Empati dalam psikologi adalah kemampuan seseorang untuk memahami perasaan dan emosi dengan mencoba merasakan apa yang dirasakan orang lain. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "empátheia" yang berarti "emosional".

Empati menyebabkan orang bersikap baik kepada orang lain, dan karena itu berkaitan erat dengan kemurahan hati, cinta, kepedulian terhadap orang lain, dan kesediaan untuk membantu.

Ketika seseorang dapat merasakan kesedihan atau kesulitan orang lain, menempatkan diri pada posisi mereka, hal ini akan membangkitkan keinginan untuk membantu dan bertindak sesuai dengan prinsip-prinsip moral.

Karakteristik orang yang berempati

Orang yang empatik ditandai dengan kedekatan dan identifikasi dengan orang lain, sehingga mampu mendengarkan orang lain serta memahami masalah dan emosi mereka.

Dalam hal ini, ketika seseorang mengatakan "ada empati langsung di antara kami", itu berarti ada hubungan yang hebat, sebuah identifikasi langsung.

Perlu dikatakan bahwa empati adalah kebalikan dari antipati, karena kontak dengan orang lain menghasilkan kesenangan, kegembiraan, dan kepuasan. Ini adalah sikap positif yang memungkinkan terjalinnya hubungan yang sehat, yang menghasilkan hidup berdampingan yang lebih baik di antara individu-individu.

Konsep empati untuk psikologi

Menurut psikologi, empati adalah kemampuan psikologis atau kognitif untuk merasakan atau mempersepsikan apa yang akan dirasakan orang lain jika berada dalam situasi yang sama dengan mereka.

Sebuah penelitian menemukan bahwa klien psikoterapi melihat empati sebagai bagian integral dari hubungan pribadi dan profesional mereka dengan psikoterapis, dan mereka percaya bahwa karakteristik ini memfasilitasi sesi mereka.

Beberapa manfaat spesifik dari empati yang disebutkan oleh klien terdiri dari tingkat kepercayaan yang lebih besar antara klien dan terapis, pemahaman diri klien yang lebih besar, dan tingkat kebahagiaan dan keamanan yang lebih tinggi.

Meskipun penelitian ini menggunakan ukuran laporan diri untuk temuannya, namun pendapat klien mengenai psikoterapi sangat terbuka, sehingga temuan ini penting bagi bidang ini.

Empati sebagai sebuah nilai

Empati dapat dilihat sebagai nilai positif yang memungkinkan seseorang untuk berinteraksi dengan orang lain dengan mudah dan menyenangkan, sehingga penting untuk menjalin hubungan dengan orang lain dengan menjaga keseimbangannya.

Selain itu, empati memungkinkan seseorang untuk memahami, membantu, dan memotivasi orang lain yang sedang mengalami masa-masa sulit, sehingga memungkinkan terciptanya kolaborasi dan pemahaman yang lebih besar di antara individu-individu yang membentuk sebuah masyarakat.

Empati dan ketegasan

Pertama, ketegasan adalah kemampuan untuk mengekspresikan diri pada waktu yang tepat dan dengan cara yang tepat. Dengan cara ini, seseorang dapat mengelola ide dan perasaan terkait suatu situasi dengan cara yang efektif.

Oleh karena itu, empati dan ketegasan adalah keterampilan komunikasi yang memungkinkan adaptasi sosial yang lebih baik, meskipun keduanya memiliki perbedaan.

Sebagai contoh, individu yang asertif mempertahankan keyakinannya sendiri, sementara individu yang empatik memahami keyakinan orang lain. Dalam hal ini, semua ide yang muncul dalam diskusi pada akhirnya dihormati dan ditoleransi.

Empati dan keramahan

Simpati, pada gilirannya, adalah perasaan afinitas yang menarik dan mengidentifikasi orang. Dengan demikian, hal ini membuat seseorang merasakan keharmonisan dengan orang lain dan memunculkan aliansi.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Di sisi lain, empati adalah pemahaman yang ingin dimiliki seseorang tentang perasaan orang lain dalam situasi tertentu. Dapat dikatakan bahwa seseorang dapat merasakan simpati dan empati terhadap orang lain pada saat yang bersamaan.

Mungkin, dalam beberapa kesempatan, Anda pernah merasa diabaikan karena kurangnya umpan balik, dukungan, atau pemahaman dari orang lain. Dalam konteks lain, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak dapat secara memadai dan berempati memperhatikan kondisi emosional orang lain. Dengan demikian, wajar jika Anda bertanya pada diri sendiri "apa yang perlu atau harus saya lakukan untuk lebih berempati?"

