A ensom person har en tendens til at kunne lide at tilbringe mere tid alene. Selv om hun føler sig forbundet med andre mennesker og har venner, er det ikke noget problem at være alene. Hun føler dog mindre lyst og behov for at deltage i sociale arrangementer. Disse typer mennesker kan dog fungere meget godt i sociale miljøer.

Desuden kan mange mennesker på et tidspunkt i deres liv opleve korte anfald af ensomhed. Men når en ensom person står over for følelser af tristhed og isolation, forværres symptomerne og fortsætter på lang sigt.

Derfor kan der være mere alvorlige tegn på ensomhed, som du skal være opmærksom på. Og derfor kan du tage skridt til at hjælpe dig med at kontrollere den. Når det er sagt, kan du se fordele, risici og behandlinger af en ensom person nedenfor.

Hvad er en ensom person?

Selv om vores behov for samhørighed er medfødt, føler mange af os os os ofte ensomme. Udtrykket ensomhed henviser til den tilstand af nød eller ubehag, som opstår hos ensomme mennesker.

Men selv nogle mennesker, der er omgivet af andre hele dagen, eller som er i et langvarigt ægteskab, oplever stadig dyb og gennemgribende ensomhed. Forskningen tyder således på, at ensomhed kan udgøre en alvorlig trussel mod trivsel og fysisk sundhed på lang sigt.

Det er værd at huske på, at ensomhed ikke er en abstrakt tilstand, der kun rammer visse typer mennesker. For sandheden er, at ensomhed kan ramme alle, unge som gamle - på alle tidspunkter i livet. Ensomhed skyldes således flere faktorer og kan over tid påvirke dit fysiske og følelsesmæssige helbred.

Så hvis du føler dig ensom, kan du overveje disse 3 trin nedenfor og lære at undgå at være en ensom person.

1. erkende dine følelser af ensomhed

Det første skridt i håndteringen af ensomhed er at erkende, hvad du føler, og at identificere den indvirkning, som ensomhed har på dit liv. Når du har identificeret faktorerne, bør du ideelt set søge hjælp hos en sundhedsprofessionel, helst en terapeut.

På den måde kan de hjælpe dig med at arbejde med de faktorer, der bidrager til denne følelse af ensomhed, og foreslå dig yderligere måder, hvorpå du kan bekæmpe denne følelse. Derudover er det vigtigt, at du taler med dine venner og familie og fortæller dem, at du kæmper med ensomhed.

Især hvis du har afsluttet et forhold, mistet en elsket eller mistet dit job. Hvis du er flyttet til et nyt sted, eller hvis du oplever situationer, der gør dig isoleret, så fortæl dem, hvordan de kan hjælpe dig med at føle dig mindre ensom.

2. at lære, hvornår man skal gå ind eller ud af den virtuelle verden for at bekæmpe ensomhed

Den virtuelle verden tilbyder praktiske og sikre måder at komme i kontakt med andre mennesker på, som kan hjælpe dig med at overvinde ensomhed. F.eks. multiplayerspil, chat-websteder og messaging.

Desuden kan selv datingsider tilbyde muligheder for at interagere og socialisere med andre mennesker, hvilket kan være tilfredsstillende for nogle. Derudover findes der også onlineapplikationer, der hjælper dig med at håndtere social isolation og ensomhed.

3. vær forsigtig, når du bruger sociale netværk

For nogle mennesker kan den virtuelle verden være med til at skabe endnu større følelser af ensomhed og isolation. Det skyldes, at sociale netværk kan vise personer, der lever et lykkeligt liv, som er heldige og har mange venner. Virkeligheden er dog som regel en anden.

De sociale medier gør nogle gange folk utilpas, ignoreret og alene. Så hvis den virtuelle verden får dig til at føle dig mere isoleret end forbundet, er det et tegn på, at du har brug for at afbryde forbindelsen.

Her er nogle risici for ensomme mennesker

Mennesket er et socialt væsen af natur, så der er undersøgelser, der viser, at ensomhed ikke altid er den bedste løsning for sundheden. Ensomme mennesker er derfor blevet forbundet med lavere blodgennemstrømning og et svagere immunforsvar, hvilket også kan øge risikoen for depression.

Til gengæld kan vi også finde undersøgelser, der viser, at ensomme mennesker har højere blodtryk, så risikoen for hjertesygdomme øges. Derfor kan længerevarende følelser af ensomhed påvirke dit helbred på forskellige måder.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Læs også: Flow: betydning i ordbogen og i psykoanalysen

Kronisk ensomhed kan f.eks. øge kortisolniveauet i kroppen. Kortisol er et hormon, som kroppen danner, når den er under stress. Med tiden kan høje kortisolniveauer forårsage betændelse, vægtøgning, insulinresistens, koncentrationsproblemer og meget mere.

Hvis den ensomme persons adfærd ikke kontrolleres, kan disse symptomer på ensomhed derfor øge risikoen for mere alvorlige medicinske og følelsesmæssige problemer, såsom:

• depression;
• søvnforstyrrelser;
• type 2-diabetes;
• hjertesygdomme;
• højt blodtryk;
• mentale og følelsesmæssige sundhedsproblemer;
• brug af narkotiske stoffer.

7 fakta om ensomme mennesker

Det anslås, at over 40 % af os vil føle ensomhed på et tidspunkt i vores liv, men på trods af hvor almindelig ensomhed er, er kun få mennesker klar over de dramatiske måder, den påvirker os på.

Så her er 7 overraskende fakta om ensomhed, som forhåbentlig vil ændre din opfattelse af denne meget almindelige, men ødelæggende psykologiske tilstand:

• Ensomhed afhænger ikke af, hvor mange venner du har;
• Mere end 60 % af de ensomme mennesker er gift;
• Ensomhed forvrænger vores opfattelse af vores relationer;
• ensomme mennesker er koldere;
• Ensomhed smitter på de sociale medier;
• ensomhed får vores krop til at virke som om den er under angreb;
• ensomme mennesker har en tendens til at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

Afsluttende overvejelser om den ensomme person

Som vi kan se, føler en ensom person sig for det meste meget ensom. Men hvis ensomheden påvirker dit liv, er der ting, du kan prøve, som kan hjælpe dig, f.eks. behandling for ensomme mennesker ved f.eks. at søge terapeutisk hjælp.

Det er også vigtigt for os at få viden om dette emne, og det er endnu vigtigere, når det drejer sig om os selv. Med andre ord er det vigtigt for os at forstå vores svagheder og identificere rødderne til vores følelsesmæssige problemer at kende os selv.

Så gå ikke glip af din chance for at tilmelde dig til vores onlinekursus i klinisk psykoanalyse På denne måde lærer du den menneskelige psyke at kende i dybden og får mere at vide om en ensom person Så gå ikke glip af denne mulighed for at ændre dit liv og forvandle dine relationer.