Psikolojide empati Bir kişinin başka bir kişinin hissettiklerini deneyimlemeye çalışarak duygu ve hisleri anlama yeteneğidir. Kelime Yunanca kökenli "empátheia" yani "duygusal" anlamına gelmektedir.

Empati insanların başkalarına karşı nazik olmasına neden olur. Bu nedenle cömertlik, sevgi, başkaları için endişe ve yardım etme isteği ile yakından ilişkilidir.

Bir kişi başkalarının üzüntüsünü veya zorluğunu hissedebildiğinde, kendisini onların yerine koyarak, yardım etme ve ahlaki ilkelere göre hareket etme arzusu uyandırır.

Empatik bir kişinin özellikleri

Empatik kişi, başka bir kişiyle olan yakınlıkları ve özdeşleşmeleri ile karakterize edilir. Böylece, başkalarını dinleyebilir ve onların sorunlarını ve duygularını anlayabilir.

Bu anlamda, birisi "aramızda anında bir empati vardı" dediğinde, bu büyük bir bağlantı, anında bir özdeşleşme olduğu anlamına gelir.

Empatinin antipatinin tam tersi olduğunu söylemekte fayda var, zira ötekiyle temas zevk, neşe ve memnuniyet yaratır. Bireyler arasında daha iyi bir birliktelik yaratarak sağlıklı ilişkiler kurulmasını sağlayan olumlu bir tutumdur.

Psikoloji için empati kavramı

Psikolojiye göre empati başka bir kişinin kendisiyle aynı durumda olsaydı ne hissedeceğini hissetme veya algılama psikolojik veya bilişsel yeteneğidir.

Bir çalışmada, psikoterapi danışanlarının empatiyi psikoterapistle olan kişisel ve profesyonel ilişkilerinin ayrılmaz bir parçası olarak gördükleri ve bu özelliğin seanslarını kolaylaştırdığına inandıkları bulunmuştur.

Danışanlar tarafından listelenen empatinin spesifik faydalarından bazıları, danışan ve terapist arasında daha yüksek güven seviyeleri, daha fazla danışanın kendini anlaması ve daha yüksek mutluluk ve güvenlik seviyelerinden oluşur.

Her ne kadar bu çalışmada öz bildirim ölçütleri kullanılmış olsa da, danışanların psikoterapi hakkındaki görüşleri açıklayıcıdır. Bu nedenle, bu bulgular alan için önemlidir.

Bir değer olarak empati

Empati, bireyin diğer insanlarla kolaylıkla ve zevkle etkileşime girmesini sağlayan olumlu bir değer olarak görülebilir. Bu nedenle, dengelerini koruyarak başkalarıyla ilişkiler için önemlidir.

Ayrıca empati, bir kişinin zor bir dönemden geçen diğer bir kişiyi anlamasını, ona yardım etmesini ve onu motive etmesini sağlar. Bu sayede, bir toplumu oluşturan bireyler arasında daha fazla işbirliği ve anlayış elde etmek mümkündür.

Empati ve girişkenlik

İlk olarak, atılganlık kişinin kendini doğru zamanda ve doğru şekilde ifade edebilmesidir. Bu şekilde, kişi bir durumla ilgili fikir ve duygularını etkili bir şekilde yönetir.

Dolayısıyla empati ve atılganlık, her ikisinin de farklılıkları olsa da, daha iyi sosyal uyum sağlayan iletişim becerileridir.

Örneğin, iddialı bir birey kendi kanaatlerini savunurken, empatik birey diğer insanların kanaatlerini anlar. Bu durumda, bir tartışmada ortaya çıkan tüm fikirlere saygı duyulur ve hoşgörü gösterilir.

Empati ve samimiyet

Sempati ise insanları kendine çeken ve özdeşleştiren bir yakınlık duygusudur. Böylece bireyin başka bir kişiyle uyum hissetmesine yol açar ve ittifaklara yol açar.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Empati ise, bir kişinin belirli bir durumda başka bir kişinin duygularını anlamaya çalışmasıdır. Bir kişinin aynı anda başka bir kişiye sempati ve empati duyabileceğini söylemekte fayda var.

Belki de bazı durumlarda, diğer insanlardan geri bildirim, destek veya anlayış eksikliği nedeniyle görmezden gelindiğinizi hissettiniz. Diğer bağlamlarda, diğer kişinin duygusal durumuna yeterince ve empatik bir şekilde katılamadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Bu nedenle, kendinize "daha empatik olmak için neye ihtiyacım var veya ne yapmalıyım?" diye sormanız normaldir.

