wneud yn mynd?
  • Sut oedd eich gwyliau?
• Dangos agosatrwydd a diddordeb yn y person arall, gan adael lle i

Ystyriaethau terfynol

Fel y gallem weld yn yr erthygl hon, mae empathi yn nodwedd ddynol bwysig a all fod o fudd mawr i ni. Mae dangos y sgil hwn yn rhywbeth y gall pobl ei wneud yn ymwybodol. Mae hynny oherwydd bod ffyrdd o gynyddu eich lefelau empathi eich hun.

Gallwn ni i gyd ymarfer empathi wrth ryngweithio â'n ffrindiau, ein hanwyliaid, a hyd yn oed dieithriaid. Yng ngoleuni hyn, gall cymryd emosiynau person arall i ystyriaeth wrth ryngweithio â nhw fynd ymhell tuag at sefydlu cysylltiadau cadarnhaol.

Gobeithiwn eich bod wedi mwynhau darllen yr erthygl hon ar empathi mewn seicoleg . Yn ogystal, rydym yn eich gwahodd i gymryd ein cwrs Seicdreiddiad ar-lein, lle rydym yn dod â chynnwys gwych ar bynciau sy'n ymwneud â'r byd hwn.