Empātija psiholoģijā ir cilvēka spēja izprast jūtas un emocijas, mēģinot izjust to, ko jūt cits cilvēks. Vārdam ir grieķu izcelsme "empátheia", kas nozīmē "emocionāls".

Tāpēc tā ir cieši saistīta ar dāsnumu, mīlestību, rūpēm par citiem un gatavību palīdzēt.

Kad cilvēks spēj izjust citu skumjas vai grūtības, iejūtoties viņu vietā, tas atmodina vēlmi palīdzēt un rīkoties saskaņā ar morāles principiem.

Empātiskas personas raksturojums

Empātisku cilvēku raksturo viņa radniecība un identificēšanās ar citu cilvēku. Tādējādi viņš spēj uzklausīt citus, kā arī izprast viņu problēmas un emocijas.

Šajā ziņā, kad kāds saka "starp mums bija tūlītēja empātija", tas nozīmē, ka starp mums bija liela saikne, tūlītēja identifikācija.

Ir vērts teikt, ka empātija ir pretstats antipātijai, jo saskarsme ar otru rada prieku, prieku un gandarījumu. Tā ir pozitīva attieksme, kas ļauj veidot veselīgas attiecības, radot labāku līdzāspastāvēšanu starp cilvēkiem.

Empātijas jēdziens psiholoģijā

Saskaņā ar psiholoģiju empātija ir psiholoģiskā vai kognitīvā spēja just vai uztvert to, ko justu cita persona, ja tā būtu tādā pašā situācijā kā viņš.

Vienā pētījumā tika konstatēts, ka psihoterapijas klienti uzskatīja empātiju par neatņemamu personisko un profesionālo attiecību ar psihoterapeitu sastāvdaļu. Ņemot to vērā, viņi uzskatīja, ka šī īpašība atvieglo viņu sesijas.

Daži no klientu uzskaitītajiem īpašajiem empātijas ieguvumiem ir lielāka uzticēšanās starp klientu un terapeitu, labāka klienta pašizpratne, kā arī augstāks laimes un drošības līmenis.

Lai gan šajā pētījumā secinājumiem izmantoti pašnovērtējuma mērījumi, klienta viedoklis par psihoterapiju ir atklāts. Tāpēc šie secinājumi ir svarīgi šai jomai.

Empātija kā vērtība

Empātiju var uzskatīt par pozitīvu vērtību, kas ļauj indivīdam viegli un ar prieku mijiedarboties ar citiem cilvēkiem. Tādējādi tā ir svarīga attiecībās ar citiem, saglabājot to līdzsvaru.

Turklāt empātija ļauj vienam cilvēkam saprast, palīdzēt un motivēt otru, kurš pārdzīvo grūtus brīžus. Ņemot to vērā, ir iespējams panākt lielāku sadarbību un sapratni starp indivīdiem, kas veido sabiedrību.

Empātija un pārliecinoša rīcībspēja

Pirmkārt, asertivitāte ir spēja izteikties īstajā laikā un pareizajā veidā. Šādā veidā cilvēks efektīvi pārvalda savas idejas un jūtas saistībā ar situāciju.

Tāpēc empātija un asertivitāte ir saskarsmes prasmes, kas ļauj labāk pielāgoties sabiedrībai, lai gan abām ir savas atšķirības.

Piemēram, asertīvais indivīds aizstāv savu pārliecību, savukārt empātiskais indivīds izprot citu cilvēku pārliecību. Šādā gadījumā visas idejas, kas rodas diskusijā, galu galā tiek respektētas un tolerētas.

Empātija un draudzīgums

Savukārt simpātija ir radniecības sajūta, kas piesaista un identificē cilvēkus. Tādējādi tā liek indivīdam justies harmonijā ar citu cilvēku un rada alianses.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Savukārt empātija ir izpratne, ko cilvēks cenšas gūt par otra cilvēka jūtām konkrētā situācijā. Ir vērts teikt, ka cilvēks var just līdzjūtību un empātiju pret otru cilvēku vienlaikus.

Iespējams, dažkārt esat juties ignorēts, jo trūka atgriezeniskās saites, atbalsta vai sapratnes no citu cilvēku puses. Citos kontekstos, iespējams, esat sapratis, ka neesat spējis pienācīgi un empātiski pievērsties otras personas emocionālajam stāvoklim. Tāpēc ir normāli sev jautāt: "Kas man ir nepieciešams vai kas man būtu jādara, lai būtu empātiskāks?".

