همدلی در روانشناسی توانایی فرد برای درک احساسات و عواطف است، تلاش برای تجربه آنچه که شخص دیگر احساس می کند. این کلمه از واژه یونانی "empatheia" به معنای "احساسی" گرفته شده است.

همدلی باعث می شود افراد با دیگران مهربان باشند. بنابراین، ارتباط تنگاتنگی با سخاوت، عشق، توجه به دیگران و تمایل به کمک دارد.

وقتی فردی غمگینی یا سختی دیگران را احساس می کند و خود را به جای آنها می گذارد، این میل را بیدار می کند. کمک کردن و عمل کردن بر اساس اصول اخلاقی.

ویژگی های فرد همدل

شخص همدل با قرابت و همذات پنداری با شخص دیگر مشخص می شود. بنابراین، او می تواند به دیگران گوش دهد و همچنین مشکلات و احساسات آنها را درک کند.

به این معنا، وقتی کسی می گوید "یک همدلی فوری بین ما وجود داشت"، به این معنی است که یک ارتباط بزرگ، یک شناسایی فوری.

شایان ذکر است که همدلی نقطه مقابل ضدیت است، زیرا تماس با دیگری باعث ایجاد لذت، شادی و رضایت می شود. این یک نگرش مثبت است که امکان برقراری روابط سالم و ایجاد همزیستی بهتر بین افراد را فراهم می کند.

مفهوم همدلی برای روانشناسی

از نظر روانشناسی، همدلی توانایی روانشناختی یا شناختی برای احساس یا درک آنچه که شخص دیگری اگر در همان موقعیت قرار می گرفت، احساس می کرد.او.

یک مطالعه نشان داد که مراجعان روان درمانی همدلی را بخشی جدایی ناپذیر از رابطه شخصی و حرفه ای خود با روان درمانگر می دانند. در نتیجه، آنها معتقد بودند که این ویژگی جلسات آنها را تسهیل می کند.

برخی از مزایای خاص همدلی که توسط مراجع ذکر شده است، سطح اعتماد بیشتر بین مشتری و درمانگر، درک بیشتر مشتری از خود و سطوح بالاتر همدلی است. شادکامی و ایمنی.

اگرچه این مطالعه از معیارهای خودگزارشی برای یافته های خود استفاده کرد، نظر مراجع در مورد روان درمانی آشکار کننده است. بنابراین، این اکتشافات برای منطقه مهم هستند.

همدلی به عنوان یک ارزش

همدلی را می توان به عنوان یک ارزش مثبت در نظر گرفت که به فرد اجازه می دهد با افراد دیگر با سهولت و لذت تعامل داشته باشد. بنابراین، حفظ تعادل در روابط با دیگران بسیار مهم است.

علاوه بر این، همدلی به فرد این امکان را می دهد که فرد دیگری را که دوران سختی را پشت سر می گذارد، درک کند، کمک کند و انگیزه دهد. با توجه به این امر، می توان به همکاری و تفاهم بیشتر بین افراد تشکیل دهنده یک جامعه دست یافت.

همدلی و قاطعیت

اول از همه، ابراز وجود توانایی ابراز وجود در زمان مناسب و به درستی به این ترتیب فرد ایده ها و احساسات مربوط به یک موقعیت را به نحوی موثر مدیریت می کند.

بنابراین همدلیو جرات ورزی مهارت های ارتباطی هستند که امکان سازگاری اجتماعی بهتر را فراهم می کنند، اگرچه هر دو تفاوت های خود را دارند.

به عنوان مثال، یک فرد قاطع از اعتقادات خود دفاع می کند، در حالی که یک فرد همدل اعتقادات افراد دیگر را درک می کند. با توجه به این موضوع، در این مورد، تمام ایده‌هایی که در یک بحث مطرح می‌شوند، مورد احترام و تحمل قرار می‌گیرند.

همدلی و همدردی

همدردی به نوبه خود احساس قرابتی است که جذب می‌کند. و افراد را شناسایی می کند. بنابراین، فرد را به احساس هماهنگی با شخص دیگری سوق می دهد و اتحادها را ایجاد می کند.

من اطلاعاتی را برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

همانطور که قبلاً ذکر شد، همدلی، درک و فهمی است که فرد به دنبال داشتن احساسات دیگری در یک موقعیت خاص است. شایان ذکر است که یک فرد می تواند همزمان با شخص دیگری احساس همدردی و همدلی کند.

شاید در مواقعی به دلیل عدم بازخورد، حمایت یا درک دیگران احساس نادیده گرفته شده باشید. در زمینه های دیگر، ممکن است متوجه شده باشید که نمی توانید به اندازه کافی و همدلانه به وضعیت عاطفی طرف مقابل پاسخ دهید. بنابراین، طبیعی است که از خود بپرسید "برای همدلی بیشتر به چه چیزی نیاز دارم یا باید انجام دهم؟".

