મનોવિજ્ઞાનમાં સહાનુભૂતિ એક વ્યક્તિની લાગણીઓ અને લાગણીઓને સમજવાની ક્ષમતા છે, અન્ય વ્યક્તિ શું અનુભવે છે તેનો અનુભવ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ શબ્દ ગ્રીક “empatheia” પરથી આવ્યો છે જેનો અર્થ થાય છે “ભાવનાત્મક”.

સહાનુભૂતિ લોકોને અન્યો પ્રત્યે દયાળુ બનાવે છે. તેથી, તે ઉદારતા, પ્રેમ, અન્યો માટેની ચિંતા અને મદદ કરવાની તત્પરતા સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલું છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અન્યની ઉદાસી અથવા મુશ્કેલી અનુભવે છે, પોતાની જાતને તેમના પગરખાંમાં મૂકી દે છે, ત્યારે આ ઈચ્છાને જાગૃત કરે છે. મદદ કરો અને નૈતિક સિદ્ધાંતો અનુસાર કાર્ય કરો.

સહાનુભૂતિ ધરાવનાર વ્યક્તિની લાક્ષણિકતાઓ

સહાનુભૂતિશીલ વ્યક્તિ અન્ય વ્યક્તિ સાથેના તેના સંબંધો અને ઓળખ દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. આમ, તે અન્ય લોકોને સાંભળી શકે છે, તેમજ તેમની સમસ્યાઓ અને લાગણીઓને પણ સમજી શકે છે.

આ અર્થમાં, જ્યારે કોઈ કહે છે કે "અમારી વચ્ચે તાત્કાલિક સહાનુભૂતિ હતી", તો તેનો અર્થ એ છે કે એક મહાન જોડાણ હતું, તાત્કાલિક ઓળખ.

એ કહેવું યોગ્ય છે કે સહાનુભૂતિ એ એન્ટિપેથીની વિરુદ્ધ છે, કારણ કે અન્ય સાથે સંપર્ક કરવાથી આનંદ, આનંદ અને સંતોષ મળે છે. તે એક સકારાત્મક વલણ છે જે વ્યક્તિઓ વચ્ચે વધુ સારી રીતે સહઅસ્તિત્વ પેદા કરીને સ્વસ્થ સંબંધો સ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

મનોવિજ્ઞાન માટે સહાનુભૂતિનો ખ્યાલ

મનોવિજ્ઞાન અનુસાર, સહાનુભૂતિ છે. જો તે સમાન પરિસ્થિતિમાં હોય તો અન્ય વ્યક્તિ શું અનુભવે છે તે અનુભવવાની અથવા સમજવાની મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાતેણી.

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મનોરોગ ચિકિત્સા ગ્રાહકો સહાનુભૂતિને મનોચિકિત્સક સાથેના તેમના અંગત અને વ્યાવસાયિક સંબંધોના અભિન્ન અંગ તરીકે જોતા હતા. પરિણામે, તેઓ માનતા હતા કે આ લાક્ષણિકતા તેમના સત્રોને સરળ બનાવે છે.

ગ્રાહકો દ્વારા સૂચિબદ્ધ સહાનુભૂતિના કેટલાક વિશિષ્ટ લાભો ક્લાયન્ટ અને ચિકિત્સક વચ્ચેના વિશ્વાસના ઊંચા સ્તરો, વધુ ક્લાયંટની સ્વ-સમજણ અને સહાનુભૂતિના ઉચ્ચ સ્તરો છે. સુખ અને સલામતી.

જો કે આ અભ્યાસ તેના તારણો માટે સ્વ-અહેવાલના પગલાંનો ઉપયોગ કરે છે, મનોરોગ ચિકિત્સા અંગે ક્લાયંટનો અભિપ્રાય છતી કરે છે. તેથી, આ શોધો વિસ્તાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

મૂલ્ય તરીકે સહાનુભૂતિ

સહાનુભૂતિને હકારાત્મક મૂલ્ય તરીકે જોઈ શકાય છે જે વ્યક્તિને અન્ય લોકો સાથે સરળતા અને આનંદ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની મંજૂરી આપે છે. આમ, અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો માટે તેમનું સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વધુમાં, સહાનુભૂતિ વ્યક્તિને સમજવા, મદદ કરવા અને મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થતી અન્ય વ્યક્તિને પ્રોત્સાહિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, સમાજનું નિર્માણ કરતી વ્યક્તિઓ વચ્ચે વધુ સહયોગ અને સમજણ પ્રાપ્ત કરવી શક્ય છે.

સહાનુભૂતિ અને દૃઢતા

સૌ પ્રથમ, દૃઢતા એ પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા છે. યોગ્ય સમય અને યોગ્ય રીતે. આ રીતે, વ્યક્તિ પરિસ્થિતિના સંબંધમાં વિચારો અને લાગણીઓને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરે છે.

