Empátia a pszichológiában az ember azon képessége, hogy megértse az érzéseket és érzelmeket azáltal, hogy megpróbálja átélni, amit egy másik ember érez. A szó görög eredetű "empátheia", ami azt jelenti: "érzelmi".

Az empátia arra készteti az embereket, hogy kedvesek legyenek másokkal. Ezért szorosan kapcsolódik a nagylelkűséghez, a szeretethez, a másokkal való törődéshez és a segítő szándékhoz.

Amikor az ember át tudja érezni mások szomorúságát vagy nehézségeit, és a helyükbe tudja képzelni magát, akkor felébred benne a vágy, hogy segítsen és az erkölcsi elvek szerint cselekedjen.

Az empatikus személy jellemzői

Az empatikus személyt a másik emberrel való rokonság és azonosulás jellemzi. Így képes meghallgatni másokat, valamint megérteni problémáikat és érzelmeiket.

Ebben az értelemben, amikor valaki azt mondja, hogy "azonnali empátia volt közöttünk", az azt jelenti, hogy nagyszerű kapcsolat, azonnali azonosulás volt.

Érdemes elmondani, hogy az empátia az antipátia ellentéte, mivel a másik emberrel való kapcsolat örömöt, örömöt és elégedettséget okoz. Ez egy olyan pozitív hozzáállás, amely lehetővé teszi az egészséges kapcsolatok kialakulását, jobb együttélést teremtve az egyének között.

Az empátia fogalma a pszichológia számára

A pszichológia szerint az empátia az a pszichológiai vagy kognitív képesség, hogy érezzük vagy érzékeljük azt, amit egy másik személy érezne, ha ugyanabban a helyzetben lenne, mint ő maga.

Egy tanulmány szerint a pszichoterápiás kliensek az empátiát a pszichoterapeutával való személyes és szakmai kapcsolatuk szerves részének tekintették. Ennek fényében úgy vélték, hogy ez a tulajdonság megkönnyíti a foglalkozásokat.

Az empátia néhány konkrét előnye, amelyet a kliensek felsorolnak, a kliens és a terapeuta közötti nagyobb bizalom, a kliens nagyobb önmegértése, valamint a boldogság és a biztonság magasabb szintje.

Bár ez a tanulmány önbevallásos méréseket használt az eredményeihez, a kliensek pszichoterápiáról alkotott véleménye árulkodó. Ezért ezek az eredmények fontosak a terület számára.

Az empátia mint érték

Az empátia olyan pozitív értéknek tekinthető, amely lehetővé teszi az egyén számára, hogy könnyedén és örömmel lépjen kapcsolatba más emberekkel. Így fontos a másokkal való kapcsolatok szempontjából, fenntartva azok egyensúlyát.

Ezen túlmenően az empátia lehetővé teszi, hogy az egyik személy megértse, segítse és motiválja a másik embert, aki nehéz időszakon megy keresztül. Ennek fényében nagyobb együttműködés és megértés érhető el a társadalmat alkotó egyének között.

Empátia és asszertivitás

Először is, az asszertivitás az a képesség, hogy az ember a megfelelő időben és a megfelelő módon fejezze ki magát. Így az ember hatékonyan kezeli a helyzethez kapcsolódó gondolatait és érzéseit.

Ezért az empátia és az asszertivitás olyan kommunikációs készségek, amelyek lehetővé teszik a jobb társadalmi alkalmazkodást, még ha mindkettőnek megvannak a maga különbségei.

Az asszertív egyén például a saját meggyőződését védi, míg az empatikus egyén megérti mások meggyőződését. Ebben az esetben a vita során felmerülő összes gondolat végül is tiszteletben tartható és tolerálható.

Empátia és barátságosság

A szimpátia viszont olyan rokonérzés, amely vonzza és azonosítja az embereket. Így az egyént arra készteti, hogy harmóniát érezzen egy másik emberrel, és szövetségeket hoz létre.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Az empátia ezzel szemben az a megértés, amelyet egy személy egy másik személy érzelmeinek megértésére törekszik egy adott helyzetben. Érdemes elmondani, hogy egy személy egyszerre érezhet együttérzést és empátiát egy másik személy iránt.

Talán néhány alkalommal úgy érezte, hogy figyelmen kívül hagyják, mert nem kapott visszajelzést, támogatást vagy megértést másoktól. Más kontextusban talán rájött, hogy nem volt képes megfelelően és empatikusan odafigyelni a másik személy érzelmi állapotára. Így normális, hogy felteszi magának a kérdést: "mire van szükségem vagy mit kellene tennem, hogy empatikusabb legyek?".

