Η ενσυναίσθηση στην ψυχολογία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κατανοεί τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις προσπαθώντας να βιώσει αυτό που νιώθει ένα άλλο άτομο. Η λέξη έχει ελληνική προέλευση "empátheia" που σημαίνει "συναισθηματική".

Η ενσυναίσθηση κάνει τους ανθρώπους να είναι ευγενικοί προς τους άλλους. Συνδέεται επομένως στενά με τη γενναιοδωρία, την αγάπη, το ενδιαφέρον για τους άλλους και την προθυμία να βοηθήσουν.

Όταν ένα άτομο μπορεί να νιώσει τη θλίψη ή τη δυσκολία των άλλων, μπαίνοντας στη θέση τους, ξυπνάει η επιθυμία να βοηθήσει και να ενεργήσει σύμφωνα με τις ηθικές αρχές.

Χαρακτηριστικά ενός ενσυναισθητικού ατόμου

Το ενσυναισθητικό άτομο χαρακτηρίζεται από τις συγγένειες και τις ταυτίσεις του με ένα άλλο άτομο. Έτσι, είναι σε θέση να ακούει τους άλλους καθώς και να κατανοεί τα προβλήματα και τα συναισθήματά τους.

Με αυτή την έννοια, όταν κάποιος λέει "υπήρχε μια άμεση ενσυναίσθηση μεταξύ μας", σημαίνει ότι υπήρχε μια μεγάλη σύνδεση, μια άμεση ταύτιση.

Αξίζει να πούμε ότι η ενσυναίσθηση είναι το αντίθετο της αντιπάθειας, καθώς η επαφή με τον άλλον δημιουργεί ευχαρίστηση, χαρά και ικανοποίηση. Είναι μια θετική στάση που επιτρέπει τη δημιουργία υγιών σχέσεων, δημιουργώντας μια καλύτερη συνύπαρξη μεταξύ των ατόμων.

Έννοια της ενσυναίσθησης για την ψυχολογία

Σύμφωνα με την ψυχολογία, η ενσυναίσθηση είναι η ψυχολογική ή γνωστική ικανότητα να αισθάνεσαι ή να αντιλαμβάνεσαι τι θα αισθανόταν ένα άλλο άτομο αν βρισκόταν στην ίδια κατάσταση με αυτό.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι πελάτες ψυχοθεραπείας θεωρούσαν την ενσυναίσθηση ως αναπόσπαστο μέρος της προσωπικής και επαγγελματικής τους σχέσης με τον ψυχοθεραπευτή. Ενόψει αυτού, πίστευαν ότι αυτό το χαρακτηριστικό διευκόλυνε τις συνεδρίες τους.

Μερικά από τα συγκεκριμένα οφέλη της ενσυναίσθησης που αναφέρονται από τους πελάτες είναι τα μεγαλύτερα επίπεδα εμπιστοσύνης μεταξύ πελάτη και θεραπευτή, η μεγαλύτερη αυτογνωσία του πελάτη και τα υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας και ασφάλειας.

Αν και η μελέτη αυτή χρησιμοποίησε μέτρα αυτοαναφοράς για τα ευρήματά της, η γνώμη του πελάτη για την ψυχοθεραπεία είναι αποκαλυπτική. Ως εκ τούτου, τα ευρήματα αυτά είναι σημαντικά για τον τομέα.

Η ενσυναίσθηση ως αξία

Η ενσυναίσθηση μπορεί να θεωρηθεί ως μια θετική αξία που επιτρέπει στο άτομο να αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους με ευκολία και ευχαρίστηση. Έτσι, είναι σημαντική για τις σχέσεις με τους άλλους διατηρώντας την ισορροπία τους.

Επιπλέον, η ενσυναίσθηση επιτρέπει σε ένα άτομο να κατανοήσει, να βοηθήσει και να παρακινήσει ένα άλλο που περνάει μια δύσκολη στιγμή. Με βάση αυτό, είναι δυνατόν να επιτευχθεί μεγαλύτερη συνεργασία και κατανόηση μεταξύ των ατόμων που απαρτίζουν μια κοινωνία.

