Empatie în psihologie este capacitatea unei persoane de a înțelege sentimentele și emoțiile încercând să experimenteze ceea ce simte o altă persoană. Cuvântul are o origine greacă "empátheia", care înseamnă "emoțional".

Empatia îi determină pe oameni să fie amabili cu ceilalți. Prin urmare, ea este strâns legată de generozitate, dragoste, preocupare pentru ceilalți și dorința de a ajuta.

Atunci când o persoană poate simți tristețea sau dificultatea celorlalți, punându-se în locul lor, se trezește dorința de a ajuta și de a acționa conform principiilor morale.

Caracteristicile unei persoane empatice

Persoana empatică se caracterizează prin afinitățile și identificările sale cu o altă persoană. Astfel, ea este capabilă să-i asculte pe ceilalți, precum și să le înțeleagă problemele și emoțiile.

În acest sens, atunci când cineva spune "a existat o empatie imediată între noi", înseamnă că a existat o mare conexiune, o identificare imediată.

Merită spus că empatia este opusul antipatiei, deoarece contactul cu celălalt generează plăcere, bucurie și satisfacție. Este o atitudine pozitivă care permite stabilirea unor relații sănătoase, generând o mai bună conviețuire între indivizi.

Conceptul de empatie pentru psihologie

Conform psihologiei, empatia este capacitatea psihologică sau cognitivă de a simți sau de a percepe ceea ce ar simți o altă persoană dacă s-ar afla în aceeași situație ca ea.

Un studiu a constatat că clienții de psihoterapie considerau empatia ca fiind parte integrantă a relației lor personale și profesionale cu un psihoterapeut. Având în vedere acest lucru, ei credeau că această caracteristică le-a facilitat ședințele.

Unele dintre beneficiile specifice ale empatiei enumerate de clienți constau în niveluri mai mari de încredere între client și terapeut, o mai bună înțelegere de sine a clientului și niveluri mai ridicate de fericire și siguranță.

Deși acest studiu a folosit măsuri de auto-raportare pentru concluziile sale, opinia clientului despre psihoterapie este revelatoare. Prin urmare, aceste concluzii sunt importante pentru acest domeniu.

Empatia ca valoare

Empatia poate fi văzută ca o valoare pozitivă care permite unui individ să interacționeze cu alte persoane cu ușurință și plăcere. Astfel, este importantă pentru relațiile cu ceilalți prin menținerea echilibrului acestora.

În plus, empatia permite unei persoane să înțeleagă, să ajute și să motiveze o altă persoană care trece prin momente dificile. Având în vedere acest lucru, este posibil să se ajungă la o mai mare colaborare și înțelegere între indivizii care alcătuiesc o societate.

Empatie și asertivitate

În primul rând, asertivitatea este abilitatea de a se exprima la momentul potrivit și în modul potrivit. În acest fel, se gestionează în mod eficient ideile și sentimentele în raport cu o situație.

Prin urmare, empatia și asertivitatea sunt abilități de comunicare care permit o mai bună adaptare socială, chiar dacă ambele au diferențele lor.

De exemplu, un individ asertiv își apără propriile convingeri, în timp ce individul empatic înțelege convingerile celorlalți. În acest caz, toate ideile care apar într-o discuție ajung să fie respectate și tolerate.

Empatie și amabilitate

Simpatia, la rândul ei, este un sentiment de afinitate care atrage și identifică oamenii. Astfel, ea determină un individ să se simtă în armonie cu o altă persoană și dă naștere la alianțe.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Empatia, pe de altă parte, este înțelegerea pe care o persoană încearcă să o aibă față de sentimentele unei alte persoane într-o anumită situație. Merită spus că o persoană poate simți simpatie și empatie pentru o altă persoană în același timp.

Poate că, în unele ocazii, v-ați simțit ignorat din cauza lipsei de feedback, de sprijin sau de înțelegere din partea altor persoane. În alte contexte, poate că v-ați dat seama că nu ați fost capabil să vă ocupați în mod adecvat și empatic de starea emoțională a celeilalte persoane. Ca atare, este normal să vă întrebați "de ce am nevoie sau ce ar trebui să fac pentru a fi mai empatic?".

