Đồng cảm trong tâm lý học là khả năng của một người hiểu được cảm giác và cảm xúc, cố gắng trải nghiệm cảm giác của người khác. Từ này bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp “empatheia” có nghĩa là “tình cảm”.

Sự đồng cảm khiến con người trở nên tử tế với người khác. Do đó, nó liên quan chặt chẽ đến sự hào phóng, yêu thương, quan tâm đến người khác và sẵn sàng giúp đỡ.

Khi một người cảm nhận được nỗi buồn hay khó khăn của người khác, đặt mình vào vị trí của họ, điều này đánh thức mong muốn được giúp đỡ và hành động theo các nguyên tắc đạo đức.

Đặc điểm của một người đồng cảm

Người đồng cảm được đặc trưng bởi mối quan hệ thân thiết và đồng nhất với người khác. Nhờ đó, cô ấy có thể lắng nghe người khác, cũng như hiểu được vấn đề và cảm xúc của họ.

Theo nghĩa này, khi ai đó nói “có một sự đồng cảm ngay lập tức giữa chúng tôi”, điều đó có nghĩa là có một mối liên hệ tuyệt vời, một nhận dạng ngay lập tức.

Điều đáng nói là sự đồng cảm trái ngược với ác cảm, vì sự tiếp xúc với người khác tạo ra niềm vui, niềm vui và sự hài lòng. Đó là một thái độ tích cực cho phép thiết lập các mối quan hệ lành mạnh, tạo ra sự chung sống tốt hơn giữa các cá nhân.

Khái niệm về sự đồng cảm trong tâm lý học

Theo tâm lý học, sự đồng cảm là khả năng tâm lý hoặc nhận thức để cảm nhận hoặc nhận thức những gì người khác sẽ cảm thấy nếu họ ở trong tình huống tương tự nhưcô ấy.

Một nghiên cứu cho thấy khách hàng của liệu pháp tâm lý xem sự đồng cảm là một phần không thể thiếu trong mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp của họ với nhà trị liệu tâm lý. Do đó, họ tin rằng đặc điểm này tạo điều kiện thuận lợi cho các buổi trị liệu của họ.

Một số lợi ích cụ thể của sự đồng cảm được khách hàng liệt kê là mức độ tin cậy cao hơn giữa khách hàng và nhà trị liệu, sự hiểu biết về bản thân của khách hàng nhiều hơn và mức độ đồng cảm cao hơn .hạnh phúc và an toàn.

Mặc dù nghiên cứu này sử dụng các biện pháp tự báo cáo cho những phát hiện của mình, nhưng quan điểm của khách hàng về tâm lý trị liệu đang tiết lộ. Do đó, những khám phá này rất quan trọng đối với khu vực.

Đồng cảm như một giá trị

Đồng cảm có thể được coi là một giá trị tích cực cho phép cá nhân tương tác với người khác một cách dễ dàng và vui vẻ. Vì vậy, điều quan trọng là duy trì sự cân bằng trong mối quan hệ với những người khác.

Ngoài ra, sự đồng cảm cho phép một người hiểu, giúp đỡ và động viên người khác đang trải qua giai đoạn khó khăn. Theo quan điểm này, có thể đạt được sự hợp tác và hiểu biết nhiều hơn giữa các cá nhân tạo nên một xã hội.

Đồng cảm và quyết đoán

Trước hết, tính quyết đoán là khả năng thể hiện bản thân ở mức độ đúng lúc và đúng cách. Bằng cách này, một người quản lý các ý tưởng và cảm xúc liên quan đến một tình huống một cách hiệu quả.

Do đó, sự đồng cảmvà tính quyết đoán là những kỹ năng giao tiếp cho phép thích ứng với xã hội tốt hơn, mặc dù cả hai đều có những điểm khác biệt.

Ví dụ: một cá nhân quyết đoán bảo vệ niềm tin của chính mình, trong khi một cá nhân đồng cảm hiểu được niềm tin của người khác. Theo quan điểm này, trong trường hợp này, tất cả các ý tưởng nảy sinh trong một cuộc thảo luận cuối cùng đều được tôn trọng và khoan dung.

Đồng cảm và Đồng cảm

Đồng cảm, ngược lại, là một cảm giác thân thuộc thu hút và xác định mọi người. Do đó, nó khiến một cá nhân cảm thấy hòa hợp với người khác và tạo ra các liên minh.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Đồng cảm, như đã đề cập, là sự hiểu biết mà một người tìm cách có được cảm xúc của người khác trong một tình huống nhất định. Điều đáng nói là một người có thể đồng thời cảm thông và đồng cảm với người khác.

Có thể, đôi khi, bạn cảm thấy bị phớt lờ do không nhận được phản hồi, hỗ trợ hoặc thấu hiểu từ người khác. Trong những bối cảnh khác, bạn có thể thấy mình không thể phản ứng đầy đủ và đồng cảm với trạng thái cảm xúc của người khác. Do đó, việc tự hỏi bản thân “tôi cần hoặc nên làm gì để trở nên đồng cảm hơn” là điều bình thường.

