Empatia në psikologji është aftësia e një personi për të kuptuar ndjenjat dhe emocionet, duke u përpjekur të përjetojë atë që ndjen një person tjetër. Fjala vjen nga greqishtja “empatheia” që do të thotë “emocional”.

Empatia i bën njerëzit të jenë të sjellshëm me të tjerët. Prandaj, lidhet ngushtë me bujarinë, dashurinë, shqetësimin për të tjerët dhe gatishmërinë për të ndihmuar.

Kur njeriu arrin të ndjejë trishtimin apo vështirësinë e të tjerëve, duke e vënë veten në vendin e tyre, kjo zgjon dëshirën për të të ndihmojë dhe të veprojë sipas parimeve morale.

Karakteristikat e një personi empatik

Personi empatik karakterizohet nga afinitetet dhe identifikimi i tij me një person tjetër. Kështu, ajo mund të dëgjojë të tjerët, si dhe të kuptojë problemet dhe emocionet e tyre.

Në këtë kuptim, kur dikush thotë “kishte një ndjeshmëri të menjëhershme mes nesh”, do të thotë se kishte një lidhje të madhe, një identifikimi i menjëhershëm.

Vlen të thuhet se empatia është e kundërta e antipatisë, pasi kontakti me tjetrin gjeneron kënaqësi, gëzim dhe kënaqësi. Është një qëndrim pozitiv që lejon krijimin e marrëdhënieve të shëndetshme, duke gjeneruar bashkëjetesë më të mirë midis individëve.

Koncepti i empatisë për psikologjinë

Sipas psikologjisë, empatia është aftësia psikologjike ose njohëse për të ndjerë ose perceptuar atë që një person tjetër do të ndjente nëse do të ishte në të njëjtën situatë sisaj.

Një studim zbuloi se klientët e psikoterapisë e shihnin ndjeshmërinë si një pjesë integrale të marrëdhënies së tyre personale dhe profesionale me një psikoterapist. Si rezultat, ata besonin se kjo karakteristikë lehtësonte seancat e tyre.

Disa nga përfitimet specifike të empatisë të listuara nga klientët janë nivele më të larta besimi midis klientit dhe terapistit, vetëkuptim më i madh i klientit dhe nivele më të larta të ndjeshmërisë lumturia dhe siguria.

Megjithëse ky studim përdori masa vetë-raportuese për gjetjet e tij, opinioni i klientit për psikoterapi është zbulues. Prandaj, këto zbulime janë të rëndësishme për zonën.

Empatia si vlerë

Empatia mund të shihet si një vlerë pozitive që i lejon individit të ndërveprojë me njerëzit e tjerë me lehtësi dhe kënaqësi. Kështu, është e rëndësishme që marrëdhëniet me të tjerët të ruajnë ekuilibrin e tyre.

Përveç kësaj, ndjeshmëria i lejon një personi të kuptojë, ndihmojë dhe motivojë një tjetër që po kalon një kohë të vështirë. Duke pasur parasysh këtë, është e mundur të arrihet një bashkëpunim dhe mirëkuptim më i madh midis individëve që përbëjnë një shoqëri.

Empatia dhe vetëbesimi

Së pari, vetëbesimi është aftësia për të shprehur veten në në kohën e duhur dhe siç duhet. Në këtë mënyrë, njeriu menaxhon në mënyrë efektive idetë dhe ndjenjat në lidhje me një situatë.

Prandaj, empatiadhe pohimi janë aftësi komunikimi që lejojnë përshtatje më të mirë shoqërore, megjithëse të dyja kanë dallimet e tyre.

Për shembull, një individ këmbëngulës mbron bindjet e tij, ndërsa një individ empatik kupton bindjet e njerëzve të tjerë. Duke pasur parasysh këtë, në këtë rast, të gjitha idetë që lindin në një diskutim përfundojnë duke u respektuar dhe toleruar.

Empatia dhe simpatia

Simpatia, nga ana tjetër, është një ndjenjë e afinitetit që tërheq dhe identifikon njerëzit. Kështu, e bën një individ të ndiejë harmoni me një person tjetër dhe krijon aleanca.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Empatia, siç u përmend tashmë, është kuptimi që një person kërkon të ketë për ndjenjat e një tjetri në një situatë të caktuar. Vlen të thuhet se një person mund të ndiejë simpati dhe ndjeshmëri për një person tjetër në të njëjtën kohë.

Ndoshta, në raste, ju jeni ndjerë i injoruar për shkak të mungesës së reagimeve, mbështetjes ose mirëkuptimit nga të tjerët. Në kontekste të tjera, mund ta keni gjetur veten të paaftë për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate dhe empatike gjendjes emocionale të personit tjetër. Prandaj, është normale të pyesni veten “çfarë më duhet apo duhet të bëj për të qenë më empatik?”.

