Psixologiyada empatiya bu odamning his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini tushunish qobiliyati, boshqa odam nimani his qilayotganini boshdan kechirishga harakat qiladi. Bu so'z yunoncha "empatheia" dan olingan bo'lib, "hissiy" degan ma'noni anglatadi.

Empatiya odamlarni boshqalarga mehribon bo'lishga undaydi. Shuning uchun u saxiylik, sevgi, boshqalarga g'amxo'rlik va yordam berishga tayyorlik bilan chambarchas bog'liqdir.

Odam o'zini boshqalarning o'rniga qo'yib, qayg'u yoki qiyinchilikni his qila olsa, bu ishtiyoqni uyg'otadi. yordam berish va axloqiy tamoyillarga muvofiq harakat qilish.

Empatik shaxsning xususiyatlari

Empatik shaxs uning boshqa shaxsga yaqinligi va identifikatsiyasi bilan tavsiflanadi. Shunday qilib, u boshqalarni tinglashi, shuningdek, ularning muammolari va his-tuyg'ularini tushunishi mumkin.

Shu ma'noda, kimdir "oramizda darhol hamdardlik paydo bo'ldi" desa, bu katta aloqa, aloqa borligini anglatadi. darhol aniqlash.

Shuni aytish kerakki, empatiya antipatiyaga qarama-qarshidir, chunki boshqasi bilan aloqa qilish zavq, quvonch va qoniqish hosil qiladi. Bu sog'lom munosabatlarni o'rnatishga imkon beradigan ijobiy munosabatdir, bu odamlar o'rtasida yaxshiroq birgalikda yashashga imkon beradi.

Psixologiya uchun empatiya tushunchasi

Psixologiyaga ko'ra, empatiya Agar boshqa odam xuddi shunday vaziyatda bo'lganida nimani his qilishini his qilish yoki idrok etishning psixologik yoki kognitiv qobiliyatiuni.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, psixoterapiya mijozlari empatiyani psixoterapevt bilan shaxsiy va professional munosabatlarining ajralmas qismi sifatida ko'rishadi. Natijada, ular bu xususiyat ularning mashg'ulotlarini osonlashtirganiga ishonishdi.

Mijozlar tomonidan sanab o'tilgan empatiyaning o'ziga xos afzalliklaridan ba'zilari mijoz va terapevt o'rtasidagi ishonchning yuqori darajalari, mijozning o'zini o'zi tushunishi va empatiyaning yuqori darajalaridir. Baxt va xavfsizlik.

Ushbu tadqiqot o'z natijalari uchun o'z-o'zidan hisobot berish usullarini qo'llagan bo'lsa-da, mijozlarning psixoterapiya haqidagi fikri oshkor bo'ladi. Shuning uchun bu kashfiyotlar hudud uchun muhim ahamiyatga ega.

Empatiya qadriyat sifatida

Empatiyani shaxsning boshqa odamlar bilan oson va zavq bilan muloqot qilishiga imkon beruvchi ijobiy qadriyat sifatida qarash mumkin. Shunday qilib, boshqalar bilan munosabatlar o'z muvozanatini saqlab qolish uchun muhimdir.

Bundan tashqari, empatiya insonga qiyin vaqtni boshdan kechirayotgan boshqasini tushunish, yordam berish va undash imkonini beradi. Shuni hisobga olgan holda jamiyatni tashkil etuvchi shaxslar o‘rtasida yanada ko‘proq hamkorlik va tushunishga erishish mumkin.

Empatiya va qat’iyatlilik

Birinchi navbatda, qat’iyatlilik bu o‘z fikrini ifoda etish qobiliyatidir. to'g'ri va to'g'ri vaqt. Shunday qilib, inson vaziyatga nisbatan g'oyalar va his-tuyg'ularni samarali tarzda boshqaradi.

Shuning uchun empatiya.va qat'iyatlilik - bu ijtimoiy moslashuvni yaxshilashga imkon beruvchi muloqot qobiliyatlari, garchi ikkalasi ham o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Masalan, qat'iyatli shaxs o'z e'tiqodini himoya qiladi, empatik shaxs esa boshqa odamlarning e'tiqodini tushunadi. Shuni inobatga olgan holda, bu holda, munozarada yuzaga keladigan barcha g'oyalar oxir-oqibat hurmat va toqat qilish bilan yakunlanadi.

Empatiya va hamdardlik

Sharhdoshlik, o'z navbatida, yaqinlik hissi bo'lib, odamlarni o'ziga tortadi. va odamlarni aniqlaydi. Shunday qilib, bu shaxsni boshqa odam bilan uyg'unlikni his qilishga olib keladi va ittifoqlarni oshiradi.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

Yuqorida aytib o'tilganidek, empatiya - bu ma'lum bir vaziyatda boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunishga intilishi. Aytish joizki, inson bir vaqtning o'zida boshqa odamga hamdardlik va hamdardlik bildirishi mumkin.

Ehtimol, ba'zida siz boshqalarning fikr-mulohazalari, qo'llab-quvvatlashlari yoki tushunishlari yo'qligi sababli o'zingizni e'tiborsiz qoldirganingizni his qilgansiz. Boshqa kontekstlarda siz o'zingizni boshqa odamning hissiy holatiga adekvat va empatik tarzda javob bera olmasligingizni aniqlagan bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun, o'zingizdan "Menga empatik bo'lish uchun nima kerak yoki qilishim kerak?" deb so'rash odatiy holdir.