Empatinin bileşenleri

Nasıl dinleyeceğini bilmek

Diğer kişinin ne açıkladığına veya tartıştığına dikkat edin. Ayrıca sözel olmayan tezahürlere de dikkat edin. Bunlar, bir kişinin ruh haline karşılık gelen ve sözlü söylemi kesintiye uğratmayan jestler durumudur.

Ayrıca, diğer kişinin size ne anlattığını düşünün. Geri bildirim gibi aktif takip sinyallerini ifade etmeye çalışın. Ayrıca muhatabınızın yüzüne bakın, başınızı sallayın veya diğer kişinin size anlattığı şeyle uyumlu yüz ifadeleri yapın.

Ayrıca, görüşmenin içeriği hakkında ayrıntılar isteyerek ilgi göstermek gerekir.

Anlayış gösterin

"Neden bu şekilde davrandığını anlıyorum", "nasıl hissettiğini anlıyorum" veya "gerçek şu ki harika vakit geçirmiş olmalısın" gibi ifadelerle diğer kişinin size ne anlattığını anladığınızı gösterebilirsiniz.

Konuştuğunuz kişinin duygularının geçersiz kılınmaması, reddedilmemesi veya yargılanmaması gerektiğini her zaman aklınızda tutun. Bu, empatik duyarlılık göstermenin temel bir öncülüdür.

Gerekirse duygusal yardımda bulunun

Muhatabınıza her zaman yardıma ihtiyacı olup olmadığını sormak önemlidir. Ancak, birçok durumda, diğer kişiyi aktif olarak dinlemeyi tercih edin. Bu şekilde, onların "içini dökmesine" ve duygusal durumlarını yönetmelerine izin vermiş olursunuz.

Empatiyle dinleyen kişi, ifade edilene benzer bir duygusal durumu zaten yaşamış olduğunda, iletişim süreci daha akıcıdır. Sonuçta, daha büyük bir duygusal uyum söz konusudur.

Neden empati kurmalısınız?

Empati, bir duygusal zeka becerisi olarak önemlidir çünkü bir dizi faydayı deneyimlemenize olanak tanır.

• Sosyal ilişkilerden keyif almanızı sağlayarak sizi arkadaş gruplarına, iş arkadaşlarınıza veya ailenize yakınlaştırır.
• Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
• Çatışma çözümünü kolaylaştırır.
• Sizi başkalarına yardım etmeye yatkın hale getirir
• Karizmayı ve çekiciliği artırır.
• Daha saygılı olmanıza yardımcı olur.
• Liderlik, müzakere ve işbirliği becerilerinin geliştirilmesini sağlar.
• Başkaları tarafından daha fazla dikkate alınmanızı sağlar.

Empati nasıl geliştirilir?

Empati kurmak, bakış açılarımızı genişletmemize ve böylece dünyamızı yeni fikirler, bakış açıları ve fırsatlarla zenginleştirmemize yardımcı olur.

Bu, daha önce de gördüğümüz gibi, karşınızdaki kişiyi daha iyi dinlemenizi, onu anlamanızı ve daha iyi sorular sormanızı sağlayan temel bir sosyal beceridir. Bunlar iyi bir iletişim için üç temel unsurdur. Dahası, empati sağlam ve zenginleştirici ilişkiler kurmanın temellerinden biridir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Empatiyi rutininize dahil etmek için pratik ve basit bir egzersiz

• Sorun ve ilgi gösterin.
• Her toplantıya veya sohbete açık ve kişiselleştirilmiş sorularla başlayın:
  • Nasılsın?
  • Başlattığınız projenin son durumu nedir?
  • Tatiliniz nasıl geçti?
• Karşınızdaki kişiye yakınlık ve ilgi gösterin, açılmaları için alan bırakın.

Son değerlendirmeler

Bu makalede gördüğümüz gibi empati Bu yeteneği göstermek insanların bilinçli olarak yapabilecekleri bir şeydir, çünkü kendi empati düzeylerini artırmanın yolları vardır.

Hepimiz arkadaşlarımızla, sevdiklerimizle ve hatta yabancılarla etkileşime girerken empati kurabiliriz. Bu açıdan bakıldığında, başka bir kişiyle etkileşime girerken onun duygularını dikkate almak, olumlu bağlantılar kurma yolunda uzun bir yol kat edebilir.

Umarız bu makaleyi okumaktan keyif almışsınızdır psikolojide empati Ayrıca, sizi bu dünyayı ilgilendiren konularda harika içerikler sunduğumuz çevrimiçi Psikanaliz kursumuza katılmaya davet ediyoruz.