A eenzame persoon heeft de neiging meer tijd alleen door te brengen. Hoewel zij zich verbonden voelt met andere mensen en vrienden heeft, vormt het alleen zijn geen probleem. Zij heeft echter minder zin en behoefte om bij sociale gebeurtenissen aanwezig te zijn. Toch kunnen dit soort mensen heel goed functioneren in een sociale omgeving.

Bovendien kunnen veel mensen op een bepaald moment in hun leven korte vlagen van eenzaamheid ervaren. Wanneer een eenzaam persoon echter geconfronteerd wordt met gevoelens van verdriet en isolement, verergeren de symptomen en blijven ze langdurig bestaan.

Daarom kunnen er meer ernstige tekenen van eenzaamheid zijn waar je op moet letten. En dus stappen die je kunt nemen om het onder controle te houden. Bekijk hieronder de voordelen, risico's en behandelingen van een eenzaam persoon.

Wat is een eenzaam persoon?

Hoewel onze behoefte aan verbondenheid aangeboren is, voelen velen van ons zich vaak eenzaam. De term eenzaamheid verwijst naar de toestand van onbehagen of ongemak die voorkomt bij eenzame mensen.

Maar zelfs sommige mensen die de hele dag door door anderen worden omringd, of in een langdurig huwelijk zitten, ervaren nog steeds diepe en doordringende eenzaamheid. Uit onderzoek blijkt dus dat eenzaamheid een ernstige bedreiging kan vormen voor het welzijn en de lichamelijke gezondheid op lange termijn.

Er zij aan herinnerd dat eenzaamheid geen abstracte aandoening is die alleen bepaalde soorten mensen treft. Want de waarheid is dat eenzaamheid iedereen kan treffen, jong en oud - op elk moment van het leven. Eenzaamheid is dus te wijten aan verschillende factoren en kan na verloop van tijd je fysieke en emotionele gezondheid aantasten.

Dus als je je eenzaam voelt, overweeg dan deze 3 stappen hieronder en leer hoe je geen eenzaam mens kunt zijn.

1. uw gevoelens van eenzaamheid herkennen

De eerste stap bij het omgaan met eenzaamheid is beseffen wat je voelt en nagaan welke impact eenzaamheid op je leven heeft. Zodra u de factoren hebt geïdentificeerd, zou u idealiter hulp moeten zoeken bij een gezondheidswerker, bij voorkeur een therapeut.

Op die manier kunnen ze je helpen werken aan de factoren die bijdragen tot dit gevoel van eenzaamheid. Dat wil zeggen, extra manieren voorstellen om dit gevoel te bestrijden. Daarnaast is het essentieel dat u met uw vrienden en familie praat. Laat hen weten dat u met eenzaamheid worstelt.

Vooral als je een relatie hebt beëindigd, een geliefde hebt verloren of je baan bent kwijtgeraakt. Ook als je naar een nieuwe plek bent verhuisd, situaties meemaakt die je geïsoleerd houden, vertel dan hoe zij je kunnen helpen je minder eenzaam te voelen.

2. leren wanneer de virtuele wereld te betreden of te verlaten om eenzaamheid tegen te gaan

De virtuele wereld biedt gemakkelijke en veilige manieren om in contact te komen met andere mensen die je kunnen helpen eenzaamheid te overwinnen. Bijvoorbeeld multi-player games, chatsites en messaging.

Bovendien kunnen zelfs datingsites manieren bieden voor interactie en socialisatie met andere mensen, wat voor sommigen bevredigend kan zijn. Daarnaast zijn er ook online toepassingen die je helpen om te gaan met sociaal isolement en eenzaamheid.

3. wees voorzichtig bij het gebruik van sociale netwerken

Voor sommige mensen kan de virtuele wereld bijdragen tot nog grotere gevoelens van eenzaamheid en isolement. Sociale netwerken kunnen immers personen tonen die een gelukkig leven leiden, die geluk hebben, met veel vrienden. De realiteit is echter meestal anders.

Sociale media maken mensen soms ongemakkelijk, genegeerd en alleen. Dus als je je door de virtuele wereld meer geïsoleerd dan verbonden voelt, is dat een teken dat je de verbinding moet verbreken.

Hier zijn enkele risico's voor eenzame mensen

De mens is van nature een sociaal wezen, dus er zijn studies die aantonen dat eenzaamheid niet altijd de beste optie is voor de gezondheid. Eenzame mensen worden daarom in verband gebracht met een lagere bloedstroom en een zwakker immuunsysteem, wat ook de kans op depressie kan vergroten.

Op onze beurt vinden we ook studies die aangeven dat eenzame mensen een hogere bloeddruk hebben, waardoor het risico op hartziekten toeneemt. Daarom kunnen langdurige gevoelens van eenzaamheid de gezondheid op verschillende manieren aantasten.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Lees ook: Flow: betekenis in het woordenboek en in de psychoanalyse

Zo kan chronische eenzaamheid het cortisolniveau in het lichaam verhogen. Cortisol is een hormoon dat het lichaam aanmaakt wanneer het onder stress staat. Na verloop van tijd kunnen hoge cortisolniveaus ontstekingen, gewichtstoename, insulineresistentie, concentratieproblemen en meer veroorzaken.

Als het gedrag van de eenzame persoon ongecontroleerd blijft, kunnen deze symptomen van eenzaamheid het risico op ernstigere medische en emotionele problemen vergroten, zoals:

• depressie;
• slaapstoornissen;
• type 2 diabetes;
• hartziekte;
• hoge bloeddruk;
• mentale en emotionele gezondheidsproblemen;
• gebruik van verdovende middelen.

7 feiten over eenzame mensen

Geschat wordt dat meer dan 40% van ons op enig moment in ons leven de pijnen van eenzaamheid voelt, maar ondanks het feit dat eenzaamheid veel voorkomt, zijn maar weinig mensen zich bewust van de dramatische manieren waarop het ons beïnvloedt.

Dus hier zijn 7 verrassende feiten over eenzaamheid, zodat ze hopelijk de manier veranderen waarop je tegen deze veel voorkomende maar verwoestende psychologische aandoening aankijkt:

• Eenzaamheid hangt niet af van hoeveel vrienden je hebt;
• Meer dan 60% van de eenzame mensen is getrouwd;
• Eenzaamheid verstoort onze perceptie van onze relaties;
• eenzame mensen zijn kouder;
• Eenzaamheid is besmettelijk op sociale media;
• zorgt eenzaamheid ervoor dat ons lichaam aangevallen lijkt;
• eenzame mensen hebben de neiging om hart- en vaatziekten te ontwikkelen.

Slotbeschouwingen over de eenzame mens

Zoals we konden zien, voelt een eenzaam persoon zich meestal erg eenzaam. Maar als eenzaamheid uw leven beïnvloedt, zijn er dingen die u kunt proberen die kunnen helpen, zoals een behandeling voor eenzame mensen door bijvoorbeeld therapeutische hulp te zoeken.

Met andere woorden, zelfkennis is essentieel voor ons om onze zwakheden te begrijpen en de wortels van onze emotionele problemen te identificeren.

Dus mis je kans niet om je in te schrijven voor de onze online cursus Klinische Psychoanalyse Zo leer je de menselijke psyche grondig kennen en leer je meer over het gedrag van een eenzame persoon Dus mis deze kans niet om je leven te veranderen en je relaties te veranderen.