Componentele empatiei

Să știi să asculți

Fiți atenți la ceea ce explică sau argumentează interlocutorul. Fiți atenți și la manifestările nonverbale. Este cazul gesturilor care corespund stării de spirit a unei persoane și care nu întrerup discursul verbal.

De asemenea, reflectați asupra a ceea ce vă comunică interlocutorul. Încercați să exprimați semnale active de urmărire, cum ar fi feedback-ul. De asemenea, priviți fața interlocutorului, dați din cap sau faceți expresii faciale care să fie congruente cu ceea ce vă explică interlocutorul.

În plus, este necesar să vă arătați interesul prin solicitarea de detalii despre conținutul conversației.

Arată înțelegere

Vă puteți arăta înțelegerea față de ceea ce vă explică cealaltă persoană prin fraze de genul: "Înțeleg de ce te-ai purtat așa", "înțeleg cum te simți" sau "adevărul este că trebuie să te fi simțit foarte bine".

Rețineți întotdeauna că emoțiile persoanei cu care vorbiți nu trebuie să fie invalidate, respinse sau judecate. Aceasta este o premisă fundamentală a demonstrării sensibilității empatice.

Oferiți ajutor emoțional dacă este necesar

Este important să vă întrebați întotdeauna interlocutorul dacă are nevoie de ajutor. Cu toate acestea, în multe ocazii, alegeți pur și simplu să îl ascultați în mod activ pe interlocutor. În acest fel, îi veți permite să se "aerisească" și să își gestioneze starea emoțională.

Atunci când persoana care ascultă cu empatie a trăit deja o situație emoțională asemănătoare cu cea exprimată, procesul de comunicare este mai fluid. Până la urmă, există o mai mare armonie emoțională.

De ce să practici empatia

Empatia, ca abilitate a inteligenței emoționale, este importantă deoarece vă permite să experimentați o serie de beneficii.

• Vă permite să vă bucurați de relații sociale, apropiindu-vă de grupuri de prieteni, colegi sau familie.
• Te ajută să te simți mai bine în persoană.
• Facilitează rezolvarea conflictelor.
• Te predispune să îi ajuți pe alții
• Crește carisma și atractivitatea.
• Te ajută să fii mai respectuos.
• Acesta permite dezvoltarea abilităților de conducere, de negociere și de colaborare.
• Aceasta vă permite să fiți mai bine considerat de ceilalți.

Cum să cultivăm empatia?

Practicarea empatiei ne ajută să ne extindem perspectivele și astfel să ne îmbogățim lumea cu noi idei, puncte de vedere și oportunități.

Aceasta este o abilitate socială fundamentală care, așa cum am văzut deja, vă permite să ascultați mai bine cealaltă persoană, să o înțelegeți și să puneți întrebări mai bune. Acestea sunt trei aspecte fundamentale pentru o bună comunicare. În plus, empatia este una dintre bazele pentru construirea unor relații solide și îmbucurătoare.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Exercițiu practic și simplu pentru a include empatia în rutina ta

• Întrebați și arătați interes.
• Începeți orice întâlnire sau conversație cu întrebări deschise și personalizate:
  • Ce mai faci?
  • În ce stadiu se află proiectul pe care l-ați început?
  • Cum a fost vacanța ta?
• Arătați-vă apropiați și interesați-vă de cealaltă persoană, lăsându-i spațiu pentru ca aceasta să se deschidă.

Considerații finale

După cum am văzut în acest articol empatie Demonstrarea acestei abilități este un lucru pe care oamenii îl pot face în mod conștient, deoarece există modalități de creștere a propriului nivel de empatie.

Cu toții putem exersa empatia atunci când interacționăm cu prietenii noștri, cu cei dragi și chiar cu străinii. Având în vedere acest lucru, luarea în considerare a emoțiilor unei alte persoane atunci când interacționăm cu ea poate contribui în mare măsură la stabilirea unor legături pozitive.

Sperăm că v-a plăcut să citiți acest articol despre empatie în psihologie În plus, vă invităm să urmați cursul nostru online de Psihanaliză, unde aducem conținut fantastic pe teme care privesc această lume.