การเอาใจใส่ในทางจิตวิทยา คือความสามารถของบุคคลที่จะเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ โดยพยายามสัมผัสสิ่งที่อีกฝ่ายรู้สึก คำนี้มาจากภาษากรีก “empatheia” ซึ่งแปลว่า “อารมณ์”

การเอาใจใส่ทำให้คนมีเมตตาต่อผู้อื่น ดังนั้นจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเอื้ออาทร ความรัก ความห่วงใยต่อผู้อื่น และความเต็มใจที่จะช่วยเหลือ

เมื่อคนๆ หนึ่งจัดการกับความรู้สึกเศร้าหรือความยากลำบากของผู้อื่น โดยสวมบทบาทของตัวเอง สิ่งนี้จะปลุกความปรารถนาที่จะ ช่วยเหลือและปฏิบัติตามหลักศีลธรรม

ลักษณะของคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ

คนที่มีความเห็นอกเห็นใจนั้นมีลักษณะเฉพาะจากความสัมพันธ์และการระบุตัวตนกับบุคคลอื่น ดังนั้น เธอจึงสามารถรับฟังผู้อื่น ตลอดจนเข้าใจปัญหาและอารมณ์ของพวกเขา

ในแง่นี้ เมื่อมีคนพูดว่า "มีความเห็นอกเห็นใจระหว่างเราในทันที" หมายความว่ามีสายสัมพันธ์ที่ดี และ การระบุทันที

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าการเอาใจใส่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเกลียดชัง เนื่องจากการติดต่อกับอีกฝ่ายทำให้เกิดความยินดี ความยินดี และความพึงพอใจ เป็นทัศนคติเชิงบวกที่ช่วยให้สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดี สร้างการอยู่ร่วมกันที่ดีขึ้นระหว่างบุคคล

แนวคิดของการเอาใจใส่ทางจิตวิทยา

ตามหลักจิตวิทยา การเอาใจใส่ คือ ความสามารถทางจิตวิทยาหรือการรับรู้ที่จะรู้สึกหรือรับรู้สิ่งที่คนอื่นจะรู้สึกหากพวกเขาอยู่ในสถานการณ์เดียวกันเธอ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้รับบริการจิตบำบัดมองว่าการเอาใจใส่เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ส่วนตัวและในอาชีพของพวกเขากับนักจิตบำบัด ผลก็คือ พวกเขาเชื่อว่าคุณลักษณะนี้ช่วยอำนวยความสะดวกในเซสชันของพวกเขา

ประโยชน์เฉพาะบางประการของการเอาใจใส่ที่ระบุไว้โดยผู้รับบริการ ได้แก่ ระดับความไว้วางใจที่มากขึ้นระหว่างผู้รับบริการและนักบำบัด การเข้าใจตนเองของลูกค้าที่มากขึ้น และการเอาใจใส่ในระดับที่สูงขึ้น . ความสุขและความปลอดภัย

แม้ว่าการศึกษานี้จะใช้มาตรการรายงานตนเองสำหรับการค้นพบนี้ ดังนั้น การค้นพบเหล่านี้จึงมีความสำคัญต่อพื้นที่นี้

การเอาใจใส่ในฐานะคุณค่า

การเอาใจใส่สามารถถูกมองว่าเป็นคุณค่าเชิงบวกที่ช่วยให้บุคคลมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างง่ายดายและมีความสุข ดังนั้น การรักษาสมดุลระหว่างความสัมพันธ์กับผู้อื่นจึงเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากนี้ ความเห็นอกเห็นใจยังช่วยให้บุคคลเข้าใจ ช่วยเหลือ และกระตุ้นผู้อื่นที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ด้วยมุมมองนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุความร่วมมือและความเข้าใจที่มากขึ้นระหว่างบุคคลที่ประกอบกันเป็นสังคม

