L'empatia en psicologia és la capacitat d'una persona per entendre els sentiments i les emocions, intentant experimentar el que sent una altra persona. La paraula prové del grec “empatheia” que significa “emocional”.

L'empatia fa que la gent sigui amable amb els altres. Per tant, està molt relacionat amb la generositat, l'amor, la preocupació pels altres i la voluntat d'ajudar.

Quan una persona aconsegueix sentir la tristesa o la dificultat dels altres, posant-se a la seva pell, això desperta el desig de ajudar i actuar segons principis morals.

Característiques de la persona empàtica

La persona empàtica es caracteritza per les seves afinitats i identificacions amb una altra persona. Així, pot escoltar els altres, així com entendre els seus problemes i emocions.

En aquest sentit, quan algú diu “entre nosaltres hi havia una empatia immediata”, vol dir que hi havia una gran connexió, un identificació immediata.

Val a dir que l'empatia és el contrari de l'antipatia, ja que el contacte amb l'altre genera plaer, alegria i satisfacció. És una actitud positiva que permet establir relacions saludables, generant una millor convivència entre els individus.

El concepte d'empatia per a la psicologia

Segons la psicologia, l'empatia és la capacitat psicològica o cognitiva per sentir o percebre el que una altra persona sentiria si estigués en la mateixa situació queella.

Un estudi va trobar que els clients de psicoteràpia veien l'empatia com una part integral de la seva relació personal i professional amb un psicoterapeuta. Com a resultat, creien que aquesta característica facilitava les seves sessions.

Alguns dels beneficis específics de l'empatia enumerats pels clients són majors nivells de confiança entre client i terapeuta, major autocomprensió del client i nivells més alts d'empatia. felicitat i seguretat.

Tot i que aquest estudi va utilitzar mesures d'autoinforme per als seus resultats, l'opinió del client sobre la psicoteràpia és reveladora. Per tant, aquests descobriments són importants per a la zona.

L'empatia com a valor

L'empatia es pot veure com un valor positiu que permet a l'individu interactuar amb altres persones amb facilitat i plaer. Així doncs, és important que les relacions amb els altres mantinguin el seu equilibri.

A més, l'empatia permet a una persona entendre, ajudar i motivar una altra que està passant per un moment difícil. Davant d'això, és possible aconseguir una major col·laboració i comprensió entre els individus que formen una societat.

Empatia i assertivitat

En primer lloc, l'assertivitat és la capacitat d'expressar-se el moment adequat i correctament. D'aquesta manera es gestiona de manera efectiva les idees i els sentiments en relació a una situació.

Per tant, l'empatiai l'assertivitat són habilitats comunicatives que permeten una millor adaptació social, tot i que totes dues tenen les seves diferències.

Per exemple, un individu assertiu defensa les seves pròpies conviccions, mentre que un individu empàtic entén les conviccions d'altres persones. Davant d'això, en aquest cas, totes les idees que sorgeixen en una discussió acaben sent respectades i tolerades.

Empatia i simpatia

La simpatia, al seu torn, és un sentiment d'afinitat que atrau i identifica persones. Així, porta un individu a sentir harmonia amb una altra persona i planteja aliances.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

L'empatia, com ja s'ha dit, és la comprensió que una persona vol tenir dels sentiments d'una altra en una situació determinada. Val la pena dir que una persona pot sentir simpatia i empatia per una altra persona al mateix temps.

Potser, en ocasions, t'has sentit ignorat per falta de feedback, suport o comprensió dels altres. En altres contextos, és possible que t'hagis trobat incapaç de respondre de manera adequada i empàtica a l'estat emocional de l'altra persona. Per tant, és normal preguntar-se “què necessito o he de fer per ser més empàtic?”.

Els components de l'empatia

Saber escoltar

Fixeu-vos en el que l'altra persona explica o argumenta. També, pagarpresta atenció a les manifestacions no verbals. És el cas dels gestos que corresponen a l'estat d'ànim d'una persona i que no interrompen el discurs verbal.

A més, reflexioneu sobre què us està comunicant l'altra persona. . Busqueu expressar senyals de seguiment actius, com ara retroalimentació. Mira també la cara del teu interlocutor, assenteix amb el cap o fes expressions facials congruents amb el que t'explica l'altra persona.

A més, cal mostrar interès demanant detalls sobre el contingut de la conversa.

Mostra comprensió

Pots mostrar comprensió del que l'altra persona t'està explicant mitjançant frases com "Entenc que has actuat així", "Entenc com et sents". ” o “la veritat és que t'has d'haver passat molt bé.”

Tingues sempre en compte que les emocions de la persona amb qui parles no s'han d'invalidar, descartar o jutjar. Aquesta és una premissa fonamental per demostrar sensibilitat empàtica.

Donar ajuda emocional, si cal

És important preguntar sempre al seu interlocutor si necessita algun tipus d'ajuda. Tanmateix, en moltes ocasions, simplement opteu per escoltar activament l'altra persona. Així, li permetràs “airejar” i gestionar el seu estat emocional.

Quan la persona que escolta amb empatia ja ha viscut una situació.semblant al que s'expressa, el procés de comunicació és més fluid. Després de tot, hi ha una major harmonia emocional.

Per què practicar l'empatia

L'empatia, com a habilitat d'intel·ligència emocional, és important perquè et permet experimentar diversos beneficis.

• T'ofereix les condicions per gaudir de les relacions socials, apropant-te a grups d'amics, companys o familiars.
• T'ajuda a sentir-te millor personalment.
• Facilita la resolució de problemes conflictes.
• Et predisposa a ajudar els altres
• Augmenta el carisma i l'atractiu.
• T'ajuda a ser més respectuós.
• Permet el desenvolupament d'habilitats de lideratge, negociació i col·laboració. .
• Et permet ser més considerat amb els altres.

Com cultivar l'empatia?

Practicar l'empatia ens ajuda a ampliar les nostres perspectives i així enriquir el nostre món amb noves idees, punts de vista i oportunitats.

Aquesta és una habilitat social fonamental que, com hem vist, et permet escoltar millor l'altre, entendre'l i fer-li millors preguntes. Aquests són tres aspectes fonamentals d'una bona comunicació. A més, l'empatia és una de les bases per construir relacions sòlides i enriquidores.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Exercici pràctic i senzillper incloure empatia a la teva rutina

• Pregunta i mostra interès.
• Comença qualsevol reunió o conversa amb preguntes obertes i personalitzades:
  • Com estàs?
  • Com va el projecte que vas començar a fer?
  • Com van anar les teves vacances?
• Mostra proximitat i interès per l'altra persona, deixant espai per a

Consideracions finals

Com hem pogut veure en aquest article, l' empatia és una característica humana important que ens pot beneficiar molt. Demostrar aquesta habilitat és una cosa que la gent pot fer conscientment. Això és perquè hi ha maneres d'augmentar els teus propis nivells d'empatia.

Tots podem practicar l'empatia quan interactuem amb els nostres amics, éssers estimats i fins i tot desconeguts. A la vista d'això, tenir en compte les emocions d'una altra persona a l'hora d'interactuar amb ella pot ajudar en gran manera a establir connexions positives.

Esperem que us hagi agradat llegir aquest article sobre empatia en psicologia . A més, us convidem a fer el nostre curs en línia de Psicoanàlisi, on portem contingut fantàstic sobre temes relacionats amb aquest món.