તેથી, સહાનુભૂતિઅને દૃઢતા એ સંચાર કૌશલ્ય છે જે બહેતર સામાજિક અનુકૂલનને મંજૂરી આપે છે, જો કે બંનેમાં તેમના તફાવતો છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એક અડગ વ્યક્તિ પોતાની માન્યતાઓનો બચાવ કરે છે, જ્યારે સહાનુભૂતિ ધરાવનાર વ્યક્તિ અન્ય લોકોની માન્યતાઓને સમજે છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, આ કિસ્સામાં, ચર્ચામાં ઉદ્ભવતા તમામ વિચારોને આદર અને સહન કરવામાં આવે છે.

સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ

સહાનુભૂતિ, બદલામાં, આકર્ષણની લાગણી છે. અને લોકોને ઓળખે છે. આમ, તે વ્યક્તિને અન્ય વ્યક્તિ સાથે સંવાદિતા અનુભવવા તરફ દોરી જાય છે અને જોડાણ વધારે છે.

મને મનોવિશ્લેષણ કોર્સ માં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે.

સહાનુભૂતિ, જેમ કે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે સમજ છે કે વ્યક્તિ આપેલ પરિસ્થિતિમાં બીજાની લાગણીઓ મેળવવા માંગે છે. તે કહેવું યોગ્ય છે કે વ્યક્તિ એક જ સમયે અન્ય વ્યક્તિ માટે સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ અનુભવી શકે છે.

કદાચ, પ્રસંગોએ, તમે અન્ય લોકો તરફથી પ્રતિસાદ, સમર્થન અથવા સમજણના અભાવને કારણે અવગણવામાં આવ્યા હોવાનું અનુભવ્યું છે. અન્ય સંદર્ભોમાં, તમે તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિને પર્યાપ્ત અને સહાનુભૂતિપૂર્વક પ્રતિસાદ આપવામાં અસમર્થ જણાયું હશે. તેથી, તમારી જાતને પૂછવું સામાન્ય છે કે “મારે વધુ સહાનુભૂતિશીલ બનવા માટે શું કરવું જોઈએ અથવા શું કરવું જોઈએ?”.

સહાનુભૂતિના ઘટકો

કેવી રીતે સાંભળવું તે જાણવું

અન્ય વ્યક્તિ શું સમજાવે છે અથવા દલીલ કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો. પણ, ચૂકવણીબિન-મૌખિક અભિવ્યક્તિઓ પર ધ્યાન આપો. આ એવા હાવભાવના કિસ્સા છે જે વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિને અનુરૂપ હોય છે અને તે મૌખિક પ્રવચનમાં વિક્ષેપ પાડતા નથી.

સાથે જ, અન્ય વ્યક્તિ તમારી સાથે શું વાતચીત કરી રહી છે તેના પર પણ પ્રતિબિંબિત કરો . પ્રતિક્રિયા જેવા સક્રિય ફોલો-અપ સિગ્નલો વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરના ચહેરાને પણ જુઓ, તમારું માથું હલાવો અથવા ચહેરાના હાવભાવ બનાવો જે અન્ય વ્યક્તિ તમને જે સમજાવી રહી છે તેની સાથે સુસંગત હોય.

આ ઉપરાંત, તેની સામગ્રી વિશેની વિગતો માટે પૂછીને રસ દર્શાવવો જરૂરી છે વાતચીત.

સમજણ બતાવો

"હું સમજું છું કે તમે એવું વર્તન કર્યું છે", "હું સમજું છું કે તમને કેવું લાગે છે" જેવા શબ્દસમૂહો દ્વારા તમે અન્ય વ્યક્તિ તમને શું સમજાવી રહી છે તેની સમજણ બતાવી શકો છો. ” અથવા “સત્ય એ છે કે, તમને ખૂબ મજા આવી હશે.”

હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યા છો તેની લાગણીઓને અમાન્ય, બરતરફ અથવા ન્યાય ન આપવો જોઈએ. સહાનુભૂતિપૂર્ણ સંવેદનશીલતા દર્શાવવા માટે આ એક મૂળભૂત આધાર છે.

જો જરૂરી હોય તો ભાવનાત્મક મદદ આપો

તમારા વાર્તાલાપ કરનારને કોઈ પણ પ્રકારની મદદની જરૂર હોય તો તેને હંમેશા પૂછવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, ઘણા પ્રસંગોએ, ફક્ત અન્ય વ્યક્તિને સક્રિયપણે સાંભળવાનું પસંદ કરો. આમ, તમે તેને "એર આઉટ" કરવા અને તેની ભાવનાત્મક સ્થિતિનું સંચાલન કરવાની મંજૂરી આપશો.

