心理学中的移情 这个词起源于希腊语 "empátheia"，意思是 "情感"，是一个人通过尝试体验另一个人的感受来理解感情和情绪的能力。

同理心使人们善待他人，因此它与慷慨、爱、关心他人和愿意帮助他人密切相关。

当一个人能够感受到别人的悲伤或困难，设身处地为他们着想时，就会唤起帮助和按照道德原则行事的愿望。

同理心强的人的特征

感同身受的人的特点是对他人的亲和力和认同感。 因此，他能够倾听他人的意见，并理解他们的问题和情绪。

在这个意义上，当有人说 "我们之间有一种立即的共鸣"，这意味着有一种巨大的联系，一种立即的认同。

值得一提的是，同理心是反感的反面，因为与他人接触会产生快乐、喜悦和满足。 这是一种积极的态度，可以建立健康的关系，在个人之间产生更好的共存。

心理学的同理心概念

根据心理学，同理心 是一种心理或认知能力，能够感受或感知另一个人在与自己相同情况下的感受。

一项研究发现，心理治疗的客户将同理心视为他们与心理治疗师的个人和专业关系的一个组成部分。 有鉴于此，他们认为这一特点促进了他们的治疗。

客户列举的移情的一些具体好处包括：客户和治疗师之间的信任程度更高，客户的自我理解能力更强，以及幸福感和安全感更高。

虽然这项研究的结果使用了自我报告的测量方法，但当事人对心理治疗的看法是有启示意义的。 因此，这些发现对这个领域很重要。

同理心是一种价值观

同理心可以被看作是一种积极的价值观，它使一个人能够轻松愉快地与其他人互动。 因此，它通过保持与他人的平衡，对与他人的关系很重要。

此外，同理心使一个人能够理解、帮助和激励正在经历困难时期的另一个人。 有鉴于此，构成社会的个人之间有可能实现更大的合作和理解。

同理心和自信

首先，自信是在适当的时候以适当的方式表达自己的能力。 通过这种方式，一个人以有效的方式管理与某种情况有关的想法和感受。

因此，同理心和自信是能够更好地适应社会的沟通技巧，尽管两者有其不同之处。

例如，自信的人捍卫自己的信念，而移情的人则理解其他人的信念。 在这种情况下，讨论中出现的所有想法最终都会得到尊重和容忍。

同理心和友好性

同情又是一种吸引和识别人们的亲和力的感觉。 因此，它使一个人感到与另一个人的和谐，并产生了联盟关系。

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另一方面，移情是一个人在特定情况下寻求对另一个人的感受的理解。 值得一提的是，一个人可以同时对另一个人感到同情和移情。

也许，在某些场合，由于缺乏来自其他人的反馈、支持或理解，你感到被忽视。 在其他情况下，你可能已经意识到，你没有能够充分地、同理心地关注对方的情绪状态。 因此，问自己 "我需要或应该做什么来提高同理心 "是正常的。

同理心的组成部分

知道如何倾听

注意对方的解释或论证。 还要注意非语言的表现。 这些是与一个人的心态相对应的手势的情况，不会打断语言的话语。

同时，反思对方与你交流的内容。 尽量表达出积极的后续信号，如反馈。 还要看对话者的脸，点头或做出与对方向你解释的内容相一致的面部表情。

此外，有必要通过询问谈话内容的细节来显示兴趣。

显示理解

你可以通过 "我理解你为什么这样做"、"我理解你的感受 "或 "事实是你一定玩得很开心 "这样的短语来表示对对方所解释的理解。

始终牢记，与你交谈的人的情绪不应该被视为无效，被拒绝或被评判。 这是展示移情敏感性的一个基本前提。

必要时给予情感上的帮助

重要的是要经常询问你的对话者是否需要任何帮助。 然而，在许多情况下，只需选择积极倾听对方的意见。 这样，你将允许他们 "发泄 "并管理他们的情绪状态。

当带着同理心倾听的人已经经历了与所表达的情绪类似的情况时，沟通过程就会更加顺畅。 毕竟，情感更加和谐。

为什么要练习同理心

同理心作为一种情商技能，很重要，因为它可以让你体验到很多好处。

• 它使你能够享受社会关系，使你更接近朋友、同事或家人的群体。
• 它可以帮助你在人前感觉更好。
• 为解决冲突提供便利。
• 它使你倾向于帮助他人
• 它能增加魅力和吸引力。
• 这有助于你更加尊重他人。
• 它使领导力、谈判和协作技能得到发展。
• 它使你能更多地被他人考虑。

如何培养同理心？

练习同理心有助于我们扩大视野，从而用新的想法、观点和机会丰富我们的世界。

这是一项基本的社会技能，正如我们已经看到的，它可以让你更好地倾听对方，理解他们，并提出更好的问题。 这是良好沟通的三个基本方面。 此外，移情是建立坚实和丰富的关系的基础之一。

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将同理心纳入你的日常工作中的实用和简单练习

• 询问并表现出兴趣。
• 以开放和个性化的问题开始任何会议或对话：
  • 你好吗？
  • 你所启动的项目的进展情况如何？
  • 你的假期过得怎么样？
• 表现出对对方的亲近和兴趣，为他们留下空间，让他们敞开心扉。

最后的考虑

正如我们在这篇文章中所看到的 同理心 展示这种能力是人们可以有意识地做的事情，因为有一些方法可以提高他们自己的同理心水平。

我们都可以在与朋友、亲人甚至陌生人互动时练习同理心。 有鉴于此，在与他人互动时考虑到他们的情绪，对建立积极的联系有很大帮助。

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