Empatie v psychologii je schopnost člověka porozumět pocitům a emocím tím, že se snaží prožívat to, co cítí jiný člověk. Slovo má řecký původ "empátheia", což znamená "citový".

Empatie vede lidi k tomu, aby byli k druhým laskaví. Úzce tedy souvisí s velkorysostí, láskou, zájmem o druhé a ochotou pomáhat.

Když se člověk dokáže vcítit do smutku nebo těžkostí druhých a vcítí se do jejich situace, probudí to v něm touhu pomáhat a jednat podle morálních zásad.

Charakteristiky empatického člověka

Empatický člověk se vyznačuje spřízněností a ztotožněním se s druhým člověkem. Je tedy schopen naslouchat druhým i chápat jejich problémy a emoce.

Když někdo řekne, že "mezi námi byla okamžitá empatie", znamená to, že mezi námi bylo velké spojení, okamžité ztotožnění.

Je třeba říci, že empatie je opakem antipatie, protože kontakt s druhým člověkem vyvolává potěšení, radost a uspokojení. Je to pozitivní postoj, který umožňuje navázat zdravé vztahy a vytváří lepší soužití mezi jednotlivci.

Koncept empatie pro psychologii

Podle psychologie je empatie je psychologická nebo kognitivní schopnost cítit nebo vnímat to, co by cítila jiná osoba, kdyby byla ve stejné situaci jako ona.

V jedné studii bylo zjištěno, že klienti psychoterapie považovali empatii za nedílnou součást svého osobního a profesního vztahu s psychoterapeutem. Vzhledem k tomu se domnívali, že tato vlastnost jim usnadňuje sezení.

Mezi konkrétní výhody empatie, které klienti uvádějí, patří větší důvěra mezi klientem a terapeutem, větší porozumění sobě samému a vyšší míra štěstí a bezpečí.

Ačkoli tato studie použila pro svá zjištění sebehodnotící opatření, názor klienta na psychoterapii je vypovídající. Proto jsou tato zjištění pro tuto oblast důležitá.

Empatie jako hodnota

Empatii lze považovat za pozitivní hodnotu, která jedinci umožňuje snadnou a příjemnou interakci s druhými lidmi. Je tedy důležitá pro vztahy s druhými lidmi tím, že udržuje jejich rovnováhu.

Kromě toho empatie umožňuje jednomu člověku pochopit, pomoci a motivovat druhého, který prochází těžkým obdobím. Vzhledem k tomu je možné dosáhnout větší spolupráce a porozumění mezi jednotlivci, kteří tvoří společnost.

Empatie a asertivita

Za prvé, asertivita je schopnost vyjádřit se ve správný čas a správným způsobem. Tímto způsobem člověk efektivně řídí myšlenky a pocity ve vztahu k situaci.

Empatie a asertivita jsou tedy komunikační dovednosti, které umožňují lepší sociální adaptaci, i když obě mají své odlišnosti.

Například asertivní jedinec hájí své vlastní přesvědčení, zatímco empatický jedinec chápe přesvědčení druhých lidí. V takovém případě jsou nakonec všechny myšlenky, které se v diskusi objeví, respektovány a tolerovány.

Empatie a vstřícnost

Sympatie je zase pocit náklonnosti, který lidi přitahuje a ztotožňuje. Vede tedy jedince k pocitu souznění s druhou osobou a dává vzniknout spojenectví.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Naproti tomu empatie je pochopení, které se člověk snaží mít pro pocity druhého člověka v dané situaci. Je třeba říci, že člověk může cítit sympatie a empatii k druhému člověku zároveň.

Možná jste se při některých příležitostech cítili ignorováni kvůli nedostatku zpětné vazby, podpory nebo pochopení ze strany druhých lidí. V jiných situacích jste si možná uvědomili, že jste nebyli schopni se adekvátně a empaticky věnovat emočnímu stavu druhé osoby. Je proto normální, že se sami sebe ptáte: "Co potřebuji nebo bych měl udělat, abych byl více empatický?".

