Ang empatiya sa sikolohiya ay ang kakayahan ng isang tao na maunawaan ang mga damdamin at emosyon, sinusubukang maranasan ang nararamdaman ng ibang tao. Ang salitang ito ay nagmula sa Greek na “empatheia” na ang ibig sabihin ay “emosyonal”.

Nagagawa ng empatiya na maging mabait ang mga tao sa iba. Samakatuwid, ito ay malapit na nauugnay sa pagkabukas-palad, pagmamahal, pagmamalasakit sa iba at kahandaang tumulong.

Kapag ang isang tao ay nakadarama ng kalungkutan o kahirapan ng iba, na inilalagay ang kanyang sarili sa kanilang mga posisyon, ito ay gumising sa pagnanais na tumulong at kumilos ayon sa mga prinsipyong moral.

Mga katangian ng isang taong may empatiya

Ang taong may empatiya ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanyang mga pagkakaugnay at pagkakakilanlan sa ibang tao. Kaya, maaari siyang makinig sa iba, pati na rin maunawaan ang kanilang mga problema at emosyon.

Sa ganitong kahulugan, kapag may nagsabing "mayroong agarang empatiya sa pagitan namin", nangangahulugan ito na nagkaroon ng magandang koneksyon, isang agarang pagkilala.

Nararapat na sabihin na ang empatiya ay kabaligtaran ng antipatiya, dahil ang pakikipag-ugnayan sa iba ay nagdudulot ng kasiyahan, kagalakan at kasiyahan. Ito ay isang positibong saloobin na nagbibigay-daan sa pagtatatag ng malusog na mga relasyon, pagbuo ng mas mahusay na magkakasamang buhay sa pagitan ng mga indibidwal.

Ang konsepto ng empatiya para sa sikolohiya

Ayon sa sikolohiya, ang empatiya ay ang sikolohikal o nagbibigay-malay na kakayahang madama o madama kung ano ang mararamdaman ng ibang tao kung sila ay nasa parehong sitwasyonkanya.

Natuklasan ng isang pag-aaral na itinuturing ng mga kliyenteng psychotherapy ang empatiya bilang mahalagang bahagi ng kanilang personal at propesyonal na relasyon sa isang psychotherapist. Bilang resulta, naniniwala sila na pinadali ng katangiang ito ang kanilang mga session.

Ang ilan sa mga partikular na benepisyo ng empatiya na nakalista ng mga kliyente ay mas mataas na antas ng tiwala sa pagitan ng kliyente at therapist, higit na pag-unawa sa sarili ng kliyente, at mas mataas na antas ng empatiya . kaligayahan at kaligtasan.

Bagaman ang pag-aaral na ito ay gumamit ng mga hakbang sa pag-uulat sa sarili para sa mga natuklasan nito, ang opinyon ng kliyente tungkol sa psychotherapy ay nagpapakita. Samakatuwid, ang mga pagtuklas na ito ay mahalaga para sa lugar.

Ang empatiya bilang isang halaga

Ang empatiya ay makikita bilang isang positibong halaga na nagpapahintulot sa indibidwal na makipag-ugnayan sa ibang tao nang madali at kasiyahan. Kaya, mahalaga para sa mga relasyon sa iba na mapanatili ang kanilang balanse.

Sa karagdagan, ang empatiya ay nagbibigay-daan sa isang tao na maunawaan, tumulong at mag-udyok sa isa pa na dumaranas ng mahirap na oras. Dahil dito, posibleng magkaroon ng higit na pagtutulungan at pagkakaunawaan sa pagitan ng mga indibidwal na bumubuo sa isang lipunan.

Empatiya at paninindigan

Una sa lahat, ang pagiging mapamilit ay ang kakayahang ipahayag ang sarili sa tamang oras at tamang panahon. Sa ganitong paraan, pinamamahalaan ng isang tao ang mga ideya at damdamin kaugnay ng isang sitwasyon sa epektibong paraan.

Samakatuwid, ang empatiyaat ang pagiging mapamilit ay mga kasanayan sa komunikasyon na nagbibigay-daan sa mas mahusay na pakikibagay sa lipunan, bagama't pareho ang kanilang mga pagkakaiba.

Halimbawa, ang isang mapamilit na indibidwal ay nagtatanggol sa kanyang sariling mga paniniwala, habang ang isang may empatiya na indibidwal ay nauunawaan ang mga paniniwala ng ibang tao. Dahil dito, sa kasong ito, ang lahat ng ideya na lumabas sa isang talakayan ay nauuwi sa paggalang at pagpaparaya.

Empatiya at Simpatya

Ang simpatiya naman, ay isang pakiramdam ng pagkakaugnay na umaakit at kinikilala ang mga tao. Kaya, ito ay humahantong sa isang indibidwal na makaramdam ng pagkakasundo sa ibang tao at nagtataas ng mga alyansa.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Ang empatiya, tulad ng nabanggit na, ay ang pag-unawa na hinahangad ng isang tao na magkaroon ng damdamin ng iba sa isang partikular na sitwasyon. Nararapat sabihin na ang isang tao ay maaaring makadama ng simpatiya at empatiya para sa ibang tao nang sabay.

Marahil, sa mga pagkakataon, naramdaman mong hindi ka pinansin dahil sa kakulangan ng feedback, suporta o pag-unawa mula sa iba. Sa ibang mga konteksto, maaaring hindi mo magawang tumugon nang sapat at makiramay sa emosyonal na kalagayan ng ibang tao. Samakatuwid, normal na tanungin ang iyong sarili "ano ang kailangan ko o dapat kong gawin upang maging mas makiramay?".

