Empatija psichologijoje tai žmogaus gebėjimas suprasti jausmus ir emocijas, bandant patirti tai, ką jaučia kitas žmogus. Žodis yra graikiškos kilmės "empátheia", kuris reiškia "emocinis".

Empatija skatina žmones būti geranoriškais kitiems, todėl ji glaudžiai susijusi su dosnumu, meile, rūpinimusi kitais ir noru padėti.

Kai žmogus gali pajusti kitų liūdesį ar sunkumus, atsidurti jų vietoje, tai pažadina norą padėti ir elgtis pagal moralės principus.

Empatiško žmogaus savybės

Empatiškam žmogui būdingas prieraišumas ir susitapatinimas su kitu žmogumi. Todėl jis geba išklausyti kitus, taip pat suprasti jų problemas ir emocijas.

Šia prasme, kai kas nors sako, kad "tarp mūsų buvo tiesioginė empatija", tai reiškia, kad tarp mūsų buvo puikus ryšys, tiesioginis susitapatinimas.

Verta pasakyti, kad empatija yra antipatijos priešingybė, nes kontaktas su kitu žmogumi teikia malonumą, džiaugsmą ir pasitenkinimą. Tai teigiamas požiūris, kuris leidžia užmegzti sveikus santykius ir užtikrina geresnį žmonių sugyvenimą.

Empatijos samprata psichologijoje

Pagal psichologiją, empatija tai psichologinis ar kognityvinis gebėjimas jausti ar suvokti tai, ką jaustų kitas žmogus, jei jis būtų tokioje pačioje situacijoje kaip ir jis.

Viename tyrime nustatyta, kad psichoterapijos klientai empatiją laikė neatsiejama asmeninių ir profesinių santykių su psichoterapeutu dalimi. Atsižvelgdami į tai, jie manė, kad ši savybė palengvina jų sesijas.

Kai kurie iš klientų išvardytų konkrečių empatijos privalumų yra šie: didesnis kliento ir terapeuto pasitikėjimas, geresnis kliento savęs supratimas, didesnis laimės ir saugumo jausmas.

Nors šiame tyrime išvadoms gauti naudotos savęs vertinimo priemonės, kliento nuomonė apie psichoterapiją yra atskleidžianti. Todėl šios išvados yra svarbios šiai sričiai.

Empatija kaip vertybė

Empatija gali būti vertinama kaip teigiama vertybė, leidžianti asmeniui lengvai ir maloniai bendrauti su kitais žmonėmis. Taigi ji svarbi santykiams su kitais žmonėmis, palaikant jų pusiausvyrą.

Be to, empatija leidžia vienam žmogui suprasti, padėti ir motyvuoti kitą, kuris išgyvena sunkų laikotarpį. Atsižvelgiant į tai, galima pasiekti, kad visuomenę sudarantys asmenys labiau bendradarbiautų ir suprastų vienas kitą.

Empatija ir asertyvumas

Pirma, asertyvumas - tai gebėjimas reikšti savo mintis tinkamu laiku ir tinkamu būdu. Taip žmogus veiksmingai valdo su situacija susijusias idėjas ir jausmus.

Todėl empatija ir asertyvumas yra bendravimo įgūdžiai, leidžiantys geriau prisitaikyti visuomenėje, nors abu šie įgūdžiai turi skirtumų.

Pavyzdžiui, asertyvus asmuo gina savo įsitikinimus, o empatiškas asmuo supranta kitų žmonių įsitikinimus. Tokiu atveju visos diskusijoje kylančios idėjos galiausiai yra gerbiamos ir toleruojamos.

Empatija ir draugiškumas

Savo ruožtu simpatija - tai giminystės jausmas, kuris traukia žmones ir juos sutapatina. Taigi ji skatina individą jausti harmoniją su kitu asmeniu ir duoda pradžią sąjungoms.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Kita vertus, empatija - tai supratimas, kurį žmogus siekia turėti apie kito žmogaus jausmus tam tikroje situacijoje. Verta pasakyti, kad žmogus gali vienu metu jausti simpatiją ir empatiją kitam žmogui.

Galbūt kai kuriais atvejais jautėtės ignoruojami, nes trūko kitų žmonių grįžtamojo ryšio, paramos ar supratimo. Kitais atvejais galbūt supratote, kad nesugebėjote tinkamai ir empatiškai atsižvelgti į kito žmogaus emocinę būseną. Todėl normalu savęs paklausti: "Ko man reikia ar ką turėčiau daryti, kad būčiau empatiškesnis?"

