Empatia w psychologii to zdolność osoby do zrozumienia uczuć i emocji poprzez próbę doświadczenia tego, co czuje inna osoba. Słowo to ma greckie pochodzenie "empátheia", co oznacza "emocjonalny".

Empatia powoduje, że ludzie są życzliwi dla innych, dlatego jest ściśle związana z hojnością, miłością, troską o innych i chęcią niesienia pomocy.

Kiedy człowiek może odczuwać smutek lub trudności innych, stawiając się na ich miejscu, budzi się w nim chęć niesienia pomocy i działania zgodnie z zasadami moralnymi.

Cechy charakterystyczne osoby empatycznej

Osoba empatyczna charakteryzuje się powinowactwem i identyfikacją z drugim człowiekiem, dzięki czemu potrafi słuchać innych, a także rozumieć ich problemy i emocje.

W tym sensie, kiedy ktoś mówi "była między nami natychmiastowa empatia", oznacza to, że istniało wielkie połączenie, natychmiastowa identyfikacja.

Warto powiedzieć, że empatia jest przeciwieństwem antypatii, gdyż kontakt z drugim człowiekiem generuje przyjemność, radość i satysfakcję. Jest to pozytywne nastawienie, które pozwala na nawiązywanie zdrowych relacji, generując lepsze współżycie między jednostkami.

Pojęcie empatii w psychologii

Według psychologii, empatia to psychologiczna lub poznawcza zdolność do odczuwania lub postrzegania tego, co czułaby inna osoba, gdyby była w takiej samej sytuacji jak ona.

W jednym z badań stwierdzono, że klienci psychoterapii postrzegali empatię jako integralną część ich osobistej i profesjonalnej relacji z psychoterapeutą. W związku z tym uważali, że cecha ta ułatwiała im prowadzenie sesji.

Niektóre z konkretnych korzyści płynących z empatii, wymienianych przez klientów, to większy poziom zaufania między klientem a terapeutą, większe zrozumienie siebie przez klienta oraz wyższy poziom szczęścia i bezpieczeństwa.

Mimo że w tym badaniu użyto środków samoopisowych, opinia klienta o psychoterapii jest odkrywcza, dlatego te ustalenia są ważne dla tej dziedziny.

Empatia jako wartość

Empatia może być postrzegana jako pozytywna wartość, która pozwala jednostce wchodzić w interakcje z innymi ludźmi z łatwością i przyjemnością. Jest więc ważna dla relacji z innymi poprzez zachowanie ich równowagi.

Ponadto empatia pozwala jednej osobie zrozumieć, pomóc i zmotywować inną, która przechodzi przez trudny okres. W związku z tym możliwe jest osiągnięcie większej współpracy i zrozumienia wśród jednostek tworzących społeczeństwo.

Empatia i asertywność

Po pierwsze, asertywność to umiejętność wyrażania siebie w odpowiednim czasie i w odpowiedni sposób. W ten sposób człowiek skutecznie zarządza pomysłami i uczuciami w odniesieniu do sytuacji.

Dlatego empatia i asertywność to umiejętności komunikacyjne, które pozwalają na lepsze przystosowanie społeczne, mimo że obie mają swoje różnice.

Na przykład, osoba asertywna broni swoich przekonań, podczas gdy osoba empatyczna rozumie przekonania innych ludzi. W tym przypadku wszystkie pomysły, które pojawiają się w dyskusji, kończą się szacunkiem i tolerancją.

Empatia i życzliwość

Sympatia z kolei jest uczuciem pokrewieństwa, które przyciąga i identyfikuje ludzi. Prowadzi więc jednostkę do poczucia harmonii z drugim człowiekiem i daje początek sojuszom.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Empatia natomiast to zrozumienie, do którego dąży osoba, aby mieć uczucia innej osoby w danej sytuacji. Warto powiedzieć, że człowiek może jednocześnie odczuwać współczucie i empatię dla innej osoby.

Być może przy niektórych okazjach czułeś się ignorowany z powodu braku informacji zwrotnej, wsparcia lub zrozumienia ze strony innych ludzi. W innych kontekstach mogłeś zdać sobie sprawę, że nie byłeś w stanie odpowiednio i empatycznie uczestniczyć w stanie emocjonalnym drugiej osoby. W związku z tym normalne jest zadawanie sobie pytania "czego potrzebuję lub powinienem zrobić, aby być bardziej empatycznym?".