Các thành phần của sự đồng cảm

Biết cách lắng nghe

Hãy chú ý đến những gì người khác giải thích hoặc tranh luận. Ngoài ra, trả tiềnchú ý đến những biểu hiện phi ngôn ngữ. Đây là trường hợp cử chỉ tương ứng với trạng thái tinh thần của một người và không làm gián đoạn cuộc nói chuyện bằng lời nói.

Ngoài ra, hãy suy nghĩ về những gì người khác đang truyền đạt cho bạn . Tìm cách thể hiện các tín hiệu theo dõi tích cực như phản hồi. Ngoài ra, hãy nhìn vào khuôn mặt của người đối thoại, gật đầu hoặc thể hiện nét mặt phù hợp với những gì người kia đang giải thích cho bạn.

Ngoài ra, cần thể hiện sự quan tâm bằng cách hỏi chi tiết về nội dung của cuộc đối thoại. cuộc trò chuyện.

Thể hiện sự thấu hiểu

Bạn có thể thể hiện sự hiểu biết về những gì người khác đang giải thích cho bạn thông qua các cụm từ như “Tôi hiểu rằng bạn đã hành động như vậy”, “Tôi hiểu cảm giác của bạn ” hoặc “sự thật là bạn hẳn đã có rất nhiều niềm vui.”

Luôn ghi nhớ rằng cảm xúc của người mà bạn đang nói chuyện cùng không nên bị coi thường, bác bỏ hoặc phán xét. Đây là tiền đề cơ bản để thể hiện sự nhạy cảm đồng cảm.

Hãy giúp đỡ về mặt cảm xúc nếu cần

Điều quan trọng là luôn hỏi người đối thoại xem họ có cần giúp đỡ gì không. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, bạn chỉ cần tích cực lắng nghe người khác. Như vậy, bạn sẽ cho phép anh ấy “thở phào nhẹ nhõm” và quản lý trạng thái cảm xúc của mình.

Khi người lắng nghe với sự đồng cảm đã từng trải qua một tình huốngtương tự như cái được thể hiện, quá trình giao tiếp trôi chảy hơn. Xét cho cùng, sẽ có sự hài hòa về cảm xúc hơn.

Tại sao nên thực hành sự đồng cảm

Đồng cảm, như một kỹ năng trí tuệ cảm xúc, rất quan trọng vì nó cho phép bạn trải nghiệm một số lợi ích.

• Nó tạo điều kiện để bạn tận hưởng các mối quan hệ xã hội, đưa bạn đến gần hơn với các nhóm bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình.
• Giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt cá nhân.
• Tạo điều kiện giải quyết các vấn đề xung đột.
• Giúp bạn giúp đỡ người khác
• Tăng sức lôi cuốn và sự hấp dẫn.
• Giúp bạn được tôn trọng hơn.
• Cho phép phát triển các kỹ năng lãnh đạo, đàm phán và hợp tác .
• Cho phép bạn quan tâm đến người khác hơn.

Làm cách nào để nuôi dưỡng sự đồng cảm?

Thực hành sự đồng cảm giúp chúng ta mở rộng quan điểm của mình và do đó làm phong phú thế giới của chúng ta bằng những ý tưởng, quan điểm và cơ hội mới.

Đây là một kỹ năng xã hội cơ bản mà như chúng ta đã thấy, nó cho phép bạn để lắng nghe người khác tốt hơn, hiểu anh ta và đặt câu hỏi tốt hơn. Đây là ba khía cạnh cơ bản của giao tiếp tốt. Ngoài ra, sự đồng cảm là một trong những cơ sở để xây dựng các mối quan hệ vững chắc và phong phú.

Tôi muốn biết thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Bài tập thực tế và đơn giảnđể đưa sự đồng cảm vào thói quen của bạn

• Hãy hỏi và thể hiện sự quan tâm.
• Bắt đầu bất kỳ cuộc họp hoặc cuộc trò chuyện nào bằng những câu hỏi cởi mở và cá nhân hóa:
  • Bạn có khỏe không?
  • Dự án bạn bắt đầu tiến hành như thế nào?
  • Kỳ nghỉ của bạn thế nào?
• Thể hiện sự gần gũi và quan tâm đến người khác, nhường chỗ cho

Những cân nhắc cuối cùng

Như chúng ta có thể thấy trong bài viết này, sự đồng cảm là một đặc điểm quan trọng của con người có thể mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta. Thể hiện kỹ năng này là điều mà mọi người có thể làm một cách có ý thức. Đó là bởi vì có nhiều cách để tăng mức độ đồng cảm của chính bạn.

Tất cả chúng ta đều có thể rèn luyện sự đồng cảm khi tương tác với bạn bè, người thân và thậm chí cả người lạ. Do đó, việc tính đến cảm xúc của người khác khi tương tác với họ có thể giúp ích rất nhiều trong việc thiết lập các kết nối tích cực.

Chúng tôi hy vọng bạn thích đọc bài viết này về sự đồng cảm trong tâm lý học . Ngoài ra, chúng tôi mời bạn tham gia khóa học Phân tâm học trực tuyến của chúng tôi, nơi chúng tôi mang đến nội dung tuyệt vời về các chủ đề liên quan đến thế giới này.