ความเห็นอกเห็นใจและกล้าแสดงออก

ประการแรก ความกล้าแสดงออกคือความสามารถในการแสดงออกที่ ถูกเวลาและเหมาะสม ด้วยวิธีนี้ เราจัดการความคิดและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์อย่างมีประสิทธิภาพ

ดังนั้นการเอาใจใส่และความกล้าแสดงออกคือทักษะในการสื่อสารที่ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับสังคมได้ดีขึ้น แม้ว่าทั้งคู่จะมีความแตกต่างกันก็ตาม

ตัวอย่างเช่น บุคคลที่กล้าแสดงออกจะปกป้องความเชื่อมั่นของตนเอง ในขณะที่บุคคลที่มีความเห็นอกเห็นใจจะเข้าใจถึงความเชื่อมั่นของผู้อื่น ในมุมมองนี้ ในกรณีนี้ ความคิดทั้งหมดที่เกิดขึ้นในการอภิปรายจบลงด้วยการเคารพและยอมทน

การเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ

ในทางกลับกัน ความเห็นอกเห็นใจคือความรู้สึกของความสัมพันธ์ที่ดึงดูด และระบุตัวบุคคล ดังนั้นจึงทำให้แต่ละคนรู้สึกกลมกลืนกับอีกคนหนึ่งและสร้างพันธมิตร

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ความเห็นอกเห็นใจตามที่ได้กล่าวไปแล้วคือความเข้าใจที่บุคคลพยายามที่จะมีความรู้สึกของผู้อื่นในสถานการณ์ที่กำหนด เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะบอกว่าคนๆ หนึ่งสามารถรู้สึกเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นในเวลาเดียวกัน

บางที ในบางครั้ง คุณรู้สึกว่าถูกเมินเพราะขาดความคิดเห็น การสนับสนุน หรือความเข้าใจจากผู้อื่น ในบริบทอื่นๆ คุณอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถตอบสนองต่อสภาวะทางอารมณ์ของอีกฝ่ายได้อย่างเพียงพอและเห็นอกเห็นใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะถามตัวเองว่า “ฉันต้องการอะไรหรือควรทำอย่างไรเพื่อให้มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น”

องค์ประกอบของความเห็นอกเห็นใจ

รู้วิธีฟัง

ให้ความสนใจกับสิ่งที่อีกฝ่ายอธิบายหรือโต้แย้ง นอกจากนี้ยังจ่ายให้ความสนใจกับอาการที่ไม่ใช่คำพูด นี่เป็นกรณีของท่าทางที่สอดคล้องกับสภาพจิตใจของบุคคลและไม่ขัดขวางการสนทนาทางวาจา

นอกจากนี้ สะท้อนสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังสื่อสารกับคุณ . พยายามแสดงสัญญาณติดตามผล เช่น คำติชม มองหน้าคู่สนทนาของคุณ ผงกศีรษะ หรือแสดงสีหน้าที่สอดคล้องกับสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังอธิบายให้คุณฟัง

นอกจากนี้ คุณต้องแสดงความสนใจด้วยการสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับเนื้อหาของ การสนทนา

แสดงความเข้าใจ

คุณสามารถแสดงความเข้าใจในสิ่งที่อีกฝ่ายอธิบายให้คุณทราบผ่านวลี เช่น “ฉันเข้าใจว่าคุณทำแบบนั้น” “ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ” หรือ “ความจริงก็คือ คุณต้องสนุกมามากแล้ว”

โปรดจำไว้เสมอว่าอารมณ์ของบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยไม่ควรทำให้เป็นโมฆะ ถูกเพิกเฉย หรือถูกตัดสิน นี่เป็นหลักฐานพื้นฐานในการแสดงความละเอียดอ่อนในการเข้าอกเข้าใจ