Empātijas sastāvdaļas

Zināt, kā klausīties

Pievērsiet uzmanību tam, ko otra persona skaidro vai argumentē. Pievērsiet uzmanību arī neverbālām izpausmēm. Tie ir gadījumi, kad žesti atbilst personas garīgajam stāvoklim un nepārtrauc verbālo diskursu.

Pārdomājiet arī to, ko otra persona jums dara zināmu. Mēģiniet izteikt aktīvus turpinājuma signālus, piemēram, atgriezenisko saiti. Arī skatieties savam sarunu biedram sejā, mājiet ar galvu vai veidojiet tādas sejas izteiksmes, kas saskan ar to, ko otra persona jums paskaidro.

Turklāt ir nepieciešams izrādīt interesi, jautājot par sarunas saturu.

Parādiet izpratni

Jūs varat izrādīt sapratni par to, ko otra persona jums skaidro, izmantojot tādas frāzes kā "es saprotu, kāpēc jūs tā rīkojāties", "es saprotu, kā jūs jūtaties" vai "patiesībā jums droši vien bija lieliski pavadīts laiks".

Vienmēr paturiet prātā, ka personas, ar kuru sarunājaties, emocijas nedrīkst atzīt par nederīgām, noraidīt vai nosodīt. Tas ir empātiskās jūtības izrādīšanas pamatprincips.

Ja nepieciešams, sniedziet emocionālu palīdzību.

Ir svarīgi vienmēr pajautāt savam sarunu biedram, vai viņam ir nepieciešama palīdzība. Tomēr daudzos gadījumos vienkārši izvēlieties aktīvi uzklausīt otru personu. Šādā veidā jūs ļausiet viņam "izdziedāt gaisu" un pārvaldīt savu emocionālo stāvokli.

Ja persona, kas klausās ar empātiju, jau ir piedzīvojusi emocionālu situāciju, kas ir līdzīga paustajai, komunikācijas process ir raitāks. Galu galā, pastāv lielāka emocionālā harmonija.

Kāpēc praktizēt empātiju

Empātija kā emocionālās inteliģences prasme ir svarīga, jo tā ļauj jums izbaudīt vairākas priekšrocības.

• Tas ļauj izbaudīt sociālās attiecības, tuvinot jūs draugu, kolēģu vai ģimenes lokam.
• Tas palīdz jums justies labāk klātienē.
• atvieglo konfliktu risināšanu.
• Tas ļauj jums palīdzēt citiem.
• Tas palielina harizmu un pievilcību.
• Tas palīdz jums būt cieņpilnākiem.
• Tas ļauj attīstīt līderības, sarunu un sadarbības prasmes.
• Tas ļauj citiem jūs vairāk ņemt vērā.

Kā attīstīt empātiju?

Empātijas praktizēšana palīdz mums paplašināt perspektīvas un tādējādi bagātināt mūsu pasauli ar jaunām idejām, viedokļiem un iespējām.

Tā ir fundamentāla sociālā prasme, kas, kā jau redzējām, ļauj labāk uzklausīt otru cilvēku, labāk viņu saprast un labāk uzdot jautājumus. Tie ir trīs labas komunikācijas pamataspekti. Turklāt empātija ir viens no pamatiem, lai veidotu stabilas un bagātinošas attiecības.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Praktisks un vienkāršs vingrinājums, lai iekļautu empātiju savā ikdienā

• Pajautājiet un izrādiet interesi.
• Sāciet jebkuru tikšanos vai sarunu ar atklātiem un personalizētiem jautājumiem:
  • Kā jums klājas?
  • Kāds ir jūsu uzsāktā projekta pašreizējais stāvoklis?
  • Kā pavadījāt brīvdienas?
• Parādiet tuvību un interesi par otru personu, atstājot tai iespēju atvērties.

Galīgie apsvērumi

Kā mēs esam redzējuši šajā rakstā empātija Šo spēju demonstrēšana ir kaut kas, ko cilvēki var darīt apzināti, jo ir veidi, kā paaugstināt savu empātijas līmeni.

Mēs visi varam praktizēt empātiju saskarsmē ar saviem draugiem, mīļajiem un pat svešiniekiem. Ņemot to vērā, ja saskarsmē ar citu cilvēku ņemsim vērā viņa emocijas, tas var ievērojami veicināt pozitīvu attiecību veidošanos.

Mēs ceram, ka jums patika lasīt šo rakstu par empātija psiholoģijā Turklāt mēs aicinām jūs apmeklēt mūsu tiešsaistes psihoanalīzes kursu, kurā mēs piedāvājam fantastisku saturu par tēmām, kas saistītas ar šo pasauli.