Psikologian enpatia pertsona batek sentimenduak eta emozioak ulertzeko duen gaitasuna da, beste pertsona batek sentitzen duena esperimentatu nahian. Hitza "empatheia" grezieratik dator, eta horrek "emozionala" esan nahi du.

Enpatiak jendea besteekiko atsegina izatea eragiten du. Horregatik, oso lotuta dago eskuzabaltasunarekin, maitasunarekin, besteekiko kezkarekin eta laguntzeko borondatearekin.

Pertsona batek besteen tristura edo zailtasuna sentitzea lortzen duenean, bere larruan jarriz, horrek pizten du nahia. lagundu eta printzipio moralen arabera jokatzea.

Pertsona enpatiko baten ezaugarriak

Pertsona enpatikoa beste pertsona batekin dituen kidetasun eta identifikazioak ditu ezaugarri. Horrela, besteak entzun ditzake, baita haien arazoak eta emozioak ulertu ere.

Zentzu honetan, norbaitek “gure artean berehalako enpatia bat zegoen” esaten duenean, lotura handia zegoela esan nahi du, berehalako identifikazioa.

Esan beharra dago enpatia antipatiaren kontrakoa dela, bestearekiko kontaktuak plazerra, poza eta asebetetasuna sortzen baititu. Harreman osasuntsuak ezartzea ahalbidetzen duen jarrera positiboa da, gizabanakoen arteko elkarbizitza hobea sortuz.

Psikologiarentzako enpatia kontzeptua

Psikologiaren arabera, enpatia da. beste pertsona batek egoera berean egongo balitz sentituko lukeena sentitzeko edo hautemateko gaitasun psikologikoa edo kognitiboa.bere.

Ikerketa batek aurkitu zuen psikoterapiako bezeroek enpatia psikoterapeutarekin zuten harreman pertsonal eta profesionalaren parte integral gisa ikusten zutela. Ondorioz, ezaugarri horrek beren saioak errazten zituela uste zuten.

Bezeroek zerrendatutako enpatiaren onura espezifiko batzuk bezeroaren eta terapeutaren arteko konfiantza maila handiagoa, bezeroaren auto-ulermen handiagoa eta enpatia maila handiagoa dira. . zoriontasuna eta segurtasuna.

Ikerlan honek bere aurkikuntzetarako auto-txostenak erabili zituen arren, psikoterapiari buruzko bezeroen iritzia agerian dago. Hori dela eta, aurkikuntza hauek garrantzitsuak dira eremurako.

Enpatia balio gisa

Enpatia balio positibo gisa ikus daiteke, norbanakoak beste pertsonekin erraztasunez eta atseginez elkarreragiteko aukera ematen diona. Hortaz, garrantzitsua da besteekiko harremanak oreka mantentzea.

Gainera, enpatiari esker, pertsona batek momentu zaila bizi duen beste bat ulertu, lagundu eta motiba dezake. Hori ikusita, posible da gizartea osatzen duten pertsonen artean lankidetza eta ulermen handiagoa lortzea.

Enpatia eta asertibitatea

Lehenik eta behin, asertibitatea adierazteko gaitasuna da. une egokia eta behar bezala. Horrela, egoera baten inguruko ideiak eta sentimenduak modu eraginkorrean kudeatzen ditu.

Beraz, enpatia.eta asertibitatea gizarte egokitzapen hobea ahalbidetzen duten komunikazio-trebetasunak dira, nahiz eta biek beren desberdintasunak dituzten.

Adibidez, gizabanako asertiboak bere usteak defendatzen ditu, eta gizabanako enpatikoak beste pertsonen usteak ulertzen dituen bitartean. Hori ikusita, kasu honetan, eztabaida batean sortzen diren ideia guztiak errespetatu eta onartzen amaitzen dira.

Enpatia eta sinpatia

Sinpatia, berriz, erakartzen duen kidetasun sentimendua da. eta pertsonak identifikatzen ditu. Horrela, norbanakoa beste pertsona batekin harmonia sentitzera eramaten du eta aliantzak planteatzen ditu.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Enpatia, lehen esan bezala, pertsona batek egoera jakin batean beste baten sentimenduak izan nahi dituen ulermena da. Esan beharra dago aldi berean pertsona batek beste pertsona batenganako sinpatia eta enpatia senti ditzakeela.

Agian, batzuetan, baztertuta sentitu zara besteen iritzi, laguntza edo ulermen faltagatik. Beste testuinguru batzuetan, baliteke zure burua bestearen egoera emozionalari behar bezala eta enpatikoki erantzuteko gai ez izatea. Horregatik, normala da zure buruari galdetzea “zer behar dut edo egin behar dut enpatikoagoa izateko?”.

