Empati inom psykologin är en persons förmåga att förstå känslor och känslor genom att försöka uppleva vad en annan person känner. Ordet har ett grekiskt ursprung "empátheia" som betyder "känslomässig".

Empati får människor att vara snälla mot andra och är därför nära förknippad med generositet, kärlek, omtanke om andra och en vilja att hjälpa till.

När en person kan känna andras sorg eller svårigheter och sätta sig in i deras situation väcks en önskan om att hjälpa och agera enligt moraliska principer.

Egenskaper hos en empatisk person

Den empatiska personen kännetecknas av att han eller hon har affiniteter och identifierar sig med andra personer och kan därför lyssna på andra och förstå deras problem och känslor.

När någon säger "det fanns en omedelbar empati mellan oss" betyder det att det fanns en stor kontakt, en omedelbar identifikation.

Det är värt att säga att empati är motsatsen till antipati, eftersom kontakten med den andra skapar glädje, lust och tillfredsställelse. Det är en positiv attityd som gör det möjligt att upprätta sunda relationer och skapa en bättre samexistens mellan individer.

Begreppet empati inom psykologin

Enligt psykologin är empati är den psykologiska eller kognitiva förmågan att känna eller uppfatta vad en annan person skulle känna om han eller hon befann sig i samma situation som han eller hon själv.

I en studie konstaterades att psykoterapiklienterna såg empati som en integrerad del av sin personliga och professionella relation med psykoterapeuten och att de ansåg att denna egenskap underlättade deras sessioner.

Några av de specifika fördelarna med empati som klienterna nämner är större tillit mellan klient och terapeut, större förståelse för klientens självförståelse och högre nivåer av lycka och trygghet.

Även om studien använde sig av självrapportering för sina resultat är klienternas åsikter om psykoterapi avslöjande. Därför är dessa resultat viktiga för området.

Empati som ett värde

Empati kan ses som ett positivt värde som gör det möjligt för en individ att interagera med andra människor med lätthet och glädje. Det är därför viktigt för relationerna med andra genom att upprätthålla deras balans.

Empati gör det dessutom möjligt för en person att förstå, hjälpa och motivera en annan person som går igenom en svår tid. Med tanke på detta är det möjligt att uppnå större samarbete och förståelse mellan de individer som utgör ett samhälle.

Empati och självförtroende

För det första är assertivitet förmågan att uttrycka sig vid rätt tidpunkt och på rätt sätt. På så sätt hanterar man idéer och känslor i förhållande till en situation på ett effektivt sätt.

Empati och självsäkerhet är därför kommunikationsfärdigheter som möjliggör bättre social anpassning, även om båda har sina skillnader.

En självsäker person försvarar till exempel sina egna övertygelser, medan en empatisk person förstår andras övertygelser. I det här fallet respekteras och tolereras alla idéer som uppstår i en diskussion.

Empati och vänlighet

Sympati är i sin tur en känsla av samhörighet som attraherar och identifierar människor, vilket leder till att en person känner harmoni med en annan person och ger upphov till allianser.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Empati däremot är den förståelse som en person försöker få för en annan persons känslor i en viss situation. Det är värt att säga att en person kan känna sympati och empati för en annan person samtidigt.

Kanske har du vid vissa tillfällen känt dig ignorerad på grund av bristande feedback, stöd eller förståelse från andra människor. I andra sammanhang har du kanske insett att du inte har kunnat ta hänsyn till den andra personens känslomässiga tillstånd på ett adekvat och empatiskt sätt. Därför är det normalt att fråga sig själv "vad behöver eller bör jag göra för att bli mer empatisk?".

Komponenterna i empati

Att veta hur man lyssnar

Var uppmärksam på vad den andra personen förklarar eller argumenterar. Var också uppmärksam på icke-verbala manifestationer. Det handlar om gester som motsvarar en persons sinnestillstånd och som inte avbryter det verbala samtalet.

Reflektera också över vad den andra personen kommunicerar till dig. Försök att uttrycka aktiva uppföljningssignaler som återkoppling. Titta också på din samtalspartners ansikte, nicka med huvudet eller gör ansiktsuttryck som är kongruenta med vad den andra personen förklarar för dig.

Dessutom är det nödvändigt att visa intresse genom att fråga efter detaljer om innehållet i samtalet.

Visa förståelse

Du kan visa att du förstår vad den andra personen förklarar för dig genom fraser som "Jag förstår varför du agerade på det här sättet", "Jag förstår hur du känner dig" eller "Sanningen är att du måste ha haft en fantastisk tid".

Tänk alltid på att känslorna hos den person du pratar med inte ska ogiltigförklaras, förkastas eller bedömas. Detta är en grundläggande förutsättning för att visa empatisk känslighet.

Ge känslomässig hjälp om det behövs

Det är viktigt att alltid fråga din samtalspartner om han eller hon behöver hjälp. Men i många fall kan du välja att bara lyssna aktivt på den andra personen. På så sätt ger du honom eller henne möjlighet att "ventilera" och hantera sitt känsloläge.

När personen som lyssnar med empati redan har upplevt en känslomässig situation som liknar den som uttrycks, blir kommunikationen smidigare. När allt kommer omkring blir det större känslomässig harmoni.

Varför öva på empati

Empati är en viktig färdighet inom emotionell intelligens eftersom den ger dig flera fördelar.

• Det gör det möjligt för dig att njuta av sociala relationer och föra dig närmare grupper av vänner, kollegor eller familj.
• Det hjälper dig att känna dig bättre i verkligheten.
• Underlättar konfliktlösning.
• Det gör dig benägen att hjälpa andra
• Det ökar karisma och attraktionskraft.
• Det hjälper dig att vara mer respektfull.
• Det gör det möjligt att utveckla ledarskaps-, förhandlings- och samarbetsförmåga.
• Det gör att du kan bli mer uppmärksammad av andra.

Hur odlar man empati?

Att öva empati hjälper oss att vidga våra perspektiv och berikar därmed vår värld med nya idéer, synsätt och möjligheter.

Detta är en grundläggande social förmåga som, som vi redan har sett, gör det möjligt för dig att lyssna bättre på den andra personen, förstå den och ställa bättre frågor. Detta är tre grundläggande aspekter för god kommunikation. Empati är dessutom en av grunderna för att bygga solida och berikande relationer.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Praktisk och enkel övning för att inkludera empati i din rutin

• Fråga och visa intresse.
• Börja varje möte eller konversation med öppna och personliga frågor:
  • Hur mår du?
  • Hur långt har det projekt som du startade kommit?
  • Hur var din semester?
• Visa närhet och intresse för den andra personen och ge utrymme för att den andra personen ska kunna öppna sig.

Slutliga överväganden

Som vi har sett i den här artikeln empati Att demonstrera denna förmåga är något som människor kan göra medvetet, eftersom det finns sätt att öka sin egen empatinivå.

Vi kan alla öva oss i empati när vi interagerar med våra vänner, våra nära och kära och även med främlingar. Att ta hänsyn till en annan persons känslor när vi interagerar med dem kan bidra till att skapa positiva kontakter.

Vi hoppas att du tyckte om att läsa denna artikel om empati inom psykologin Dessutom bjuder vi in dig till vår onlinekurs i psykoanalys, där vi ger dig ett fantastiskt innehåll om ämnen som rör den här världen.