જ્યારે જે વ્યક્તિ સહાનુભૂતિ સાથે સાંભળે છે તે પહેલેથી જ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ ચૂકી છે.જે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે તેના જેવું જ, સંચાર પ્રક્રિયા વધુ પ્રવાહી છે. છેવટે, ત્યાં વધુ ભાવનાત્મક સંવાદિતા છે.

શા માટે સહાનુભૂતિનો અભ્યાસ કરો

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ કૌશલ્ય તરીકે, સહાનુભૂતિ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને ઘણા ફાયદાઓ અનુભવવા દે છે.

• તે તમને સામાજીક સંબંધોનો આનંદ માણવાની શરતો આપે છે, તમને મિત્રો, સહકર્મીઓ અથવા પરિવારના જૂથોની નજીક લાવે છે.
• તમને વ્યક્તિગત રીતે સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
• સમસ્યાઓના સંઘર્ષના નિરાકરણની સુવિધા આપે છે.
• તમને અન્યોને મદદ કરવા માટે પૂર્વગ્રહ રાખે છે
• કરિશ્મા અને આકર્ષણમાં વધારો કરે છે.
• તમને વધુ આદરપૂર્ણ બનવામાં મદદ કરે છે.
• નેતૃત્વ, વાટાઘાટો અને સહયોગ કૌશલ્યોના વિકાસને સક્ષમ કરે છે .
• તમને બીજાઓ પ્રત્યે વધુ સચેત રહેવાની મંજૂરી આપે છે.

સહાનુભૂતિ કેવી રીતે કેળવવી?

સહાનુભૂતિનો અભ્યાસ કરવાથી અમને અમારા પરિપ્રેક્ષ્યને વિસ્તૃત કરવામાં અને આ રીતે નવા વિચારો, દૃષ્ટિકોણ અને તકોથી અમારા વિશ્વને સમૃદ્ધ બનાવવામાં મદદ મળે છે.

આ એક મૂળભૂત સામાજિક કૌશલ્ય છે જે આપણે જોયું તેમ, તે તમને પરવાનગી આપે છે બીજાને વધુ સારી રીતે સાંભળવા, તેને સમજવા અને વધુ સારા પ્રશ્નો પૂછવા. સારા સંચારના આ ત્રણ મૂળભૂત પાસાં છે. વધુમાં, સહાનુભૂતિ એ મજબૂત અને સમૃદ્ધ સંબંધો બનાવવા માટેના પાયામાંનું એક છે.

મને મનોવિશ્લેષણ કોર્સ માં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે.

વ્યવહારુ અને સરળ કસરતતમારી દિનચર્યામાં સહાનુભૂતિનો સમાવેશ કરવા માટે

• પૂછો અને રસ બતાવો.
• કોઈપણ મીટિંગ અથવા વાર્તાલાપ ખુલ્લા અને વ્યક્તિગત પ્રશ્નો સાથે શરૂ કરો:
  • તમે કેમ છો?
  • તમે શરૂ કરેલ પ્રોજેક્ટ કેવો ચાલી રહ્યો છે?
  • તમારું વેકેશન કેવું રહ્યું?
• બીજી વ્યક્તિમાં નિકટતા અને રસ દર્શાવો,
માટે જગ્યા છોડી દો

અંતિમ વિચારણાઓ

જેમ કે આપણે આ લેખમાં જોઈ શકીએ છીએ, સહાનુભૂતિ એ એક મહત્વપૂર્ણ માનવ લાક્ષણિકતા છે જે આપણને ઘણો ફાયદો કરી શકે છે. આ કૌશલ્યનું પ્રદર્શન એ કંઈક છે જે લોકો સભાનપણે કરી શકે છે. તે એટલા માટે કારણ કે તમારી પોતાની સહાનુભૂતિના સ્તરને વધારવાની રીતો છે.

અમારા મિત્રો, પ્રિયજનો અને અજાણ્યાઓ સાથે પણ વાતચીત કરતી વખતે આપણે બધા સહાનુભૂતિનો અભ્યાસ કરી શકીએ છીએ. આના પ્રકાશમાં, અન્ય વ્યક્તિની સાથે વાર્તાલાપ કરતી વખતે તેની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવાથી સકારાત્મક જોડાણો સ્થાપિત કરવા માટે ઘણું આગળ વધી શકે છે.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને મનોવિજ્ઞાનમાં સહાનુભૂતિ પરનો આ લેખ વાંચીને આનંદ થયો હશે. વધુમાં, અમે તમને અમારો ઑનલાઇન મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમ લેવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ, જ્યાં અમે આ વિશ્વને લગતા વિષયો પર અદ્ભુત સામગ્રી લાવીએ છીએ.