Empatia v psychológii je schopnosť človeka pochopiť pocity a emócie tým, že sa snaží prežívať to, čo cíti iný človek. Slovo má grécky pôvod "empátheia", čo znamená "citový".

Empatia spôsobuje, že ľudia sú k druhým láskaví. Úzko preto súvisí so štedrosťou, láskou, záujmom o druhých a ochotou pomáhať.

Keď sa človek dokáže vcítiť do smútku alebo ťažkostí druhých a vcíti sa do ich situácie, prebudí sa v ňom túžba pomôcť a konať podľa morálnych zásad.

Charakteristika empatického človeka

Empatický človek je charakteristický svojou príbuznosťou a stotožnením sa s druhým človekom. Preto je schopný počúvať druhých, ako aj chápať ich problémy a emócie.

V tomto zmysle, keď niekto povie "medzi nami bola okamžitá empatia", znamená to, že medzi nami bolo veľké spojenie, okamžité stotožnenie.

Treba povedať, že empatia je opakom antipatie, pretože kontakt s druhým vytvára potešenie, radosť a spokojnosť. Je to pozitívny postoj, ktorý umožňuje nadviazať zdravé vzťahy a vytvára lepšie spolužitie medzi jednotlivcami.

Koncept empatie pre psychológiu

Podľa psychológie empatia je psychologická alebo kognitívna schopnosť cítiť alebo vnímať to, čo by cítila iná osoba, keby bola v rovnakej situácii ako ona.

V jednej štúdii sa zistilo, že klienti psychoterapie považovali empatiu za neoddeliteľnú súčasť ich osobného a profesionálneho vzťahu so psychoterapeutom. Vzhľadom na to sa domnievali, že táto vlastnosť uľahčuje ich sedenia.

Niektoré z konkrétnych výhod empatie, ktoré uvádzajú klienti, zahŕňajú vyššiu úroveň dôvery medzi klientom a terapeutom, väčšie sebaporozumenie klienta a vyššiu úroveň šťastia a bezpečnosti.

Hoci táto štúdia použila pre svoje zistenia sebahodnotiace opatrenia, názor klienta na psychoterapiu je objavný. Preto sú tieto zistenia dôležité pre túto oblasť.

Empatia ako hodnota

Empatiu možno považovať za pozitívnu hodnotu, ktorá umožňuje jednotlivcovi komunikovať s inými ľuďmi s ľahkosťou a radosťou. Je teda dôležitá pre vzťahy s inými ľuďmi tým, že udržiava ich rovnováhu.

Okrem toho empatia umožňuje jednej osobe pochopiť, pomôcť a motivovať druhú osobu, ktorá prechádza ťažkým obdobím. Vzhľadom na to je možné dosiahnuť väčšiu spoluprácu a porozumenie medzi jednotlivcami, ktorí tvoria spoločnosť.

Empatia a asertivita

Po prvé, asertivita je schopnosť vyjadriť sa v správnom čase a správnym spôsobom. Týmto spôsobom človek efektívne riadi myšlienky a pocity vo vzťahu k situácii.

Empatia a asertivita sú teda komunikačné zručnosti, ktoré umožňujú lepšiu sociálnu adaptáciu, hoci obe majú svoje odlišnosti.

Napríklad asertívny jedinec obhajuje svoje vlastné presvedčenie, zatiaľ čo empatický jedinec chápe presvedčenie iných ľudí. V tomto prípade sú všetky myšlienky, ktoré sa v diskusii objavia, nakoniec rešpektované a tolerované.

Empatia a priateľskosť

Sympatia je zasa pocit náklonnosti, ktorý priťahuje a identifikuje ľudí. Vedie teda jednotlivca k pocitu súladu s inou osobou a dáva vzniknúť spojenectvu.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Na druhej strane empatia je pochopenie, ktoré sa človek snaží mať pre pocity inej osoby v danej situácii. Je potrebné povedať, že človek môže cítiť sympatiu a empatiu k inej osobe zároveň.

Možno ste sa pri niektorých príležitostiach cítili ignorovaní kvôli nedostatku spätnej väzby, podpory alebo pochopenia zo strany iných ľudí. V iných kontextoch ste si možno uvedomili, že ste neboli schopní primerane a empaticky sa venovať emocionálnemu stavu druhej osoby. Je preto normálne, že sa sami seba pýtate: "Čo potrebujem alebo by som mal urobiť, aby som bol viac empatický?"