مولفه های همدلی

دانستن نحوه گوش دادن

به آنچه که طرف مقابل توضیح می دهد یا بحث می کند توجه کنید. همچنین پرداخت کنیدبه تظاهرات غیرکلامی توجه کنید. این موارد مربوط به ژست‌هایی است که با وضعیت ذهنی فرد مطابقت دارد و گفتمان کلامی را قطع نمی‌کند.

همچنین به آنچه که طرف مقابل با شما ارتباط برقرار می‌کند فکر کنید. . به دنبال بیان سیگنال های پیگیری فعال مانند بازخورد باشید. همچنین به چهره همکار خود نگاه کنید، سر خود را تکان دهید یا حالات صورت خود را مطابق با آنچه طرف مقابل به شما توضیح می دهد انجام دهید.

علاوه بر این، لازم است با پرسیدن جزئیات در مورد محتوای آن، علاقه نشان دهید. مکالمه را نشان دهید

درک خود را نشان دهید

می توانید درک آنچه را که طرف مقابل به شما توضیح می دهد از طریق عباراتی مانند "من می فهمم که شما اینطور رفتار کردید"، "من درک می کنم که چه احساسی دارید" نشان دهید. " یا "حقیقت این است که شما باید خیلی لذت برده باشید."

همیشه به خاطر داشته باشید که احساسات فردی که با او صحبت می کنید نباید بی اعتبار، رد یا قضاوت شود. این یک مقدمه اساسی برای نشان دادن حساسیت همدلانه است.

در صورت لزوم کمک عاطفی کنید

این مهم است که همیشه از همکار خود بپرسید که آیا به هر نوع کمکی نیاز دارد یا خیر. با این حال، در بسیاری از مواقع، به سادگی انتخاب کنید که فعالانه به صحبت های طرف مقابل گوش دهید. بنابراین، به او اجازه می‌دهید که "بیرون" و وضعیت عاطفی خود را مدیریت کند.

زمانی که فردی که با همدلی به او گوش می‌دهد قبلاً در موقعیتی زندگی کرده است.مشابه آنچه بیان شد، فرآیند ارتباط روان تر است. به هر حال، هماهنگی عاطفی بیشتری وجود دارد.

چرا همدلی را تمرین کنید

همدلی، به عنوان یک مهارت هوش هیجانی، مهم است زیرا به شما امکان می دهد چندین مزیت را تجربه کنید.

• شرایط لذت بردن از روابط اجتماعی را در اختیار شما قرار می دهد و شما را به گروهی از دوستان، همکاران یا خانواده نزدیکتر می کند.
• به شما کمک می کند احساس شخصی بهتری داشته باشید.
• حل مشکلات، تعارضات را تسهیل می کند.
• شما را مستعد کمک به دیگران می کند
• جذابیت و کاریزما را افزایش می دهد.
• به شما کمک می کند که محترمانه تر باشید.
• مهارت های رهبری، مذاکره و همکاری را توسعه می دهد. .
• به شما این امکان را می دهد که بیشتر مراقب دیگران باشید.

چگونه همدلی را پرورش دهیم؟

تمرین همدلی به ما کمک می‌کند دیدگاه‌های خود را گسترش دهیم و در نتیجه دنیای خود را با ایده‌ها، دیدگاه‌ها و فرصت‌های جدید غنی کنیم.

این یک مهارت اجتماعی اساسی است که همانطور که دیدیم، به شما اجازه می‌دهد. برای گوش دادن بهتر به دیگری، درک او و پرسیدن سوالات بهتر. اینها سه جنبه اساسی ارتباط خوب هستند. علاوه بر این، همدلی یکی از پایه های ایجاد روابط مستحکم و غنی است.

برای ثبت نام در دوره روانکاوی اطلاعاتی می خواهم .

تمرین عملی و سادهبرای گنجاندن همدلی در روال خود

• بپرسید و علاقه نشان دهید.
• هر جلسه یا گفتگو را با سوالات باز و شخصی شروع کنید:
  • چطور هستید؟
  • پروژه ای که شروع به انجام آن کردید چگونه پیش می رود؟
  • تعطیلات شما چگونه بود؟
• نزدیک بودن و علاقه خود را به طرف مقابل نشان دهید و جا برای
بگذارید

ملاحظات پایانی

همانطور که در این مقاله دیدیم، همدلی یک ویژگی مهم انسانی است که می تواند برای ما بسیار مفید باشد. نشان دادن این مهارت کاری است که افراد می توانند آگاهانه انجام دهند. این به این دلیل است که راه‌هایی برای افزایش سطح همدلی شما وجود دارد.

همه ما می‌توانیم هنگام تعامل با دوستان، عزیزان و حتی غریبه‌هایمان، همدلی را تمرین کنیم. با توجه به این موضوع، در نظر گرفتن عواطف دیگران در هنگام تعامل با آنها، می‌تواند راه طولانی را به سوی ایجاد ارتباطات مثبت کمک کند.

امیدواریم از خواندن این مقاله در مورد همدلی در روانشناسی لذت برده باشید. علاوه بر این، از شما دعوت می کنیم که دوره آنلاین روانکاوی ما را بگذرانید، جایی که محتوای فوق العاده ای را در مورد موضوعات مربوط به این جهان ارائه می دهیم.