Empatija v psihologiji je sposobnost osebe, da razume občutke in čustva tako, da poskuša izkusiti, kaj čuti druga oseba. beseda ima grški izvor "empátheia", kar pomeni "čustveni".

Zaradi empatije so ljudje prijazni do drugih, zato je tesno povezana z velikodušnostjo, ljubeznijo, skrbjo za druge in pripravljenostjo pomagati.

Ko človek začuti žalost ali težave drugih in se postavi na njihovo mesto, se v njem prebudi želja po pomoči in ravnanju v skladu z moralnimi načeli.

Značilnosti empatične osebe

Za empatično osebo so značilne sorodnosti in poistovetenje z drugo osebo. Tako je sposobna prisluhniti drugim ter razumeti njihove težave in čustva.

Ko nekdo reče "med nama je bila takojšnja empatija", to pomeni, da je bila med nama velika povezava, takojšnja identifikacija.

Velja povedati, da je empatija nasprotje antipatije, saj stik z drugim ustvarja užitek, veselje in zadovoljstvo. Gre za pozitiven odnos, ki omogoča vzpostavitev zdravih odnosov in boljše sožitje med posamezniki.

Pojem empatije za psihologijo

Po mnenju psihologov je empatija je psihološka ali kognitivna sposobnost čutenja ali zaznavanja tega, kar bi čutila druga oseba, če bi bila v enakem položaju kot ona.

V neki študiji je bilo ugotovljeno, da so stranke psihoterapije empatijo dojemale kot sestavni del osebnega in poklicnega odnosa s psihoterapevtom. Glede na to so menile, da jim je ta značilnost olajšala seanse.

Med posebnimi prednostmi empatije, ki jih navajajo stranke, so večja stopnja zaupanja med stranko in terapevtom, boljše razumevanje samega sebe s strani stranke ter večja stopnja sreče in varnosti.

Čeprav je ta študija za svoje ugotovitve uporabila samoporočanje, je mnenje strank o psihoterapiji razkrivajoče. Zato so te ugotovitve pomembne za to področje.

Empatija kot vrednota

Empatijo lahko obravnavamo kot pozitivno vrednoto, ki posamezniku omogoča, da z lahkoto in veseljem sodeluje z drugimi ljudmi. Zato je pomembna za odnose z drugimi, saj ohranja njihovo ravnovesje.

Poleg tega empatija omogoča, da ena oseba razume, pomaga in motivira drugo, ki preživlja težke trenutke. Glede na to je mogoče doseči večje sodelovanje in razumevanje med posamezniki, ki sestavljajo družbo.

Empatija in asertivnost

Prvič, asertivnost je sposobnost izražanja ob pravem času in na pravi način. Na ta način učinkovito upravljamo ideje in občutke v zvezi s situacijo.

Zato sta empatija in asertivnost komunikacijski veščini, ki omogočata boljše socialno prilagajanje, čeprav se obe razlikujeta.

Asertivni posameznik na primer zagovarja svoja prepričanja, medtem ko empatični posameznik razume prepričanja drugih ljudi. V tem primeru so vse ideje, ki se pojavijo v razpravi, na koncu spoštovane in tolerirane.

Empatija in prijaznost

Simpatija pa je občutek naklonjenosti, ki privlači in identificira ljudi. Tako vodi posameznika, da čuti harmonijo z drugo osebo, in daje povod za zavezništva.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Po drugi strani pa je empatija razumevanje čustev druge osebe v določeni situaciji, za katero si oseba prizadeva. Treba je povedati, da lahko oseba do druge osebe občuti sočutje in empatijo hkrati.

Morda ste se ob nekaterih priložnostih počutili prezrte zaradi pomanjkanja povratnih informacij, podpore ali razumevanja s strani drugih ljudi. V drugih okoliščinah ste morda ugotovili, da niste bili sposobni ustrezno in empatično upoštevati čustvenega stanja druge osebe. Zato se je normalno vprašati: "Kaj moram storiti, da bom bolj empatičen?"

