A osamelá osoba má tendenciu tráviť viac času osamote. Hoci sa cíti byť spojená s inými ľuďmi a má priateľov, byť sama pre ňu neznamená problém. Pociťuje však menšiu túžbu a potrebu byť na spoločenských podujatiach. Tieto typy ľudí však môžu veľmi dobre fungovať v spoločenskom prostredí.

Okrem toho môže mnoho ľudí v určitom období svojho života zažiť krátke záchvaty osamelosti. Keď však osamelý človek čelí pocitom smútku a izolácie, príznaky sa zhoršujú a pretrvávajú dlhodobo.

Z tohto dôvodu môžu existovať vážnejšie príznaky, na ktoré si treba dávať pozor v súvislosti s osamelosťou. A teda aj kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ju zvládli. To znamená, že si nižšie pozrite výhody, riziká a spôsoby liečby osamelého človeka.

Čo je to osamelý človek?

Napriek tomu, že naša potreba spojenia je vrodená, mnohí z nás sa často cítia osamelo. Pojem osamelosť označuje stav úzkosti alebo nepohody, ktorý sa vyskytuje u osamelých ľudí.

Avšak aj niektorí ľudia, ktorí sú počas celého dňa obklopení inými ľuďmi alebo žijú v dlhodobom manželstve, stále pociťujú hlbokú a všadeprítomnú osamelosť. Výskum teda naznačuje, že osamelosť môže vážne ohroziť pohodu, ako aj dlhodobé fyzické zdravie.

Treba si uvedomiť, že osamelosť nie je abstraktný stav, ktorý postihuje len určité typy ľudí. Pravdou totiž je, že osamelosť môže postihnúť každého, mladého aj starého - v ktoromkoľvek období života. Osamelosť je teda spôsobená viacerými faktormi a časom môže ovplyvniť vaše fyzické a emocionálne zdravie.

Ak sa teda cítite osamelí, zvážte tieto 3 kroky a naučte sa, ako nebyť osamelým človekom.

1. rozpoznať svoje pocity osamelosti

Prvým krokom k zvládnutiu osamelosti je uvedomiť si, čo cítite, a zistiť, aký vplyv má osamelosť na váš život. Po zistení týchto faktorov by ste mali v ideálnom prípade vyhľadať pomoc odborníka, najlepšie terapeuta.

Týmto spôsobom vám môžu pomôcť pracovať na faktoroch, ktoré prispievajú k tomuto pocitu osamelosti. To znamená, že vám navrhnú ďalšie spôsoby, ako môžete s týmto pocitom bojovať. Okrem toho je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojimi priateľmi a rodinou. Dajte im vedieť, že bojujete s osamelosťou.

Najmä ak ste ukončili vzťah, stratili blízkeho človeka alebo prišli o prácu. Tiež ak ste sa presťahovali na nové miesto, zažívate situácie, ktoré vás držia v izolácii, povedzte im, ako vám môžu pomôcť, aby ste sa cítili menej osamelo.

2. naučiť sa, kedy vstúpiť do virtuálneho sveta alebo ho opustiť, aby ste bojovali proti osamelosti.

Virtuálny svet ponúka pohodlné a bezpečné spôsoby, ako sa spojiť s inými ľuďmi, ktoré vám môžu pomôcť prekonať samotu. Napríklad hry pre viacerých hráčov, chatovacie stránky a zasielanie správ.

Okrem toho aj zoznamovacie stránky môžu ponúkať spôsoby interakcie a socializácie s inými ľuďmi, čo môže byť pre niektorých uspokojujúce. Okrem toho existujú aj online aplikácie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so sociálnou izoláciou a osamelosťou.

3. buďte opatrní pri používaní sociálnych sietí

Niektorým ľuďom môže virtuálny svet pomôcť vytvoriť ešte väčší pocit osamelosti a izolácie. Sociálne siete totiž môžu ukazovať jednotlivcov, ktorí žijú šťastný život, ktorí majú šťastie a veľa priateľov. Skutočnosť je však zvyčajne iná.

Sociálne médiá niekedy spôsobujú, že sa ľudia cítia nepríjemne, sú ignorovaní a osamelí. Ak sa teda vo virtuálnom svete cítite viac izolovaní ako prepojení, je to znamenie, že sa musíte odpojiť.

Tu sú niektoré riziká pre osamelých ľudí

Človek je od prírody spoločenská bytosť, preto existujú štúdie, ktoré dokazujú, že samota nie je vždy najlepšou voľbou pre zdravie. Osamelí ľudia sa preto spájajú s nižším prietokom krvi a slabším imunitným systémom, čo môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť depresie.

Na druhej strane môžeme nájsť aj štúdie, ktoré naznačujú, že osamelí ľudia majú vyšší krvný tlak, takže sa zvyšuje riziko srdcových ochorení. Dlhotrvajúci pocit osamelosti preto môže rôznym spôsobom ovplyvniť vaše zdravie.

Chcem získať informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Prečítajte si tiež: Flow: význam v slovníku a v psychoanalýze

Napríklad chronická osamelosť môže zvyšovať hladinu kortizolu v tele. Kortizol je hormón, ktorý sa v tele tvorí, keď je vystavené stresu. Vysoká hladina kortizolu môže časom spôsobiť zápaly, priberanie na váhe, inzulínovú rezistenciu, problémy so sústredením a ďalšie.

Preto ak sa správanie osamelého človeka nekontroluje, tieto príznaky osamelosti môžu zvýšiť riziko vážnejších zdravotných a emocionálnych problémov, ako sú:

• depresie;
• poruchy spánku;
• diabetes mellitus 2. typu;
• ochorenia srdca;
• vysoký krvný tlak;
• duševné a emocionálne zdravotné problémy;
• užívanie omamných látok.

7 faktov o osamelých ľuďoch

Odhaduje sa, že viac ako 40 % z nás niekedy v živote pocíti osamelosť, ale napriek tomu, že je osamelosť bežná, len málo ľudí si uvedomuje, ako dramaticky nás ovplyvňuje.

Tu je 7 prekvapivých faktov o osamelosti, ktoré, dúfajme, zmenia váš pohľad na tento veľmi častý, ale ničivý psychický stav:

• Osamelosť nezávisí od toho, koľko máte priateľov;
• Viac ako 60 % osamelých ľudí je ženatých alebo vydatých;
• Osamelosť skresľuje naše vnímanie vzťahov;
• osamelí ľudia sú chladnejší;
• Osamelosť je na sociálnych sieťach nákazlivá;
• osamelosť spôsobuje, že naše telo sa zdá byť pod útokom;
• osamelí ľudia majú tendenciu k srdcovo-cievnym ochoreniam.

Záverečné úvahy o osamelej osobe

Ako vidíme, osamelý človek sa väčšinou cíti veľmi osamelo. Ak však osamelosť ovplyvňuje váš život, môžete sa pokúsiť o niečo, čo vám môže pomôcť, napríklad o liečbu pre osamelých ľudí, napríklad vyhľadaním terapeutickej pomoci.

Vedomosti sú pre nás tiež esenciálne, aby sme sa o tejto téme dozvedeli, a ešte viac, keď ide o nás samých. Inými slovami, sebapoznanie je nevyhnutné, aby sme pochopili svoje slabé stránky, ako aj identifikovali korene našich emocionálnych problémov.

Tak si nenechajte ujsť príležitosť zaregistrovať sa do náš online kurz klinickej psychoanalýzy Takto spoznáte ľudskú psychiku do hĺbky a dozviete sa viac o správaní človeka. osamelá osoba Nenechajte si ujsť príležitosť zmeniť svoj život a transformovať svoje vzťahy.