Ενσυναίσθηση και διεκδικητικότητα

Πρώτον, η διεκδικητικότητα είναι η ικανότητα να εκφράζεται κανείς τη σωστή στιγμή και με τον σωστό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, διαχειρίζεται κανείς τις ιδέες και τα συναισθήματα σε σχέση με μια κατάσταση με αποτελεσματικό τρόπο.

Επομένως, η ενσυναίσθηση και η διεκδικητικότητα είναι επικοινωνιακές δεξιότητες που επιτρέπουν την καλύτερη κοινωνική προσαρμογή, παρόλο που και οι δύο έχουν τις διαφορές τους.

Για παράδειγμα, ένα διεκδικητικό άτομο υπερασπίζεται τις δικές του πεποιθήσεις, ενώ το ενσυναισθητικό άτομο κατανοεί τις πεποιθήσεις των άλλων ανθρώπων. Στην περίπτωση αυτή, όλες οι ιδέες που προκύπτουν σε μια συζήτηση καταλήγουν να γίνονται σεβαστές και ανεκτές.

Ενσυναίσθηση και φιλικότητα

Η συμπάθεια, με τη σειρά της, είναι ένα αίσθημα συγγένειας που έλκει και ταυτίζει τους ανθρώπους. Έτσι, οδηγεί ένα άτομο να αισθάνεται αρμονία με ένα άλλο άτομο και δημιουργεί συμμαχίες.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Η ενσυναίσθηση, από την άλλη πλευρά, είναι η κατανόηση που επιδιώκει ένα άτομο να έχει για τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου σε μια δεδομένη κατάσταση. Αξίζει να πούμε ότι ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται συμπάθεια και ενσυναίσθηση για ένα άλλο άτομο ταυτόχρονα.

Ίσως, σε ορισμένες περιπτώσεις, να έχετε αισθανθεί αγνοημένοι λόγω έλλειψης ανατροφοδότησης, υποστήριξης ή κατανόησης από άλλους ανθρώπους. Σε άλλα πλαίσια, μπορεί να έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν ήσασταν σε θέση να παρακολουθήσετε επαρκώς και με ενσυναίσθηση τη συναισθηματική κατάσταση του άλλου ατόμου. Ως εκ τούτου, είναι φυσιολογικό να αναρωτηθείτε "τι χρειάζομαι ή πρέπει να κάνω για να είμαι πιο ενσυναίσθητος;".

Τα συστατικά της ενσυναίσθησης

Γνωρίζοντας πώς να ακούτε

Δώστε προσοχή σε αυτά που εξηγεί ή υποστηρίζει ο άλλος. Δώστε επίσης προσοχή στις μη λεκτικές εκδηλώσεις. Πρόκειται για την περίπτωση των χειρονομιών που αντιστοιχούν στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου και δεν διακόπτουν τον λεκτικό λόγο.

Επίσης, σκεφτείτε τι σας επικοινωνεί ο άλλος. Προσπαθήστε να εκφράσετε ενεργά σήματα παρακολούθησης, όπως ανατροφοδότηση. Επίσης, κοιτάξτε το πρόσωπο του συνομιλητή σας, κουνήστε το κεφάλι σας ή κάντε εκφράσεις προσώπου που είναι σύμφωνες με αυτά που σας εξηγεί ο άλλος.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να δείξετε ενδιαφέρον ζητώντας λεπτομέρειες σχετικά με το περιεχόμενο της συζήτησης.

Δείξτε κατανόηση

Μπορείτε να δείξετε κατανόηση για όσα σας εξηγεί ο άλλος με φράσεις όπως "καταλαβαίνω γιατί συμπεριφέρθηκες έτσι", "καταλαβαίνω πώς αισθάνεσαι" ή "η αλήθεια είναι ότι πρέπει να πέρασες πολύ καλά".

Να έχετε πάντα κατά νου ότι τα συναισθήματα του συνομιλητή σας δεν πρέπει να ακυρώνονται, να απορρίπτονται ή να κρίνονται. Αυτή είναι μια θεμελιώδης προϋπόθεση της επίδειξης ενσυναισθητικής ευαισθησίας.