Komponentët e empatisë

Të dish të dëgjosh

Kushtojini vëmendje asaj që personi tjetër shpjegon ose argumenton. Gjithashtu, paguanikushtojini vëmendje manifestimeve joverbale. Këto janë rastet e gjesteve që korrespondojnë me gjendjen shpirtërore të një personi dhe që nuk ndërpresin ligjërimin verbal.

Gjithashtu, reflektoni mbi atë që personi tjetër po ju komunikon . Kërkoni të shprehni sinjale aktive pasuese si reagimet. Shikoni gjithashtu fytyrën e bashkëbiseduesit tuaj, tundni kokën ose bëni shprehje të fytyrës që janë në përputhje me atë që tjetri po ju shpjegon.

Përveç kësaj, është e nevojshme të tregoni interes duke kërkuar detaje për përmbajtjen e biseda.

Trego mirëkuptim

Ju mund të tregoni mirëkuptim të asaj që personi tjetër po ju shpjegon përmes frazave të tilla si "Unë e kuptoj që ke vepruar kështu", "Unë e kuptoj se si ndihesh ” ose “e vërteta është se ju duhet të jeni argëtuar shumë.”

Gjithmonë mbani në mend se emocionet e personit me të cilin po flisni nuk duhet të zhvlerësohen, të hidhen poshtë apo të gjykohen. Kjo është një premisë themelore për të demonstruar ndjeshmëri empatike.

Jepni ndihmë emocionale, nëse është e nevojshme

Është e rëndësishme që gjithmonë të pyesni bashkëbiseduesin tuaj nëse ai ka nevojë për ndonjë lloj ndihme. Megjithatë, në shumë raste, thjesht zgjidhni të dëgjoni në mënyrë aktive personin tjetër. Kështu, ju do ta lejoni atë të "ajrojë" dhe të menaxhojë gjendjen e tij emocionale.

Kur personi që dëgjon me ndjeshmëri e ka kaluar tashmë një situatëi ngjashëm me atë që shprehet, procesi i komunikimit është më i rrjedhshëm. Në fund të fundit, ekziston një harmoni emocionale më e madhe.

Pse të praktikoni ndjeshmërinë

Empatia, si një aftësi e inteligjencës emocionale, është e rëndësishme sepse ju lejon të përjetoni disa përfitime.

• Të jep kushtet për të shijuar marrëdhëniet shoqërore, duke të afruar me grupe miqsh, kolegësh ose familjarësh.
• Të ndihmon të ndihesh më mirë personalisht.
• Lehtëson zgjidhjen e problemeve konfliktet.
• Të predispozon të ndihmosh të tjerët
• Rrit karizmën dhe atraktivitetin.
• Të ndihmon të jesh më i respektueshëm.
• Mundëson zhvillimin e aftësive drejtuese, negociuese dhe bashkëpunuese .
• Ju lejon të jeni më të vëmendshëm ndaj të tjerëve.

Si të kultivoni ndjeshmëri?

Praktikimi i empatisë na ndihmon të zgjerojmë perspektivat tona dhe kështu të pasurojmë botën tonë me ide, këndvështrime dhe mundësi të reja.

Kjo është një aftësi themelore sociale që, siç e kemi parë, ju lejon për të dëgjuar më mirë tjetrin, për ta kuptuar dhe për të bërë pyetje më të mira. Këto janë tre aspekte themelore të komunikimit të mirë. Përveç kësaj, ndjeshmëria është një nga bazat për ndërtimin e marrëdhënieve të forta dhe pasuruese.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Ushtrim praktik dhe i thjeshtëpër të përfshirë ndjeshmërinë në rutinën tuaj

• Pyesni dhe tregoni interes.
• Filloni çdo takim ose bisedë me pyetje të hapura dhe të personalizuara:
  • Si jeni?
  • Si po ecën projekti që nisët të bëni?
  • Si ishin pushimet tuaja?
• Tregoni afërsi dhe interesim për personin tjetër, duke i lënë hapësirë ​​

Konsideratat përfundimtare

Siç mund ta shihnim në këtë artikull, empatia është një karakteristikë e rëndësishme njerëzore që mund të na sjellë shumë dobi. Demonstrimi i kësaj aftësie është diçka që njerëzit mund ta bëjnë me vetëdije. Kjo për shkak se ka mënyra për të rritur nivelet tuaja të ndjeshmërisë.

Ne të gjithë mund të praktikojmë ndjeshmëri kur ndërveprojmë me miqtë tanë, të dashurit, madje edhe me të huajt. Në dritën e kësaj, marrja parasysh e emocioneve të një personi tjetër kur ndërveproni me ta, mund të shkojë shumë drejt krijimit të lidhjeve pozitive.

Shpresojmë që të keni pëlqyer leximin e këtij artikulli mbi empatinë në psikologji . Për më tepër, ju ftojmë të ndiqni kursin tonë online të Psikanalizës, ku sjellim përmbajtje fantastike mbi temat që lidhen me këtë botë.