Empatiyaning tarkibiy qismlari

Tinglashni bilish

Boshqa odam nima tushuntirayotganiga yoki bahslashayotganiga e'tibor bering. Bundan tashqari, to'lashog'zaki bo'lmagan ko'rinishlarga e'tibor bering. Bular odamning ruhiy holatiga mos keladigan va og'zaki nutqni to'xtatmaydigan imo-ishoralardir.

Shuningdek, boshqa odam sizga nima deyayotgani haqida o'ylang. . Fikr-mulohaza kabi faol kuzatuv signallarini ifodalashga harakat qiling. Shuningdek, suhbatdoshingizning yuziga qarang, boshingizni qimirlatib qo'ying yoki boshqa odam sizga tushuntirayotgan narsaga mos keladigan yuz ifodalarini qiling.

Bundan tashqari, suhbatning mazmuni haqida batafsil ma'lumot so'rash orqali qiziqish bildirish kerak.

Tushunishni ko'rsating

Siz boshqa odam sizga nima tushuntirayotganini tushunganingizni, masalan, “Men shunday qilganingizni tushunaman”, “Men sizning his-tuyg'ularingizni tushunaman” kabi iboralar orqali ko'rsatishingiz mumkin. ” yoki “haqiqat shundaki, siz juda xursand bo'lgan bo'lsangiz kerak.”

Har doim yodda tutingki, suhbatdoshingizning his-tuyg'ulari bekor qilinmasligi, rad etilishi yoki hukm qilinmasligi kerak. Bu empatik sezgirlikni namoyon etishning asosiy shartidir.

Agar kerak bo'lsa, hissiy yordam bering

Suhbatdoshingizdan har qanday yordamga muhtojmi yoki yo'qligini doimo so'rash muhimdir. Biroq, ko'p hollarda, boshqa odamni faol tinglashni tanlang. Shunday qilib, siz unga "havoga chiqish" va hissiy holatini boshqarishga imkon berasiz.

Agar empatiya bilan tinglagan odam allaqachon vaziyatni boshdan kechirgan bo'lsa.ifodalanganiga o'xshab, aloqa jarayoni ko'proq suyuqlikdir. Axir, hissiy uyg'unlik ko'proq bo'ladi.

Nima uchun empatiyani mashq qilish kerak

Empatiya hissiy aql qobiliyati sifatida muhim ahamiyatga ega, chunki u sizga bir nechta afzalliklarni his qilish imkonini beradi.

• Bu sizni do'stlar, hamkasblar yoki oila guruhlari bilan yaqinlashtiradigan ijtimoiy munosabatlardan zavqlanish uchun sharoit yaratadi.
• Shaxsan o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
• Muammolarni hal qilishga yordam beradi.
• Sizni boshqalarga yordam berishga tayyorlaydi
• Xarizma va jozibadorlikni oshiradi.
• Ko'proq hurmatli bo'lishingizga yordam beradi.
• Etakchilik, muzokaralar va hamkorlik ko'nikmalarini rivojlantirishga imkon beradi. .
• Boshqalarga nisbatan ko'proq e'tiborli bo'lishga imkon beradi.

Empatiyani qanday rivojlantirish mumkin?

Empatiyani mashq qilish bizning dunyoqarashimizni kengaytirishga yordam beradi va shu tariqa dunyomizni yangi g'oyalar, nuqtai nazarlar va imkoniyatlar bilan boyitadi.

Bu fundamental ijtimoiy ko'nikma bo'lib, biz ko'rganimizdek, bu sizga imkon beradi. boshqasini yaxshiroq tinglash, uni tushunish va yaxshiroq savollar berish. Bular yaxshi muloqotning uchta asosiy jihati. Bundan tashqari, hamdardlik mustahkam va boyituvchi munosabatlarni o'rnatish asoslaridan biridir.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Amaliy va oddiy mashqempatiyani muntazam ishingizga kiritish

• So'rang va qiziqish bildiring.
• Har qanday uchrashuv yoki suhbatni ochiq va shaxsiy savollar bilan boshlang:
  • Qandaysiz?
  • Siz boshlagan loyiha qanday ketmoqda?
  • Ta'tilingiz qanday o'tdi?
• Boshqa odamga yaqinlik va qiziqish bildiring,

Yakuniy fikrlar

Ushbu maqolada ko'rib turganimizdek, hamdardlik bizga katta foyda keltirishi mumkin bo'lgan muhim insoniy xususiyatdir. Bu mahoratni namoyish qilish odamlar ongli ravishda qila oladigan narsadir. Buning sababi, o'zingizning hamdardlik darajasini oshirish yo'llari bor.

Biz hammamiz do'stlarimiz, yaqinlarimiz va hatto notanish odamlar bilan muloqot qilishda empatiyani mashq qilishimiz mumkin. Shu nuqtai nazardan, boshqa odam bilan muloqot qilishda uning his-tuyg'ularini inobatga olish ijobiy aloqalarni o'rnatishga yordam beradi.

Psixologiyada hamdardlik haqidagi ushbu maqolani o'qish sizga yoqdi deb umid qilamiz. Bundan tashqari, biz sizni onlayn Psixoanaliz kursimizga taklif qilamiz, u yerda biz bu dunyoga oid mavzularda fantastik kontent keltiramiz.