Sestavni deli empatije

znati poslušati

Bodite pozorni na to, kaj druga oseba razlaga ali zagovarja. Pozorni bodite tudi na neverbalne manifestacije. To so primer gest, ki ustrezajo duševnemu stanju osebe in ne prekinjajo verbalnega diskurza.

Razmislite tudi o tem, kaj vam druga oseba sporoča. Poskusite izraziti aktivne signale spremljanja, kot so povratne informacije. Poglejte tudi sogovornikov obraz, pokimajte z glavo ali naredite obrazno mimiko, ki se ujema s tem, kar vam druga oseba pojasnjuje.

Poleg tega je treba pokazati zanimanje in vprašati po podrobnostih o vsebini pogovora.

Pokažite razumevanje

S stavki, kot so "razumem, zakaj si tako ravnal", "razumem, kako se počutiš" ali "resnica je, da si se moral imeti super", lahko pokažete, da razumete, kaj vam druga oseba razlaga.

Vedno imejte v mislih, da čustev osebe, s katero se pogovarjate, ne smete razvrednotiti, zavrniti ali obsojati. To je temeljna predpostavka izkazovanja empatične občutljivosti.

Po potrebi nudite čustveno pomoč.

Pomembno je, da sogovornika vedno vprašate, če potrebuje pomoč. Vendar se v številnih primerih preprosto odločite za aktivno poslušanje sogovornika. Tako mu boste omogočili, da se "prevetri" in obvladuje svoje čustveno stanje.

Če je oseba, ki posluša z empatijo, že doživela podobno čustveno situacijo, kot je izražena, je proces komunikacije bolj tekoč. Navsezadnje je čustvena harmonija večja.

Zakaj vaditi empatijo

Empatija kot veščina čustvene inteligence je pomembna, ker vam omogoča številne koristi.

• Omogoča vam uživanje v družabnih odnosih, saj vas zbližuje s skupinami prijateljev, sodelavcev ali družine.
• Tako se boste v živo počutili bolje.
• olajša reševanje sporov.
• Predisponira vas, da pomagate drugim.
• Poveča karizmo in privlačnost.
• Pomaga vam biti bolj spoštljiv.
• Omogoča razvoj vodstvenih, pogajalskih in sodelovalnih spretnosti.
• S tem boste bolj upoštevani s strani drugih.

Kako gojiti empatijo?

Z empatijo širimo svoje perspektive in tako bogatimo svoj svet z novimi idejami, pogledi in priložnostmi.

To je temeljna socialna veščina, ki, kot smo že videli, omogoča boljše poslušanje druge osebe, njeno razumevanje in postavljanje boljših vprašanj. To so trije temeljni vidiki dobre komunikacije. Poleg tega je empatija ena od osnov za gradnjo trdnih in bogatih odnosov.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Praktična in preprosta vaja za vključitev empatije v vašo rutino

• Vprašajte in pokažite zanimanje.
• Vsak sestanek ali pogovor začnite z odprtimi in osebnimi vprašanji:
  • Kako se počutiš?
  • Kakšno je trenutno stanje projekta, ki ste ga začeli?
  • Kako ste preživeli počitnice?
• Pokažite bližino in zanimanje za drugo osebo ter ji pustite prostor, da se odpre.

Končni premisleki

Kot smo videli v tem članku empatija Ljudje lahko to sposobnost pokažejo zavestno, saj obstajajo načini za povečanje lastne ravni empatije.

Vsi se lahko v interakciji s prijatelji, bližnjimi in celo neznanci učimo empatije. Glede na to lahko z upoštevanjem čustev druge osebe v interakciji z njo veliko pripomoremo k vzpostavitvi pozitivnih stikov.

Upamo, da ste uživali ob branju tega članka o empatija v psihologiji Poleg tega vas vabimo, da se udeležite našega spletnega tečaja psihoanalize, v katerem predstavljamo fantastične vsebine o temah, ki zadevajo ta svet.