সুচিপত্র
মনোবিজ্ঞানে সহানুভূতি একজন ব্যক্তির অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার ক্ষমতা, অন্য ব্যক্তি কী অনুভব করে তা অনুভব করার চেষ্টা করে। শব্দটি গ্রীক "empatheia" থেকে এসেছে যার অর্থ "আবেগপূর্ণ"৷
আরো দেখুন: বুকের আঁটসাঁটতা: কেন আমরা শক্ত হৃদয় পাইসহানুভূতি মানুষকে অন্যদের প্রতি সদয় হতে সাহায্য করে৷ অতএব, এটি উদারতা, ভালবাসা, অন্যদের জন্য উদ্বেগ এবং সাহায্য করার ইচ্ছার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
যখন একজন ব্যক্তি অন্যের দুঃখ বা অসুবিধা অনুভব করতে পরিচালনা করেন, নিজেকে তাদের জুতাতে ফেলে, এটি তার ইচ্ছা জাগ্রত করে সাহায্য করা এবং নৈতিক নীতি অনুসারে কাজ করা।
একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
সহানুভূতিশীল ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির সাথে তার সখ্যতা এবং পরিচয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এইভাবে, সে অন্যদের কথা শুনতে পারে, সেইসাথে তাদের সমস্যা এবং আবেগ বুঝতে পারে।
এই অর্থে, যখন কেউ বলে "আমাদের মধ্যে একটি তাত্ক্ষণিক সহানুভূতি ছিল", এর অর্থ হল একটি দুর্দান্ত সংযোগ ছিল, একটি অবিলম্বে শনাক্তকরণ।
এটা বলা উচিত যে সহানুভূতি হল অ্যান্টিপ্যাথির বিপরীত, কারণ অন্যের সাথে যোগাযোগ আনন্দ, আনন্দ এবং তৃপ্তি তৈরি করে। এটি একটি ইতিবাচক মনোভাব যা সুস্থ সম্পর্ক স্থাপনের অনুমতি দেয়, ব্যক্তিদের মধ্যে আরও ভাল সহাবস্থান তৈরি করে।
মনোবিজ্ঞানের জন্য সহানুভূতির ধারণা
মনোবিজ্ঞানের মতে, সহানুভূতি হল মনস্তাত্ত্বিক বা জ্ঞানীয় ক্ষমতা অনুভব করার বা উপলব্ধি করার ক্ষমতা অন্য ব্যক্তি কি অনুভব করবে যদি তারা একই পরিস্থিতিতে থাকেতার।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইকোথেরাপির ক্লায়েন্টরা সহানুভূতিকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত সম্পর্কের অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসেবে দেখেন। ফলস্বরূপ, তারা বিশ্বাস করেছিল যে এই বৈশিষ্ট্যটি তাদের সেশনগুলিকে সহজতর করেছে৷
ক্লায়েন্টদের দ্বারা তালিকাভুক্ত সহানুভূতির কিছু নির্দিষ্ট সুবিধা হল ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে বিশ্বাসের বৃহত্তর স্তর, বৃহত্তর ক্লায়েন্টের আত্ম-বোঝা এবং সহানুভূতির উচ্চ স্তর। সুখ এবং নিরাপত্তা।
আরো দেখুন: মনোবিশ্লেষণের জন্য স্নেহ কি?যদিও এই গবেষণার ফলাফলের জন্য স্ব-প্রতিবেদনের ব্যবস্থা ব্যবহার করা হয়েছে, সাইকোথেরাপির ক্লায়েন্ট মতামত প্রকাশ করছে। তাই, এই আবিষ্কারগুলি এলাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একটি মূল্য হিসাবে সহানুভূতি
সহানুভূতি একটি ইতিবাচক মূল্য হিসাবে দেখা যেতে পারে যা ব্যক্তিকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আনন্দের সাথে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে দেয়। এইভাবে, অন্যদের সাথে সম্পর্কের জন্য তাদের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়া, সহানুভূতি একজন ব্যক্তিকে বুঝতে, সাহায্য করতে এবং অন্য একজনকে অনুপ্রাণিত করতে দেয় যে একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। এর পরিপ্রেক্ষিতে, একটি সমাজ গঠনকারী ব্যক্তিদের মধ্যে বৃহত্তর সহযোগিতা এবং বোঝাপড়া অর্জন করা সম্ভব।
সহানুভূতি এবং দৃঢ়তা