Zložky empatie

Vedieť počúvať

Venujte pozornosť tomu, čo druhá osoba vysvetľuje alebo argumentuje. Venujte pozornosť aj neverbálnym prejavom. Ide o prípad gest, ktoré zodpovedajú duševnému stavu osoby a neprerušujú verbálny diskurz.

Taktiež sa zamyslite nad tým, čo vám druhá osoba oznamuje. Snažte sa vyjadriť aktívne nadväzujúce signály, ako je spätná väzba. Taktiež sa pozerajte na tvár vášho partnera, kývajte hlavou alebo robte výrazy tváre, ktoré sú v súlade s tým, čo vám druhá osoba vysvetľuje.

Okrem toho je potrebné prejaviť záujem tým, že sa opýtate na podrobnosti o obsahu rozhovoru.

Ukážte porozumenie

Pochopenie toho, čo vám druhá osoba vysvetľuje, môžete prejaviť vetami ako "chápem, prečo ste sa tak zachovali", "chápem, ako sa cítite" alebo "pravda je, že ste sa museli mať skvele".

Vždy majte na pamäti, že emócie osoby, s ktorou hovoríte, by nemali byť znevažované, odmietané alebo posudzované. To je základný predpoklad prejavu empatickej citlivosti.

V prípade potreby poskytnite emocionálnu pomoc

Je dôležité sa vždy spýtať svojho partnera, či nepotrebuje pomoc. V mnohých prípadoch sa však jednoducho rozhodnite aktívne počúvať druhú osobu. Takto jej umožníte "vyvetrať" a zvládnuť svoj emocionálny stav.

Keď osoba, ktorá počúva s empatiou, už zažila podobnú emocionálnu situáciu, aká je vyjadrená, proces komunikácie je plynulejší. Napokon je tu väčšia emocionálna harmónia.

Prečo praktizovať empatiu

Empatia ako zručnosť emocionálnej inteligencie je dôležitá, pretože vám umožňuje zažiť množstvo výhod.

• Umožňuje vám nadviazať spoločenské vzťahy a zblížiť sa so skupinami priateľov, kolegov alebo rodiny.
• Pomáha vám cítiť sa lepšie osobne.
• Uľahčuje riešenie konfliktov.
• Predurčuje vás to na pomoc druhým
• Zvyšuje charizmu a príťažlivosť.
• Pomáha vám to byť úctivejší.
• Umožňuje rozvoj zručností v oblasti vedenia, vyjednávania a spolupráce.
• Umožňuje vám, aby si vás ostatní viac všímali.

Ako si vypestovať empatiu?

Cvičenie empatie nám pomáha rozšíriť naše perspektívy a obohatiť tak náš svet o nové myšlienky, pohľady a príležitosti.

Ide o základnú sociálnu zručnosť, ktorá, ako sme už videli, umožňuje lepšie počúvať druhého človeka, porozumieť mu a klásť lepšie otázky. To sú tri základné aspekty dobrej komunikácie. Okrem toho je empatia jedným zo základov budovania pevných a obohacujúcich vzťahov.

Chcem získať informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Praktické a jednoduché cvičenie na začlenenie empatie do vašej rutiny

• Pýtajte sa a prejavte záujem.
• Každé stretnutie alebo rozhovor začnite otvorenými a osobnými otázkami:
  • Ako sa máte?
  • V akom stave je projekt, ktorý ste začali?
  • Aká bola vaša dovolenka?
• Prejavte blízkosť a záujem o druhú osobu a nechajte jej priestor, aby sa otvorila.

Záverečné úvahy

Ako sme videli v tomto článku empatia Túto schopnosť môžu ľudia preukázať vedome, pretože existujú spôsoby, ako zvýšiť vlastnú úroveň empatie.

Empatiu si môžeme všetci precvičovať pri komunikácii s priateľmi, blízkymi, ale aj cudzími ľuďmi. Vzhľadom na to môže zohľadňovanie emócií druhého človeka pri komunikácii s ním výrazne prispieť k nadviazaniu pozitívnych vzťahov.

Dúfame, že sa vám tento článok o empatia v psychológii Okrem toho vás pozývame na náš online kurz psychoanalýzy, kde prinášame fantastický obsah o témach týkajúcich sa tohto sveta.