Složky empatie

Umět naslouchat

Věnujte pozornost tomu, co druhá osoba vysvětluje nebo čím argumentuje. Věnujte pozornost také neverbálním projevům. Jedná se o případ gest, která odpovídají duševnímu stavu osoby a nepřerušují verbální diskurs.

Také přemýšlejte o tom, co vám druhá osoba sděluje. Snažte se vyjadřovat aktivní návazné signály, jako je zpětná vazba. Také se dívejte do tváře svého partnera, pokyvujte hlavou nebo dělejte výrazy obličeje, které jsou v souladu s tím, co vám druhá osoba vysvětluje.

Dále je třeba projevit zájem tím, že se zeptáte na podrobnosti o obsahu rozhovoru.

Projevte porozumění

Porozumění tomu, co vám druhá osoba vysvětluje, můžete dát najevo větami jako "chápu, proč jste se tak zachoval", "chápu, jak se cítíte" nebo "pravda je, že jste se musel skvěle bavit".

Vždy mějte na paměti, že emoce osoby, se kterou hovoříte, by neměly být znehodnocovány, odmítány nebo odsuzovány. To je základní předpoklad projevení empatické citlivosti.

V případě potřeby poskytněte emocionální pomoc

Důležité je vždy se svého partnera zeptat, zda nepotřebuje pomoc. V mnoha případech se však jednoduše rozhodněte druhou osobu aktivně vyslechnout. Tímto způsobem jí umožníte, aby se "vyventilovala" a zvládla svůj emoční stav.

Pokud osoba, která naslouchá s empatií, již prožila podobnou emoční situaci, jakou vyjadřuje, je komunikační proces plynulejší. Přece jen dochází k většímu emočnímu souznění.

Proč cvičit empatii

Empatie jako dovednost emoční inteligence je důležitá, protože vám umožní zažít řadu výhod.

• Umožňuje vám užívat si společenské vztahy, sbližuje vás se skupinami přátel, kolegů nebo rodiny.
• Pomáhá vám to cítit se lépe osobně.
• Usnadňuje řešení konfliktů.
• Předurčuje vás to k pomoci druhým
• Zvyšuje charisma a přitažlivost.
• Pomáhá vám to chovat se uctivěji.
• Umožňuje rozvíjet dovednosti vedení, vyjednávání a spolupráce.
• Umožňuje, aby si vás ostatní více všímali.

Jak si vypěstovat empatii?

Cvičení empatie nám pomáhá rozšířit naše perspektivy a obohatit tak náš svět o nové myšlenky, úhly pohledu a příležitosti.

Jedná se o základní sociální dovednost, která, jak jsme již viděli, umožňuje lépe naslouchat druhé osobě, porozumět jí a lépe klást otázky. To jsou tři základní aspekty pro dobrou komunikaci. Empatie je navíc jedním ze základů pro budování pevných a obohacujících vztahů.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Praktické a jednoduché cvičení, které vám pomůže začlenit empatii do vašeho každodenního života

• Zeptejte se a projevte zájem.
• Každou schůzku nebo rozhovor začněte otevřenými a osobními otázkami:
  • Jak se máte?
  • V jakém stavu je projekt, který jste zahájili?
  • Jaká byla vaše dovolená?
• Ukažte blízkost a zájem o druhou osobu a nechte jí prostor, aby se otevřela.

Závěrečné úvahy

Jak jsme viděli v tomto článku empatie Tuto schopnost mohou lidé projevovat vědomě, protože existují způsoby, jak zvýšit vlastní úroveň empatie.

Všichni se můžeme cvičit v empatii při interakci s přáteli, blízkými, a dokonce i s cizími lidmi. Vzhledem k tomu může zohlednění emocí druhé osoby při interakci s ní značně přispět k navázání pozitivních vztahů.

Doufáme, že se vám tento článek o empatie v psychologii Kromě toho vás zveme na náš online kurz psychoanalýzy, kde přinášíme fantastický obsah o tématech týkajících se tohoto světa.