প্রথমত, দৃঢ়তা হল নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষমতা সঠিক সময় এবং সঠিকভাবে। এইভাবে, একজন ব্যক্তি একটি কার্যকর উপায়ে পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত ধারণা এবং অনুভূতিগুলি পরিচালনা করে।
অতএব, সহানুভূতিএবং দৃঢ়তা হল যোগাযোগের দক্ষতা যা ভাল সামাজিক অভিযোজনের অনুমতি দেয়, যদিও উভয়েরই তাদের পার্থক্য রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তি তার নিজের প্রত্যয় রক্ষা করে, যখন একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি অন্য লোকের প্রত্যয় বোঝেন। এর পরিপ্রেক্ষিতে, এই ক্ষেত্রে, আলোচনায় উত্থাপিত সমস্ত ধারণাকে সম্মান ও সহ্য করা হয়।
সহানুভূতি এবং সহানুভূতি
সহানুভূতি, পালাক্রমে, একটি সখ্যতার অনুভূতি যা আকর্ষণ করে। এবং মানুষকে চিহ্নিত করে। এইভাবে, এটি একজন ব্যক্তিকে অন্য ব্যক্তির সাথে সামঞ্জস্য বোধ করতে পরিচালিত করে এবং জোট বাড়ায়।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
সহানুভূতি, যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লিখিত হয়েছে, একজন ব্যক্তি একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে অন্যের অনুভূতির প্রতি উপলব্ধি করার চেষ্টা করে। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে একজন ব্যক্তি একই সময়ে অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি অনুভব করতে পারেন।
সম্ভবত, কখনও কখনও, অন্যদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া, সমর্থন বা বোঝার অভাবের কারণে আপনি উপেক্ষিত বোধ করেছেন। অন্যান্য প্রসঙ্গে, আপনি অন্য ব্যক্তির মানসিক অবস্থার প্রতি পর্যাপ্ত এবং সহানুভূতিশীলভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে নিজেকে অক্ষম খুঁজে পেয়েছেন। তাই, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা স্বাভাবিক যে “আরো সহানুভূতিশীল হতে আমার কী দরকার বা করা উচিত?”।
সহানুভূতির উপাদান
কীভাবে শুনতে হয় তা জানা
অন্য ব্যক্তি কী ব্যাখ্যা করে বা তর্ক করে সেদিকে মনোযোগ দিন। এছাড়াও, অর্থ প্রদান করুনঅ-মৌখিক প্রকাশের দিকে মনোযোগ দিন। এগুলি এমন অঙ্গভঙ্গির ক্ষেত্রে যা একজন ব্যক্তির মনের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং যা মৌখিক বক্তৃতায় বাধা দেয় না৷
আরও পড়ুন: কর্মের জন্য মনের শক্তিএছাড়াও, অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে কী যোগাযোগ করছে তা প্রতিফলিত করুন . প্রতিক্রিয়ার মতো সক্রিয় ফলো-আপ সংকেত প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও আপনার কথোপকথনের মুখের দিকে তাকান, আপনার মাথা নেড়ে দিন বা মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করুন যা অন্য ব্যক্তি আপনাকে যা ব্যাখ্যা করছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
এছাড়া, এর বিষয়বস্তু সম্পর্কে বিশদ জিজ্ঞাসা করে আগ্রহ দেখানো প্রয়োজন কথোপকথন।
বোঝাপড়া দেখান
আপনি "আমি বুঝতে পারছি যে আপনি এমন আচরণ করেছেন", "আমি বুঝতে পারি আপনি কেমন অনুভব করছেন" এর মতো বাক্যাংশগুলির মাধ্যমে অন্য ব্যক্তি আপনাকে কী ব্যাখ্যা করছে তা বোঝাতে পারেন। ” বা “সত্য হল, আপনি নিশ্চয়ই অনেক মজা করেছেন।”
সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার আবেগকে অবৈধ, বরখাস্ত বা বিচার করা উচিত নয়। সহানুভূতিশীল সংবেদনশীলতা প্রদর্শনের জন্য এটি একটি মৌলিক ভিত্তি।
প্রয়োজনে মানসিক সাহায্য করুন