Δώστε συναισθηματική βοήθεια αν χρειαστεί

Είναι σημαντικό να ρωτάτε πάντα τον συνομιλητή σας αν χρειάζεται βοήθεια. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, απλά επιλέξτε να ακούσετε ενεργά το άλλο άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, θα του επιτρέψετε να "ξεσπάσει" και να διαχειριστεί τη συναισθηματική του κατάσταση.

Όταν το άτομο που ακούει με ενσυναίσθηση έχει ήδη βιώσει μια συναισθηματική κατάσταση παρόμοια με αυτή που εκφράζεται, η διαδικασία της επικοινωνίας είναι πιο ρευστή. Εξάλλου, υπάρχει μεγαλύτερη συναισθηματική αρμονία.

Γιατί να εξασκήσετε την ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση, ως δεξιότητα συναισθηματικής νοημοσύνης, είναι σημαντική, διότι σας επιτρέπει να βιώσετε μια σειρά από οφέλη.

• Σας δίνει τη δυνατότητα να απολαμβάνετε κοινωνικές σχέσεις, φέρνοντάς σας πιο κοντά σε ομάδες φίλων, συναδέλφων ή οικογένειας.
• Σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα από κοντά.
• Διευκολύνει την επίλυση συγκρούσεων.
• Σας προδιαθέτει να βοηθάτε τους άλλους
• Αυξάνει το χάρισμα και την ελκυστικότητα.
• Σας βοηθάει να είστε πιο σεβαστοί.
• Επιτρέπει την ανάπτυξη δεξιοτήτων ηγεσίας, διαπραγμάτευσης και συνεργασίας.
• Σας επιτρέπει να σας λαμβάνουν περισσότερο υπόψη οι άλλοι.

Πώς να καλλιεργήσετε την ενσυναίσθηση;

Η εξάσκηση της ενσυναίσθησης μας βοηθά να διευρύνουμε τις προοπτικές μας και έτσι να εμπλουτίσουμε τον κόσμο μας με νέες ιδέες, απόψεις και ευκαιρίες.

Πρόκειται για μια θεμελιώδη κοινωνική δεξιότητα, η οποία, όπως έχουμε ήδη δει, σας επιτρέπει να ακούτε καλύτερα τον άλλον, να τον καταλαβαίνετε και να κάνετε καλύτερες ερωτήσεις. Αυτές είναι τρεις θεμελιώδεις πτυχές για την καλή επικοινωνία. Επιπλέον, η ενσυναίσθηση είναι μια από τις βάσεις για την οικοδόμηση στέρεων και εμπλουτισμένων σχέσεων.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Πρακτική και απλή άσκηση για να εντάξετε την ενσυναίσθηση στη ρουτίνα σας

• Ρωτήστε και δείξτε ενδιαφέρον.
• Ξεκινήστε κάθε συνάντηση ή συζήτηση με ανοιχτές και εξατομικευμένες ερωτήσεις:
  • Πώς είσαι;
  • Ποια είναι η κατάσταση του έργου που ξεκινήσατε;
  • Πώς ήταν οι διακοπές σας;
• Δείξτε εγγύτητα και ενδιαφέρον για το άλλο άτομο, αφήνοντας του χώρο να ανοιχτεί.

Τελικές εκτιμήσεις

Όπως είδαμε σε αυτό το άρθρο ενσυναίσθηση Η επίδειξη αυτής της ικανότητας είναι κάτι που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν συνειδητά, επειδή υπάρχουν τρόποι να αυξήσουν τα δικά τους επίπεδα ενσυναίσθησης.

Όλοι μπορούμε να εξασκούμε την ενσυναίσθηση όταν αλληλεπιδρούμε με τους φίλους μας, τους αγαπημένους μας, ακόμη και με αγνώστους. Με βάση αυτό, το να λαμβάνουμε υπόψη τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου όταν αλληλεπιδρούμε μαζί του μπορεί να συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στη δημιουργία θετικών δεσμών.

Ελπίζουμε να σας άρεσε να διαβάσετε αυτό το άρθρο σχετικά με ενσυναίσθηση στην ψυχολογία Επιπλέον, σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε το διαδικτυακό μας μάθημα Ψυχανάλυσης, όπου σας προσφέρουμε φανταστικό περιεχόμενο για θέματα που αφορούν αυτόν τον κόσμο.