Az empátia összetevői

Tudni, hogyan kell hallgatni

Figyeljen arra, amit a másik személy magyaráz vagy érvel. Figyeljen a nem verbális megnyilvánulásokra is. Ezek esetében a gesztusok megfelelnek az illető lelkiállapotának, és nem szakítják meg a verbális diskurzust.

Gondolkodjon el azon is, hogy mit közöl Önnel a másik személy. Próbáljon meg aktív követő jeleket, például visszajelzéseket kifejezni. Nézze meg beszélgetőpartnere arcát is, bólintson, vagy olyan arckifejezéseket tegyen, amelyek egybecsengenek azzal, amit a másik személy magyaráz Önnek.

Ezenkívül érdeklődést kell mutatni azáltal, hogy a beszélgetés tartalmára vonatkozó részleteket kérdezünk.

Megértés mutatása

Az olyan mondatokkal, mint "megértem, miért viselkedtél így", "megértem, hogy mit érzel" vagy "az igazság az, hogy biztosan jól érezted magad", kifejezheted, hogy megérted, amit a másik személy elmagyaráz neked.

Mindig tartsa szem előtt, hogy a beszélgetőpartner érzéseit nem szabad érvényteleníteni, elutasítani vagy elítélni. Ez az empatikus érzékenység kimutatásának egyik alapvető előfeltétele.

Adjon érzelmi segítséget, ha szükséges

Fontos, hogy mindig kérdezze meg a beszélgetőpartnerét, ha segítségre van szüksége. Sokszor azonban egyszerűen döntsön úgy, hogy aktívan meghallgatja a másik személyt. Így lehetővé teszi számára, hogy "kiszellőztesse" magát, és kezelje érzelmi állapotát.

Ha az empátiával hallgató személy már átélt egy, a kifejezetthez hasonló érzelmi helyzetet, a kommunikációs folyamat gördülékenyebb. Végül is nagyobb az érzelmi harmónia.

Miért gyakoroljuk az empátiát

Az empátia, mint érzelmi intelligencia készség, azért fontos, mert számos előnyt biztosít.

• Lehetővé teszi a társas kapcsolatok élvezetét, közelebb hozza Önt baráti csoportokhoz, kollégákhoz vagy családtagokhoz.
• Segít, hogy jobban érezd magad személyesen.
• Elősegíti a konfliktusok megoldását.
• Hajlamosít arra, hogy segítsen másokon
• Növeli a karizmát és a vonzerőt.
• Ez segít abban, hogy tisztelettudóbbak legyetek.
• Lehetővé teszi a vezetői, tárgyalási és együttműködési készségek fejlesztését.
• Ez lehetővé teszi, hogy mások jobban figyelembe vegyék Önt.

Hogyan ápoljuk az empátiát?

Az empátia gyakorlása segít kitágítani perspektíváinkat, és ezáltal új ötletekkel, nézőpontokkal és lehetőségekkel gazdagítani világunkat.

Ez egy alapvető szociális készség, amely, mint már láttuk, lehetővé teszi, hogy jobban meghallgassuk a másik személyt, jobban megértsük őt és jobban kérdezzünk. Ez a jó kommunikáció három alapvető szempontja. Az empátia ráadásul a szilárd és gazdagító kapcsolatok kiépítésének egyik alapja.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Gyakorlati és egyszerű gyakorlat az empátia beillesztéséhez a rutinodba

• Kérdezzen és mutasson érdeklődést.
• Kezdjen minden találkozót vagy beszélgetést nyílt és személyre szabott kérdésekkel:
  • Hogy vagy?
  • Hol tart az Ön által indított projekt?
  • Milyen volt a nyaralás?
• Mutasson közelséget és érdeklődést a másik személy iránt, és hagyjon teret a megnyílásnak.

Végső megfontolások

Amint azt ebben a cikkben láttuk empátia Ezt a képességet az emberek tudatosan is demonstrálhatják, mert vannak módok arra, hogy növeljék saját empátiaszintjüket.

Mindannyian gyakorolhatjuk az empátiát, amikor barátainkkal, szeretteinkkel vagy akár idegenekkel érintkezünk. Ennek fényében a másik ember érzelmeinek figyelembevétele a vele való érintkezés során nagyban hozzájárulhat a pozitív kapcsolatok kialakításához.

Reméljük, hogy élvezték a cikk olvasását a empátia a pszichológiában Ezenkívül meghívjuk Önt online pszichoanalízis tanfolyamunkra, ahol fantasztikus tartalmakat nyújtunk az ezt a világot érintő témákról.