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मनोविज्ञान में सहानुभूति एक व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं को समझने की क्षमता है, यह अनुभव करने की कोशिश कर रहा है कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस करता है। यह शब्द ग्रीक "एम्पेथिया" से आया है जिसका अर्थ है "भावनात्मक"।
यह सभी देखें: आत्म-जागरूकता क्या है और कैसे विकसित करें?सहानुभूति लोगों को दूसरों के प्रति दयालु बनाती है। इसलिए, यह उदारता, प्यार, दूसरों के लिए चिंता और मदद करने की इच्छा से निकटता से संबंधित है।
जब कोई व्यक्ति दूसरों की उदासी या कठिनाई को महसूस करने का प्रबंधन करता है, तो खुद को उनकी जगह पर रखकर, यह इच्छा जगाता है मदद और नैतिक सिद्धांतों के अनुसार कार्य करने के लिए।
एक समानुभूति वाले व्यक्ति के लक्षण
सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति की पहचान किसी अन्य व्यक्ति के साथ उसके जुड़ाव और पहचान से होती है। इस प्रकार, वह दूसरों को सुन सकती है, साथ ही उनकी समस्याओं और भावनाओं को भी समझ सकती है।
इस अर्थ में, जब कोई कहता है कि "हमारे बीच तत्काल सहानुभूति थी", तो इसका मतलब है कि एक महान संबंध था, और तत्काल पहचान।
यह कहने योग्य है कि सहानुभूति प्रतिशोध के विपरीत है, क्योंकि दूसरे के साथ संपर्क आनंद, आनंद और संतुष्टि उत्पन्न करता है। यह एक सकारात्मक दृष्टिकोण है जो स्वस्थ संबंधों की स्थापना की अनुमति देता है, व्यक्तियों के बीच बेहतर सह-अस्तित्व पैदा करता है।
मनोविज्ञान के लिए सहानुभूति की अवधारणा
मनोविज्ञान के अनुसार, सहानुभूति है महसूस करने या महसूस करने की मनोवैज्ञानिक या संज्ञानात्मक क्षमता कि कोई अन्य व्यक्ति क्या महसूस करेगा यदि वे उसी स्थिति में होंउसे।
एक अध्ययन में पाया गया कि मनोचिकित्सा क्लाइंट सहानुभूति को मनोचिकित्सक के साथ अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों के अभिन्न अंग के रूप में देखते हैं। परिणामस्वरूप, उनका मानना था कि इस विशेषता ने उनके सत्रों को सुगम बना दिया।
ग्राहकों द्वारा सूचीबद्ध सहानुभूति के कुछ विशिष्ट लाभों में ग्राहक और चिकित्सक के बीच विश्वास का उच्च स्तर, ग्राहक की आत्म-समझ, और सहानुभूति के उच्च स्तर शामिल हैं। खुशी और सुरक्षा।
यद्यपि इस अध्ययन ने अपने निष्कर्षों के लिए स्व-रिपोर्ट उपायों का उपयोग किया, मनोचिकित्सा के बारे में ग्राहक की राय प्रकट कर रही है। इसलिए, ये खोजें क्षेत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं।
मूल्य के रूप में सहानुभूति
सहानुभूति को एक सकारात्मक मूल्य के रूप में देखा जा सकता है जो व्यक्ति को आसानी और आनंद के साथ अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की अनुमति देता है। इस प्रकार, दूसरों के साथ संबंधों के लिए अपना संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, सहानुभूति एक व्यक्ति को दूसरे को समझने, मदद करने और प्रेरित करने की अनुमति देती है जो कठिन समय से गुजर रहा है। इसे देखते हुए, समाज बनाने वाले व्यक्तियों के बीच अधिक सहयोग और समझ हासिल करना संभव है।
सहानुभूति और मुखरता
सबसे पहले, मुखरता खुद को व्यक्त करने की क्षमता है सही समय और सही तरीके से। इस तरह, एक स्थिति के संबंध में विचारों और भावनाओं को एक प्रभावी तरीके से प्रबंधित किया जाता है।
इसलिए, सहानुभूतिऔर मुखरता संचार कौशल हैं जो बेहतर सामाजिक अनुकूलन की अनुमति देते हैं, हालांकि दोनों में अंतर है। इसे देखते हुए, इस मामले में, एक चर्चा में उत्पन्न होने वाले सभी विचारों का सम्मान और सहन किया जा रहा है। और लोगों की पहचान करता है। इस प्रकार, यह एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति के साथ सद्भाव महसूस करने की ओर ले जाता है और गठबंधन बनाता है।
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सहानुभूति, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, वह समझ है जो एक व्यक्ति किसी स्थिति में दूसरे की भावनाओं को प्राप्त करना चाहता है। यह कहने योग्य है कि एक व्यक्ति एक ही समय में दूसरे व्यक्ति के लिए सहानुभूति और सहानुभूति महसूस कर सकता है।
शायद, अवसरों पर, आपने प्रतिक्रिया, समर्थन या दूसरों से समझ की कमी के कारण उपेक्षित महसूस किया हो। अन्य संदर्भों में, हो सकता है कि आपने स्वयं को दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के प्रति पर्याप्त रूप से और सहानुभूतिपूर्वक प्रतिक्रिया देने में असमर्थ पाया हो। इसलिए, अपने आप से पूछना सामान्य है "मुझे अधिक सहानुभूति रखने के लिए क्या चाहिए या मुझे क्या करना चाहिए?"।
