Емпатія в психології це здатність людини розуміти почуття та емоції, намагаючись пережити те, що відчуває інша людина. Слово має грецьке походження "empátheia", що означає "емоційний".

Емпатія спонукає людей бути добрими до інших, тому вона тісно пов'язана зі щедрістю, любов'ю, турботою про інших і готовністю допомогти.

Коли людина може відчути смуток чи труднощі інших, поставити себе на їхнє місце, це пробуджує бажання допомогти і діяти згідно з моральними принципами.

Характеристики емпатичної людини

Емпатична людина характеризується спорідненістю та ідентифікацією з іншою людиною. Таким чином, вона здатна слухати інших, а також розуміти їхні проблеми та емоції.

У цьому сенсі, коли хтось каже "між нами виникла миттєва емпатія", це означає, що між нами був великий зв'язок, миттєва ідентифікація.

Варто сказати, що емпатія є протилежністю антипатії, оскільки контакт з іншим приносить задоволення, радість і задоволення. Це позитивне ставлення, яке дозволяє встановлювати здорові стосунки, що сприяє кращому співіснуванню між людьми.

Поняття емпатії для психології

Згідно з психологією, емпатія це психологічна або когнітивна здатність відчувати або сприймати те, що відчувала б інша людина, опинившись у тій самій ситуації, що й вона.

Одне дослідження показало, що клієнти психотерапії розглядали емпатію як невід'ємну частину своїх особистих і професійних стосунків з психотерапевтом. З огляду на це, вони вважали, що ця характеристика полегшує їхні сесії.

Деякі з конкретних переваг емпатії, перелічених клієнтами, включають вищий рівень довіри між клієнтом і терапевтом, краще саморозуміння клієнта, а також вищий рівень щастя і безпеки.

Хоча в цьому дослідженні для отримання результатів використовувалися показники самозвітів, думка клієнтів про психотерапію є показовою. Тому ці результати є важливими для цієї галузі.

Емпатія як цінність

Емпатію можна розглядати як позитивну цінність, яка дозволяє людині взаємодіяти з іншими людьми з легкістю і задоволенням. Таким чином, вона важлива для стосунків з іншими людьми, підтримуючи їх баланс.

Крім того, емпатія дозволяє одній людині зрозуміти, допомогти і мотивувати іншу, яка переживає важкі часи. З огляду на це, можна досягти більшої співпраці і взаєморозуміння між людьми, які складають суспільство.

Емпатія та напористість

По-перше, асертивність - це здатність виражати себе в потрібний час і в потрібний спосіб. Таким чином, людина ефективно керує своїми думками та почуттями стосовно ситуації.

Отже, емпатія та асертивність - це комунікативні навички, які дозволяють краще соціально адаптуватися, хоча обидві мають свої відмінності.

Наприклад, асертивна людина відстоює власні переконання, тоді як емпатична розуміє переконання інших людей. У цьому випадку всі ідеї, які виникають під час дискусії, в кінцевому підсумку стають предметом поваги і толерантності.

Емпатія та дружелюбність

Симпатія, в свою чергу, є почуттям спорідненості, яке приваблює та ідентифікує людей. Таким чином, вона приводить людину до відчуття гармонії з іншою людиною і породжує альянси.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Емпатія, з іншого боку, - це розуміння, яке людина прагне мати щодо почуттів іншої людини в певній ситуації. Варто сказати, що людина може відчувати симпатію та емпатію до іншої людини одночасно.

Можливо, в деяких випадках ви відчували, що вас ігнорують через брак зворотного зв'язку, підтримки чи розуміння з боку інших людей. В інших ситуаціях ви, можливо, усвідомлювали, що не здатні адекватно та емпатично реагувати на емоційний стан іншої людини. Тому цілком природно запитати себе: "Що мені потрібно чи варто зробити, щоб бути більш емпатичним?".

Складові емпатії

Вміння слухати

Звертайте увагу на те, що пояснює чи аргументує співрозмовник. Також звертайте увагу на невербальні прояви. Йдеться про жести, які відповідають душевному стану людини і не переривають вербального дискурсу.

Крім того, розмірковуйте над тим, що інша людина повідомляє вам. Намагайтеся висловлювати активні подальші сигнали, такі як зворотний зв'язок. Також дивіться на обличчя співрозмовника, кивайте головою або робіть міміку, яка відповідає тому, що вам пояснює інша людина.

Крім того, необхідно виявляти зацікавленість, розпитуючи про деталі змісту розмови.

Проявіть розуміння

Ви можете продемонструвати розуміння того, що вам пояснює співрозмовник, за допомогою таких фраз, як "я розумію, чому ти так вчинив", "я розумію, що ти відчуваєш" або "правда в тому, що ти, мабуть, чудово провів час".

Завжди пам'ятайте, що емоції людини, з якою ви розмовляєте, не повинні вважатися недійсними, відкидатися або засуджуватися. Це фундаментальна передумова демонстрації емпатійної чутливості.

Надайте емоційну допомогу, якщо це необхідно

Важливо завжди запитувати співрозмовника, чи не потрібна йому допомога. Однак у багатьох випадках краще просто активно слухати співрозмовника. Таким чином ви дасте йому змогу "виговоритися" і впоратися зі своїм емоційним станом.

Коли людина, яка слухає з емпатією, вже пережила емоційну ситуацію, подібну до тієї, яку висловлює, процес комунікації є більш плавним. Зрештою, виникає більша емоційна гармонія.

Навіщо практикувати емпатію

Емпатія, як навичка емоційного інтелекту, важлива, тому що вона дозволяє відчути ряд переваг.

• Це дозволяє вам насолоджуватися соціальними відносинами, зближуючи вас з групами друзів, колег або сім'єю.
• Це допомагає вам почуватися краще особисто.
• Сприяє вирішенню конфліктів.
• Це спонукає вас допомагати іншим
• Підвищує харизму та привабливість.
• Це допомагає бути більш поважним.
• Це дає змогу розвивати навички лідерства, ведення переговорів та співпраці.
• Це дозволяє вам бути більш помітними для оточуючих.

Як розвивати емпатію?

Практика емпатії допомагає нам розширити наші перспективи і таким чином збагатити наш світ новими ідеями, точками зору і можливостями.

Це фундаментальна соціальна навичка, яка, як ми вже бачили, дозволяє краще слухати іншу людину, розуміти її і ставити кращі запитання. Це три фундаментальні аспекти хорошого спілкування. Більше того, емпатія є однією з основ для побудови міцних і збагачуючих стосунків.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Практична і проста вправа для включення емпатії у вашу повсякденність

• Запитуйте і проявляйте зацікавленість.
• Починайте будь-яку зустріч або розмову з відкритих і персоналізованих запитань:
  • Як справи?
  • На якому етапі перебуває проект, який ви розпочали?
  • Як пройшли ваші канікули?
• Проявляйте близькість і зацікавленість в іншій людині, залишаючи простір для її розкриття.

Заключні міркування

Як ми бачили в цій статті емпатія Демонстрація цієї здатності - це те, що люди можуть робити свідомо, адже існують способи підвищити власний рівень емпатії.

Ми всі можемо практикувати емпатію у спілкуванні з друзями, коханими і навіть незнайомими людьми. З огляду на це, прийняття до уваги емоцій іншої людини під час взаємодії з нею може суттєво сприяти встановленню позитивних стосунків.

Ми сподіваємося, що вам сподобалася ця стаття про емпатія в психології Крім того, ми запрошуємо вас взяти участь у нашому онлайн-курсі з психоаналізу, де ми пропонуємо фантастичний контент на теми, що стосуються цього світу.