Komponen-komponen empati

Mengetahui cara mendengarkan

Perhatikan apa yang orang lain jelaskan atau kemukakan. Perhatikan juga manifestasi non-verbal, yaitu gerak tubuh yang sesuai dengan kondisi pikiran seseorang dan tidak menyela pembicaraan verbal.

Selain itu, renungkanlah apa yang disampaikan oleh lawan bicara Anda. Cobalah untuk mengekspresikan sinyal tindak lanjut yang aktif seperti umpan balik. Lihatlah juga wajah lawan bicara Anda, anggukkan kepala atau buatlah ekspresi wajah yang sesuai dengan apa yang dijelaskan oleh lawan bicara Anda.

Selain itu, Anda perlu menunjukkan ketertarikan dengan menanyakan detail tentang isi percakapan.

Tunjukkan pemahaman

Anda dapat menunjukkan pemahaman tentang apa yang dijelaskan oleh orang lain kepada Anda dengan frasa seperti "Saya mengerti mengapa Anda bertindak seperti ini", "Saya mengerti bagaimana perasaan Anda" atau "sebenarnya Anda pasti bersenang-senang".

Selalu ingat bahwa emosi orang yang Anda ajak bicara tidak boleh dibatalkan, ditolak, atau dihakimi. Ini adalah premis dasar untuk menunjukkan kepekaan empati.

Berikan bantuan emosional jika diperlukan

Penting untuk selalu bertanya kepada lawan bicara Anda apakah mereka memerlukan bantuan. Namun demikian, dalam banyak kesempatan, pilihlah untuk secara aktif mendengarkan lawan bicara Anda. Dengan cara ini, Anda akan memungkinkan mereka untuk "mengutarakannya" dan mengelola kondisi emosional mereka.

Ketika orang yang mendengarkan dengan empati telah mengalami situasi emosional yang serupa dengan yang sedang diungkapkan, proses komunikasi menjadi lebih lancar, dan pada akhirnya akan tercipta keselarasan emosional yang lebih besar.

Mengapa berlatih empati

Empati, sebagai keterampilan kecerdasan emosional, penting karena memungkinkan Anda untuk merasakan sejumlah manfaat.

• Hal ini memungkinkan Anda untuk menikmati hubungan sosial, membawa Anda lebih dekat dengan kelompok teman, kolega atau keluarga.
• Ini membantu Anda merasa lebih baik secara pribadi.
• Memfasilitasi resolusi konflik.
• Hal ini membuat Anda terdorong untuk membantu orang lain
• Ini meningkatkan karisma dan daya tarik.
• Hal ini membantu Anda untuk menjadi lebih hormat.
• Hal ini memungkinkan pengembangan keterampilan kepemimpinan, negosiasi, dan kolaborasi.
• Hal ini memungkinkan Anda untuk lebih dipertimbangkan oleh orang lain.

Bagaimana cara menumbuhkan empati?

Berlatih empati membantu kita memperluas perspektif kita dan dengan demikian memperkaya dunia kita dengan ide, sudut pandang, dan peluang baru.

Ini adalah keterampilan sosial mendasar yang, seperti yang telah kita lihat, memungkinkan Anda untuk mendengarkan orang lain dengan lebih baik, memahami mereka dan mengajukan pertanyaan yang lebih baik. Ini adalah tiga aspek mendasar untuk komunikasi yang baik. Selain itu, empati adalah salah satu dasar untuk membangun hubungan yang solid dan saling memperkaya.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Latihan praktis dan sederhana untuk memasukkan empati ke dalam rutinitas Anda

• Tanyakan dan tunjukkan ketertarikan Anda.
• Mulailah pertemuan atau percakapan dengan pertanyaan terbuka dan personal:
  • Apa kabar?
  • Bagaimana keadaan proyek yang Anda mulai?
  • Bagaimana liburan Anda?
• Tunjukkan kedekatan dan ketertarikan pada orang lain, berikan ruang bagi mereka untuk membuka diri.

Pertimbangan akhir

Seperti yang telah kita lihat dalam artikel ini empati Menunjukkan kemampuan ini adalah sesuatu yang dapat dilakukan secara sadar, karena ada beberapa cara untuk meningkatkan tingkat empati mereka sendiri.

Kita semua dapat mempraktikkan empati saat berinteraksi dengan teman, orang yang kita cintai, dan bahkan orang yang tidak kita kenal. Mengingat hal ini, mempertimbangkan emosi orang lain saat berinteraksi dengan mereka dapat sangat membantu dalam membangun hubungan yang positif.

Kami harap Anda menikmati membaca artikel ini tentang empati dalam psikologi Selain itu, kami mengundang Anda untuk mengikuti kursus Psikoanalisis online kami, di mana kami menghadirkan konten yang fantastis tentang berbagai hal yang berkaitan dengan dunia ini.