আপনার কথোপকথনকারীর কোনো ধরনের সাহায্যের প্রয়োজন হলে তাকে সবসময় জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, অনেক অনুষ্ঠানে, সক্রিয়ভাবে অন্য ব্যক্তির কথা শোনার জন্য বেছে নিন। এইভাবে, আপনি তাকে "এয়ার আউট" করতে এবং তার মানসিক অবস্থা পরিচালনা করার অনুমতি দেবেন।
যখন যে ব্যক্তি সহানুভূতির সাথে শোনে সে ইতিমধ্যেই একটি পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করেছে।যা প্রকাশ করা হচ্ছে তার অনুরূপ, যোগাযোগ প্রক্রিয়া আরও তরল। সর্বোপরি, আরও বেশি মানসিক সামঞ্জস্য রয়েছে।
কেন সহানুভূতি অনুশীলন করুন
একটি মানসিক বুদ্ধিমত্তার দক্ষতা হিসাবে সহানুভূতি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে বিভিন্ন সুবিধা অনুভব করতে দেয়।
- 13>এটি আপনাকে সামাজিক সম্পর্ক উপভোগ করার শর্ত দেয়, আপনাকে বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের কাছাকাছি নিয়ে আসে।
- আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে ভালো বোধ করতে সাহায্য করে।
- সমস্যা দ্বন্দ্বের সমাধানের সুবিধা দেয়।
- আপনাকে অন্যদের সাহায্য করার প্রবণতা দেয়
- ক্যারিশমা এবং আকর্ষণীয়তা বাড়ায়।
- আপনাকে আরও শ্রদ্ধাশীল হতে সাহায্য করে।
- নেতৃত্ব, আলোচনা এবং সহযোগিতার দক্ষতার বিকাশকে সক্ষম করে |
সহানুভূতি অনুশীলন করা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে নতুন ধারণা, দৃষ্টিভঙ্গি এবং সুযোগ দিয়ে আমাদের বিশ্বকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করে।
এটি একটি মৌলিক সামাজিক দক্ষতা যা আমরা দেখেছি, এটি আপনাকে অনুমতি দেয় অন্যের কথা ভালোভাবে শুনতে, তাকে বুঝতে এবং আরও ভালো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে। ভালো যোগাযোগের এই তিনটি মৌলিক দিক। উপরন্তু, সহানুভূতি হল দৃঢ় ও সমৃদ্ধ সম্পর্ক গড়ে তোলার অন্যতম ভিত্তি।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
4 ব্যবহারিক এবং সহজ ব্যায়ামআপনার রুটিনে সহানুভূতি অন্তর্ভুক্ত করতে
- জিজ্ঞাসা করুন এবং আগ্রহ দেখান৷
- যেকোন মিটিং বা কথোপকথন খোলা এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রশ্নগুলির সাথে শুরু করুন:
- কেমন আছেন?
- আপনি যে প্রকল্পটি শুরু করেছেন তা কেমন চলছে?
- আপনার ছুটি কেমন ছিল?
- অন্য ব্যক্তির প্রতি ঘনিষ্ঠতা এবং আগ্রহ দেখান, এর জন্য জায়গা ছেড়ে দিন
চূড়ান্ত বিবেচনা
যেমন আমরা এই নিবন্ধে দেখতে পাচ্ছি, সহানুভূতি একটি গুরুত্বপূর্ণ মানব বৈশিষ্ট্য যা আমাদের অনেক উপকার করতে পারে। এই দক্ষতা প্রদর্শন করা এমন কিছু যা মানুষ সচেতনভাবে করতে পারে। এর কারণ হল আপনার নিজের সহানুভূতির মাত্রা বাড়ানোর উপায় রয়েছে৷
আমাদের বন্ধু, প্রিয়জন এবং এমনকি অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করার সময় আমরা সবাই সহানুভূতির অনুশীলন করতে পারি৷ এর আলোকে, অন্য ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতার সময় তাদের আবেগকে বিবেচনায় নেওয়া ইতিবাচক সংযোগ স্থাপনের দিকে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে।
আমরা আশা করি আপনি মনোবিজ্ঞানে সহানুভূতি এই নিবন্ধটি পড়ে উপভোগ করেছেন। এছাড়াও, আমরা আপনাকে আমাদের অনলাইন সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে অংশগ্রহণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি, যেখানে আমরা এই বিশ্বের বিষয়ে চমৎকার বিষয়বস্তু নিয়ে এসেছি।