ให้ความช่วยเหลือทางอารมณ์ หากจำเป็น

สิ่งสำคัญคือต้องถามคู่สนทนาเสมอว่าเขาต้องการความช่วยเหลือใดๆ หรือไม่ อย่างไรก็ตาม ในหลายๆ ครั้ง เพียงแค่เลือกที่จะฟังอีกฝ่ายอย่างกระตือรือร้น ดังนั้น คุณจะปล่อยให้เขาได้ "ระบาย" และจัดการกับสภาวะทางอารมณ์ของเขา

เมื่อคนที่รับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจได้ผ่านสถานการณ์ต่างๆ มาแล้วเช่นเดียวกับที่แสดงออกมา กระบวนการสื่อสารมีความลื่นไหลมากกว่า ท้ายที่สุด ความกลมกลืนทางอารมณ์มีมากกว่า

เหตุใดจึงต้องฝึกฝนการเห็นอกเห็นใจ

การเอาใจใส่ในฐานะทักษะความฉลาดทางอารมณ์จึงมีความสำคัญ เนื่องจากช่วยให้คุณได้รับประโยชน์หลายประการ

• ช่วยให้คุณมีเงื่อนไขในการเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ทางสังคม ทำให้คุณใกล้ชิดกับกลุ่มเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือครอบครัวมากขึ้น
• ช่วยให้คุณรู้สึกเป็นส่วนตัวดีขึ้น
• อำนวยความสะดวกในการแก้ปัญหาข้อขัดแย้ง
• จูงใจให้คุณช่วยเหลือผู้อื่น
• เพิ่มเสน่ห์และความน่าดึงดูดใจ
• ช่วยให้คุณมีความเคารพมากขึ้น
• ช่วยพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำ การเจรจาต่อรอง และการทำงานร่วมกัน .
• ช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

จะปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจได้อย่างไร?

การฝึกความเห็นอกเห็นใจช่วยให้เราขยายมุมมอง และทำให้โลกของเราเต็มไปด้วยความคิด มุมมอง และโอกาสใหม่ ๆ

นี่เป็นทักษะทางสังคมพื้นฐานที่เราได้เห็นแล้วว่าจะช่วยให้คุณ ฟังอีกฝ่ายดีขึ้น เข้าใจเขา และถามคำถามได้ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานสามประการของการสื่อสารที่ดี นอกจากนี้ ความเห็นอกเห็นใจเป็นหนึ่งในพื้นฐานในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและสมบูรณ์

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

แบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงและเรียบง่ายเพื่อให้มีความเห็นอกเห็นใจในกิจวัตรประจำวันของคุณ

• ถามและแสดงความสนใจ
• เริ่มการประชุมหรือการสนทนาด้วยคำถามที่เปิดกว้างและเป็นส่วนตัว:
  • สบายดีไหม
  • โครงการที่คุณเริ่มดำเนินการเป็นอย่างไร
  • วันหยุดพักผ่อนของคุณเป็นอย่างไร
• แสดงความใกล้ชิดและความสนใจในอีกฝ่าย โดยเว้นที่ว่างไว้

การพิจารณาขั้นสุดท้าย

อย่างที่เราเห็นในบทความนี้ ความเห็นอกเห็นใจ เป็นคุณลักษณะที่สำคัญของมนุษย์ที่สามารถให้ประโยชน์แก่เราได้มาก การแสดงทักษะนี้เป็นสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้อย่างมีสติ นั่นเป็นเพราะมีหลายวิธีในการเพิ่มระดับความเห็นอกเห็นใจของคุณเอง

เราทุกคนสามารถฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน คนที่คุณรัก หรือแม้แต่คนแปลกหน้า ในแง่นี้ การคำนึงถึงอารมณ์ของบุคคลอื่นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาสามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกได้อย่างมาก

เราหวังว่าคุณจะสนุกกับการอ่านบทความนี้เกี่ยวกับ การเอาใจใส่ในทางจิตวิทยา นอกจากนี้ เราขอเชิญคุณเข้าร่วมหลักสูตรจิตวิเคราะห์ออนไลน์ของเรา ซึ่งเรานำเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับหัวข้อเกี่ยวกับโลกนี้