Enpatiaren osagaiak

Entzuten jakitea

Erreparatu beste pertsonak azaltzen edo argudiatzen duenari. Gainera, ordainduadi egon hitzik gabeko agerpenei. Hauek dira pertsona baten gogo-egoerari dagozkion eta hitzezko diskurtsoa eteten ez duten keinuen kasua.

Era berean, hausnartu beste pertsonak zer komunikatzen dizun. . Bilatu jarraipen-seinale aktiboak adieraztea, hala nola feedbacka. Zure solaskidearen aurpegia ere begiratu, buruari keinua egin edo beste pertsona batek azaltzen dizunarekin bat datozen aurpegi-adierazpenak egin.

Horrez gain, interesa agertu behar da edukiari buruzko xehetasunak eskatuz.

Erakutsi ulermena

Besteak azaltzen dizunaren ulermena erakutsi dezakezu "Ulertzen dut horrela jokatu izana", "Ulertzen dut nola sentitzen zaren". ” edo “egia da, asko dibertitu behar zinela.”

Kontuan izan beti hitz egiten ari zaren pertsonaren emozioak ez direla baliogabetu, baztertu edo epaitu behar. Hau oinarrizko premisa da sentsibilitate enpatikoa erakusteko.

Eman laguntza emozionala, behar izanez gero

Garrantzitsua da beti galdetzea zure solaskideari inolako laguntzarik behar duen. Hala ere, askotan, beste pertsonari aktiboki entzutea aukeratu besterik ez duzu. Horrela, “aireztatzeko” eta bere egoera emozionala kudeatzeko aukera emango diozu.

Enpatiaz entzuten duenak egoera bat bizi izan duenean.Adierazten denaren antzera, komunikazio-prozesua arinago da. Azken finean, harmonia emozional handiagoa dago.

Zergatik landu enpatia

Enpatia, adimen emozionalaren trebetasun gisa, garrantzitsua da hainbat onura bizitzeko aukera ematen duelako.

• Gizarte-harremanez gozatzeko baldintzak ematen dizkizu, lagun taldeetara, lankideetara edo senideetara hurbilduz.
• Pertsonalki hobeto sentitzen laguntzen dizu.
• Arazo-gatazkak konpontzen errazten du.
• Besteei laguntzeko prest ematen zaitu
• Karisma eta erakargarritasuna areagotzen du.
• Errespetu handiagoa izaten laguntzen dizu.
• Lidergo, negoziazio eta lankidetzarako gaitasunak garatzeko aukera ematen du. .
• Besteekin aintzat hartuago izateko aukera ematen dizu.

Nola landu enpatia?

Enpatia lantzeak gure ikuspuntuak zabaltzen laguntzen digu eta, horrela, gure mundua ideia, ikuspuntu eta aukera berriekin aberasten laguntzen digu.

Oinarrizko gaitasun soziala da, ikusi dugunez, aukera ematen dizuna. besteari hobeto entzuteko, ulertu eta galdera hobeak egiteko. Hauek dira komunikazio onaren oinarrizko hiru alderdi. Gainera, enpatia harreman sendo eta aberasgarriak eraikitzeko oinarrietako bat da.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Ariketa praktiko eta sinpleazure errutinan enpatia sartzeko

• Galdetu eta erakutsi interesa.
• Hasi edozein bilera edo elkarrizketa galdera ireki eta pertsonalizatuekin:
  • Nola zaude?
  • Nola doa egiten hasi zinen proiektua?
  • Nola izan dira zure oporrak?
• Erakutsi hurbiltasuna eta interesa besteari,
ri lekua utziz.

Azken gogoetak

Artikulu honetan ikus genezakeen bezala, enpatia giza ezaugarri garrantzitsu bat da, onura asko egin diezagukeena. Trebetasun hori erakustea jendeak kontzienteki egin dezakeen zerbait da. Hori da zure enpatia maila handitzeko moduak daudelako.

Denok landu dezakegu enpatia gure lagunekin, maiteekin eta baita ezezagunekin elkarreraginean. Horren harira, harekin elkarreraginean beste pertsona baten emozioak kontuan hartzeak lotura positiboak ezartzeko bide luzea izan dezake.

Espero dugu enpatia psikologian artikulu hau irakurtzea gustatu izana. Horrez gain, gure online Psikoanalisi ikastaroa egitera gonbidatzen zaitugu, non mundu honi buruzko gaiei buruzko eduki zoragarriak ekartzen ditugun.