Емпатията в психологията е способността на човек да разбира чувствата и емоциите си, като се опитва да преживее това, което чувства друг човек. Думата има гръцки произход "empátheia", което означава "емоционален".

Емпатията кара хората да бъдат любезни с другите. Затова тя е тясно свързана с щедростта, любовта, загрижеността за другите и готовността да се помогне.

Когато човек може да почувства тъгата или трудностите на другите, поставяйки се на тяхно място, това събужда желанието му да помогне и да действа според моралните принципи.

Характеристики на емпатичния човек

Емпатичният човек се характеризира със сродство и идентификация с друг човек. По този начин той е способен да изслушва другите, както и да разбира техните проблеми и емоции.

В този смисъл, когато някой казва "между нас имаше непосредствена емпатия", това означава, че е имало голяма връзка, непосредствено отъждествяване.

Струва си да се каже, че емпатията е противоположност на антипатията, тъй като контактът с другия поражда удоволствие, радост и удовлетворение. Това е положителна нагласа, която позволява да се установят здрави взаимоотношения, пораждащи по-добро съжителство между хората.

Понятие за емпатия в психологията

Според психологията емпатията е психологическата или когнитивната способност да чувстваш или да възприемаш това, което друг човек би почувствал, ако се намираше в същата ситуация като него.

В едно проучване се установява, че клиентите на психотерапия възприемат емпатията като неразделна част от личните и професионалните си отношения с психотерапевта. С оглед на това те смятат, че тази характеристика улеснява сеансите им.

Някои от конкретните ползи от емпатията, изброени от клиентите, се състоят в по-високи нива на доверие между клиента и терапевта, по-добро саморазбиране на клиента и по-високи нива на щастие и сигурност.

Въпреки че това проучване използва за своите констатации мерки за самоотчитане, мнението на клиента за психотерапията е показателно. Ето защо тези констатации са важни за областта.

Емпатията като ценност

Емпатията може да се разглежда като положителна ценност, която позволява на индивида да взаимодейства с други хора с лекота и удоволствие. По този начин тя е важна за взаимоотношенията с другите хора, като поддържа тяхното равновесие.

Освен това емпатията дава възможност на един човек да разбере, да помогне и да мотивира друг, който преминава през труден момент. С оглед на това е възможно да се постигне по-голямо сътрудничество и разбиране между индивидите, които съставляват едно общество.

Емпатия и увереност

На първо място, асертивността е способността да се изразяваш в подходящия момент и по подходящия начин. По този начин човек управлява идеите и чувствата си във връзка с дадена ситуация по ефективен начин.

Ето защо емпатията и асертивността са умения за общуване, които позволяват по-добра социална адаптация, въпреки че и двете имат своите различия.

Например асертивният индивид отстоява собствените си убеждения, докато емпатичният индивид разбира убежденията на другите хора. В този случай всички идеи, които възникват по време на дискусията, в крайна сметка се уважават и толерират.

Съпричастност и дружелюбност

Симпатията, от своя страна, е чувство на близост, което привлича и идентифицира хората. По този начин тя кара индивида да чувства хармония с друг човек и поражда съюзи.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

От друга страна, емпатията е разбирането, което човек се стреми да има за чувствата на друг човек в дадена ситуация. Струва си да се каже, че човек може да изпитва едновременно симпатия и емпатия към друг човек.

Може би в някои случаи сте се чувствали пренебрегнати поради липса на обратна връзка, подкрепа или разбиране от страна на други хора. В други случаи може да сте осъзнали, че не сте били в състояние да се отнесете адекватно и емпатично към емоционалното състояние на другия човек. В този смисъл е нормално да се запитате: "От какво имам нужда или какво трябва да направя, за да бъда по-емпатичен?"

Компоненти на емпатията

Да знаете как да слушате

Обръщайте внимание на това, което другият човек обяснява или твърди. Обръщайте внимание и на невербалните прояви. Това са случаите на жестове, които съответстват на душевното състояние на човека и не прекъсват вербалния дискурс.

Също така размишлявайте върху това, което другият човек ви съобщава. Опитайте се да изразявате активни сигнали за проследяване, като например обратна връзка. Също така гледайте лицето на събеседника си, кимайте с глава или правете мимики, които са в съответствие с това, което другият човек ви обяснява.

Освен това е необходимо да проявите интерес, като попитате за подробности относно съдържанието на разговора.

Покажете разбиране

Можете да покажете разбиране на това, което другият човек ви обяснява, с фрази като "разбирам защо постъпихте така", "разбирам как се чувствате" или "истината е, че сигурно сте си прекарали чудесно".

Винаги имайте предвид, че емоциите на човека, с когото разговаряте, не трябва да бъдат обезсилвани, отхвърляни или осъждани. Това е основна предпоставка за демонстриране на емпатична чувствителност.

Окажете емоционална помощ, ако е необходимо.

Важно е винаги да питате събеседника си дали има нужда от помощ. В много случаи обаче просто изберете да изслушате активно другия човек. По този начин ще му позволите да се "изкаже" и да управлява емоционалното си състояние.

Когато човекът, който слуша с емпатия, вече е преживял емоционална ситуация, подобна на тази, която се изразява, процесът на комуникация е по-плавен. В крайна сметка има по-голяма емоционална хармония.

Защо да практикуваме емпатия

Емпатията, като умение за емоционална интелигентност, е важна, защото ви позволява да изпитате редица ползи.

• Той ви дава възможност да се наслаждавате на социалните взаимоотношения, като ви сближава с групи от приятели, колеги или семейство.
• Това ви помага да се чувствате по-добре лично.
• Улеснява разрешаването на конфликти.
• Предразполага ви да помагате на другите.
• Той увеличава харизмата и привлекателността.
• Това ви помага да бъдете по-учтиви.
• Той дава възможност за развитие на умения за лидерство, водене на преговори и сътрудничество.
• Това ви позволява да бъдете по-внимателни за другите.

Как да развием емпатия?

Практикуването на емпатия ни помага да разширим перспективите си и по този начин да обогатим света си с нови идеи, гледни точки и възможности.

Това е основно социално умение, което, както вече видяхме, ви позволява да изслушвате по-добре другия човек, да го разбирате и да задавате по-добри въпроси. Това са три основни аспекта за добрата комуникация. Освен това емпатията е една от основите за изграждане на стабилни и обогатяващи взаимоотношения.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Практични и лесни упражнения за включване на емпатията в ежедневието ви

• Попитайте и покажете интерес.
• Започнете всяка среща или разговор с открити и персонализирани въпроси:
  • Как сте?
  • Какво е състоянието на проекта, който сте започнали?
  • Как мина почивката ви?
• Покажете близост и интерес към другия човек, като оставите възможност той да се отвори.

Заключителни съображения

Както видяхме в тази статия. съпричастност Демонстрирането на тази способност е нещо, което хората могат да правят съзнателно, защото има начини да повишат собствените си нива на емпатия.

Всички ние можем да проявяваме емпатия, когато общуваме с приятели, близки и дори непознати. С оглед на това отчитането на емоциите на другия човек при общуването с него може да допринесе много за установяването на положителни връзки.

Надяваме се, че сте прочели с удоволствие тази статия за емпатия в психологията Освен това ви каним да се включите в нашия онлайн курс по психоанализа, в който предлагаме фантастично съдържание по теми, свързани с този свят.