सहानुभूति के घटक
सुनने का तरीका जानना
दूसरा व्यक्ति क्या समझाता है या बहस करता है, इस पर ध्यान दें। साथ ही भुगतान करेंअशाब्दिक अभिव्यक्तियों पर ध्यान दें। ये इशारों के मामले हैं जो किसी व्यक्ति की मन: स्थिति के अनुरूप होते हैं और जो मौखिक प्रवचन को बाधित नहीं करते हैं। . फीडबैक जैसे सक्रिय अनुवर्ती संकेतों को व्यक्त करने की तलाश करें। साथ ही अपने वार्ताकार के चेहरे को देखें, अपना सिर हिलाएं या चेहरे के ऐसे भाव बनाएं जो दूसरे व्यक्ति द्वारा आपको समझाए जा रहे हों। बातचीत।
समझ दिखाएं
आप यह समझ सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति आपको क्या समझा रहा है जैसे वाक्यांशों के माध्यम से "मैं समझता हूं कि आपने ऐसा किया", "मैं समझता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं ” या “सच्चाई यह है कि आपने बहुत मज़ा किया होगा।”
हमेशा ध्यान रखें कि जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसकी भावनाओं को अमान्य, खारिज या आंका नहीं जाना चाहिए। सहानुभूतिपूर्ण संवेदनशीलता प्रदर्शित करने के लिए यह एक मूलभूत आधार है।
यदि आवश्यक हो तो भावनात्मक सहायता दें
अपने वार्ताकार से हमेशा यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या उसे किसी प्रकार की सहायता की आवश्यकता है। हालाँकि, कई मौकों पर, बस दूसरे व्यक्ति को सक्रिय रूप से सुनना चुनें। इस प्रकार, आप उसे "बाहर निकलने" और उसकी भावनात्मक स्थिति को प्रबंधित करने की अनुमति देंगे।
जब सहानुभूति के साथ सुनने वाला व्यक्ति पहले से ही एक स्थिति से गुजर चुका होव्यक्त की जाने वाली प्रक्रिया के समान, संचार प्रक्रिया अधिक तरल होती है। आखिरकार, भावनात्मक सद्भाव अधिक होता है।
सहानुभूति का अभ्यास क्यों करें
भावनात्मक बुद्धिमत्ता कौशल के रूप में सहानुभूति महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको कई लाभों का अनुभव करने की अनुमति देती है।
- यह आपको दोस्तों, सहकर्मियों या परिवार के समूहों के करीब लाते हुए, सामाजिक संबंधों का आनंद लेने की स्थिति देता है।
- आपको व्यक्तिगत रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
- समस्याओं के समाधान की सुविधा देता है।
- दूसरों की मदद करने के लिए आपको प्रेरित करता है
- करिश्मा और आकर्षण बढ़ाता है।
- आपको अधिक सम्मानित होने में मदद करता है।
- नेतृत्व, बातचीत और सहयोग कौशल के विकास को सक्षम बनाता है .
- आपको दूसरों का अधिक ध्यान रखने की अनुमति देता है।
सहानुभूति कैसे विकसित करें?
सहानुभूति का अभ्यास करने से हमें अपने दृष्टिकोण का विस्तार करने में मदद मिलती है और इस तरह हमारी दुनिया नए विचारों, दृष्टिकोणों और अवसरों से समृद्ध होती है।
यह एक मौलिक सामाजिक कौशल है, जैसा कि हमने देखा है, यह आपको अनुमति देता है दूसरे को बेहतर ढंग से सुनने के लिए, उसे समझने के लिए और बेहतर प्रश्न पूछने के लिए। अच्छे संचार के ये तीन मूलभूत पहलू हैं। इसके अलावा, सहानुभूति ठोस और समृद्ध संबंधों के निर्माण के आधारों में से एक है।
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व्यावहारिक और सरल व्यायामसहानुभूति को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए
- पूछें और रुचि दिखाएं।
- किसी भी बैठक या बातचीत को खुले और व्यक्तिगत प्रश्नों के साथ शुरू करें:
- आप कैसे हैं?
- आपने जिस प्रोजेक्ट को करना शुरू किया था, वह कैसा चल रहा है?
- आपकी छुट्टी कैसी रही?
- दूसरे व्यक्ति से निकटता और रुचि दिखाएं, के लिए जगह छोड़ दें
अंतिम विचार
जैसा कि हम इस लेख में देख सकते हैं, सहानुभूति एक महत्वपूर्ण मानवीय विशेषता है जो हमें बहुत लाभ पहुंचा सकती है। इस कौशल का प्रदर्शन कुछ ऐसा है जिसे लोग सचेत रूप से कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके खुद के सहानुभूति के स्तर को बढ़ाने के तरीके हैं।
हम सभी अपने दोस्तों, प्रियजनों और यहां तक कि अजनबियों के साथ बातचीत करते समय समानुभूति का अभ्यास कर सकते हैं। इसके आलोक में, किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करते समय उनकी भावनाओं को ध्यान में रखना सकारात्मक संबंध स्थापित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
हमें उम्मीद है कि मनोविज्ञान में सहानुभूति पर इस लेख को पढ़कर आपको अच्छा लगा होगा। इसके अलावा, हम आपको हमारे ऑनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं, जहां हम इस दुनिया से संबंधित विषयों पर शानदार सामग्री लाते हैं।