Składniki empatii

Umiejętność słuchania

Zwróć uwagę na to, co druga osoba wyjaśnia lub argumentuje.Zwróć również uwagę na niewerbalne przejawy.Są to przypadki gestów, które odpowiadają stan umysłu osoby i nie przerywają dyskursu słownego.

Zastanów się również nad tym, co przekazuje Ci druga osoba. Staraj się wyrażać aktywne sygnały zwrotne, takie jak informacja zwrotna. Patrz również na twarz rozmówcy, kiwaj głową lub wykonuj mimikę, która jest zgodna z tym, co tłumaczy Ci druga osoba.

Ponadto należy okazać zainteresowanie, pytając o szczegóły dotyczące treści rozmowy.

Wykazać się zrozumieniem

Możesz okazać zrozumienie dla tego, co tłumaczy Ci druga osoba poprzez zwroty typu: "rozumiem, dlaczego zachowałeś się w ten sposób", "rozumiem, co czujesz" lub "prawda jest taka, że musiałeś się świetnie bawić".

Zawsze pamiętaj, że emocje osoby, z którą rozmawiasz, nie powinny być unieważniane, odrzucane czy oceniane. To podstawowe założenie wykazywania wrażliwości empatycznej.

W razie potrzeby udzielać pomocy emocjonalnej

Ważne jest, aby zawsze pytać rozmówcę, czy potrzebuje pomocy. Jednak w wielu przypadkach wystarczy wybrać aktywne słuchanie drugiej osoby. W ten sposób pozwolisz jej "wywietrzyć" i opanować swój stan emocjonalny.

Kiedy osoba słuchająca z empatią doświadczyła już sytuacji emocjonalnej podobnej do tej, którą się wyraża, proces komunikacji jest bardziej płynny. W końcu panuje większa harmonia emocjonalna.

Dlaczego warto praktykować empatię

Empatia, jako umiejętność z zakresu inteligencji emocjonalnej, jest ważna, ponieważ pozwala doświadczyć wielu korzyści.

• Pozwala cieszyć się relacjami społecznymi, zbliżając do grup przyjaciół, kolegów czy rodziny.
• Dzięki temu można poczuć się lepiej osobiście.
• Ułatwia rozwiązywanie konfliktów.
• Predysponuje Cię do pomagania innym
• Zwiększa charyzmę i atrakcyjność.
• To pomaga w większym szacunku do siebie.
• Umożliwia rozwój umiejętności przywódczych, negocjacyjnych i współpracy.
• Dzięki temu można być bardziej uważanym przez innych.

Jak pielęgnować empatię?

Praktykowanie empatii pomaga nam poszerzać nasze perspektywy, a tym samym wzbogacać nasz świat o nowe pomysły, punkty widzenia i możliwości.

Jest to podstawowa umiejętność społeczna, która, jak już zauważyliśmy, pozwala lepiej słuchać drugiej osoby, rozumieć ją i zadawać lepsze pytania. Są to trzy podstawowe aspekty dobrej komunikacji. Co więcej, empatia jest jedną z podstaw budowania trwałych i wzbogacających relacji.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Praktyczne i proste ćwiczenia na włączenie empatii do swojej rutyny

• Pytaj i okazuj zainteresowanie.
• Rozpocznij każde spotkanie lub rozmowę od otwartych i spersonalizowanych pytań:
  • Jak się masz?
  • Jaki jest stan zaawansowania projektu, który rozpocząłeś?
  • Jak wyglądały Twoje wakacje?
• Okaż bliskość i zainteresowanie drugą osobą, pozostawiając jej przestrzeń do otwarcia się.

Uwagi końcowe

Jak widzieliśmy w tym artykule empatia Demonstrowanie tej zdolności jest czymś, co ludzie mogą robić świadomie, ponieważ istnieją sposoby na zwiększenie własnego poziomu empatii.

Wszyscy możemy ćwiczyć empatię podczas interakcji z naszymi przyjaciółmi, bliskimi, a nawet nieznajomymi. W związku z tym, branie pod uwagę emocji innej osoby podczas interakcji z nią może przejść długą drogę do ustanowienia pozytywnych połączeń.

Mamy nadzieję, że podobała Ci się lektura tego artykułu na temat empatia w psychologii Dodatkowo zapraszamy na nasz kurs psychoanalizy online, gdzie przynosimy fantastyczne treści na tematy dotyczące tego świata.