Empatijos sudedamosios dalys

Mokėjimas klausytis

Atkreipkite dėmesį į tai, ką kitas asmuo aiškina ar argumentuoja. Taip pat atkreipkite dėmesį į neverbalines apraiškas. Tai yra gestai, kurie atitinka asmens būseną ir nepertraukia žodinio diskurso.

Be to, apmąstykite, ką kitas asmuo jums praneša. Stenkitės išreikšti aktyvius tolesnius signalus, pavyzdžiui, grįžtamąjį ryšį. Taip pat žiūrėkite į pašnekovo veidą, linktelėkite galva arba darykite veido išraiškas, atitinkančias tai, ką kitas asmuo jums aiškina.

Be to, būtina parodyti susidomėjimą ir paklausti apie pokalbio turinį.

Parodykite supratimą

Supratimą apie tai, ką jums aiškina kitas asmuo, galite parodyti tokiomis frazėmis kaip "suprantu, kodėl taip pasielgėte", "suprantu, kaip jaučiatės" arba "tiesa ta, kad turbūt puikiai praleidote laiką".

Visada turėkite omenyje, kad asmens, su kuriuo kalbate, emocijų nereikėtų pripažinti negaliojančiomis, atmesti ar vertinti. Tai pagrindinė empatinio jautrumo demonstravimo prielaida.

Jei reikia, suteikite emocinę pagalbą.

Svarbu visada paklausti pašnekovo, ar jam nereikia pagalbos. Tačiau daugeliu atvejų tiesiog nuspręskite aktyviai išklausyti kitą asmenį. Taip leisite jam "išsipasakoti" ir suvaldyti savo emocinę būseną.

Kai empatiškai klausantis asmuo jau yra patyręs panašią į išsakomą emocinę situaciją, bendravimo procesas vyksta sklandžiau. Galiausiai, atsiranda didesnė emocinė harmonija.

Kodėl verta praktikuoti empatiją

Empatija, kaip emocinio intelekto įgūdis, yra svarbi, nes ji suteikia daug naudos.

• Tai leidžia mėgautis socialiniais santykiais, suartina jus su draugų, kolegų ar šeimos nariais.
• Tai padeda geriau jaustis asmeniškai.
• palengvina konfliktų sprendimą.
• Tai skatina jus padėti kitiems.
• Jis didina charizmą ir patrauklumą.
• Tai padeda jums būti pagarbesniems.
• Ji suteikia galimybę ugdyti vadovavimo, derybų ir bendradarbiavimo įgūdžius.
• Tai leidžia kitiems į jus labiau atsižvelgti.

Kaip ugdyti empatiją?

Empatijos praktika padeda mums praplėsti savo perspektyvas ir taip praturtinti pasaulį naujomis idėjomis, požiūriais ir galimybėmis.

Tai pagrindinis socialinis įgūdis, kuris, kaip jau matėme, leidžia geriau išklausyti kitą žmogų, suprasti jį ir geriau užduoti klausimus. Tai trys pagrindiniai gero bendravimo aspektai. Be to, empatija yra vienas iš tvirtų ir turiningų santykių kūrimo pagrindų.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Praktinis ir paprastas pratimas, kaip įtraukti empatiją į savo kasdienybę

• Paklauskite ir parodykite susidomėjimą.
• Bet kokį susitikimą ar pokalbį pradėkite nuo atvirų ir asmeninių klausimų:
  • Kaip sekasi?
  • Kokia yra pradėto projekto dabartinė padėtis?
  • Kaip praleidote atostogas?
• Parodykite artumą ir susidomėjimą kitu asmeniu, palikdami jam erdvės atsiverti.

Galutiniai svarstymai

Kaip matėme šiame straipsnyje empatija Šį gebėjimą žmonės gali demonstruoti sąmoningai, nes yra būdų, kaip padidinti savo empatijos lygį.

Bendraudami su draugais, artimaisiais ir net nepažįstamais žmonėmis visi galime praktikuoti empatiją. Atsižvelgiant į tai, atsižvelgimas į kito žmogaus emocijas bendraujant su juo gali padėti užmegzti teigiamus ryšius.

Tikimės, kad jums patiko skaityti šį straipsnį apie empatija psichologijoje Be to, kviečiame dalyvauti mūsų internetiniame psichoanalizės kurse, kuriame pateikiame fantastišką turinį su šiuo pasauliu susijusiomis temomis.