Ang mga bahagi ng empatiya

Alam kung paano makinig

Bigyang-pansin ang ipinapaliwanag o pinagtatalunan ng ibang tao. Gayundin, magbayadbigyang-pansin ang mga non-verbal manifestations. Ito ang kaso ng mga kilos na tumutugma sa estado ng pag-iisip ng isang tao at hindi nakakaabala sa pandiwang diskurso.

Gayundin, pag-isipan kung ano ang sinasabi ng ibang tao sa iyo . Sikaping magpahayag ng mga aktibong follow-up na signal gaya ng feedback. Tingnan din ang mukha ng iyong kausap, tumango o gumawa ng mga ekspresyon ng mukha na naaayon sa ipinapaliwanag sa iyo ng kausap.

Bukod dito, kinakailangang magpakita ng interes sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga detalye tungkol sa nilalaman ng ang pag-uusap.

Ipakita ang pag-unawa

Maaari mong ipakita ang pag-unawa sa kung ano ang ipinapaliwanag sa iyo ng ibang tao sa pamamagitan ng mga parirala tulad ng "Naiintindihan ko na kumilos ka nang ganoon", "Naiintindihan ko kung ano ang nararamdaman mo ” or “the truth is, you must have have a lot of fun.”

Lagi mong isaisip na ang mga emosyon ng kausap mo ay hindi dapat i-invalidate, i-dismiss o husgahan. Ito ay isang pangunahing premise para magpakita ng empatikong sensitivity.

Magbigay ng emosyonal na tulong, kung kinakailangan

Mahalagang palaging tanungin ang iyong kausap kung kailangan niya ng anumang uri ng tulong . Gayunpaman, sa maraming pagkakataon, piliin lamang na aktibong makinig sa ibang tao. Kaya, hahayaan mo siyang "magpalabas" at pamahalaan ang kanyang emosyonal na estado.

Kapag ang taong nakikinig nang may empatiya ay nabuhay na sa isang sitwasyonkatulad ng ipinahahayag, mas tuluy-tuloy ang proseso ng komunikasyon. Pagkatapos ng lahat, mayroong higit na emosyonal na pagkakasundo.

Bakit magsanay ng empatiya

Ang empatiya, bilang isang emosyonal na kasanayan sa katalinuhan, ay mahalaga dahil binibigyang-daan ka nitong makaranas ng maraming benepisyo.

• Binibigyan ka nito ng mga kundisyon para masiyahan sa mga sosyal na relasyon, na naglalapit sa iyo sa mga grupo ng mga kaibigan, kasamahan o pamilya.
• Tumutulong sa iyong pakiramdam na mas bumuti nang personal.
• Pinapadali ang pagresolba ng mga salungatan sa mga problema.
• Pinauna kang tumulong sa iba
• Pinapataas ang karisma at pagiging kaakit-akit.
• Tumutulong sa iyong maging mas magalang.
• Pinapagana ang pagbuo ng mga kasanayan sa pamumuno, negosasyon at pakikipagtulungan .
• Pinapayagan kang maging mas makonsiderasyon sa iba.

Paano linangin ang empatiya?

Ang pagsasagawa ng empatiya ay nakakatulong sa amin na palawakin ang aming mga pananaw at sa gayon ay pagyamanin ang aming mundo ng mga bagong ideya, pananaw at pagkakataon.

Ito ay isang pangunahing kasanayang panlipunan na, tulad ng nakita namin, pinapayagan ka para makinig ng mas mabuti sa iba, unawain siya at magtanong ng mas mahusay. Ito ang tatlong pangunahing aspeto ng mabuting komunikasyon. Bilang karagdagan, ang empatiya ay isa sa mga batayan para sa pagbuo ng matatag at pagpapayaman ng mga relasyon.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Praktikal at simpleng ehersisyoupang isama ang empatiya sa iyong nakagawiang

• Magtanong at magpakita ng interes.
• Magsimula ng anumang pagpupulong o pag-uusap gamit ang mga bukas at personal na tanong:
  • Kumusta ka?
  • Kumusta ang proyektong sinimulan mong gawin?
  • Kumusta ang bakasyon mo?
• Ipakita ang pagiging malapit at interes sa kausap, na nagbibigay ng espasyo para sa

Pangwakas na mga pagsasaalang-alang

Tulad ng makikita natin sa artikulong ito, ang empathy ay isang mahalagang katangian ng tao na maaaring makinabang nang malaki sa atin. Ang pagpapakita ng kasanayang ito ay isang bagay na sinasadya ng mga tao. Iyon ay dahil may mga paraan upang mapataas ang iyong sariling mga antas ng empatiya.

Magagawa nating lahat ang empatiya kapag nakikipag-ugnayan sa ating mga kaibigan, mahal sa buhay, at maging sa mga estranghero. Dahil dito, ang pagsasaalang-alang sa mga emosyon ng ibang tao kapag nakikipag-ugnayan sa kanila ay maaaring makatutulong nang malaki tungo sa pagkakaroon ng mga positibong koneksyon.

Umaasa kaming nasiyahan ka sa pagbabasa ng artikulong ito sa empatiya sa sikolohiya . Bilang karagdagan, iniimbitahan ka naming kunin ang aming online na kursong Psychoanalysis, kung saan nagdadala kami ng kamangha-manghang nilalaman sa mga paksa tungkol sa mundong ito.